今天要來跟大家聊聊有點害羞的話題，我知道很多媽媽有遇到這樣的問題，但都礙於不知道如何開口，或是覺得這是一件不好的事而羞於啟齒，我記得我之前分享我有漏尿情形時，很多朋友私訊我說你怎麼敢說出來？你不會覺得不好意思嗎？你的形象會崩塌耶！

坦白說當時我滿頭問號？這是一件很正常的生理反應啊！因為懷孕過程的生理變化，造成骨盆底的支撐韌帶被破壞，很容易會有漏尿的情形產生。我覺得我們該做的是去面對根處理它，而不是把它當作一件羞於啟齒的事！為了生孩子媽媽有多大的犧牲，這不該被否決。

雖然我有做醫美來改善，但這個是需要定期施打，才能維持，所以現在偶爾還是有狀況會發生。之前我習慣用一般護墊，但吸收力不是很好，很容易有回滲問題，而且有時候都很擔心旁人會聞到尿騷味，後來收到來復易Lady吸水淨爽漏尿專用棉墊的邀約，我一開始有點存疑想說真的那麼好用嗎？後來實際使用一段時間後，我真的很推薦！
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來復易Lady吸水淨爽漏尿專用棉墊依照吸收度有三種尺寸可選擇，最大特點就是 #一秒瞬吸，可以瞬間吸收，尿液不回滲，不會一直覺得私密處有濕黏感。而且有特別設計可以 #24小時消臭，99.9%抑菌，不怕別人聞到尿味會尷尬、同時也能抑制生細菌有效鎖住異味！我相信如果有漏尿情形的媽媽都知道我說的那種感覺，真的會讓人渾身不舒適啊！

媽媽圈一致好評的「來復易Lady吸水淨爽」是一款針對女性漏尿困擾所設計的產品，棉體吸收水份快，而且吸收完後完全沒有尿味喔！超級推薦給跟我有一樣困擾的媽咪們！

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飲食文化不僅僅是一個地區對於美味的追尋，往往也與該區域人們的健康觀念與狀況有密切關聯。而當飲食帶來了健康的負擔，飲食文化也是必須要改變？但該如何改變人們已經長久養成的習慣呢？

這篇來自【CUP】上的文章，帶我們看到在太平洋島國上如何用烹飪料理比賽來消滅肥胖症，這也帶我們進一步思考一個地方的飲食文化是如何改變的？

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太平洋島國的文化多樣、各有特色，卻有一個共同問題：肥胖。全球 10 個超重率最高的國家裡面，有 8 個為南太平洋群島，當中第一是美屬薩摩亞，超重率高達 74.6%，緊隨其後的是托克勞（74.4%）和瑙魯（61%）。肥胖問題使很多人患上慢性病，太平洋島國的醫療體系飽受壓力，例如斐濟人口只有 80 多萬，卻有接近 3 分 1 人口患上第二型糖尿病，平均每天就有 3 個人因為嚴重糖尿病而要截肢。

烹飪比賽「太平洋飲食革命」（Pacific Islands Food Revolution）傳訊經理 Wame Valentine 向文化網站 Atlas Obscura 表示，太平洋島民的飲食習慣是肥胖問題主因。殖民歷史加上近代的全球化浪潮，使當地傳統烹飪技術快要消失，人們經常消耗高卡路里、低營養價值的進口加工食物。一般家庭廚櫃都放滿英國鹽醃牛肉和美國汽水，出外用膳都會選擇麥當勞，而非以新鮮菠蘿或海產等製作的傳統料理。

因此，「太平洋飲食革命」致力推廣傳統健康飲食。節目主持兼主辦人之一的 Robert Oliver 本身是一名大廚和飲食作家，因在 2010 年出版講述南太平洋風味的著作 Me’a Kai 而走紅，並曾在澳洲烹飪節目中擔任評判。他向 Atlas Obscura 表示，有一次他到訪斐濟，發現當地人鍾情於美國真人騷「我要做廚神」（MasterChef），於是靈機一觸，覺得與其單靠嚴肅的政府廣告和產品警告來改善肥胖問題，不如利用烹飪比賽節目，令人們覺得地道健康飲食更有趣和吸引。

(以上引用網頁原文)

https://www.cup.com.hk/2021/06/04/battling-diet-related-diseases-through-cooking-competition/?fbclid=IwAR3EVbiGWDpLnMsK4ZPxpocaaRrZw7EDhsaNQmouZV5vzLIX-TpZlpuwAzs#.YLmSYVCfV6w.facebook

【打噴嚏就漏尿算嚴重嗎？應力性尿失禁分為四級】

現年38歲的舞蹈老師育有兩子，第二胎生產完後開始出現漏尿現象，在勤做凱格爾運動半年後暫時獲得改善。

沒想到多年下來，因為本身罹患過敏，常在天氣變化時咳嗽、打噴嚏，前陣子漏尿變得嚴重必須墊棉墊，每堂近一小時的舞蹈課無法中途更換棉墊，很擔心會有尿騷味。該如何治療才好？

#凱格爾運動 #尿失禁 #健康 #治療