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[爆卦]如何拒絕加班是什麼？優點缺點精華區懶人包

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如何拒絕加班 在 JobUs職場小旅行 Instagram 的最讚貼文

2021-07-26 23:15:43

「你會不會明明工作一整天已經很累了，卻還是忍不住熬夜滑手機😴？」「好不容易要睡覺了，卻還帶著工作壓力入睡，都睡不好🤒？」「每天上班都感覺自己在瞎忙？」「很容易過度在意別人的評價？」這些惡性循環其實都會大大的影響你的生活，再進而影響你的工作效率唷！👿​ ​ ⚠️但有以上困擾的人，別怕！小編今天就來分享...

如何拒絕加班 在 好日曆 Instagram 的最佳解答

2021-09-17 19:36:00

𝙂𝙪𝙚𝙨𝙩 𝙥𝙤𝙨𝙩 𝙛𝙚𝙖𝙩. 心賴小姐🎙心賴說 其實你不是脾氣差，只是設定了很多「應該」 「下屬應該要陪主管加班」 「年過30應該要結婚了」 「我都煮飯了，你應該要洗碗吧？」 你是不是也時常被生活中的各種「應該」綑綁？ 早安，我是今天客座文章的作者－心賴小姐 aka 聲音助眠劑。...

如何拒絕加班 在 跟著象總跑步上學 Instagram 的最佳貼文

2021-02-17 10:04:21

#能量管理 近幾個月，有三篇關於象總的雜誌報導。 分別是「天下雜誌」、「Cheers」以及「WE PEOPLE東西名人誌」。 當中主題，其實都跟「能量管理」非常有關。 . 特別是現代人時間有限，但人人多工卻注意力分散，良好的「時間」管理已不等於傑出的表現 (#加班加到趴 #生活花惹發)。 ...

  • 陳文敏 Wendy姐的粉絲團

    如何拒絕加班 在 陳文敏 Wendy姐的粉絲團 Facebook 的精選貼文

    2021-07-06 18:31:32
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    富家女到紐約洗廁所， 翻轉為紐約頂級飯店副總～Wendy 姐的傳奇故事

    二十二年前，聞名南台灣的「帝國大飯店」董事長陳錦泉夫婦，關在自家的豪宅裡發怒，因為自己的掌上明珠陳文敏負笈美國留學，取得紐約大學學位之後，竟然應徵進入一家老美開的大飯店裡洗廁所！

