《提問的威力》

跟這一本書相見恨晚了…

我們都知道現在與客戶溝通新的趨勢是利用coaching, 教練式的方式來進行. 也就是說不會直接跟對方告知答案, 而要引導客戶自我向內思索, 找到動機, 尋求解決方式

但是, 很多人都覺得這一種互動是一種過於理想化而又兜圈子的模式. 一般而言, 自認為自己越專業的人, 越會不屑於這類技巧. 因為他們覺得: 這種方式高估了客戶的思考能力, 與小看了自我的專業權威： 他們如果自己會想, 就不會把自己弄成這樣了啊！ 但是, 無數的生理與心理研究都告訴我們, 人自我成長的能力是有無限可能的, 很多時候, 他們就只是缺乏一顆可以指引正確方向的星辰而已

任何同樣的經驗都無法100%的複製到其他人身上, 從訓練, 習慣, 工作, 到生活方式等等. 他人的成功可以當作參考, 但是一昧的模仿, 失敗是遲早的事情. 因此我們現在才會開始利用一些有系統的提問方式與客戶互動

直接告知對於會員而言, 是被動的. 在現在這個社會中, 從網路的各種平台, 電視廣告, 以至於其他的大種媒體, 我們每一天都會接觸到海量的資訊, 任何問題都會有”專家” “達人” 或是 “權威” 來告訴你應該怎麼做. 久而久之會產生很多問題.. 首先就是讓人們主動思考的機會越來越少, 大家都追求迅速, 即刻的解答, 所以往往忽略了探知過程, 而這個過程, 往往才是決定答案是否正確的關鍵 (例如：急速瘦身？) . 其次, 越是這種伸手黨所可以得到的資訊, 反而會更加令人焦慮… 怎麼大家的說法都不一樣？ 那我到底該聽誰的？ 比較壯的人？ 比較漂亮的人？ 比較有錢的人？ 還是粉絲數量比較多的人呢？

所以在這個世界之下, Coaching的技巧就越來越重要, 你不一定要取得
ICF(International Coaching Federation) 的執照, 但是假如我們可以將這一些技巧利用在日常生活中, 在包涵了健康, 生活, 工作, 或是兩性方面的體悟就會更加的不一樣

不過, 最大的問題就是: 這些理論我都知道, 但是實際上我想與人做諮詢溝通時, 腦袋一片空白, 不知道應該要問哪一些問題？ 這一本書, 就幫我們整理出來了一些最基礎的問題, 可以說就是一個工具庫, 在一開始對於提問 (特別是開放式提問) 技巧還無法很好掌握時, 可以提供一個非常好參考

本書分成了五大部分：

一. 前期準備
為什麼要提問？ 作者總結出來了五大原因
1. 沒有人比自己更加了解自己： 自己的經驗, 成長歷程, 與個性喜好自己最清楚, 可以說我們自己就是自己的專家, 他人是無法體會的
2. 有利於客戶接受教練： 根據研究表明, 人們對於自己做出的決策往往執行力更強, 效果也會更好. 因此採取提問的方式挖掘出客戶自己的看法, 效果也會更加積極
3. 可以增強客戶的自信： 很多時候我們想徵詢他人的意見背後的原因只是我們對自身做出的選擇不夠具有信心. 而教練透過認同客戶想法的這個過程, 就可以給予他們絕大的信心
4. 可以增強客戶的領導能力： 如過透過賦能, 讓客戶產生了自我掌控能力, 就可以幫助他們習慣於化被動為主動, 與挑戰正面迎擊, 近一步提升責任感
5. 可以增強教練與互的信任感： 我們透過提問, 深入地理解對方, 會讓彼此的關係更加的密切, 更有助於他們發生實際上的行為改變

而在這一部分當中, 作者指出了一個連我都常常犯的錯誤, 就是過度使用”為什麼” . 我們都知道在溝通的互動當中需要使用開放式提問, 讓對方盡可能地提供資訊, 所以會不斷重複”你為什麼有這個想法？ 你為什麼這樣做？ 你為什麼做那樣的決定？” 但是, 過多的”為什麼”反而讓人焦慮, 因為在言語習慣上, (不管東西方) “為什麼” 多少都帶了一些指責情緒在內. 所以, 必須要適當的重新組織問句 (reframe) , 將”為什麼” 改成”是什麼”, 例如： 你產生這個想法的原因是什麼？ 感覺就會容易接受得多

