人在每個階段都會擁有不同的命運，此刻的窮困潦倒不代表永遠都活得糟糕。同理，此刻的風光無限，並不代表永遠能保持下去。

一、內驅力
人生的命運不是一帆風順的，它像波浪一樣高低起伏。因為工作的壓力、家庭的紛爭、人際關係等問題，讓我們感到壓力山大，人越到中年，越感受到社會的殘酷和人生的無奈。

儘管如此，如果你面對這種局面時，依然能保持內驅力，那說明這個男人是可靠的，有前途的。

我曾經遇到兩個不同類型的男同事。

男同事榮哥，38歲，他是一名業務員，平時業務繁忙，客戶投訴、貨不對板、跟蹤調查等等工作讓他喘不過氣來。有時候，下班後的他情願坐在車裏發呆，也不願意帶著負面情緒回家。

榮哥有一個優點，就是懂得自我調節情緒。他曾說過，如果自己工作不順心時，他不像其他男人一樣選擇抽煙喝酒解憂愁，而是會換上跑鞋和運動服，在戶外跑10公里，再來三組核心訓練，出了一身大汗後，整個人都舒暢無比，煥發新機。

榮哥的內驅力很足，當發現自己有不妥時，就會自動調整狀態，不讓負面情緒擴散。

相反，我另外一個男同事，他才32歲，整個人慵懶無比，上班沒事做就刷視頻和電視劇，由於心裡沒寄託，容易心身疲倦，回家就躺在沙發上玩手機。工作任務一推再推，十分頹廢。

對比之下，具備內驅力的人會更加自律、自強，在命運面前不會妥協和屈服，他們會用實際行動去改變現狀。這種男人，怎麼會不成功呢？

二、情商
情商的高低，決定一個人能否在社交中獲得好人緣。擁有了良好的人緣，他的工作也會順心順意，想要成就大事業，高情商是必不可少的。

我們常見到一些男人，性格耿直，說話爽直，也不懂得察言觀色，往往容易被人冠上「鋼鐵直男」的稱號。這類男人情商不高，與人相處中容易把話聊死，讓人感到很無趣。

高情商的男人，會有女人一樣的細膩，但也不失大體，是職場上的寵兒。他們似乎更善解人意，靈活應變各種突發事件，在處理問題上游刃有餘。

情商很重要，它是一個人在為人處世上的試金石，試問當一個男人既有實力又有情商時，他怎麼混不好呢？

三、脾氣
脾氣，每個人都擁有，但是脾氣好壞，就看每個人的表現了。我們判斷一個人是否能成就大事業，他的性格脾氣很重要。

如何控制脾氣，如何發脾氣，都是一門學問。就像我們常說的：「把脾氣拿出來，那叫本能；把脾氣壓回去，才叫本事。」

一個人的脾氣好壞，往往決定了他的人生走向。好比如，你是一個衝動暴躁的人，往往遇到遇到不順心的事，就會像點燃的火藥一樣爆炸。其實，很多時候，衝動就是魔鬼，它會遮掩我們明辨是非的能力。