    幾個月後，女兒還高興地來信：「老爸，我已經成為『帶位小姐』了。」

    想著女兒在異鄉成為比服務生還卑微的帶位小姐，陳錦泉就快抓狂了。

    那幾年，陳錦泉從來不敢告訴親友自己有個在美國飯店「工作」的叛逆女兒，他認為那是一件非常見不得人的事。

    然而不到十年光景，陳文敏已打破競爭激烈的紐約五星級飯店業中多項紀錄，成為最年輕的經理、最年輕的總監以及上流圈中聞名的「ＷＭ宴會公司」老闆。

    尤以一位台灣來的女性，打入紐約上流社會，成為前美國國務卿季辛吉、華爾街銀行總裁們以及巨星麥克．道格拉斯、茱蒂．福斯特等名流的好友。

    陳文敏，寫下一段傳奇 的紐約之路：

    陳文敏生長在富裕之家，四十年前，經營建材有成的父親在高雄創辦了當時南台灣第一大飯店「帝國大飯店」，轟動一時。

    當時的陳文敏上下學都是司機專送，帶的便當是飯店廚師們準備的山珍海味，每次兩大盒便當一打開來，同學們都 紛紛圍著瞠目結舌。

    高中畢業後，陳文敏赴美國取得紐約大學的飯店管理學位。

    畢業前夕，被分發到紐約排名前三大的五星級大飯店「漢斯理皇宮」﹝HemesleyPalace﹞ 實習，飯店派給她的工作是洗廁所。

    或許表現得不錯，畢業後，陳文敏順利考進這家大飯店，成為五星級大飯店的正式員工，不過，她的工作仍然是掃廁所。

    不久，餐廳部門的一位白人帶位小姐請辭，飯店主管們便在眾多打掃工裡，挑選出她來遞補缺額。

    這位東方女性，非常感謝這位比她多出三年工作資歷的「資深」前輩，因此在交接過程中，謙卑請益。

    漢斯理皇宮的客人 都是紐約上流人士、歐洲以及中東的王公貴族。

    成為帶位小姐的陳文敏，一下子見識到這些人，非常震撼，她說：「才二十出頭的我，就像海綿一樣，開始大量學 習紐約上流階層的談吐、知識及文化！」

    這樣的工作，她覺得有趣極了，壓根兒不想回台灣。

    她被訓練為專業的帶位小姐，知道如何用上流社會的方式稱呼部長、大使、王子、總裁等。

    然而，美國五星級飯店的服務生並不晉用女性。

    在美國，進餐廳有一個竅門：「如果服務生都是男性，就很貴！所以，儘管成為帶位小姐，陳文敏的升遷之路仍充滿障礙。

    當了兩年帶位小姐後，竟破天荒直接成為領班，引起同事們不滿。

    被拔擢成為領班後，陳文敏說：

    「因為我願意工作比別人晚，常常有一些領班無法等待晚走的客人時，儘管外頭已有朋友等著接我下班，我還是願意留下來成為最晚走的工作人員。」

    而且這段期間，陳文敏特別受到中東王公貴族的歡迎。

    有一位名叫薩烏的中東王子，甚至告訴她：「妳很適合經營飯店，我出一筆錢，妳來我的國家經營飯店吧！」

    休息時間，其他領班要她幫忙盤點葡萄酒，陳文敏也願意負擔額外的工作。

    她說：「多做一點，反而學更多，因為其他領班還教我如何看酒單。」

    當時的領班必須帶三組服務生，每組三人，共九位。

    剛開始所有服務生都不願意跟她，因為領班的表現影響到客人給的小費，小費是他們的重要收入來源，大家都認為陳文敏無法獲得客人的青睞。

    領班必須取得葡萄酒鑑定執照，陳文敏此時雖已取得品酒執照，但卻因缺少服務生的歷練，有一次替客人開酒時，當場把軟瓶塞開斷，引起飯店主管一陣緊張。

    為了雪恥，陳文敏自告奮勇加班替吧台的酒保開酒瓶，連續開數個月直到非常熟練為止。

    後來每回有服務生把軟瓶塞開斷了，反而變成陳文敏來解圍。

    說也奇怪，東方女性的陳文敏，竟然頗受客人歡迎，沒多久她這組的收入竟成為全餐廳最高。

    她分析：「因為凡事為客人著想，手腕要很靈活。」

    有一次，巨星麥克．道格拉斯與他的導演行色匆匆地走進來，這兩位來頭很大的客人卻沒有穿西裝也沒打領帶，按規定，漢斯理皇宮是拒絕這種客人進入的，除非穿上飯店為客人準備的西裝，否則形同侮辱其他客人。