二. 教練過程
對話時, 善用GROW(Goal 目標, Realistic 現實, Option 選項, Will 意願) 與 SMART (Specific 具體化, Measurable 可測量的, Attainable 可實現的, T 時限) 來釐清客戶的期望以及願景

而在整個打造行動計畫需要使用漏斗式提問： 一開始盡可能地讓客戶把所有想得到的東西全部說出來, 確認沒有任何遺漏的部分, 之後漸漸地去蕪存菁, 將無法達成, 或是缺乏支持的選項去除掉, 最後留下來的才是最切合客戶本身的方案

其次, 要預先識別障礙. 建立成功行為最大的敵人就是所有的挑戰, 包含了自己的惰性, 時間的管理, 外在的誘惑, 壓力的累積等等. 如果要順利取得效果, 就要事先將所有可能出現的狀況做好設想, 擬定應變對策. 且戰且走的心態通常是一個看似完美計畫開始崩潰的根本

三. 生活教練- 發現人生的意義
教練需要幫助客戶建立他們的”人生目標” , 而人生目標就是根據自身的天賦與經歷, 嚮應外在世界的感招, 同時實現自己的價值, 得到長遠的幸福與滿足 (就是黃金圈理論中最內層的”為什麼” )

首先, 我們要花一點時間幫助客戶從新認識自我, 分析過往經驗以釐清本身的價值觀. 接下來找到對於生命某些事情的熱忱, 藉此建立自我的人生目標

教練需要從正面與反面持續的確認這些目標與客戶內心之間的關聯, 從內心出發向外延伸, 了解他們在家庭, 工作, 甚至是社會中最適合扮演的角色, 進而放大他們的優點, 讓他們在自己擅長的環境中可以更加地發揮自我價值

四. 生活教練- 擁有美好的人生
當客戶找到了自己的方向後, 下一步就是探討要如何達成？ 他目前離他的理想有多大的差距？ 要達成目標, 需要哪一些努力？ 資源？ 支持？要忍受多少的不適？ 有沒有適當的壓力管理技巧？

教練的工作, 就是讓客戶與實際夢想之間的距離縮短, 叉路減少. 但是即便是直線, 也必須要慢慢走, 欲速則不達. 這一個觀念是教練雙方都必須要具備的

五. 高端教練技巧
這一部分談到了在提問之後, 教練所應該要注意的部分, 包括了
1. 給予肯定： 肯定客戶過去的努力, 肯定客戶目前的決心, 也要肯定客戶未來的成功. 所謂的肯定不是盲目的灌迷湯, 而是要能夠讓客戶相信目前發展方向的正確, 與自我效能的打造
2. 正確的決策： 作者提供了十三種幫助客戶做決定的方式 (在此就不贅述), 並且要讓決策者拋開個人主觀的想法, 以不同的視角來檢視當下的決策是否合理, 若有任何不確定, 進行決策權衡的分析
3. 培養習慣： 就如同”原子習慣” 裡面提到的, 要養成新的習慣, 必須從微小的行為開始, 而要確保這些小行為的出現, 外在的刺激控制就格外的重要. 教練需要與客戶一起來選擇最佳的方式以達到”提醒” 的效果, 更應該要討論是否要建立問責機制
4. 勇於挑戰： 雖然教練是絕對與客戶站在一起面對問題的, 但是, 適當的挑戰客戶, 可以讓他們更加的積極與投入. 同時鼓勵客戶開啟想像力, 尋找其他的可能性
5. 改變視角： 幫助客戶以宏觀, 他人, 時間的視角來看待自己的挑戰
6. 自省： 很多人有很強烈的動機與非常果斷的執行力, 但是這些人往往也缺乏自省. 這種人就是因為過度的自信心, 反而會看不清自我與現實, 因此教練需要幫助客戶探索自省的機會, 自省的方式, 與自省後的結論
7. 反饋與評估： 在每一個階段, 教練與客戶一起檢討方案執行的進度是否良好？ 有沒有出現一些問題？ 有的話問題是從何而來？ 如何克服？ 沒有的話, 下一步的目標是什麼？ 同時需要邀請客戶一給教練一些反饋以利於教練自我的修正, 改善與強化. 而教練也應該養成定期的自我評估

