常常聽到有人談論IQ，以及EQ，一個是智商，一個是情緒管理，兩者固然重要，但我認為很難練習到的還有一個。

比方說大家常常看到奧運100公尺短跑選手『A』奪得金牌，決賽跑出了個人生涯最佳成績，這個『個人生涯最佳成績』只的是經過選拔，預賽，複賽，決賽，最後一場最關鍵的賽事，他跑出了自己歷史以來最佳的成績，這是怎麼辦到的，跑過幾萬趟的選手偏偏這次跑最快？

首先世界上頂級的運動選手，大多程度都不相上下，或是前面三名都只有正負零點零幾的差距而已，那誰能真正奪得金牌？當然就是經過嚴苛的訓練，持之以恆的精神，以及高強度的自律，世界頂級的身體素質，配上一整串量身打造的訓練課表，不段的調整自己，決賽當天最高壓的環境，世界都關注你時，能拿出有生涯以來最好的運動表現，這樣高強度的素質，我們稱做AQ，『逆境商數』，簡單來說就是面對壓力和逆境時你的表現能夠越來越好。

世界頂級的運動選手，都是能在最關鍵的時刻跳出來，做出過人之舉反敗為勝，往往勝負就是差那一點點，那AQ如何訓練？當然就是嚴格自律的生活，反覆的練習，讓專注及信心克服一切，這其中當然包含了IQ以及EQ，一切都是息息相關。

常常運動教練在比賽前只告訴選手：『勝負無需思考，拿出最好的表現』,把一切的練習以及技巧簡單化，其實感覺很簡單，但從真正脫離勝負之差，轉而剩下的只有全然的專注，這是非常難的，經常看到運動員下場只說：我只是把訓練出來最好的表現拿出來，就這樣而已。

很多運動選手在練習時非常厲害，但只要上場就是永遠做不出練習時的表現，更別說要做出生涯最佳了，往往被許多雜念影響比賽的狀態，所以什麼樣的人AQ最高？我覺得其實很簡單，好好努力，專注在自己喜歡的事情上，奮不顧身，努力練習的人，回歸到最單純的狀態，也許你就能克服一切....

我經常想起，教練賽前和我說：『什麼都不要想，好好的打，把平時練習的東西都打出來就好。』，種種的訓練後最後只剩下這樣的指令，一切回歸簡單及專注，痛苦的訓練，每天吸收複雜的訊息和指導，最終回歸平靜，比賽是如此，或許生活也是如此吧，但千萬記得，如果沒有前面的痛苦和難關，你會連簡單及專注的本錢都沒有....

放道菜的意思只是看起來豐富ㄧ點，沒什麼…

每次同張敬軒做訪問，
嘻嘻哈哈背後亦會俾佢講嘅說話click中。
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上次宣傳《百年樹木》，
傾到佢曾經為演出而緊張，
嗰一段我係聽到眼濕濕，
因為感受到一個人嘅成功背後係一步步行出黎。
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去到今次《YOU》呢首新歌，
講到對社交媒體嘅體會，
亦再次click中。
呢個星期各大節目都有新變動，
話無在意網上留言就呃你嘅。
重點在於作為表演者，
如何訓練自己EQ嘅同時，
知道自己做緊咩。

#gimme5 #今日五點半 #香港電台第二台 #張敬軒 #有人夠膽問佢嘅第一次戀愛 #邊個問我唔講 #多謝張敬軒 #為左報答你我貢獻左好多views俾個MV #大家快啲去睇啦 #衝擊200萬不是夢

如何訓練你的EQ第二課：

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