    陳文敏判斷神色匆忙的麥克．道格拉斯此時必定不願穿上飯店的西裝，於是靈機一動，拿著西裝上前披在麥克．道格拉斯的手上。

    麥克莞爾，相當配合。

    接著陳文敏刻意為他安排在隱密處，並沒有像一般飯店會把明星放在明顯位置當作「招牌」。

    接著專業地問他：「請問有多少時間？」

    麥克答：「四十分鐘。」

    陳文敏便迅速為他準備精緻的小餐點，還細心安排一位服務生擋在前面，防止有人上前打擾。

    反應機靈贏得客戶死忠。

    最後，麥克準備離開時，陳文敏調皮地問他：「有沒有人告訴你，說你長得很像麥克．道格拉斯？」

    麥克聽了笑著說：「有時候會有人這樣說。」

    陳文敏接著道： 「不，你比他帥多了。」

    惹得麥克哈哈大笑，伸出手與她握手說：「你是我在紐約見過最好的飯店人員。」然後留下五十美元鉅額小費。

    當時美國五星級飯店，客人給的小費，五元已經算是相當不錯的價碼。

    有了這一次體貼又愉快的用餐經驗，從此麥克到紐約都上漢斯理用餐，一定指定陳文敏為他服務。

    又有一次，沒有訂位的麥克帶著太太與朋友忽然走進來， 由於已有三組客人正在吧台等待，麥克這位巨星勢必要等上許久。

    陳文敏又靈機一動故意嚷嚷：「麥克先生，您怎麼晚了二十分鐘才來！您的訂位剛被取消，不過，我試著想辦法盡快幫您安排座位。」

    五分鐘後，便幫麥克第一順位上桌，其他等候客人，就沒有抗議。

    麥克笑著告訴她：「我看妳可以來好萊塢演戲了！」

    又有一回，麥克在餐廳用餐，在另一桌的「第一波斯頓證券」﹝First Boston﹞副總裁雷納一直偷看麥克，陳文敏發現了，趁著服務生上菜時，走上前問他：「雷納先生，您的公子上回說想要麥克的簽名，對不對？」

    雷納會過意高興地說：「對啊，對啊！」

    就這樣，從未提出要麥克為客人簽名的陳文敏，為雷納做了這件令他永生難忘的事，並且顧全了他這種身分所不能啟齒的心願。

    就在陳文敏的死忠客人越來越多時，有一天，她接到剛卸下國務卿的季辛吉秘書南茜打電話來，說季辛吉即將蒞臨飯店用餐。

    當時季辛吉所到之處均引來大批媒體跟蹤，安全與隱密是最重要的事。

    安排這種政治人物的位置非常講究，陳文敏本能地問： 「有多少隨從？」

    陳文敏說：「一定要安排在門口的對角斜線，讓他面向大門， 背靠牆壁，左右與前面三桌均安排安全人員。」同時，用餐的花費也設身處地著想。

    陳文敏說：「企業人士比較有錢，餐點可以建議較高級的，但是卸任的政治人物，要為他們設想花費。」

    於是陳文敏很細心、又很體面地讓季辛吉在這家大飯店完成划算又有面子的宴會。

    最重要的是，要研究知名人物的用餐習性，這就是五星級大飯店的「競爭力」。

    陳文敏設法打聽出猶太裔的季辛吉的習性：「不喝酒，愛喝沛綠雅﹝Perrier﹞ 礦泉水，不吃有殼的海鮮，不吃豬肉。」

    因為季辛吉愛喝沛綠雅，所以，後來紐約的上流社會都喝沛綠雅。

    也因為陳文敏的用心，季辛吉後來每回一定要先確認陳文敏在，才願意進漢斯理用餐。

    甚至整條華爾街的知名總裁與執行長，全都非常喜愛陳文敏，包括美國運通的執行長羅賓森、中東銀行總經理雷夫、國際投資公司總裁貝克，甚至各國駐紐約的大使們，也都成為她的好朋友。

