今年暑假🌞好多戶外活動，經常同陽光玩遊戲😅😅搞到皮膚好缺水，啲斑斑又開始出現了😧😧😧加上天氣熱又飲得多凍飲，所以最近專程到左 JIU BEAUTY 做facial 和暖宮療程😁😁😁可以同時扮靚靚和養生，一舉兩得💕

呢度嘅環境好舒服，好有家的感覺，麻雀雖小，五臟俱全💗

治療師首先幫我做 #古法中藥暖宮療程，用按摩手法幫我疏通番啲穴位，令身體、腸胃和子宮都好啲，可以幫助經期正常啲，唔會谷胸痛，改善m痛問題，仲可以助孕添👇👇👇
✅調節內分泌及平衡荷爾蒙
✅減少荷爾蒙瘡
✅面色委黃
✅經痛絕跡

過程都幾舒服，按壓到某些穴位會有些寃寃地嘅感覺，是正常的😊😊做完呢個古法中藥暖宮療程後，嗰晚瞓得特別好💤而且覺得面色紅潤左呀😘😘😘

不講不知，原來面部都會有蟎蟲呢類寄生蟲㗎，所以今次我做埋蠕形蟎蟲Demodex Facial，加上因為經常要戴口罩😷面上多左啲粒粒和黑頭，所以治療師就幫我加多個 #暗瘡皮膚護理療程👇👇👇
✅面部皮膚清潔消炎
✅清除面部蟎蟲
✅改善暗啞泛黃
✅暗瘡印
✅凹凸洞
✅荷爾蒙色班
✅毛孔粗糙

治療好細心和專業，手勢好純熟，而且仲同我分享左好多護膚心得💗做完facial後，皮膚即時乾淨左好多，黃氣消除，白滑透亮，毛孔都細緻左😍😍😍 十分享受呢日嘅 #Metime 呀🤗🤗

#暖宮 #facial #jiubeauty #jinbeauty #余媽媽手記

#我的腿自己顧
其實我蠻常被問到
瑜珈不就在伸展了嗎？為什麼還要另外放鬆呢？

第一，瑜珈不只有伸展，伸展只是其中一小部分
第二，當我們肌筋膜沒有被放鬆時
這時候的伸展其實是伸展不太到深層的

無論有無覺得肌肉緊繃其實都要做放鬆的
更何況是當自己明顯感受到肌肉酸或痠痛的時候

因此在每天的教課及自我訓練之後我都會幫自己放鬆
也有助於我再下次進入瑜珈體位或皮拉提斯的品質
可能用滾筒 可能用球
當我真的很懶的時候我就會拿出我的按摩槍了🤣
放鬆的重點除了伸展舒緩之外
主要是減少緊繃 才能好好維持線條

lifesod 纖腿槍 小小一台很好握
很喜歡用他的原因是若按壓深一些
它自己段數就變雙倍
安全設定的在你沒有按壓在肌肉上時它只會慢慢震動
這點我個人是覺得很貼心

總共有四種頭可以更換使用
我自己最喜歡圓型和焦點型接頭
因為圓形結果對於大肌肉群的放鬆和消除囤積是非常好用的

再來是焦點型接頭就專門針對單點穴位進行刺激
最主要都會從腿部開始進行按摩來幫助瘦腿

就像我上課會跟各位提到的
伏兔穴、血海穴、委中穴、足三里穴、承山穴、三陰交穴、湧泉穴等重要穴道都在腿部
有的可以幫助代謝、消除疲勞、改善生理、雕塑，甚至可以對應到腰或其他部位的不適改善

過程中可以搭配他們家的纖腿S霜一起使用
放鬆雕塑的同時還能幫皮膚做保養
像我這個很懶的很就是很方便🤣

再說一次 放鬆很重要的呀～
最好在晚上洗完澡後用 吸收更好喔！

#lifeso #纖腿槍 #纖腿槍

一年4季 我們都要飽受蚊蟲 🦟蟑螂🪳
的困擾， 也買各式各樣的防蚊防蟑產品 #但沒有看過這麼有美感的啦
來了，柴媽推薦 #Unipapax鱷魚牌 #防蚊防蟲除蟑系列產品，原來，防蚊卡㕅也可以很時尚美麗。

