「幫幫這個小農，因為疫情，剛採收的芒果賣不到十分之一」

老師您好：
我想請問的跟愛情沒有關係，
是有關於我的工作，
我個性常常不知道如何拒絕別人，
每一份工作我自認都很認真、很努力，
也有遇到過許多看見我的認真而對我加倍好的老闆，
但因為他們的個人與生涯因素導致店收掉，
我卻在近幾年的工作都非常不順利。

明明就是餐飲業，
卻每天上班要收老闆穿過丟在沙發上的襪子，
前一天老闆吃完的宵夜不收，
等我隔天來幫他收長滿蠅子的食物，
發現蟑螂卻壓在電風扇底下等我隔天上班來收，
還有很多事但我無法在這裡說出來。

我常常做這些事情的時候，
當下有不好的情緒，
常常問自己在這裡做什麼？
好像老闆的私人秘書，
每個老闆下班都一直傳訊息給我聊天，
不回的話就會繼續傳到我回，
或是前一天晚上才叫我隔天提早兩個小時上班，
或是上班的時候沒做錯事卻因為老闆脾氣不好總是挨罵，
我從未看過的餐點，
不知道怎麼做，也會挨罵。

我有試圖用委婉的方式或找理由去拒絕我不想做的事，但我朋友說我不需要找理由，不要就是直接說不要。

例如上班時間的問題，我委婉地表達我有其他的工作，這樣跟原本的上班時間不一樣我會有點累，
老闆卻回我叫我自己早點睡或是說我自己生活作息不正常，
叫我不要接外快就不會累，
但是事實證明我已經被他砍班超過三分之二，我真的活不下去。

我告訴他我一直都有在看精神科，
那些藥物醫生囑咐我一定要睡飽，不然騎車很危險，他跟我說吃飽太閒的人才會得憂鬱症，也跟我說他歧視同性戀，只要有同性戀來面試他一律不採用，但我總是默默地不說話，我也很討厭自己這樣，沒辦法反駁這些惡意的言論，但是我卻放棄跟他溝通，我討厭我自己，我也討厭我對我不能接受的事情沒辦法說出口反駁。

我在每一個工作裡很容易把工作當成我的生活重心，
我的家人朋友都說我要硬起來拒絕 ，做不到的話就乾脆偷懶，
可是那不是我的個性，
我或許真的常常主動做一些超出我工作範圍內的事情，這是我的錯，
讓人覺得我可以這樣被使用，我也盡量在之後的工作上不主動做不在我工作範圍內的事，但是老闆要求我就不會拒絕。

我心裡一直想，有一天一定會再遇到不會因為我做得比別人多，
就一直壓榨我的老闆，
不會甚至我自己下班打卡了還叫我繼續做事。

但我朋友說我太天真，
工作沒有這麼好的事，
老闆都是一樣的，
我也常常覺得因為自己很好用，
所以好像就很容易標準被提高，
業務範圍也比別人多，
領的薪水都一樣，
但我的母親總是說能者多勞，
這點我真心無法接受。

我朋友說，我的個性太軟弱，
不合理的事為什麼我不能直接拒絕，他們看了也覺得我很煩，我也盡量控制自己不再跟朋友抱怨，因為我的確沒辦法做好拒絕這件事，這是我的錯。

但我覺得我已經嘗試用適合我自己的方式去委婉拒絕，
強硬的吵架真的不是我的風格，
我試著跟老闆溝通，
委婉的告訴他，
他對我說的一些詞語或是上班時間的問題我很難配合，但他會覺得我私人的事情太多，才會導致我無法提早上班。

甚至他會覺得我疫情期間出去接外送非常的危險，但是他也沒有問過我的意見就也叫我到處去外送醫院，
說我應該留在公司上班才安全，可是我不理解這有什麼不一樣。

我問他是否要請醫院先匯款我再送過去，避免直接接觸，我也認為醫護很辛苦，但我還是要保護自己，是否我們有其他的防護措施可以做？他只回我他沒想那麼多，應該沒那麼嚴重吧，叫我自己想辦法，
我當時覺得有點生氣，覺得他只在乎自己，我便跟他說我家人不希望我去外送，他就說叫我騙家人我沒有在外送。