    有的客人會寧願花時間等候陳文敏來上班。

    陳文敏回憶，有一次，一位女士單獨走進來，仔細一看竟然是巨星茱蒂．福斯特。

    茱蒂很嚴肅，不愛講話，陳文敏一眼就判斷茱蒂是很有個性，不喜歡被煩的人。

    接著，陳文敏俐落地把她引到角落，前面還有一棵植栽遮住。茱蒂吃得很清淡，不喜歡油膩，另外也喜歡紐約歌劇。

    大概欣賞陳文敏的善體人意，茱蒂．福斯特後來也常來，但總是一個人。

    陳文敏利用機會讓她知道自己也很喜歡歌劇，所以茱蒂有時會邀請陳文敏一齊坐下來聊一聊， 詢問紐約的歌劇近況。

    因為表現優異，有工作狂的陳文敏在當了一年半的領班後，二十八歲便成為餐廳部門的經理，創下紀錄。

    三十四歲，又進一步升為餐飲總部的總監，掌理六個餐廳，也刷新紀錄，她這位東方女性的成就，在當時紐約變成大事，她也因此成為『紐約客』雜誌 以及『紐約』雜誌的新聞人。

    當陳文敏距離總經理職務只剩一步之差時，她做 了一個決定：「我要自己出來創業。」

    於是一年後，她跳出來開設「ＷＭ宴會公司」，專門幫上流社會辦理宴會與 活動。

    由於她掌握上流社會的名單，上流圈子都願意讓她接案子，所以營業額驚人，一開始就創下一百萬美元﹝約新台幣三千一百萬元﹞的年營業額，獲利率在四成以上。

    紐約上流人物非常重視隱私，陳文敏獲得他們的信任，所以不斷增加客源，她說：「為他們辦宴會，還要簽下秘密協 定，信守不得攝影、不得錄音、不得將宴會所見所聞洩漏給第三者，否則會吃上官司。」

    憑著一己之力，陳文敏在紐約不僅成為一家公司的老闆，且擁有三棟公寓、 名車及司機、傭人。

    1997，應年邁的母親之命，陳文敏決定結束紐約的事業，變賣紐約的資產回台灣，當飛機飛離甘迺迪機 場時，她喃喃自語：「當我再回紐約時，我將只變成一位遊客，因為紐約的商場競爭太激烈了，我知道這麼一走，就無法競爭了。」

    陳文敏回台創立「紐約國際管理顧問公司」，引進紐約上流社會新的休閒觀念，也成為「豪宅」案中有關頂級休閒俱樂部設施的主導人。

    才短短幾年，她已接辦包括青山鎮、天籟、海神及寶成建設總部等的俱樂部施工、管理與服務等二十多個案子。

    預估每年營業額為新台幣五千多萬元。

    陳文敏以美式風格，游走在傳統產業的大老闆中，頗引人矚目。

    寶成建設董事長林常榮說：「我認為陳文敏為非常傳統又逐漸走下坡的台灣營建業注入了新生命。」

    陳文敏說：「我從來不為明天擔憂，專心做好今天手上的事情，明天都還沒來，怎麼知道會發生甚麼事情？」

    『不要為明天憂慮．因為明天自有明天的憂慮．一天的難處一天當就夠了。

  • 如何拒絕加班 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-07-06 07:15:48
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    ▍別老是想當好人

    三十八歲的羅善海小姐已經踏入職場十五年，她和母親兩人一起生活。姊姊、哥哥都已經結婚、買房子，還生了孩子，生活過得很好。但因為兄姊都要還貸款，老是以「總有一天」會給孝親費為由，於是母親的住院費、零用錢、生活費，都是以善海小姐的信用卡支付。她在因緣際會之下成為一家之主，這些事情如今看來也都理所當然。對母親來說，「還管得動的孩子」就只剩下這個一起生活的女兒。

    這位善良的母親面對偶爾露面的長男和長女，都不敢多說什麼。兩人就算只拿一些錢回家，這位母親也會把整個冰箱裡的食材，全部做成小菜送出去，同時還會說：「謝謝，下次人回來就好，我不需要這些錢，孩子們應該更需要用錢……」兄姊雖然對母親感到抱歉，但仍若無其事地使用善海小姐的信用卡支付所有費用。只因為老么單身、因為住在一起、因為很乖、因為聽話……。