🦟防蚊卡㕅
很多顏色 ，你們會有選擇障礙，因為 都好好看，內容物就是卡匣 +防蚊片 各一。

📍防蚊片主要成分：美特寧 ( Metofluthrin ) 9.5%w/w
📍卡匣產地：台灣
📍防蚊卡匣尺寸：69.5mm x 110mm x 0.95mm
📍有效期限：未開封三年，開封後130天
📍防蚊片產地：日本

防蚊，已是全年無休的全民運動
生活在台灣，被蚊子叮咬，幾乎是日常必備，夏天 戶外活動多⋯⋯室內室外都被蚊子攻擊，即使在冬季，台灣也出現了耐低溫的蚊子外來種，打破以往「夏天才有蚊子」的印象，來 ～這款Unipapa x 鱷魚牌的防蚊卡㕅

🔍室內室外皆可用
室內使用1-2片適用2-4坪大小空間，較大空間請使用兩個以上之網片。

🔍很安全
跟日本百年企業住友化學進口原料， 檢驗通過並經過多道人體安全實驗。 鱷魚牌 60 年經驗，安全可靠。

🔍時間長效
有效時間長達130天，續航力超過4個月！時間到了更換補充包，繼續抗蚊。

🔍極輕巧
才40g，外出攜帶 根本超無感，掛身上、背包上、嬰兒車、遛寵物 掛在牽繩…….使用地方很廣。

🔍高透氣率60%
高對流透氣率，即使平放於桌面也能保持對流均勻擴散。

#知道大家一定有疑問⬇️

Q:蠶豆症可使用嗎?
A:可以使用。

Q:請問防小黑蚊有效嗎?
A:有的，舉凡節肢動物皆可有效發揮藥性。

Q:嬰兒小孩可使用嗎?
A:美特寧對於人體幾乎是無害的，好比一粒鹽巴在人體裡一樣，除非今天跳進防 蚊液游泳池裡面才會有感，否則相對於蚊子帶來的病害，美特寧對人體是非常 無感的。

Q:寵物可以使用?
A:狗可以，貓不建議。雖然官方資訊表示美特寧對哺乳類動物的影響非常微小 (像一粒鹽巴一樣)，但 因為貓無法代謝除蟲菊精，因此不建議使用。

Q:請問適合放在多大的房間呢?
A:一片大約2-4坪，主要是掛在門窗等蚊子會進出且『通風』的地方 (註:因為常常有人放在床頭，床頭不通風所以效果會比較差，所以盡量要放門 窗，原則是要讓房間充滿美特寧)

Q:家裡封閉空間可以，那開放空間 (或帶出門) 效果呢?
A:防蚊片在戶外或是家裡使用就像是電蚊香一樣讓它揮發 就像是你出門在外攜帶電蚊香一樣，且效果是長效的唷!

📌 開團連結：https://jmint.1shop.tw/rr7ixk
📌 開團日期：2021/08/09-08/15
📌 預計出貨日期：2021/08/30
📌 國內運費 : 運費$80/滿$1500免運
📌 付款方式：刷卡 / atm匯款
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再來 還有
Unipapa x 鱷魚牌 #長效除蟑噴霧

#立即且長效：噴一次可長達14天長效。
#噴霧可深入角落縫隙，#取代傳統殺蟲藥劑。
#每罐可噴灑200次以上
#無添加多餘人工香料，也沒有惱人異味。

規格：60ml
產地：台灣
成份：
賽酚寧 3.0%w/w
總效期：720天
環署衛輸字第2348號
‼️⚠️‼️
1. 不得用於作物及食物處理區域及其場所。
2. 本劑對水生物具毒性，請勿使用於魚池、水源、池塘、湖泊、河流等水域。