六. 專業的教練領域： 最後一章則是為我們介紹目前最常見的一些教練, 例如：企業經營教練, 企業文化教練, 職涯教練, 條理邏輯教練, 健康教練 (就是我們), 出版教練, 兩性關係教練, 家庭關係教練, 與宗教信仰教練等等

這一本書內給了我們很多在不同狀況之下所應該提出的問題. 讓我們知道可以如何起頭, 但是後續的問題, 還是必須要依靠教練本身的經驗與觀察. 畢竟, “套路” 與 ”話術” 在這裡是沒有意義的, 人的真實情感與反應, 不可能被公式化. 所以還是必須依靠不斷地學習與經驗的累績. 但是, 這是一本非常實用的工具書, 在我們要與客戶對話之前, 可從這一本書中找到一些靈感與方向

💚今天天使要傳達什麼訊息呢？來抽張牌卡吧！

閉上眼睛，調整你的呼吸，專注在呼吸上，想像一道白光從鼻子吸入，你整個人亮了起來。好，現在依直覺選一張你的天使牌卡吧！

牌卡：1
這個情況給你學習重要生命課題的機會。別把這經歷視為問題，而把它當作有助於學習成長的事件，藉此培養許多珍貴品質，包括力量、耐心、原諒及毅力。這是個讓你大放光芒的機會，一旦你萃取了當中的祝福，便無須再重複這個模式。你將學到必要的課題，從舊有模式束縛中解脫。

牌卡：2
冒個險吧！全心全意投入夢想的實踐吧！將你心中真正的渴望付諸實行，猶䂊不決的心態會削減靈魂進步、成長與學習的熱情。不要害怕做決定，將你的夢想拆成可達成的小步驟，堅定心念及意志，信任宇宙的能量會全力支持你的。

牌卡：3
要有勇氣，為你的信念挺身而出。你需要依你的信念而行動，即使其他人並不認同。當你為你的信念挺身而出時，你是其他人的典範，這是一種重要的靈性教導方式。在其中，你的模範使其他人也有勇氣為他們自己的原則而站出來。

牌卡：4
你不必煩惱自己的人生使命，或許擔憂自己是否能夠賺錢、成功，或被別人所接受。不要考慮自己的收獲或他人的反應，重心只放在你要如何的貢獻。運用你的天賦、熱情與喜好來服務他人或一些重要的理念。透過宇宙吸引力法則，你將會得到你所有需要的援助。

牌卡：5
當你敞開你的心並用新的方式及視角在看待同一件事時，一切就都不一樣了。保持開放的心，釋放限制性的想法與幻像，不要讓自己落入負面抱怨及憤怒中，在看不見的層面上，展現你的影響力吧！注意徵兆，尤其是來到你身邊三次或更多次的訊息，亦或是夢境。增強你的自我覺知，一切生命的改變將映照出你內在的經驗。

牌卡：6
走出戶外接近大自然吧！到戶外去呼吸一些新鮮空氣。當你踏出自己四壁封閉的居所時，會有好多可以瀏覽與經歷的事情。一天的外出，不僅能提振你的精神與靈魂，並可讓你吸收大自然的所有精華，活化你的能量層次。平常累積的情緒毒素，也可趁機做個疏通及淨化，讓大地之母幫你轉化。與大自然的連結能協助你的生命節奏與宇宙的心跳和諧同步。如此，你更能掌握自然的時機，你會在正確的時間處於正確的地點。

牌卡：7
讓你的頭腦安靜下來，關上電視機或收音機，沉靜你的心。一切回歸於你的心，你想要什麼？你想做什麼？你想成為什麼樣的人？在寧靜與接受的狀態中，你無須擔心你的渴望會以何種方式實現，一切都依循著神聖的秩序在安排進行著。它會在適當的時機，以適當的方式，出現在你的生命中。

牌卡：8
是面對過去情緒的時候了。透過釋放與清除，你才能原諒自己與原諒別人。有時候，你肩上背的包伏之所以這麼沉重，那是因為你背了很多不屬於你的重擔，這會使你停滯不前且重複一樣的模式。現在，最糟的狀況已經過去，你可以走出來了。抱持對一個新的局面或關係正面的預期吧！黑暗的盡頭便是光明的了。

