#台北市打疫苗方案規劃好了沒 一直到今天早上還是很焦慮！75歲長者下周就要打疫苗了，台北市到現在都沒有具體規劃，柯文哲還說會打到的機會是一半以下，他是不是在嚇台北市民？還是他又要把疫苗拿去給權貴打😖😖😖 為什麼其他縣市可以，台北市不行？柯文哲是否被自負蒙蔽了雙眼，想要標新立異走線上預約系統，不願走社區接種策略的鄰里協助系統，#但線上預約長者們會嗎？大家以為柯文哲務實，但大家又錯了！ 以高雄為例，高齡長輩施打疫苗三原則，不用排隊、不用預約、一定打得到，提醒接到通知單的長者，按照上面通知時間、地點前往施打即可，高雄這波共設置129處社區接種站，請長輩們按照梯次、年紀，依序到場施打👏 各個縣市也陸續公佈了長輩施打疫苗的具體內容，#台北市不僅落後人家還找一堆理由：「預約系統還沒建置好」、「中央配發數量沒出來無法規劃」，柯文哲真的像極了沒準備考試又愛牽拖的學生，還不忘打預防針說自己會考很爛❗️ 讓年長者先打疫苗如此重要，因為長者重症比率高，如果重症量增加，醫護負擔也會增加，也會導致醫療崩潰。妥善的讓長者先打疫苗，就是保護醫護，保護醫護，就是保護所有台北市民，柯文哲參考一下其他縣市做法，好嗎？ #打疫苗不是看智商 #打疫苗是比執行力

【凱鈞話趨勢-生活】新冠肺炎衍生的「快樂缺氧」現象，讓人不自覺陷入猝死危機！？隨身備妥「血氧濃度監測裝置」，把握黃金救援機會，非常時刻，疫不容遲！ 近日因新冠肺炎所衍生出的「快樂缺氧」現象頻傳，導致猝死案例持續攀升。 雖疫情對於生命威脅與壓力步步進逼，仍別忘了提起精神冷靜因應。此次即以居家防疫的自保配備為題，精選十款「血氧濃度監測裝置」，建議主動備妥，藉由平時自行監測，防範於未然，疫同積極讓憾事減少發生！ ⚠️新冠肺炎導致快樂缺氧的原因 近期因疫情而受到關注的「快樂缺氧Happy Hypoxia」，是當前COVID-19變種病毒造成患者猝死的重要關鍵！「快樂缺氧」指的是患者血氧濃度下降卻不自覺，因為COVID-19病毒會攻擊人體保護機制，當侵犯細胞到一定數量時，會破壞許多肺泡，導致氧氣無法順利從肺泡進入血液（血液含氧便會下降），但此時人體仍可以正常呼吸，不會出現明顯呼吸困難或呼吸急促的症狀，導致患者進入「隱形缺氧」的危險情況 有些人甚至在血氧濃度過低的狀況下，還是可以正常說話、滑手機，直到血氧急速下降才驚覺身體不適，但通常已錯失治療時機。每個人的病情發展也會有所不同，有些人是逐步惡化，有的則是突然休克猝死，例如白天好好的，晚上睡覺時就突然死亡 ⚠️如何確認已進入快樂缺氧階段 一般正常的健康人，血氧濃度會落在95%～100%，當數值為94%以下時，就屬於異常，會感到精神不濟、倦怠，如果測出來的血氧指數低於90%，就必須要立即送醫以氧氣治療。如果是居家隔離者，務必特別留意是否有胸悶、呼吸困難情形，這兩者已被美國疾病管制與預防中心列為緊急危險徵兆。相關新聞報導亦指出，如果被檢驗出為COVID-19居家隔離者，建議自備血氧偵測儀，不定時測量並觀察，仔細留意血氧狀況，以確保生命安全 年長及慢性疾病患者須特別留意，而輕症居家隔離者也不可輕忽，皆應多留意並監測自身血氧濃度狀況。若為確診或正在隔離者，發覺自己處於低血氧狀態時，即應主動求助119，且務必於通報時詳述相關資訊，以使救護人員可事先進行妥善準備 ⚠️血氧機的形式種類與應用方式 血氧機的主要功能是用來量測人體血液中的含氧濃度，又稱為「血濃飽和度」，除透過醫療院所的血氧分析儀檢測外，目前市面上還有「指壓式血氧光電感測器」及「智慧型穿戴式血氧偵測裝置」以供日常及居家使用。「指壓式血氧光電感測器」為醫療器材，須在合法指定通路才能購得（如藥局），這也是目前很常見的居家式血氧機，屬於非侵入式檢查，操作方式簡單，以指壓的方式偵測血氧含量。而「智慧型穿戴血氧偵測裝置」則多配置在智能手錶、手環等附屬功能中，不過此類型非醫療器材，僅供一般生活資訊參考，不可作為任何醫療相關之評估與用途 📌指壓式血氧光電感測器 #日本NisseiBO750血氧測量儀 光學手指感應器設計，可進行即時、連續的血氧、脈搏監測。單鍵式開關，容易操作，適合長者使用。輕巧外型，便於攜帶 #雃博手指型血氧濃度計SA210 用來量測人體動脈血液中氧飽和濃度及無侵入式心跳率，當血氧值或心跳率，高或低於設定值時即會發出警示音，大型背光式液晶螢幕，易於讀取血氧值，心跳率值 #德國Beurer血氧機 測試動脈血氧含量(SpO2)及心跳(脈搏)， 血氧機4種顯示方式，隨時監測血氧含量 ， 血氧機設計小巧，便於家中或外出使用。實時圖像化脈搏顯示，螢幕光暗可調較，配備定位帶及皮包 #瑞士RossmaxSB210血氧測量儀 夾手指檢測(建議左手中指，手指甲向上)，1分鐘內讀取：血氧濃度(SpO2)、心率、動脈(血管)狀況，可透過藍牙傳輸，隨時撐握測量數據 #FORA福爾血氧濃度計 提供成人即時單點測量血氧濃度與脈搏，可間接了解血中含氧濃度是否足夠，如長期氧氣供應不足，易導致身體機能急劇退化，血氧濃度的偵測可做為生命跡象的重要參考數值之一 📌智慧型穿戴血氧偵測裝置 #AppleWatchSeries6 配備出色的感測器和 app，讓你視需要讀取血氧濃度，且在白天和夜晚都能進行背景讀取。血氧濃度感測器是由四個LED叢集和四個光電二極體組成。這個感測器被整合至重新設計的水晶玻璃錶背中，能與「血氧濃度」app 搭配運作測量 #GARMINfēnix6ProSolar 率先搭載可通過感測器得知血氧飽和度。