    善海小姐一直以來都對此沒有什麼不滿，畢竟個性善良就是好人，懂得犧牲就是善良的孩子，不用明說也能理解家人。善海小姐之所以會爆發，是因為母親傷到腰，她必須要獨自負責照顧，兄姊說相信「善良的善海」會好好照顧母親，所以只透過電話詢問狀況。

    「我真的累了，哥和姊也應該也要出住院費，並幫忙照顧媽媽，我受不了了！我要搬出去！」善海大吼著。

    ￭ 一直當好人，反而容易得憂鬱症

    每個人都會得憂鬱症嗎？如果實際跟憂鬱症患者見面，就會發現他們大多都不是很暴躁的人，而是無法把心裡的話告訴親友，讓自己感到十分煎熬的人。不安、憂鬱、委屈、憤怒等負面情緒無法釋放，全部累積在心裡，最後成了膿包，讓身體也跟著生病。

    我們偶爾能看見獨自做出太多犧牲的乖孩子，某天突然情緒爆發並跟家人切斷關係。這是因為善良的人當太久了，心裡就會生病，進而想切斷關係。即使是家人，也應該要保持適當距離。長期讓一個人獨自犧牲，久了也會演變成憤怒。

    無論是心靈還是物質，持續奉獻只會使人開始埋怨家庭，事實上，應該要先照顧自己，才能產生照顧家庭的力量，這不是自私，而是一種智慧。

    職場也是一樣。別再想成為好人了，請先檢視自己是否只有親切，但卻沒有自我吧！若不懂得拒絕、什麼都幫忙，很容易被當成好欺負的人，無論在什麼環
    境下，都會有把事情推給別人、不好好做事，只會造成他人困擾的人存在。

    有些人因為不好意思拒絕前輩的請求，便幫忙加班完成工作，沒想到對方竟然厚著臉皮，不斷把工作推出去。一旦有人用「很願意幫忙別人」形容你時，那麼其他人也會開始把工作推給你。忍兩次、三次，其他人也會理所當然地叫你幫忙。你贏得了好人、善良、親切的名聲，但心裡卻很煎熬，感覺自己就像消耗品一樣非常不愉快，但卻無法拒絕對方，於是今天也堆滿了同事要你幫忙的工作。

    在職場上沒有可抱怨的對象，害怕一不小心吐露自己的不滿，會被別人形容成表裡不一。內心憤怒不已，甚至不想上班，也因為不懂得拒絕，導致遍體鱗傷，只好來到諮商中心吐露心聲。

    「我好像得了憂鬱症。」如果一直忍耐，對方就會認為「那個人原本就很聽話」，等到哪天下定決心要果斷拒絕時，有些人反而會不滿地認為「為什麼拒絕我的請求？」因此，若想保護自己，那就必須練習拒絕的技巧，偶爾也要坦率地表達個人情緒。

    既然事情的起因是，對方把自己該做的工作推給別人，那麼就算拒絕幫忙也不會被罵。只要不是自己該負責的事，那就應該鼓起勇氣，有智慧地拒絕。

    請拋開「我想在公司當好人」的想法吧！

    .

    本文摘自《#給總是因為那句話而受傷的你》
    不再因為相處而痛苦難過，經營讓彼此都自在的人際關係

    作者：朴相美

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    各位朋友好：

    因為聽話、善良，所以原生家庭會優先選擇犧牲那個乖順的孩子—這種情節我真是看了想哭，因為我也聽了幾次這種叫不出聲的吶喊。然後，等到有遺產、有好處的時候，平常不見的人，又都出現了……

    標題是「別老是想當好人」，但像摘文中的主角，倒不完全是自己情願，而且好像陷在一種共犯結構裡的感覺。當然，因為自己的不忍、不捨，也把自己綁在這種艱難的處境裡。

    以長照來說，目前台灣平均照顧一位老人家的時間是十年，這足以大大影響照顧者的人生。很有可能，要放棄很多重大的決定，包括結婚、生子、就業……，等到老人家走了，照顧者反而被其他手足視為一種負擔，這依然是正在進行式。

    唉……，有時反思傳統道德，裡面藏著許多沒有訴盡的眼淚。獨立思考很重要，也藉著閱讀，理一理我們自己的價值觀，如何去愛？又如何設立界線？

    祝願您，能先當好自己，再談要不要當好人！

    .

