〈一堂教孩子如何聊天的人際關係課〉

「可……可惡……」

我對著全班說：「為什麼每個人都跟我說好喜歡這個『聊天課』，期待老師再上一堂這個『聊天課』？……那為什麼平時我用心備課、在課堂上講得嘴角全泡（台語），都沒有人告訴我你們有多喜歡、有多期待呢？」

全班笑得花枝亂顫，這個不起眼的『聊天課』，竟然引發孩子們的高度興趣，真是讓我始料未及。

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事實上，會安排這堂課，主要是想要改善班上孩子們之間的人際關係。

這班孩子本性上雖然乖，但男生、女生之間壁壘分明，很少有互動；女生之間的小圈圈也讓我好難突破。心想，該是讓這老掉牙的班級經營課程浮出水面的時候了。

於是我在黑板上寫上「來上一堂聊天課」這幾個大字。

「聊天課？」孩子們詫異的問。他們大概滿腦子想著可以亂講話到海枯石爛至死方休吧？

我說：「聊天課，不是放任你們自己亂聊，是要來學如何聊天。與他人一次好的聊天經驗，將可以為我們獲得諸多好處。」

「就像老師常和你們分享的這句話：『每一次與人溫暖的接觸，都能為自己帶來良好的人際關係。』有些人會讓旁人很喜歡親近，覺得和他聊天很有趣、收穫滿滿，這正是一種能力，需要好好練習的能力。」

於是我在黑板上寫下幾個與人愉快聊天的重點：

#營造愉快的氛圍
☆眼神、表情，都要投射給對方一種舒服與尊重的感受。
☆眼神尤為重要，好的傾聽者會注視著對方的雙眼。
☆但若自己這樣會感到緊張，可以看著對方的眉心即可。
☆表情要面帶微笑，並不時給予點頭、笑聲、驚訝等輔助肢體動作。

#讓對方多談自己
☆話題以展現自己的好奇心為主，提出一個你最感興趣的話題，讓對方可以多談談談他自己。
☆如果對方滔滔不絕的談論他自己，就代表這是一個好的話題。
☆千萬不要用是非題來問，而多一些開放性問題。
☆但也要切記，不可以問太過私密的問題。

#話題要有拋接球
☆當對方問了一個問題，等於是作了一個球給你，你應該仔細的回答，並且也要適時的向對方問一個好問題，再把發言權丟還給對方。
☆例如，你可以回問：我也很好奇你的想法是什麼？你也有過相同的經驗嗎？
☆千萬不要當「句點王」，把話題用簡答題回答完，就悶著不講話了。

#持續的傾聽_提取重點_追問
☆好的聊天經驗，是因為有好的傾聽者。
☆多數的人都愛談他自己，而我們要做的就是聆聽即可。
☆適時的在對方談話過程中提取重點，從中再追問、深化我們的談話內容。
☆這樣可以將我們的對話內容更加精緻化且更有深度。同時對方也會覺得被重視，感受到你對他的好奇心。

Round 1

介紹完這些聊天策略後，就讓孩子分組練習。

我說：「現在請找一個你不太熟的同學，找個舒服的位置坐下來，運用黑板上的這些策略，和他們好好聊聊天吧！」

孩子們先是一愣，但仍是乖乖配合，找了平時較沒有互動的同學進行聊天課。五分鐘過去了，教室裡四處傳來笑聲，顯然剛才他們有了一次蠻愉快的聊天經驗。

Round 2

我說：「接下來，再換一位同學。不過大家有沒有發現，你們找的聊天對象，男生只會找男生，女生只會找女生。現在請男生找一位女生，女生找一位男生，再次進行你們的聊天課。」

教室內發出陣陣的哀嚎聲，好不容易，全班男女生都分組完畢，坐下來開始進行聊天課。

有些孩子馬上搶得發言先機，滔滔不絕，這些都是平時在班上好人緣的孩子；而平時對班級事務較冷漠的孩子，則是有一搭沒一搭回話著。在一旁的我，深深感受到聊天真的是一種需要好好練習的能力。

不過當話匣子真的打開後，連不擅與人交談的孩子，也可以開始與人互動。我看到平時不苟言笑的酷哥，竟然會耐著性子聽對方說話，並適合給予一些回饋；連平時耍自閉的孩子，也能被對方好好的照顧……這些畫面讓人看了忍不住微笑著。