一個人能懂得控制脾氣，該抑制的時候就抑制，避免衝動行事，造成不必要的麻煩，這才是明智的做法。

什麼脾氣，什麼命，這句話很真實。尤其對於一個衝刺事業的男人來說，脾氣就是雙刃劍，如何懂得利用脾氣來談判，如何控制脾氣讓自己脫離紛爭，這都是一種為人處世的智慧。

#男女都適用

[ 普悠瑪超鐵- 馬甲妹26歲到31歲的超鐵之旅 ] - (下)
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為了夢想，你願意付出多少代價？
#這是一位素人選手通往夢想道路的故事
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慢慢的，已習慣將這樣的訓練節奏，融合在生活之中，並不斷學習如何在有限的時間中，去擠壓出個人最佳的Practice Max，更學習在平凡的日子裡，活得精彩、且不留遺憾．
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當你曾跌落谷底，便不再害怕失去，當你不懼怕失去，便不再有所束縛．
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20幾歲的鐵人之路，像是煙花般燦爛，帶點無知與熱鬧的衝勁往前
30歲以後這這條路，是條通往內心平靜的道路，找尋Inner Peace的旅程，
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不再在乎結果，而是在乎日常的生活中付出了多少努力去成就，努力到了，成就自然就來了．
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鳴槍的瞬間，有些措手不及，迎面而來的感受是沈重的體感與舌尖清甜的湖水，幾百公尺過後對定位稍微失去信心，也只能埋頭苦滑，第一圈聽到41分時，心頭涼了．不過有了第一圈的方向感後，第二圈稍微順了一些，上岸後83分，有些失望，也只能笑笑繼續往前．
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上車後，告訴自己，沒關係，從最有信心的項目重新找回節奏感吧．沒想到沈重的體感似乎從上岸後延續至此仍未散去，在第一圈90KＭ還沒結束時，就看到自己心跳與瓦數直直落，再也拉不起來，努力地踩呀踩，心跳始終低於150bpm，第二圈開始，好多的時候眼冒金星，手肘會不自覺滑出休息把，前輪會莫名地偏移到側車道邊緣，原來在自行車上，不再能掌控所輸出的力道時，是這樣的無助與無力，這是開始比賽以來，第一次感受到所謂自行車之神離我遠去的空白，直到最後30KM，發現應該還有機會守住sub6大關，趕緊逼自己醒來，踩下去就對了，但水源有點缺乏，總算盼到最後一個水站的救贖，卻....無水可拿，不管了，也沒時間再思考，若要守住最後的門檻，實在沒有多餘時間浪費，先衝刺再說，整場比賽好像到這最後20KM時，我，終於回神了．
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說也奇怪，在下車前，演練過的棄賽畫面與超過一百種的棄賽念頭，在你到達了T2那一刻時，煙消雲散，身體本能性的脫下卡鞋、安全帽，乖乖的穿上跑鞋、號馬帶，被一股神秘的力量驅使著往前、往前、就對了，此時，大約知道自己的排名落後，是有些氣餒，但鐵人三項就是一個不到最後終點，永遠不會知道結果是什麼驚喜彩蛋．最大的敵人，終究是戰勝昨日的自己．
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於是，我的第五場226，再一次順利起跑，出發時，節奏太快，感覺過度換氣，此時，聽見了熟悉的聲音告訴我：「慧安，放慢！放慢！」，轉頭一看，是牛哥 Fenton Liou 啊 ....謝謝你，天降甘霖的鼓勵，讓我順順地回到比賽的節奏中，開始了十趟馬亨亨之途，也歸功於前面兩項的保留，讓跑步段的前半馬，保持腳步輕盈，竟然以2:01的時間完成半馬，大約到30KM後，才開始顯得疲累，逐漸掉速，但好在，數數與專注當下是我最擅長的，加上226折返點有我最喜歡的那麼一杯可樂，讓我好期待好期待能快點奔向最遠的折返點，這十趟馬亨亨之途在 1包Gel、N杯可樂+鹽、冰塊、水、熱情與歡呼聲中終於趨近終點．
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直到喝下最後一杯可樂，開始竭盡所能的衝刺最後4KM，但身體也累了，很怕自己會再次在終點前倒下，直到開始能聽見大會的聲音，開始穿越人群，才敢放膽把身體所剩餘的能量全部釋放，一路四分速進入依舊天亮的終點線，我回來了，我真的回來了，在天黑以前，我做到了！
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下一次，我終於可以勇敢的說出我的目標遠遠超過天黑以前回來的願望，下一次，絕不只要sub 11，而是要更推進極限，追求卓越．
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這一次，要感謝的人實在太多太多了！！
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首先，我要謝謝我可敬的對手-強大的女子組，參賽以來，不曾像此次有拉鋸戰般的緊張刺激，讓我半分都不敢馬虎，謝謝每一個妳，因為妳們沒有一位停止努力，讓這次所有的女子組成績，比過往要更上一層樓．
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第二，謝謝我的身體與物理治療師-葳寶，從十年前的軟弱疼痛，到如今能夠成為一位堅毅的女鐵人，這次更是我第一次體會，無傷完賽的好處，謝謝葳寶賽前三個月的陪伴，很多時候，是你讓我能夠用這樣的身體，堅持下來，你是我心中用生命影響生命的典範，謝謝妳，葳寶．
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第三，謝謝這次的三項教練 GY Huang讓我能在有限的練習時間中，大幅提升訓練的效率與品質，時數沒有以往多，尤其是跑步的時數大幅下降，卻能在最後跑步段穩穩發揮．原來不用時數最多，但要training smart ! 也謝謝長期的跑班教練 賴孟昕，這次終於勉強達標了！謝謝你的慧眼與跑班同學的陪伴，讓每一週的我們一次比一次更好。
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第四，謝謝馬甲所有的朋友，戰友、隊友、粉絲，這一條路，並非一人能獨自成就，乃是須仰賴來自四面八方的支持鼓勵與照顧，謝謝每一次的激勵，每一次的陪伴，每一次的耳提面命，很高興，自己能笑著進終點！
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最後，謝謝我的先生，他很低調，卻總是默默的陪伴與支持，比我自己還要在乎比賽、在乎訓練、甚至比我還要自律．因為你的相伴，換來我在賽場上的自由奔馳．
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這一條路，未完待續．
如果說，十年磨一劍，我想，我們要磨的可能不只一劍．
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Reset, Restart, Refocus.
As many times as you need.
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終於交出心得稿了，很多人說，我寫得太過認真，又不是第一次比賽，但你曉得嗎？我光是能在馬亨亨上跑著，就足以讓我笑得淚流滿面，因為我不只是為自己而跑，我是為許多不能跑的人而跑、為不能發聲的人而發聲．我們有能力選擇喜歡的事情，並選擇為之付出熱情全力以赴，是多麽幸福的一件事啊！
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雖然不是第一次比賽，卻是我第一次比賽時不再為了運動傷害的疼痛而煩惱而心碎著．
總算，可以發自內心跟媽媽說一句：「媽，我真的很好！我回來了」
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找到了方法，就沒有不再往前邁進的理由了．
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我們下週 Ironman 墾丁 70.3 見 ❤
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🔗don1don 動一動普悠瑪226報導連結🔗