我也表達過我手上錢真的不夠
被他減班我必須要自己想方法，
他總說我幫朋友外送是被朋友騙錢，
找了另一份兼職他會認為我背叛他，
沒有把每個六日都留給他、沒有辦法完全在家standby隨時call隨到，
可是我當初來的時候就已經有另一份工作，也講得很清楚，餐飲業六日就是很缺人，不可能都留給他，他理解後我才來上班。

我不理解為什麼我總是要以他為主，
甚至干涉我的私生活，
認為我不能提早去上班是因為我的私生活，叫我要改。

最近有很多員工離職，
都有提早說、也有正當的理由，
要去實習、或是有自己的生涯規劃，
卻總是在離職前的最後一段時間被老闆講壞話，
甚至直接減班到完全沒班，
我就只能聽，不回話、不附和。

我總覺得現在老闆把我當最得力的助手，是因為我很聽話，什麼都說好，
當我要離職的話，我也會淪落到一樣的下場，即使工作不快樂，還是有一起工作過的情誼，所以我還是想留一個月的時間給他安排工作，但我同時又害怕提出離職後，那些員工當初受到的攻擊會轉嫁到我身上，我沒辦法想像沒做錯事卻每天被酸言酸語，我真的好懦弱。

我朋友都說是我太軟弱，
但我的個性不是一個可以硬起來的人，
我常常嘗試硬過拒絕，
但硬起來後我總是一個人在家心情比上班被言語攻擊還差，
我認為跟別人翻臉比我自己受委屈還痛苦，
甚至硬起來後我常常會覺得心情很差、一點都不會有痛快的感覺，
只覺得很憂鬱很難過。

我覺得我已經用我的方式溝通卻無效，
不只在這個公司，
我一直以來工作常常遇到一樣的狀況，
我的朋友都說我不該做出超出我範圍的工作內容，
可是我找不到理由拒絕，
朋友說不需要理由，
但我就是做不到，
拒絕別人讓我覺得很痛苦，
甚至在職場上常常被性騷擾我也只會尷尬地笑笑，
說不出口拒絕。

我現在在找工作，
還是期待某一天能遇到像之前那樣對我好的老闆，看得見我的努力，
甚至我的勞工權益都是之前的好老闆教我的，我非常感激。

他們看得到我的認真看得到我的好，也反映在我的薪資跟時數上，
但我朋友說我的想法太天真，
工作沒有那麼好的事，
硬不起來就乾脆在公司擺爛，
但那真的不是我的風格。

老師我想請問我是不是錯了？
為什麼我這麼害怕被討厭？
我的老闆們總是有一個共通點就是下班很喜歡傳訊息跟我聊天，
我不回的話他們還是會一直傳到我回覆，
朋友說我被不合理對待的時候應該要直接嗆回去，
可是我在極度生氣的時候卻常常想到對方對我的好，
在我很窮的時候會煮飯讓我帶回家、關心我之類的，
導致我無法說出真實的想法，
常常會出現對方其實沒有那麼壞，他也很辛苦，開店壓力也很大的這種想法，
讓我好痛苦說不出口。

現在我的想法是工作很難找，
我也三十歲了，
我希望可以和平的離職，
但之前員工的前車之鑑讓我知道我一提的話接下來的攻擊會更嚴重。

我的朋友說我找到工作就直接離開，
但我總是會想到他或許也沒有那麼壞……

我父親從小常常說：
如果你自己沒有問題，別人怎麼會這樣對你？
可是我的想法是：
為什麼我的個性就不是這樣的人，
卻要逼我去做強硬的人？
這個角色我心裡本來就沒有內建，
去演也只會讓我當場爆哭。

老師我的問題到底在哪裡？
我是不是做錯了什麼？
我該如何解決我的軟弱而不會讓我自己強硬後卻跌入更憂鬱的深淵？
為什麼我會覺得拒絕別人這麼痛苦？

如果我不解決這個問題的話，
我認為我不管換幾個工作都一樣，
為什麼我這麼不敢說出心裡的聲音，
我只是想溫柔地處理事情、溫柔地說話、當一個溫柔的人，
沒想到我自以為的溫柔只是一種害怕與軟弱，
我覺得我越來我不喜歡自己。