使用方法
#防治蟑螂：請於蟑螂出沒處按壓一次，#並於施藥後兩週內最好再使用1~2次，可以撲殺剛孵化的幼蟑，發揮防治效果。
#防治螞蟻：請於害蟲出沒處或其巢穴、隙縫處、行徑路線按壓一次。

#使用後空罐交付回收點或清潔隊回收。

問題Q&A
Ｑ：對人體有傷害嗎？
Ａ：空間噴一下主要成份為「賽酚寧」，對昆蟲來說是神經毒，但對於哺乳類（人類、狗）毒性較低，且為國家許可「環境衛生用藥」產品。若短時間內皮膚接觸到高濃度的除蟲菊素或類除蟲菊素，可能會有癢、灼熱或刺痛感，若是吸入高濃度美特寧可能會造成頭暈，因此建議使用完畢請保持空氣流通。

Q:對孕婦嬰兒有傷害嗎？
A:因為美特寧劑量小，原則上不會有太大影響。若擔心的話可以噴完後8小時等藥效揮散後再讓孕婦或嬰兒進入該空間。

Q:對寵物有傷害嗎？
A:不能的動物：貓、魚、甲蟲
可以的動物：狗、兔子、楓葉鼠等哺乳類動物、鳥
原則上對哺乳類不會有太大影響 (貓除外，因為貓無法代謝除蟲菊精)，若擔心的話可以噴完後 8 小時等藥效揮散後再讓寵物進入該空間。

Q:蠶豆症可以使用嗎？
A:可以。
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Unipapa x 鱷魚牌 #立即除蚊噴霧

藥劑附著在牆面，#效果可長達8小時。
#噴霧可深入角落縫隙，取代傳統殺蟲藥劑。
#每罐可噴灑200次以上
#無添加多餘人工香料，也沒有惱人異味。

規格：60ml
產地：台灣
成份：美特寧 1.5%w/w
總效期：720天
環署衛輸字第2361號

使用方法⋯
於空間內天花板或牆壁按壓一下，即可使噴霧附著於牆面達到連續8小時滅蚊效果。

警語
1. 不得用於作物及食物處理區域及其場所
2. 本劑對水生物具毒性，請勿使用於魚池、水源、池塘、湖泊、河流等水域。
#使用後空罐交付回收點或清潔隊回收。

#搭配防蚊卡匣使用方式
Step1：噴一下，瞬間消滅空間內的蚊子。
Step2：掛上防蚊卡匣，待卡匣內的藥效揮發後防蚊效果可長達130天。

問題Q&A
Q:跟防蚊卡匣有什麼不一樣？
A:防蚊噴霧為立即「滅蚊」效果，濃度較高，可持續8小時。防蚊卡匣為長期防蚊效果，濃度較低，但持續揮發效果可達130天。
建議搭配使用效果更佳。

Ｑ：對人體有傷害嗎？
Ａ：空間噴一下主要成份為「美特寧」，對昆蟲來說是神經毒，但對於哺乳類（人類、狗）毒性較低，且為國家許可「環境衛生用藥」產品。若短時間內皮膚接觸到高濃度的除蟲菊素或類除蟲菊素，可能會有癢、灼熱或刺痛感，若是吸入高濃度美特寧可能會造成頭暈，因此建議使用完畢請保持空氣流通。

Q:對孕婦嬰兒有傷害嗎？
A:承上，因為美特寧劑量小，原則上不會有太大影響。若擔心的話可以噴完後8小時等藥效揮散後再讓孕婦或嬰兒進入該空間。

Q:對寵物有傷害嗎？
A:不能的動物：貓、魚、甲蟲
可以的動物：狗、兔子、楓葉鼠等哺乳類動物、鳥
原則上對哺乳類不會有太大影響 (貓除外，因為貓無法代謝除蟲菊精)，若擔心的話可以噴完後 8 小時等藥效揮散後再讓寵物進入該空間。