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ATH 亞仕生醫科技
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馬甲妹的三鐵日記 Hui An Hsu
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#Rockerm
#堅持夢想時全宇宙都會協助你去完成

《新加坡聯合早報》3/29

* 【被中國制裁美官員：受寵若驚】

中國外交部週六晚間宣佈，針對美國、加拿大「基於謊言和虛假信息」對中國新疆有關人員和實體實施單邊制裁，決定制裁三位美國、加拿大人員和一個實體，其中包括USCIRF主席曼欽和和副主席伯金斯（Tony Perkins）。

被中國制裁美官員：受寵若驚 https://www.zaobao.com/realtime/china/story20210329-1134955?utm_source=ZB_iPhone&utm_medium=share

* 中國總理李克強上週參觀為阿迪達斯Adidas和耐克Nike等運動品牌供應原料的中德合資化工廠巴斯夫（BASF），由於相關品牌被捲入近期的「新疆棉之爭」風波，這趟行程引發不同解讀。

分析認為，李克強此舉並非出於支持受影響品牌，但從側面表明中國不會因政治糾紛而放慢開放步伐，依然歡迎外企到華投資。

李克強上週四和週五赴江蘇考察，走訪當地製造企業、社區和大學。他在週五前往由中國石化和德國巴斯夫集團合資設立的揚子石化—巴斯夫工廠，這家企業為阿迪達斯（Adidas）和耐克（Nike）等品牌提供化工原料。根據巴斯夫官網，阿迪達斯跑鞋中使用了巴斯夫研發的發泡材料。