謝謝老師看完這一篇落落長的文章，靜待您的回覆。

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蜜友專屬！測出你在朋友心中是哪種好閨蜜
友情是人生中最珍貴的情誼之一。老師自己也有幾個好朋友，也許平常沒有辦法天天見面，但不時都會傳訊息分享彼此的生活與心事，這種互相關心的情誼，真的很溫暖。老師覺得朋友不用多，但一定要是真心來往。你是否也擁有幾個真心好閨蜜呢？今天就讓我們來測測！你在好友的眼中，是哪種好閨蜜？

1丶月底到了，閨蜜跟你哭窮，你會？

A.霸氣地說：我養你—第2題
B.弱弱的說：我也沒錢了—第3題

2丶發薪水了，你會跟閨蜜相約？

A.去血拼—第4題
B.去吃大餐—第3題

3丶兩人的閨蜜紀念日，你們會去吃什麼？

A.庭園造景，環境優美的日式懷石料理—第4題
B.擁有米其林星級的，優雅法式料理—第5題

4丶閨蜜一直盯著一個限量款包包，但不吭聲，肯定是看上眼了，你會？

A.不動聲色，等她生日買來送她—第6題
B.自己口袋也很扁，只好假裝沒看見—第5題

5丶過了幾天，閨蜜帶了一位異性友人，想請你幫忙鑑定一下，你會？

A.公正地說出你觀察到的一切—第6題
B.看閨蜜好像很喜歡對方，就一昧附和—第7題

6丶你跟閨蜜的家庭成員關係？

A.閨蜜的父母、親戚都認識你—第7題
B.你只跟閨蜜本人熟識—第8題

7丶閨蜜邀請你參加她的家族旅遊，你會？

A.毫無懸念，一口答應—A選項
B.藉口有事，委婉拒絕—B選項

8丶閨蜜結婚那天，你？

A.不管人在哪裡，一定排除萬難來到現場—C選項
B.如果人不在國內，一定託人包一個大紅包到場—D選項
。

。

。

選

好

看

答

案

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。

。

選項、A

你就是閨蜜心中最知心貼己的好姐妹，你做任何事情之前，都能理性地將問題思考周全，再理出一個解決方案，能在閨蜜大哭的時候適時的給她溫柔安慰，在她生氣的發抖時，陪她摔盤子、發怒氣。在她需要客觀理性分析時，能用冷靜的態度給她最完整中肯的分析。你就是她的心情垃圾桶，更是她能分享秘密的最佳密友。對閨蜜來說，能擁有你這樣的好朋友在身旁，是她最大的福氣。

選項、B

你非常注重友情，覺得交朋友就是一輩子的事。在閨蜜心裡覺得你是一個值得信賴丶也最值得分享一切生活的人，你可以跟閨蜜同居照顧彼此，也可以一起合作經營事業。你是個行動派，想到什麼就會立馬起身動作，不會拖拉。因此如果閨蜜哪天要結婚了，那麼你就會是她的婚禮秘書，在她身旁幫忙著張羅大小事宜；如果閨蜜想要自行創業，你也會在她身旁幫著她開拓業務。對閨蜜來說，是不能缺少的人生伴侶。

選項、C

你是那種為了閨蜜可以放棄一切，兩肋插刀再所不惜的人，但是你也有自己的底線，如果哪天遭受對方的背叛，也不會有所依戀，頭也不回的決絕的離開。因為你最不喜歡被欺騙丶被背叛的感覺，覺得既然是彼此的閨蜜，就要誠信以待，如果知道被自己的好友欺騙，就會頓時覺得自己的付出都毫無價值和意義，再深刻的友誼，你都會毫不猶豫地切斷。在閨蜜眼中是敢愛敢恨的人。

選項、D

你是個願意跟閨蜜一起享受生活的人，喜歡一起結伴去夜店丶喝咖啡丶吃美食丶看電影丶購物，享受生活的美好。是能分享生活樂事的好夥伴，只要是哪裡有好吃丶好玩、新鮮的，你都不會忘了與閨蜜分享。不過要成為你的閨蜜也不是件容易的事，你的個性直率，只喜歡與自己氣味相投的人當好朋友，對於不喜歡的人也不屑一顧，毫不掩飾自己的爽朗態度，在閨蜜眼中，是最容易相處的摯友。