牌卡：9
尊重你自己與你的感覺，你現在對能量與情緒非常敏感。你的敏感度是一項美麗與有力量的天賦，沒有所謂的太敏感。它能協助你了解到情況和人們的真相，信任和追隨這些預感、直覺和意象是重要的。花一些時間在大自然中獨處，以進一步發展你的敏感度，知道去感受深層的情緒是安全的，那是你敏感度的一部分。當你心胸變得更開闊時，心念會隨著轉，解決問題的答案自然會出現。

#下期天使塔羅課報名登記中

這兩天在CH跟IG都有跟大家分享《心態致勝》這本書，每次跟朋友講到這本書我真的都是很感動，不管是裡面的故事，或是實際圍繞在我生活中曾經發生的實際經驗，都會在我腦海裡又重新跑過一次。

剛好這幾天連假，我也看了愛瑞克愛投資/也愛閱讀 的新書《內在原力》，在讀的過程中一直和我心裡面的聲音相互呼應，除了所謂的成長心態以外，在面對到社會環境中的微小角落，從作者艾瑞克的筆中傳達了過去為人所忽略的價值，也從他身體力行的作為中喚起讀者對他們的重視。

作者說：一個人真正的價值包含了外在與內在的總價值，而這個價值會隨著時間與經驗持續的積累，內在價值屬於自我提升，旦是外在價值是你能夠為這個世界帶來更圓滿、溫暖與快樂的力量，這是無法用金錢量化的。

在所謂的成長心態中，對我來說一個人是否具備成長心態取決於他在黑暗中看見光的可能性，並且用這個光照亮所有人，而非獨善其身。而愛瑞克也表示一一個擁有內在原力者，會真心全意的為人生的成敗負責，可以作為他人倚靠且信任的對象，理解付出所帶來的價值遠遠高於接受。

查理蒙格在過去表示，要得到你想要東西，最可靠的方式是讓自己配得上他，作者將其信念系統簡稱為「Be，Do，Have」。多數人想要先擁有，依照自己所擁有的東西去衡量該為對方付出多少，事實上這樣反而侷限了自己的發展，透過更多的信念、目標與執行，化被動為主動才是Have的泉源，也更能豐富你的人生。

所謂的自由不在於你可以做什麼，而是你可以選擇不需要做的事情。當你可以有目的的努力，有目的的選擇時，你就是跨越到了下一個階段，思考架構從可以做什麼，不能做什麼，加入更多人生不同的元素。書中提到稻盛和夫所提出的新世代成功方式，指出一個人的成就建立在熱忱 ╳ 能力 ╳ 思考方式 ╳成功者的防護罩 ╳ 人際槓桿之上，可以看到你在自身的條件滿足下，人際網絡的緊密連結更是不可缺少的關鍵。

你所遇到的人，不管他是在生活或職場上領先於你，也可以為你帶來努力的目標與動機，或是落後於你，可以讓你展現領導與分享的機會，都會為你帶來不同的驚喜。我們永遠無法預期未來會發生什麼事情，但是不管在任何人事物上，前人與許多成功者給予我們的寶貴經驗是：從人生的終點來看，「過錯」總比「錯過」好。

不要害怕嘗試有可能的失敗，不要害怕有可能會面臨的挑戰與痛苦，我更喜歡書中作者所提：能夠找到壞事背後的好事，必然心生感恩。讓面對壞情緒的經驗幫我們養成主導情緒的習慣，來成就格局更大的自己，成為培養內在原力的種子。

書中包含作者愛瑞克的自身的故事，或是在他人生中所遇到的貴人、幫助過的人，甚至是廣大的讀者群，可以看出內在原力的渲染力之強，除了讓他可以持續茁壯，發揮更大的影響力來回饋這個社會外，也可以讓更多人對自己有信心，透過信念將這些力量進行連結。

尤其是最後一位讀者的故事，在受傷後的康復之路，用不同的角度重新看待世界，憑藉著心態的建立來幫助自己與家人更堅強的度過難關，用一個真實的故事為書中所有想法與論述做了最好的詮釋。如何透過成長心態與內在原力讓自己保持初衷、在逆境中維持信念並堅持行動，改變是由一點一滴的累積而成，等待腦中構想的藍圖逐漸被實現。也分享給大家，推薦可以買書閱讀，相信從書中的每個章節都會有相當多的收穫。

