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[爆卦]如何舒緩 宮 縮是什麼？優點缺點精華區懶人包

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「如何舒緩」的推薦目錄

如何舒緩 在 茜茜 Instagram 的最讚貼文

2021-09-03 11:51:25

#茜茜許願池系列 #護髮救星 #解放頭皮的療癒好物 抱歉，讓你們久等了，大家的許願池來啦😆 跟茜茜一樣有 #產後頭皮危機 困擾的媽咪，還有正在尋覓優質頭皮護理髮品的朋友們，真的很感謝你們的敲碗（私訊再度爆炸） - 「產後頭皮困擾是必經的自然現象，但要如何能讓頭髮好好長回來呢？」 早就想找個機會...

  • 命運好好玩粉絲團

    如何舒緩 在 命運好好玩粉絲團 Facebook 的最佳解答

    2021-09-29 17:30:21
    有 93 人按讚

    澎湖爆發紅疹怪病，許多民眾起疹後奇癢無比，
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  • 新聞挖挖哇粉絲團

    如何舒緩 在 新聞挖挖哇粉絲團 Facebook 的最佳解答

    2021-09-29 17:30:02
    有 45 人按讚

    澎湖爆發紅疹怪病，許多民眾起疹後奇癢無比，
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  • 蘇河仰 婦產科醫師 精準母胎醫學專家

    如何舒緩 在 蘇河仰 婦產科醫師 精準母胎醫學專家 Facebook 的精選貼文

    2021-09-22 12:00:26
    有 37 人按讚

    孕期間媽媽常見的四大困擾
    在診間常有準媽媽詢問，有關孕期時常見的困擾該如何舒緩，其實懷孕帶來的變化，主要是因為受精後身體為了孕育胚胎，引起賀爾蒙在作祟，準媽媽感受到的生理變化也會因個人的體質不同而有所差異，所以大家不用太緊張和焦慮，下列這四種是大家比較常見的困擾，可以透由一些方式來舒緩不適：
    一、孕吐
    孕初期的孕吐徵狀，可以由調整飲食和生活作息來改善，媽咪們可以試著進行孕婦瑜珈、散步，結束也別忘了補充水分，以及多吃蛋白質高但口味清淡的食物，媽咪們切記不空腹也能減少孕吐頻率喔!
    二、 體味變重
    懷孕時受黃體素影響使得體溫升高，且孕期時體重增加，使得孕媽咪身上較容易有體味，建議少吃刺激性食物，穿著排汗、通風衣物，此現象會隨著生產後逐漸恢復。
    三、 無法入睡
    生理的變化、心理的壓力，都會影響孕期的睡眠品質，在睡前服用含有色胺酸的食物、調低室內溫度，都能讓孕期時的媽咪順利入睡機率增高，避免水腫也可以左側入睡。
    四、 孕痔瘡
    痔瘡是讓孕媽咪最頭疼的徵兆，我們可以從初期就開始預防，多攝取高纖維且富含水分的食物，避免長時間的站立和坐臥，廁後進行肛門清潔，睡前也可安排15-20分鐘溫水坐浴，有效緩解痔瘡形成和增加周遭血液循環。
    #預防孕期困擾
    #做最快樂的孕媽咪

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