美白用擦的才有效？吃的竟然無效？！

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#美容編輯隨你問 #NIVEA #妮維雅美白 #美白

#我是如何美白的

健康膚色也很好看，但剛好不適合我，而且我又容易長斑，如果提倡健康膚色喜歡曬黑的，就不要花時間看這篇了🙌🏻

其實我以前超愛曬太陽又不擦防曬，曾經又黃又黑過、暗沉不均勻的膚色把自己都嚇了一跳，決心要好好美白！最近也越來越多人詢問怎麼變白的？夏天如何美白？跟大家分享我的簡單美白方法🤍🤍

以下分為防曬、保養，以及食療三大部分，
如何健康白 ？
讓我們看下去吧📄

#物理防曬 最簡單的防曬方式就是—晴·雨·傘！白天走在街上一定要撐傘，只要不處於曝曬於陽光的情況下，接觸到的紫外線就大大減少了，即時是夏天，我都能安心的在傘下躲太陽😆 建議女孩們隨身帶把傘，也能預防突如其來的雨天。
另外，平時盡量多穿長褲長袖，只要不曬到太陽，就是最簡單的美白❤️

#化學防曬 無論季節，白天會曬到太陽的情況下，我的臉一定會塗抹防曬霜。如果真的沒辦法擦，也會盡可能戴上墨鏡、口罩，好好地阻絕紫外線。
有時戶外活動或拍照，必須露出身體的情況下，就塗抹防曬霜，若長時間在戶外也要記得定時補防曬喔！
防曬產品我最推薦安耐曬，出去玩只要有好好擦安耐曬就不會曬黑。
( 去海邊玩水請另尋海洋友善系列防曬）

#臉部保養 臉部肌膚會先推薦以保濕為主，若膚況穩定、保濕度夠，再添加有美白成分的產品。
對我而言去角質和美白乳液都是必要的！
清除廢棄角質，加上每晚抹上美白乳液，
好好執行可以更快地看到效果哦。

#身體保養 推薦妮維雅乳液，我大概已經用十幾條了吧😆

#除毛 定期除毛或者雷射除毛也會在視覺上感到變白哦！因為我們毛大多有點顏色，毛多顯黑的！

#攝取維他命C 推薦：番茄、檸檬、蘋果、草莓、櫻桃、葡萄、鳳梨，這些都是我很喜歡的水果！

#含鐵食物 補鐵好氣色，這句話你們應該不陌生😆 平時我會盡量選擇紅肉、魚肉，深綠色蔬菜、豆類等，內臟跟雞豬鴨血含鐵量也很高，堅果也是必須的喔！氣色好自然看起來亮白！！

#綠拿鐵 這個月來，我開始每天喝一杯‘’綠拿鐵“。網路上非常多關於綠拿鐵資料，建議先從入門款的鳳梨、蘋果跟較沒菜味的青江菜、小松菜等開始嘗試，養成習慣後可以再慢慢調整食材。我會多選擇維他命C含量高的蔬果，除了健康排便順暢之外還能美白，我也會繼續堅持下去👊🏻👊🏻👊🏻
若很難取得新鮮食物，我才退而求其次選擇口服維他命。

#多喝水 喝水不會變白，但可以增加代謝，皮膚一定會變好的～
如果沒有喝水習慣，也可以慢慢來不要逼自己，每天先要求自己一天喝1500cc，分批次喝每次300cc，早上一杯，中午一杯，下午一杯，晚上一杯，睡前兩小時一杯。但入睡前盡可能不要喝水，以免夜醒中斷睡眠品質，也會導致起床水腫哦！！

以上就是我的 #夏天美白小秘訣，希望大家一起健康的變白變美💕

對抗冬天大乾皮～～現在天氣越來越乾，冬天一到超喜歡洗熱水澡跟泡澡，每次洗完澡手腳皮膚白白乾乾的，而且超癢的，會一直抓⋯⋯有時候還會脫一點屑😪
從小時候就一直用妮維雅的乳液跟乳霜～～從小時候用到大耶！
因為是開架乳液評價第一名👍🏻又是德國原裝進口
不管是美白或是極潤的 都使用了好幾罐了🤣
所以一到肌膚需要保濕的時候~第一個就想到妮維雅～
最近很愛用經典的小藍罐⭐️因為皮膚實在好乾燥呀
這罐對抗肌膚乾燥緊繃問題很有效果
內含綿羊油醇，塗抹起來很滑順，吸收很快！質地是很特別的油包水，所以讓皮膚喝飽水還可以把水分緊緊鎖住！保濕滋潤度很夠～肌膚都提亮了
每次抹完妮維雅小藍罐乳霜皮膚都變得好水水嫩嫩
味道淡淡的清香，很溫和的香調
在洗完澡後塗抹～好放鬆～
也很好入眠Zzz我好像豬🤣
而且一罐多功用！我有時候妝前使用完後，也會順便拿來擦脖紋的地方當作按摩霜，取適量慢慢按摩脖子由下往上大約20-30下，脖紋乾燥處都會變得比較不明顯耶！如果還有時間的話～建議可以拿熱毛巾敷剛剛按摩的地方！可以加強吸收！讓乳霜效果更好喔！一罐可以多用!CP值很高
且不只可以當保濕用，如果是上潤色淡妝的話，也可以拿來當卸妝霜！
因為它成分天然～一點也不會刺激肌膚！
如果在冷氣房待久了，拿來當護唇膏也可以維持好久~~~
據我所知，在日本因為天氣非常乾燥，還有些女生會拿來當作面膜敷臉霜
聽說效果很好～我下次也要來試試看
不知道大家有沒有用過小藍罐？也會一罐多用嗎~~?
@nivea_tw #妮維雅小藍罐 #肌膚保養專家#妮維雅 #NIVEATW #我的命定乳霜

#好家在我在家 #宅保養
快到夏天才來全身美白、整臉防曬，原來身體美白吃的沒效，打的也沒效，只有認真擦才立即見效！
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#NIVEA #美白​ #美容編輯隨你問
01:46 Q1:吃維他命C的水果，能美白嗎?
03:17 Q2:打美白針，能美白嗎?
05:23 Q3:美白用擦的，就是有效
10:18 Q4:妮維雅小藍罐油幫油包水解密

-----------NIVEA妮維雅產品-----------
05:27 NIVEA美白潤膚乳液
10:18 NIVEA妮維雅霜

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戴口罩剛好就是物理防曬，那不如順便用保養品加強一下，讓自己的臉更白、更亮！想養出三角發光肌又怕擦美白產品讓肌膚又乾又澀，這一瓶超適合你~

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★這是合作影片

關於合作影片的產品我絕對對得起良心，跟大家保證我自己試用過覺得OK才會接受合作，不適合的也會謝絕合作，所以面對質疑也不怕，因為我就用過覺得好用咩~那我也不斷提倡理性購物，所以切記購買前一定要試用，以及勿忘蜜糖毒藥理論，我覺得好用的，不一定適合你。

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最近也花很多心思想將合作影片的內容包裝得更有趣，讓大家看到之後有愉快的心情，希望大家都有紓壓的感覺~