之前在IG限動常常跟大家推薦「僧人心態」這本書，到處推坑身邊的朋友和粉絲，大家也都非常喜愛、覺得受用無窮！為什麼要培養僧人的心態？僧侶就是一個時時刻刻用心活在當下的人。僧人有能力抵擋誘惑、遠離是非、處理痛苦和焦慮、平撫我執的躁動，建立有目的和意義感。這本書會展示僧人的生活方式：深入事物的根本，讓我們反思自己的信念、價值觀和意圖，了解我們如何看待自己、如何做決定、如何訓練心智、如何選擇朋友和伴侶、與他們的互動方式，達到如此深刻的自我覺察，就是修習的目的和回報。

這次一起聊書的來賓是一則茶室Podcast節目主持人（也是我們節目的剪輯師），我們都一致認為這是一本人人必收的好書！讀書會拆分為上下兩集，除了在節目中導讀整本書的內容，也會和你聊我們將書中提供的洞見套用在生活上的體悟，希望也能激發你對自我的反思、有所共鳴啟發與成長✨
------------------
🌟【女子健心療書會】 只需3本書的價格，一年帶你讀完100本精選好書❤️ 7/16（五）之後即將調漲價格！馬上點擊報名連結加入，一起成長：https://pay.weread.com.tw/redirect/bypass/peipei/?channel=podcast
------------------
上集將與你聊聊的內容有⬇️
00:00:00 來賓介紹、為何來聊這本書
00:03:40 為何要培養僧人心態？
00:10:08 （一）放下：想擺脫內外在障礙，先學習認識自己
00:21:15 如何辨識適用於自己的「價值觀」？
00:26:39 負面情緒：饑腸轆轆的惡君
00:36:48 恐懼：歡迎光臨地球客棧
-------------------------
本集節目由統一陽光贊助，滿75元可使用折扣碼GIRLPOBL5獲得優惠唷！
點擊享聽眾優惠：https://reurl.cc/xgKOYE
-------------------------
✨歡迎請我喝杯咖啡！讓我能持續創作出更多優質內容給你聽吧❤️
👉🏻贊助連結：https://pay.firstory.me/user/ck7a2gx3ms2vl0873fv7w0gsn
💌訂閱免費健心電子報
👯‍♀️加入女子健心室臉書私密社團

⬇️來這邊找來賓Joyce：
IG【joycehsh.co】https://www.instagram.com/joycehsh.co/?hl=zh-tw
一則茶室官方網站：https://joycehsh.co/
------------------------------------------------------------
👇🏻在其他平台上收聽女子健心室Podcast：
-Firststory：https://reurl.cc/yZpgv2
-Spotify： https://reurl.cc/Mvz9xL
-Apple Podcast： https://reurl.cc/WdOyZy
-Google Podcast：https://reurl.cc/nzYyjd
-Pressplay、Anchor、Castro、Pocket Cast、Breaker
------------------------------------------------------------
👇🏻其他資源：
臉書私密社團：https://reurl.cc/9EnxNY
粉絲專頁：https://reurl.cc/GVNQyG
Instagram：https://www.instagram.com/girl_power_room/
健心電子報：https://artisanal-pioneer-9065.ck.page/10f6acb1ea
Peipei的新書：https://reurl.cc/Mvz9pk
------------------------------------------------------------
👇🏻聯絡資訊：
歡迎寄信到： 💌 girlpoweroom@gmail.com
在IG上追蹤我、給我私訊：
🔍Peipei的IG：https://www.instagram.com/peipeifitlife/
🔍女子健心室的IG：https://www.instagram.com/girl_power_room/