Round 3

五分鐘結束後，我說：「那麼，再來一輪吧！再找一位異性同學來聊天，這位同學是從五年級到現在，你從來都沒有跟他有互動、聊天過的同學。」

教室裡又再度哀嚎聲不斷，不過，「練習」真的是學習的好朋友，大多數組別很快就上手了。我驚訝的發現，平時在課堂上說話小聲到難以分辨的女孩，也能與同學輕鬆交談。

其實，很多時候孩子們感到緊張或焦慮，都是源自於未知與不熟悉。但幾次練習後，當發現了其實也沒什麼的時候，反而能夠用平常心來看待。

五分鐘後，我喊停，不少孩子直呼可惜：「老師，每回我都還沒聊夠，時間就結束了。」

我問全班：「你覺得剛才聊天很愉快的人請舉手？你覺得收穫很多的人請舉手？你覺得原來對方和你想像得不太一樣的人請舉手？」

大多數孩子都舉起了手，原來，孩子們自己都感覺得到。當我們真心與他人互動時，將有機會獲得一段寶貴的友誼。

今天孩子們的聯絡簿裡，滿滿的心得與回饋。孩子們都懂老師的用意，也感受得到自己的轉變。

看過有些班級內，老師很認真於教學，但班上經常有爭吵和排擠的問題出現。其中最大的問題，就是在於「老師忘了幫忙營造溫暖、安全的教室氛圍」，沒有將散落的每位孩子凝聚成有歸屬感的團體。因此總是疲於奔命，整天處理個體與個體之間發生的問題。

而我想做的就打破他們之間的隔閡，創造一個又一個善的連結。跨出了自我設限的圈圈，感受到對他人的好奇心。

而當每個人都曾經與他人有過溫暖的接觸後，冷漠與對立就會被融化，整個班級就會慢慢的凝聚成為一個具歸屬感的共同體了。

（今天又再次實施了一堂聊天課，為孩子們分析了聊天效果較佳的話題，不過想在此先停筆，明天來看看孩子們怎麼說。）

【L少女的告白】

這是L少女時發生的蠢事，我想這絕對是許多人會發生的事，畢竟沒有人能保證自己不會說錯話，不過L已經反省很多次，但說錯話惡魔似乎沒有饒恕她，所以我有為她寫出來的必要。

這絕對不是我的故事，若有人硬是要說是我，我是不會回應的。

當L少女是高中女生時，班上有一個身障的女同學A，裝鐵架的腳走路緩慢，一拐一拐非常吃力，女同學有時候會拿著拐杖，她大概不想自己樣子太特別，所以不拿拐杖的時候比較多，但這也表示她會走得更慢更吃力。

L少女會觀察她，女同學即使腳不方便，也常常保持很燦爛的笑容，燦爛到好像是刻意笑給別人看：我很好，我沒事，不要同情我。放學時和她走在一起的同學會很貼心的放慢腳步陪她，班上似乎不存在霸凌這種事。

不過L少女畢竟是有點中二的高中少女，有一次放學後和一群同學走在路上，其中也有身障A同學，因為他們走得實在太慢，L少女當下忘記了A的狀況，對著遠遠走在後頭的那群人很不耐煩的說：「喂~~妳們幹嘛走那麼慢啊？」

一說完，白目的L少女馬上知道自己說錯話了，尷尬的烏鴉滿天飛，後面那群同學有的驚訝的看著L，有的馬上轉頭故作沒注意。從此以後，只要L少女去參加同學會看到A總是坐立難安。此為蠢事一。

L少女不想在課業上努力，總認為現在唸的那些都是沒用的知識，特愛找一些偏門的書看，例如孫子兵法、紅樓夢，自詡為文藝美少女，當然也一定勤跑圖書館，圖書館藏書不能符合L少女高傲的目標，但有總比沒有好。

有一天L少女在圖書館裡遇到了J班長。J班長是能幹的女生，但L認為能幹又如何人緣好又如何，腦袋裡有料才是王道，因此她看到J班長竟然出現在圖書館時訝異不已，因為她幾乎沒在圖書館裡遇過同學(L少女唸的是高職，基本上學校沒有升學的氛圍，所以圖書館常空蕩蕩)。

於是L少女對著班長脫口而出：「妳，妳也會來圖書館啊~~」

J班長當下應該有很受傷的表情，L少女早就想不起來當時的狀況，是因為從此以後J班長都要拿出來很哀怨的說一遍，以增加L少女的罪惡感(L少女竟然敢招惹班長簡直嫌命太長)。此為蠢事二。

J班長到底有多介意這件事，長大的L從常常去參加同學聚會的好友嘴裡，聽到J班長又拿出來翻舊帳，讓長大後的L很困擾，仔細想想，當時會說出那句話，好像也沒有嚴重到會記恨那麼久吧。

這些年L努力奮鬥成專業的心理學專家，變成靠嘴巴吃飯的人，想來過去發生的蠢事也佔有決定性影響。麻煩的是，高中同學對L少女的印象仍停留在高中，這讓努力蛻變的L老少女很不爽，基於以上種種，跟沒寫出來的種種，L少女很少參加高中同學會。