友情是人生中最珍貴的情誼之一。老師自己也有幾個好朋友，也許平常沒有辦法天天見面，但不時都會傳訊息分享彼此的生活與心事，這種互相關心的情誼，真的很溫暖。老師覺得朋友不用多，但一定要是真心來往。你是否也擁有幾個真心好閨蜜呢？今天就讓我們來測測！你在好友的眼中，是哪種好閨蜜？

1丶月底到了，閨蜜跟你哭窮，你會？

A.霸氣地說：我養你—第2題
B.弱弱的說：我也沒錢了—第3題

2丶發薪水了，你會跟閨蜜相約？

A.去血拼—第4題
B.去吃大餐—第3題

3丶兩人的閨蜜紀念日，你們會去吃什麼？

A.庭園造景，環境優美的日式懷石料理—第4題
B.擁有米其林星級的，優雅法式料理—第5題

4丶閨蜜一直盯著一個限量款包包，但不吭聲，肯定是看上眼了，你會？

A.不動聲色，等她生日買來送她—第6題
B.自己口袋也很扁，只好假裝沒看見—第5題

5丶過了幾天，閨蜜帶了一位異性友人，想請你幫忙鑑定一下，你會？

A.公正地說出你觀察到的一切—第6題
B.看閨蜜好像很喜歡對方，就一昧附和—第7題

6丶你跟閨蜜的家庭成員關係？

A.閨蜜的父母、親戚都認識你—第7題
B.你只跟閨蜜本人熟識—第8題

7丶閨蜜邀請你參加她的家族旅遊，你會？

A.毫無懸念，一口答應—A選項
B.藉口有事，委婉拒絕—B選項

8丶閨蜜結婚那天，你？

A.不管人在哪裡，一定排除萬難來到現場—C選項
B.如果人不在國內，一定託人包一個大紅包到場—D選項
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選

好

看

答

案

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選項、A

你就是閨蜜心中最知心貼己的好姐妹，你做任何事情之前，都能理性地將問題思考周全，再理出一個解決方案，能在閨蜜大哭的時候適時的給她溫柔安慰，在她生氣的發抖時，陪她摔盤子、發怒氣。在她需要客觀理性分析時，能用冷靜的態度給她最完整中肯的分析。你就是她的心情垃圾桶，更是她能分享秘密的最佳密友。對閨蜜來說，能擁有你這樣的好朋友在身旁，是她最大的福氣。

選項、B

你非常注重友情，覺得交朋友就是一輩子的事。在閨蜜心裡覺得你是一個值得信賴丶也最值得分享一切生活的人，你可以跟閨蜜同居照顧彼此，也可以一起合作經營事業。你是個行動派，想到什麼就會立馬起身動作，不會拖拉。因此如果閨蜜哪天要結婚了，那麼你就會是她的婚禮秘書，在她身旁幫忙著張羅大小事宜；如果閨蜜想要自行創業，你也會在她身旁幫著她開拓業務。對閨蜜來說，是不能缺少的人生伴侶。

選項、C

你是那種為了閨蜜可以放棄一切，兩肋插刀再所不惜的人，但是你也有自己的底線，如果哪天遭受對方的背叛，也不會有所依戀，頭也不回的決絕的離開。因為你最不喜歡被欺騙丶被背叛的感覺，覺得既然是彼此的閨蜜，就要誠信以待，如果知道被自己的好友欺騙，就會頓時覺得自己的付出都毫無價值和意義，再深刻的友誼，你都會毫不猶豫地切斷。在閨蜜眼中是敢愛敢恨的人。

選項、D

你是個願意跟閨蜜一起享受生活的人，喜歡一起結伴去夜店丶喝咖啡丶吃美食丶看電影丶購物，享受生活的美好。是能分享生活樂事的好夥伴，只要是哪裡有好吃丶好玩、新鮮的，你都不會忘了與閨蜜分享。不過要成為你的閨蜜也不是件容易的事，你的個性直率，只喜歡與自己氣味相投的人當好朋友，對於不喜歡的人也不屑一顧，毫不掩飾自己的爽朗態度，在閨蜜眼中，是最容易相處的摯友。