#空姐 #Emily報報 #podcast

很多人想知道，該怎麼一直保持積極想學習的心態，或是維持不怕改變的心態。

因為只有不怕改變，才能有所突破。

那麼大家一直在談的突破舒適圈，有沒有有明確的作法或是套路呢？

很多聽眾很疑惑、也很想跟著做，但不知道該怎麼開始。

這一集來跟大家聊我的方法，還有什麼叫做成長型心態，該要怎麼培養學會呢？

我覺得非常值得和大家分享，千萬別錯過這一集！

🚪我的Clubhouse帳號：Emily報報

本集精華：

📍待在舒適圈就等於懶惰嗎？
📍我碰到失敗與失誤的做法
📍如何培養成長型心態
📍我面對檢舉和攻擊的心情是
📍怎麼講正向的語言

✈️這集節目的航空小知識單元：Marco Polo Club

👱🏻‍♀️高端服務力 - Emily報報的飛行觀察 《早鳥優惠499元》：https://lihi1.com/yiGsk

你如果喜歡這一集的節目，也歡迎大家在itune store給我五顆星的評價：https://lihi1.com/TQDRa ，也可以留言鼓勵我喔

有什麼意見或是想法

記得留下你的意見告訴我喔！

♥影片關鍵字♥
台灣空姐/Emily/crew/cx/cathaypacific/國泰/國泰空姐/空姐報報

♥聯絡空姐報報Emily♥
我的連絡信箱：emilyposthk@gmail.com

♥Emily♥
追起來Instagram，有許多有趣的飛行小故事和彩蛋分享：https://www.instagram.com/emily_cpy/

讚起來Facebook，會有我的精彩寫作和直播內容：https://www.facebook.com/emilyposthk/

訂起來Youtube，有關於我的空服員工作大解密，以及考空姐教學：https://www.youtube.com/channel/UCb5tjEJ7ecUniOwxKPYqlVA

聽起來Podcast，有關於自我成長、工作甘苦、世界文化與旅遊時事等相關內容：https://lihi1.com/CIGQ9

🙋「工作」對你來說，是什麼樣的存在？是一種「週一到週五的緩慢消亡」？還是一種「有趣的貢獻和自我表達的方式」？讓我驚喜的是，我遇到了一本好書，書中提供一種具體可執行的方法，引導我們從工作的倦怠走出來，邁向更有意義的貢獻和更有連結的人際關係。

📚《WOL大聲工作法》是第一本以「閱讀前哨站 站長 瓦基」掛名推薦的書。當初出版社跟我接洽的時候，先提供了這本書的書稿給我看。我瀏覽了內容之後，發現作者在說的事情，處處充滿了我自己的職場心路歷程，到現在經營〈閱讀前哨站〉公開分享文章之後，整個人感到改頭換面的樣貌。本集節目會與你分享五個核心重點：

1. 有意義的探索：針對想做的事、想過的生活，找到連結並開始實驗。
2. 人脈關係：建立有人情味的人脈及找到新的關係。
3. 大方分享：樂於分享、不吝給予，秀出自己的價值。
4. 工作能見度：讓大家知道自己正在做什麼，或任何有助於他人的回饋。
5. 成長心態：允許犯錯、困難時求助，一種想要變得更好的心態。

📝部落格文字版 https://readingoutpost.com/working-out-loud/
🛒購書連結 https://readingoutpost.com/recommends/working-out-loud/

👉你可能也會有興趣的其他文章
《高產出的本事》一張圖學會如何「講重點」的8個訣竅
https://readingoutpost.com/output-to-win/
掌握進入《心流》的5個步驟與3個技巧：以寫作為例
https://readingoutpost.com/flow-writing-steps-and-skills/
《安靜，就是力量》寫給內向新鮮人的3個職場建議
https://readingoutpost.com/quiet-the-power-of-introverts/
《破框能力》拓展舒適圈的最好方法就是「先行動後思考」
https://readingoutpost.com/act-like-a-leader/
《為一般人而戰》無條件基本收入是假議題？還是真良藥？
https://readingoutpost.com/war-on-normal-people/


📚我讀過的其他好書，以及閱讀習慣的培養

【好書推薦】2020年，為我帶來最多啟發的10本好書 https://readingoutpost.com/2020-favorite-books/
【好書推薦】2019年閱讀前哨站最喜歡的10本書 https://readingoutpost.com/2019-favorite-books/
【好書推薦】2018年閱讀前哨站最喜歡的10本書 https://readingoutpost.com/2018-favorite-books/
2021年養成這3個習慣，一年讀50本書改變人生軌跡 https://readingoutpost.com/how-to-read-50-books-a-year/
喜歡看別人的讀書心得與書評？愛書人50個私藏去處 https://readingoutpost.com/book-lover-collection/

🎧希望你從這個頻道認識更多好書，找到你的下一本讀什麼
👉Apple Podcasts https://apple.co/34gUy39​
👉Google Podcasts https://bit.ly/2SfLGF9​
👉Spotify https://spoti.fi/3i71G70​
🌏Website https://readingoutpost.com/podcast

👉關於書評部落格「閱讀前哨站」
官方網站： https://readingoutpost.com
語音信箱：https://readingoutpost.com/contact
訂電子報：https://readingoutpost.com/book-picking-subscriber/
Facebook： https://www.facebook.com/ReadingOutpost
Instagram： https://www.instagram.com/readingoutpost