人不可能不說錯話，但只要說話時保持良善的心，儘量貼近對方需求，而且不害怕向對方澄清自己的意思避免會錯意，那麼也是做得不錯了啊。我必須為L少女說句公道話，但我絕不是L(聳肩)。

【其實孩子比大人更重視自己的表現】

世面上很多教養文章都告訴我們，別在意孩子的成績，不要管孩子的分數，以前我也是這種家長，總是覺得孩子就是要玩得快樂，擁有寶貴的童年比什麼都重要，直到我的孩子上了小學之後，才發現關於成績這件事情，以前的我把它想得太簡單。

我家的雙寶哥哥，在上小一時成績慘不忍睹，有過動傾向的他，對小學的生活很不適應，光是習慣好好坐著上課都有問題，更別說學習任何知識，這種情況自然反應在考試成績上，每次一發考卷孩子就悶悶不樂，甚至有好幾次還躲進衣櫥裡睡覺，小一的男孩子口語表達能力尚未成熟，有時候問個半天也問不出所以然來，我們做家長的，只能在一旁乾著急擔心。

直到有一天放學走在回家的路上，有個雙寶哥的同學跑來跟我聊天，大家都知道小孩子很愛玩玩爆料的遊戲

「太陽媽媽，他今天考默寫才考C！」
「謝謝妳告訴我」我笑著回答她

在上海，如果孩子考C的話，家長應該會暴跳如雷，女孩大概沒料到我的反應會是這樣，而且居然還笑得出來，所以她很識趣地快步離開。

太陽聽了自然很不高興，那張小臉馬上垮下來，他說

「我也不喜歡考C啊！」表情很不服氣
「這樣啊！那你希望媽媽怎麼幫你？」

從這裡我才開始思考，如何幫卡關的孩子走出這個困境，為了不增加孩子的負擔，我沒有買練習卷和課外習作，只是把默寫這個工作改為家默，不會寫的字再反復加強。

我用陪伴的方式告訴他，媽媽在意的是你陷入困難的心情，而不是考卷上的分數，遇到困難正是改變與成長的契機，我們要有面對失敗的勇氣，更要有跌倒再爬起來的毅力。

僅僅只是這樣的陪伴與協助，小一下學期太陽的默寫就提升到B+或A，我知道這在上海的標準裡不是最好，但我和跟孩子都很開心，老師同學也稱讚他的進步，他也開始覺得自己很棒，努力的過程雖然有點辛苦，卻無形中增加他的信心與人緣。

或許你會說天啊！老師跟同學也太勢力眼了吧！僅僅是成績上升，大家的態度就轉變得如此快速，其實這並非上海才有的狀況，走到哪裡都一樣，我以前常常回答家長，不要把孩子的世界想得太夢幻美好，他們有自己的小社會，大人世界有的爾虞我詐、輕視、衝突等社會性，他們全部通通有，只是因為社交經驗不足和手段比較拙劣，容易被大人看穿而以。

雖然說上海的小學沒有分數，而是用ABCD來分級，期中期末考後也不會發成績單，但是孩子們都知道，誰是班上前幾名，這些直接反應在選班級幹部這件事情，可以當上班長這個職務的，往往是班上的前三名。

我們這一代的父母，很多在成長過程都是自己讀書、自己長大，等到有孩子，也很想直接如法炮製：讀書是孩子自己的事情，但老實說這樣的教養方法無法適用在每個孩子身上，有的孩子自律性、自我要求高，只要稍為點一下就通了，有的孩子卻需要父母在旁邊不停督促提醒。

