【關於克服上台緊張】 . 『做你自己，別人都有人做了』-王爾德 Be yourself; everyone else is already taken. . . ▪️▪️▪️▪️▪️ . 這兩年的音樂演奏碩班生活， 面臨了許多次關於緊張的議題 關於如何上台克服緊張，之前也有發過幾篇文 上星期有個女孩傳訊息問我， 她說她要考檢定，已經考了五次要考第六次了， 她特別容易緊張，會緊張地大哭而且狀態不好 於是問我，關於這個上台緊張的方面， 能不能給她一些小建議。 . 上台緊張是一件很正常的事，代表很在意 越想表現的好，越是會緊張的要命。 從小學音樂就一直要面對這個緊張的難題， 然而我也不知道為什麼到了碩班這兩年 才如此認真的來好好克服它。 . . 有陣子每一次上台都因為緊張而毀滅， 心理陰影面積越來越大，覺得永遠克服不了 後來我努力的練習，我發現練習真的有效😳 所以我與她分享了我的練習方式。 . 不管是上台演奏、上台演講、上台簡報都有用 其實就是從✨模擬上台✨開始。 . 下面列出當初我自己練習的方法 因為太小心臟了，所以必須從最基礎的開始 然後克服一個以後進階下一個👇🏻👇🏻 . 1️⃣面對鏡子練習（比較適用於演講） . 2️⃣錄音練習（光是這個我真的就練好久 錄音鍵一按下去就是會緊張！！😰 看我的心臟多小啊啊啊啊 如果是在練習細節的時候，可以挑段落重複錄 如果是在練緊張的時候，不論怎樣都要一次走完 . 3️⃣找一個好朋友來幫你聽 就請她/他坐在你前面，當你的觀眾 . 4️⃣找三個好朋友來幫你聽 一開始都是找自己最要好的， 即使會緊張，他們畢竟還是讓你安心的人 . 5️⃣接著越找越多人，甚至要找與自己很不熟的 可以找到一群，例如十個，練習的效果就會很好 每天練習一次，每次找不同人， 到了實戰當天～通常已經不會這麼緊張了 . 6️⃣最後如果想挑戰自己的話， 可以挑戰臉書/IG的直播 其實人數不是重點，因為你並不知道誰會進來 按下去的那一刻，就要開始模擬考試的狀態❗️ . . ▪️▪️▪️▪️▪️ . . 我就是這樣一步一步練習， 上述的練習我全都花很多時間做， 真的很容易緊張的人， 在考前一兩個月就可以開始 尤其需要背稿的，更需要這樣的練習～ . p.s.音樂上的背譜有小技巧， 就是要分段落背，即使某一段突然忘記了， 你都能馬上從下一段開始， 爲每段做不同的段落記號ABCDE 每段的前幾小節都要隨時抽考都能熟記 這是對忘譜還蠻效的一個小撇步哦 . . ▪️▪️▪️▪️▪️ . . 最後就是上台的心態， 去年分享過調整心態也很有幫助這件事， 後來有好多可愛的人兒傳訊息寫信給我， 和我分享他們也克服了這件事❤️ . 其實不論是演出或是上台做任何事， 最終的目的都不是被檢驗、被挑剔 即使像是檢定考試，只有老師在下面 你也要當成今天就是你的音樂會， 如果你愛這首曲子，如果你愛這個旋律， 全世界只有你會將這首曲子這樣詮釋， 沒有人會跟你做的一模一樣。 所以你永遠是獨一無二的。 . 上台演講也好，上台演奏也好， 在上台之前，你要先自己去喜歡那些內容 不管台下有多少人，如果你真的在分享一個 你好喜歡的東西，一定會越分享越激動， 希望每個人都因為你的喜歡，來認識它。 . 後來發現，當我真的融入在音樂裡的時候， 根本早已忘記緊張是什麼。 我只想好好地唱那段優美的旋律， 讓老師評審們也同樣覺得很好聽。 或許這次考試過後我會換新曲子了， 最後一次演奏當然要好好的與它相處。 . . . 上台並不是一件可怕的事， 它給你一個機會去訓練自己， 當你有自信你做的很棒的時候， 那種緊張感就不會這麼強烈。 . 即使說錯話，笑一下帶過，誰沒說錯話過 即使談錯音，也不會影響整個演出 觀眾依然會為你剩下98%的美好大力鼓掌 上台是為了呈現你與眾不同的美好， 因為沒有人能取代其他人。 . 下次有機會上台時， 為自己閃閃發光一次吧！你一定做得到！ . . . 🛎聽說喜歡我的文章可以開啟貼文通知這功能 就不會錯過新文（ㄈㄟˋ）章（ㄨㄣˊ）😂 推薦使用❤️ . #咩咩手寫日記 照片依然是拍攝於蘇格蘭高地， 光影的變化與大自然的地形真的太美了 那天夕陽的角度讓整幅畫面變成了紫色 很喜歡那個走到天涯海角的傍晚。 #喝一杯伯爵鮮奶茶讀一篇咩式生活哲學 #手寫 #手寫字 #手寫文 #手寫的溫度 #寫字 #緊張 #上台 #克服緊張 #正能量 #分享 #鋼琴 #演奏 #音樂 #勇氣 #圖文 #英國 #蘇格蘭高地 #台灣 #留學生 #留學 #留學生活 #考試 #演講