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  • 如何拒絕加班 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-06-27 11:52:43
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    #很多人對公司忠誠卻對自己的職涯不忠誠

    諮：「我好幾次要離職都沒離成，又覺得待下去沒未來，你有遇過類似的個案嗎？」

    我：「有啊！但沒有離不開的工作。」

    諮：「唉......其實我也知道，可是每次一提離職，老闆就拜託我再撐一下，他對我又很好，實在不忍心拒絕。」

    我：「不過現在時機也不大好，你還會想要離開嗎？」

    諮：「對啊！就是這樣我才想說是不是趁這個時機離開，老闆不會再認為我不忠誠了吧？」

    我：「呃，原來如此。」

    經過梳理，現職其實是他的舒適圈，因為老闆對他很好，時不時給一些小利與方便，像是請吃大餐，臨時有事說一聲就可以請假，也不大需要加班；可進來是做PM，卻因公司小雜事多，變得像是老闆的特助，擔心競爭力會越來越低，將來很難換工作，所以一直有離職的念頭。但難以離開的不單是老闆的給的方便，當然還有老闆用「穩定性」與「忠誠度」的情緒勒索。畢竟之前短期內換過幾份工作，所以老闆總會用「企業不會想用穩定性低忠誠度不高的員工」暗示，造成他內心對未來的恐懼，自己也擔心若沒好聚好散，之後Reference check會很慘。

    倒因為果的企業忠誠度
    大部分的主管，並不會為你的職涯發展想，而老闆本就存在著公司立場，大家說到底都是為了自己利益，這是人性，沒有對錯，所以要是遇到一位會為你職涯發展著想的老闆，這叫祖上積德。而拿「忠誠」要求員工的老闆主管們，其實是在閹割自己的管理能力，完全倒果為因。我很認同一句話「員工的忠誠，是反映企業管理能力的鏡子，不是脅迫員工該如何表現的刀子。」很多企業，把員工忠誠度看得很重，當成是好員工的衡量，甚至是企業文化。但其實，「員工對企業的忠誠度」和「企業對員工的吸引力」是一體兩面，不能拆分。

    你是什麼樣的人決定了什麼樣的企業會吸引你
    人與人的吸引力第一靠外表，第二靠相似度，小至口味，大至價值觀。在心理學研究的數據上，吸引力絕大多數情況都建立於「相似」。我們也發現能長期保持來往的朋友，能成為終身的伴侶，都是價值觀相似的人。那麼企業對人的吸引力呢？也是一樣靠外表(外在)與相似度(內在)，其實就是「雇主品牌」的定義，對外經營企業形象，打造企業的人才吸引力；對內創造企業專屬的企業文化與識別，提升企業員工的忠誠度與生產力。

    於是，我用開放性的問題問他「你的人生追求什麼？」、「希望自己成為什麼樣的人？」。透過價值觀的聚焦，抓出關鍵字「溫暖」、「助人」、「創新」，也不難看出為何他會卡在現狀了。

    最後，忠誠拿來做自我要求並沒有不對，只是別搞錯了忠誠的對象；因為該忠誠的主體不是別人，而是自己的「價值觀」。個人的信念價值決定了我們的人生方向，走在與自己價值觀契合的職業道路上，才會擁有歸屬感與成就感。利益至上的企業主，適合追求利益極大化的人，需要的是嗜血的狼性；解決社會議題的企業主，需要更多心懷理想，有正義感的人。所以結論就是，認清自己的價值觀，對自己忠誠，才會找到值得讓你付出忠誠的舞台。

    #生涯健檢

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