中國官媒並未披露上述行程，但網民在微博等社交媒體貼出李克強到訪工廠的照片和視頻。

新疆棉風波中李克強突訪受影響外企 分析：表明中國不會因政治糾紛放慢開放 https://www.zaobao.com/znews/greater-china/story20210329-1134838?utm_source=ZB_iPhone&utm_medium=share

* 聯合國秘書長古特雷斯昨天（28日）證實，聯合國正與中國展開「嚴肅的談判」，以期聯合國官員能在不受到任何限制的情況下，獲准進入新疆。

據路透社：聯合國人權事務高級專員巴切萊特（Michelle Bachelet）上個月，與組團訪疆有關的談判已經開始，但尚未達成協議。

* 【埃及媒體：長賜號已向北移動17米】

埃及媒體：蘇伊士運河擱淺的貨輪「長賜號」已開始移動，船隻已經向北移動了17米。埃及蘇伊士運河管理局主席表示，目前已為擱淺的貨輪制定了多套救援預案。 ​​​

* 蘇伊士運河擱淺多日的「長賜號」仍未起浮，埃及當局決定出動更多艘拖船來協助這艘巨型集裝箱船脫淺。

今晚再嘗試一次讓長賜號脫淺起浮 https://www.zaobao.com/realtime/world/story20210329-1134954?utm_source=ZB_iPhone&utm_medium=share

* 印尼國家石油公司（Pertamina）煉油廠發生爆炸，引發大火濃煙。目前確認五人受傷，約950人緊急疏散。

印尼煉油廠爆炸5人傷逾900人疏散 https://www.zaobao.com/realtime/world/story20210329-1134934?utm_source=ZB_iPhone&utm_medium=share

* 美國商務部長雷蒙多（Gina Raimondo）披露，美國正制定如何反擊中國的策略，並指中國的行為對美國的安全和繁榮構成威脅。

美商務部長：正制定策略反擊中國 https://www.zaobao.com/realtime/china/story20210329-1134961?utm_source=ZB_iPhone&utm_medium=share

* 【戴琪：美國暫不取消對華進口商品關稅】

47歲的戴琪是第一個擔任美國貿易代表的亞裔。她獲民主和共和兩黨認可，參議院以98票贊成，0票反對，壓倒性通過了她的提名。戴琪上任後已面對來自美國企業的壓力，它們希望早日化解美中之間的貿易摩擦。

* 首批中國科興公司研制的冠病疫苗昨天（28日）運抵薩爾瓦多。中國駐薩爾瓦多大使歐箭虹和薩衛生部長阿拉比等到機場迎接。

首批中國科興疫苗運抵薩爾瓦多 https://www.zaobao.com/realtime/china/story20210329-1134948?utm_source=ZB_iPhone&utm_medium=share

* 騰訊音樂股價3月25日觸及開年來最低值，當日股價跌幅12.17%。前一日，騰訊股價大跌27.08%，近兩日市值已蒸發383億美元（515.77億新元）。

騰訊音樂兩日蒸發2400億人民幣市值 https://www.zaobao.com/realtime/china/story20210329-1134939?utm_source=ZB_iPhone&utm_medium=share

* 花旗集團認為，在美國掛牌交易的中資科技公司股份遭遇拋售，與它們的基本面無關，並造成了一個更大的買入機會。

花旗：在美中國科技股被拋售無關基本面 提供買入良機 https://www.zaobao.com/realtime/china/story20210329-1134956?utm_source=ZB_iPhone&utm_medium=share