Q:蠶豆症可以使用嗎？
A:可以。

這裡選購 https://jmint.1shop.tw/rr7ixk

⚠️本通路為鱷魚牌(中台興化學工業股份有限公司)合作授權委託寄賣之通路，
網站上皆有登載揭露行政院環境保護署環境用藥許可證(環署衛製字第2348號)，以及環藥販賣字號(八八環藥販賣字第18-001號)，以供消費者參閱。
鱷魚牌商品相關字號
中台興化學工業股份有限公司
八八環藥販賣字第18-001號

｜風濕｜膝關節痛原來同腎有關 中醫教每日4分鐘按肚及脊骨穴位可紓緩膝痛
不論男女老幼都有機會有膝痛問題，特別是受風濕因擾人士，每逢起風下雨就會膝痛，香港註冊中醫及註冊物理治療師陳國正提醒姿勢也有影響，如經常蹲下抹地，會導致關節囊受壓，令組織容易有水腫及疼痛，建議每日花幾分鐘自己按壓穴位及做鍛煉四頭肌的運動，有助紓緩膝痛。

陳國正醫師指按壓4個穴位有助紓緩膝痛，包括：陰陵泉、膝眼穴、委中穴及內關穴。「第一個穴位陰陵泉，在脛骨內側掃向上最頂的凹位，可打圓圈大概做一半鐘至一分鐘，哪隻腳痛就按那一邊，可一日按一至兩次。第二個穴位是膝眼穴，在膝蓋下側有兩個凹位，找到後可用手指按壓，有痠痛感打圈，做大概一分鐘至三分鐘，一日做一至兩次。接着第三個是委中穴，位於膝蓋正後方位置，有痠痛感打圈按一分鐘，同樣是哪隻腳痛就按那一邊，一日做一至兩次。最後一個穴位是內關穴，在手部橫紋往手肘方向大約三隻手指位，找到後有痠痛感打圈，做大概一分鐘，力度在接受範圍內便可。如指甲較長可能要用棉花墊着，一日可按一至三次。 」

https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210428/CVPP2J7QTVB6LFSCMZLIAN254A/

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

果籽 ：http://as.appledaily.com
籽想旅行：http://travelseed.hk
健康蘋台： http://applehealth.com.hk
動物蘋台： http://applepetform.com

#風濕 #關節痛 #中醫 #穴位 #膝痛
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家

大胸筋が歩いてる！！！バズーカ岡田です！

今回は、年越しそばの食べ方について💪
しっかりと選ぶ目をもたないと日本の年越しは危険だ！
2020年最後の一日も気を抜かず飯を食え！
では、みなさんよいお年をお迎えください🏋🏽‍♂️

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🏋🏽岡田 隆 （おかだ たかし）/ バズーカ岡田 プロフィール🏋🏽‍♂️

日本体育大学　体育学部　准教授

日本オリンピック委員会　強化スタッフ（柔道）
柔道全日本男子チーム　体力強化部門長
日本ボディビル＆フィットネス連盟　選手強化委員
理学療法士
スポーツトレーナー
ボディビルダー
骨格筋評論家/バズーカ岡田

トレーニングは「心と身体を鍛えるもの」をポリシーに、トップアスリートから一般の方まで、さまざまなフィールドでそれぞれに適した身体づくりを提案・指導している。みずからも選手としてボディビル競技に挑みつつ、骨格筋評論家「バズーカ岡田」として多くのメディアに出演。ボディメイクやトレーニングに関する知識や経験を、万人にわかりやすく、かつ心に響かせるような言葉に変換する能力に長け「魂のトレーニング伝道師」とも呼ばれている。

1980年、愛知県出身。東京都立西高等学校 卒業、日本体育大学 体育学部 武道学科 柔道専攻 卒業、日本体育大学大学院 体育科学研究科 博士前期課程 健康科学スポーツ医科学系 修了（体育科学修士）、東京大学大学院 総合文化研究科 博士後期課程 生命環境科学系 単位取得満期退学。

