各位觀眾，從下午兩點等到晚上六點，終於等到我的免疫報告了！繼昨天的子宮鏡檢查和輸卵管攝影都過關，上週抽血檢驗與流產及我們家族病史相關的免疫項目，all pass喔耶🎉🎊。

杜醫師說我的免疫報告數值全部正常，沒有需要治療的項目，呼，好險好險，因為有些免疫用藥很貴，上次聽到一個小姐診間走出來，說要打十幾瓶免疫球蛋白九萬多塊（暈），回家都已經翻保單出來看是不是能理賠了。

不過我因為卵子數量少，還有卵子品質等問題，杜醫師覺得還是可以使用低劑量阿斯匹靈和類固醇，以增加試管成功率，這部分杜醫師讓我確定要植入的時候，再回來和她討論如何用藥。

目前我就是好好照顧自己的身心，吃好睡好好好運動，把自己調整到一個最佳狀態，剛好醫院旁邊就有賣鱸魚湯，林醫師說多喝魚湯可養內膜，馬上去嗑了一碗大碗，飽到要吐了，再去對面康是美買到黑豆水，晚上回家泡腳按摩追個劇，23:00要來躺平✌。

壓力對卵子品質及懷孕如何產生負面影響

常說壓力是無形的。但這無形的影響力到底有多少？特別是對於在備孕的朋友們來說，如果日常生活中有著大大小小的壓力，會影響我們的卵子品質等身體狀況嗎？

事實上答案是肯定的，且壓力無所不在，無論是一般日常生活的應對進退、人際關係、職場工作績效等、亦或是一些突發的生活事件，都可能對備孕造成影響。

根據已有的文獻指出：一些所謂的負面生活事件會引發精神上的壓力，而壓力本身以及因應壓力而產生的應對行為（比如#抽煙🚬、#喝酒🍷等等）都會導致生殖系統的傷害。

主要在於這些負面事件會導致身體因應壓力的一種荷爾蒙皮質醇（Cortisol）分泌增加，進而導致各種不良影響，以試管嬰兒療程為例，對卵巢的影響就是抑制了濾泡中雌二醇（Estradiol）的正常分泌，並進一步導致可取得的卵子品質與數量的下降。

壓力導致的生活型態改變，如抽煙與飲酒，增加更多活性氧化物質（reactive oxygen species, ROS）的釋出，造成人體的氧化壓力升高進而導致生育能力的下降。

活性氧化物質的濃度過高，也因為誘發了細胞凋亡（Apoptosis）導致卵子品質的下降，其產生以及透過酵素或抗氧化物的清除對於維持卵子的品質，卵子的成熟以及後續的胚胎生成也都相當重要。

#該如何避免或是預防氧化壓力的產生？

✅首先減少因應壓力而產生的行為，如抽煙或喝酒等
✅攝取抗氧化物，也有助於減少因生活壓力導致的氧化壓力上升所造成的傷害。除了身體本身有的一些酵素可以對抗氧化壓力，其他諸如維生素C、維生素E、一些微量元素鋅（Zn）或硒(Se)也有幫助。當然，更為大家熟知的 #輔酶Q10(CoEnzyme Q10) 也是其中一種，在備孕期間不妨經過與醫師後適量攝取。

日常飲食當中許多綠色蔬菜🥬或是豆類食物也都富含了不同的抗氧化物，備孕期間也可以適量攝取並盡量避免其他高熱量而營養價值低的食物。

✅最後就是從源頭減輕壓力的產生，自然是最好的方式。

隨時歡迎備孕中的朋友來聊聊，透過輕鬆的諮詢過程，希望也能達到緩解部分壓力的效果。

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#生殖醫學博士朱伯威醫師

#全球精子危機 #40年來西方男性精子數竟下降了50%❗

過去40年來，西方男性的精子數少了一半，並出現精子活動力低落以及DNA損傷等問題。在台灣，罹患不孕症比率約15%，每7對夫妻有1對有不孕問題，不孕的原因錯綜複雜，當中也包括現代男性，因種種問題，造成精子讓卵子受精的能力，正在快速衰退中😖
　　　
是什麼原因，導致精子數量驟減？該如何挽救？提高精子品質？日本NHK走訪精子銀行，探索當代日本人所面臨的「精子危機」。
　　　
【親愛的, 蟲蟲不見了】 #精子危機 #不孕 #健康 #退化
●７／１０周五22:00┃公視主題之夜┃公視13頻道
●與談來賓：台北榮總泌尿部主任黃志賢
❗本片無網路直播❗ 會上公視+喔!
●本片曾在2019/07/05播出
　　

#現代的生活方式
#是精子衰敗主因？

研究發現，
坐 著 看 電 視 五 小 時 以 上 的 人 ，
精 子 數 比 一 般 人 少 30%。
大量動物性脂肪酸的油膩食物也會影響精蟲健康。
　

#用十年追蹤五千名精蟲稀少男性的健康

精蟲數少的男性，罹患糖尿病的風險高出50%；
罹患其他疾病的風險也高出40%。

精蟲能力下降，並非是疾病的成因，
而是精子品質不良的人，健康比較差。
精蟲數少的人死亡率比較高，
精蟲數低於每毫升一千萬時，死亡率會增加1.7倍。　　　

　　

#下班耍廢追劇暴食小編全都中...
#自然懷孕 #生育力下降 #DNA損傷
#探訪精子銀行

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■ 公視三台｜首播周日14:30；重播周一凌晨01:00