使用者能即時評估體能狀態、擬定健身訓練目標，了解自身睡眠趨勢，包含睡眠時間、快速動眼期與翻身次數等歷史統計資料，掌握個人睡眠紀錄 #Fitbit智慧錶Versa2健康運動智慧手錶 頂級設計搭配螢幕長亮模式、睡眠追蹤、運動和健康功能。防水達50公尺，無論帶著游泳、淋浴或在海灘進行活動都沒問題。全天候心律追蹤、血氧感測功能，電池續航力達6天以上 #小米手錶運動版 32.5g輕量化設計，1.39吋326ppi高解像度顯示，24小時心率監測支援睡眠監測/壓力檢測/身體能量，搭載全新血氧檢測功能，檢測血氧飽和度數據，掌握健康狀態 #realmeWatchSPro 搭載先進的血氧濃度偵測感應器，記錄血氧濃度含量，可更了解身體狀況。全新升級的PPG生物感應器為realme Watch S Pro 提供了前所未有的心率監測精準度 #凱鈞話趨勢

#高效研究室 「別想著要追求效率而找了一堆工具來用，卻把簡單的事都搞得更複雜」— 老K經驗​ ​ 工具就是拿來輔助你的人生、解決你的問題，除此之外工具都是多餘，用了甚至會讓你更有負擔！​ ​ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏​ 🔷 常見的工具運用迷思 🔷​ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋​ 「你是不是常常陷入了工具迷思，認為會越多工具、懂越多方法論就越好呢？」​ ​ 現在這個資訊爆炸時代，很多人都會不小心陷入和資訊肥胖迷思​ ​ 認為自己手上擁有的資訊越多、能運用的法則或者工具越多，就代表越厲害​ ​ 但其實真正的能人不是擁有一大堆工具的那些人，而是把少數工具用到極致的人！​ ​ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏​ 🔷 三個我認為工具使用需要知道的秘辛 🔷​ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋​ 分享三個我認為要運用工具所需要知道的一些注意要點：​ ​ 1. 問題導向​ 2. 成本最小化​ 3. 工具系統化​ ​ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏​ 🔷 #1 問題導向 = 只用那些能解決當下問題的工具🔷​ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋​ 「唯有能夠解決你當下遇到問題的工具，才是有效的。」​ ​ 就像我們不會強求那些與自己無緣的人際關係一樣，也同樣不要強求自己要把握所有那些與自己擦身而過的工具​ ​ 反正緣份到了、需要用到了，就會遇到它的！​ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏​ 🔷 #2 成本最小化 = 工具的目的是降低消耗，而非提昇成本🔷​ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋​ 「使用工具不要不計代價，除了解決問題之外也要評估背後的時間與金錢成本。」​ ​ 在使用工具時也要妥善評估成本，假設你用土法煉鋼的方式能夠一個下午解決問題，但工具卻要花三天、以及很多的費用，那你就要去思考其必要性了。​ ​ 但如果這項工具未來可以反覆使用，並且對人生都可以持續有好的影響，那妥善評估後我還是會偏向於「投資」的！​ ​ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏​ 🔷 #3 工具系統化 = 整理工具的使用流程，降低複用的成本🔷​ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋​ 「找到工具的使用規律與特性，在下一次使用時就能更順手。」​ ​ 很多工具一開始的學習成本都很高，如果我們能更深入了解其特性、以及了解自己該如何使用它能帶來最大效益的話，對未來都很有幫助。​ ​ 如果你是個工具愛好者，記得要把每個工具的使用方法都留存下來、甚至可以找出工具之間該如何互相搭配成組合拳，未來就能在遇到特定情境時直接把招式使出來了！​ ​ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏​ 🔶 換你推薦給我你的愛用工具啦！🔶​ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋​ 在底下留言告訴我：​ ​ 「近三個月以來，帶給你人生最大幫助的工具/思維是什麼呢？」✨​ ​ 推薦個對我日常工作幫助最大的工具「 CleanShot X 」，它是個截圖錄影軟體，真的有夠方便！大家可以用用看​ ​ 也歡迎大家跟我分享你們愛用的工具唷！​ ​ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏​ 想看到我未來更多的貼文？✍️​ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋​ 歡迎追蹤【 Mr.K｜高效工作與生活教練】@leadingmrk ，獲得更多關於高效工作與成長的知識！​ ​ 想看更多本系列貼文，點擊 #高效研究室 即可看到所有貼文囉！ ​ ​ -​ #工具 #活用 #系統化 #成本 #解決問題 #問題導向 #效率 #高效率 #提升效率 #效率思維​ ​