* 【巴西總統涉侮辱女記者 需賠償精神損害】

根據法新社星期六（3月27日）掌握的一份法庭文件，巴西總統博索納羅被令向一名曾被他出言侮辱的女記者賠償2萬巴西雷亞爾（約4676新元）。

博索納羅去年2月曾暗指《聖​​保羅頁報》的女記者梅洛向一名消息人士提供性服務，以換取關於他的負面新聞。

聖保羅法院本月16日裁定，博索納羅的言論損害了梅洛的聲譽，造成精神損失，並要求他作出賠償。

梅洛曾在2018年巴西總統選舉期間，針對一個於通訊應用WhatsApp上詆毀博索納羅對手的組織進行一系列調查報導。

* 【薛之白：《無依之地》究竟講了什麼】

曾有新聞報導過，有新疆牧民不願接受定居生活，仍然堅持傳統的轉場放牧。如果說那些牧民所代表的，是前現代的傳統生活對現代性的抗拒，電影中的「遊牧民」，則都來自於現代社會，卻選擇了回到自然。他們起初雖是被迫上路，但漸漸習慣了自由，便也不想再返回城市。

電影描繪的生活狀態，並非在任何國家都能發生，要有廣闊的地理環境和深植的自由傳統，缺一不可。對新加坡來說，國土面積的限制顯而易見。而對於中國，雖然有與美國一樣的廣袤山川，但中國人的價值觀畢竟是世俗的、務實的，「詩與遠方」是財務自由後才能擁有的生活。畢竟，很少有人願意過著遷移不定的日子，更不用說看開生與死。

撇開那些政治紛擾，《無依之地》確是一部值得看的影片。它不是憤怒的控訴，也不是虛偽的浪漫，而是既殘酷又詩意的真實。「在路上」並不能打破令人絕望的「現代性鐵籠」，但「上路」本身，又何嘗不是給絕望的生活賦予新的意義？

* 【于澤遠：中國反制西方的底氣】

中國敢於制裁對手的底氣，首先來自不斷增長的經濟實力。冠病疫情以來，世界經濟遭受重創，中國經濟增速率先由負轉正，今年更將經濟增長目標定在6%以上。中國和西方圍繞新疆問題的博弈主要在政治層面，對中國經濟的影響有限。

* 【耐克在中國網購平台辦促銷運動鞋秒速售罄】

因新疆棉花遭點名可能被抵制的運動鞋美國品牌耐克Nike前天（26日）在中國網購平台展開促銷活動，其中一款新型女子運動鞋在開賣前就已經吸引超過34萬人預購，正式開賣一秒後便售罄。

* 【埃及開羅10層高公寓突倒塌 釀18死24傷】

繼上週五（3月26日）發生火車相撞造成逾百死傷後，埃及首都開羅一幢10層高的公寓週六（27日）凌晨突然倒塌。當地傳媒報道，事故已造成18死24傷。事故起因仍然未明。 ​​​

* 【中國電動車蔚來臨時停產：晶片短缺超預估】

智能電動汽車公司蔚來汽車（NIO）由於半導體短缺，決定從3月29日起暫停「江淮蔚來」合肥製造工廠的汽車生產活動五個工作日。

* 【印尼一天主教堂疑遭自殺式炸彈襲擊 多人受傷】

印尼南蘇拉威西省首府望加錫（Makassar）一座天主教堂今天（3月28日）疑遭自殺式炸彈襲擊，一人在教堂外引爆身上炸彈，造成九人受傷。 ​​​

* 【12國軍方譴責緬甸軍方血腥鎮壓平民】

包括美國、英國、日本、韓國在內的12國軍方領導人聯合譴責緬甸使用武力鎮壓手無寸鐵的平民。

法新社引述一個觀察組織說，緬甸安全部隊昨天（3月27日）殺死至少90人。這是本次緬甸政變以來，最血腥的一天。

這次罕見的聯合譴責聲明在鎮壓行動後發表。

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到底跑鞋應如何選擇？練習馬拉松，又要做那些運動去熱身和紓緩以減少肌肉勞損？足脊矯形師兼長跑好手Thomas Law為大家提供心得。更多內容：https://topick.hket.com/article/1992308

日產R35 GT-R真是紅得發紫，有著破千匹的改裝車不說，外觀套件更是多到不知如何選擇，當然還有選到頭痛的寬體套件，而這輛由印尼Drivetech Auto Garage操刀改裝的R35 GT-R，不但穿上Rocket Bunny寬體裝，甚至換上了超大的ADV.1跑鞋。