主な保有資格は、理学療法士、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー（以下、AT）、National Strength & Conditioning Association Certified Strength & Conditioning Spe-cialist (NSCA CSCS。トレーニング指導者の国際的ライセンス)、日本トレーニング指導者認定上級トレーニング指導者、柔道四段など。

総合病院、整形外科クリニックに勤務後、2007年4月より医療従事者、トレーニング指導者、ATの養成大学に着任。2016年4月より日本体育大学 体育学部 准教授に着任し、現在に至る。2018年4月より、日本体育大学大学院 体育科学研究科と保健医療学研究科の博士前期課程で、論文指導教員を担当。研究活動としては体幹筋群と腰痛、さらに筋肥大と減量を主なテーマとしている。また関連領域に関する著書も多数。

日本オリンピック委員会 強化スタッフ（柔道）、日本オリンピック委員会 科学サポート部門員、柔道全日本男子チーム 体力強化部門長を務めており、2016年8月リオデジャネイロオリンピックでは、史上初となる柔道男子全階級メダル制覇に貢献。

厳しいトレーニングと減量から成るボディビルは、身体だけでなく心も鍛え得る道として学生指導の核に掲げており、日本体育大学バーベルクラブの顧問を務めている。自身もウエイトトレーニングの実践者として 2014年にボディビル競技に初挑戦。デビュー戦の東京オープン選手権大会70kg級で優勝。16年には日本社会人選手権大会を制し、日本選手権大会には16年、17年に連続出場 している。

骨格筋評論家として「バズーカ岡田」の異名で『ホンマでっか!?TV』（フジテレビ）を始めとしたテレビ、雑誌等多くのメディアで活躍中。『除脂肪メソッド』（ベースボール・マガジン社）『2週間で腹を割る!4分鬼筋トレ』（アチーブメント出版）『つけたいところに最速で筋肉をつける技術』（サンマーク出版）など、著書多数。累計100万部を突破している。

主な受賞歴
2017年12月9日　NSCA Japan 最優秀指導者賞
5月28日　日本トレーニング指導者協会　優秀トレーニング指導者表彰
2016年8月25日　文部科学省　スポーツ功労者顕彰
6月28日　文部科学省　スポーツ功労者顕彰

著書
『ビジネスパーソンのための筋肉革命　体と人生が変わる最強かつ最高のメソッド70』（KADOKAWA）
『マンガでわかる脂肪だけを狙って落とす!除脂肪ダイエット』（ナツメ社）
『新しい筋トレと栄養の教科書』（池田書店）
『除脂肪メソッド』（ベースボール・マガジン社）
『2週間で腹を割る!4分鬼筋トレ』（アチーブメント出版）
他


📺自己紹介動画
https://youtu.be/EyYUJfXdVrE

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楽曲提供:Audiostock https://audiostock.jp/
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#筋トレ #ダイエット #年越しそば

👉 免費訂閱！雨揚老師影音頻道 ▶️ https://pse.is/KJKE8
本集從頭到腳談養生，要來介紹膀胱經中繼點、管膝蓋最大的穴位『委中穴』！

如果有腰腿無力、腰背痠痛、中暑、急性腸胃炎、坐骨神經痛等問題，可以多按摩這個位置，得到身體上的改善，或是多穿長褲來保暖～

雖然一般來說是用刺絡療法、放血還有針灸來緩和，但用刮痧也能得到很大的舒緩。另外也可以在泡澡時加一點粗鹽、五行鹽浴，擦乾後用水行精油按摩，也可以得到一定的效果！

膀胱屬於水行，所以非常建議用菊花、艾草的精油來按摩，也很建議用艾灸來操作（不過需要美容師、醫生的協助）

祝福大家都能透過我錄製的這些穴道養生教學影片獲得幫助，擁有身心美滿的幸福人生！～雨揚

※關元穴位置：後腳窩（膝蓋正後方）
※按摩關元穴的幫助：改善腰痛、下背痛的問題。
※搭配精油：水行、火行精油。