成績不僅僅是分數幾個數字，有時候也代表了孩子對學習的態度，更影響了孩子的自信與人際關係，雖然非常血淋淋又讓人不想面對，卻是我在孩子進入小學後，最深刻的體會。

如果父母能調整一下心態，幫助孩子用正確的方法學習，認真準備好每一次的戰役，或許陪伴的過程也是一段很美好、很溫暖的親子時光。

PS圖片是雙寶哥太陽三歲的時候，那個嘴邊肉我常拿來咬😍

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Hello大家好我叫阿Tsar

大家最近為了食好煩惱, 一時不可以堂食, 一時又可以

這麼麻煩, 都是買餸回家自己煮吧,

我一向去外國旅行, 都好鍾意行街市, 而且這類影片深受男性網友支持

鐵漢柔情，勁過黎明，當你公主，為你下廚

一對情侶或夫妻，一起落街市買餸

都可以是另一種樂趣, 當然是疫情沒那麼緊張,而你覺得舒服的時候

就好像我今天去了將軍澳的寶琳市場

真是可以用街市遊樂團來形容, 先看看裝修先吧，

寶林市場沿用墨綠色為主調，融入大型圓柱、傳統拱門、金屬罩燈、

鐵枝架等設計元素，型格別致，簡潔明亮，洋溢濃厚的歐陸傳統市場風格，

來到寶琳市場就可以感受到這種異國風情

彷彿置身於歐洲，再望下四周親切的面孔

有令人窩心的笑聲， 這裹絕對是個街市遊樂團

在這麼歡樂的氣氛買餸，人都健康些、更美

雖然一個二個戴住口罩, 但是你們都可以由他們的眼神見到

善良和勤奮就是最好的美容靈丹妙藥, 你們都快些來感受下這一種歡樂氣氛呀

這絕非廣告, 所有影片裏面我買的吃的，都是自己付費

因為這裹真是有好多好多貨品是物超所值

平日我去最多的，就是正街街市、西環、銅鑼灣還有灣仔

因為一個街市我買不到齊全東西，要走來走去

來到寶琳市場，除了你可以一次過買齊想要的東西之外，貨品齊全

價錢還當抵買、抵食，新鮮、健康、好味

小販對顧客提供專業的產品知識，

我不經不覺就行了幾個小時，還跟這裹做事的人傾談，學了好多

這個市場經營得這麼好, 其實是有賴一班上上下下的工作人員

甚至每一位在這裏售賣的小販和店主，努力付出的成果

講多無謂, 快些來看看今日的十大必買必吃店舖啦!

第一必買, 這間叫做牛四方手切牛肉專門店,

主打騸牯牛肉以及多款刁鑽的牛肉部位，質素相當有保證。

價錢平過我平時買開的地方好多

騸牯牛是指已閹割的牛，公牛被閹割後的激素較少，

性格比較溫文，肉質又不會因活動過量而變韌，

脂肪分布因而較平均，不像和牛般入口膩滯，牛味更濃郁，

口感亦比較嫩滑而不韌，全港每日只有少量供應，

不是處處吃到架!! 騸牯牛的牛頸脊位置，油脂少而肉味濃，

富嚼勁，而質感更為嫩滑，牛骨可以用來淆湯超級鮮甜有益啊

牛骨湯就含有豐富蛋白質，脂肪，維他命和鈣質等

促進人體鈣質吸收，提高免疫力，健脾開胃的作用，

用牛骨湯湯底，再加上一些內臟及這裏刁鑽的牛肉部分去打邊爐，

食完精力充沛,老虎都鍊低幾隻,

而且店舖裏面的刁鑽牛肉部分比較多

可以提供不同口味和口感，要視乎你自己的喜好

你可以親臨這間舖頭，問問老闆娘提供意見

他們好樂意為您解答疑問，還有他們經常在自己 “牛四方牛肉”

或”寶琳市場”的facebook, 發佈當日的優惠和每日新鮮產品

你可以直接在facebook留言，或打電話給他們, 預留那款你喜歡的牛肉

因為太受歡迎，而且老闆娘人緣很好，我親眼見到的

你看我笑到手都震曬啦, 所以facebook 一post 出來無耐,

最好和最優惠的貨都好快給人搶曬啦

尤其是星期六日, 好多清水灣或者附近一帶的居民

都會專誠揸車來到這裹購買， 因為寶琳市場後面有一個停車場

亦好方便外來人在這裹泊車, 我由中環搭地鐵去到寶琳站45分鐘，

再行七分鐘就到這個市場, 超級方便, 多話短說，

快些去like他們的Facebook 吧，手快有手慢冇!

第二必買, 營品凍肉, 這裹有聯合國那麼多的凍肉選擇

貨品靚而價錢平，多款式氣炸鍋食品，價錢都很便宜

16/ 磅的德國豬手, 每一件大約不用100HKD

買回家用氣炸鍋煮，就可以食到脆卜卜的德國咸豬手

你在餐廳吃最少要200HKD， 這麼大包氣炸鍋韓國炸雞75HKD

出面賣最少要90HKD, 這包細一點來自日本33hkd

跟這包韓式辣醬雞一樣價錢， 這包炸蝦扒26hkd不是處處有得買

荷蘭曲薯條，大到我一隻手都拿不起，28hkd, 2KG包裝都只是50KD

釀蟹蓋又是幾特別6勺氣炸鍋食品，薯絲蝦、炸帶子、日式吉列大炸蝦、

韓牛漢堡、北海道薯餅、 北海道牛肉薯餅一包十大件

這麼大條荷蘭豬腩，可以紅燒大蒜爆炒都得，

紐西蘭羊肉片、 丹麥無激素豬梅、 一包多隻鴨舌都是43HKD，可以用麻辣醬來煮

泰式青黃咖哩, 多款抵買日本醬料，還有多款超值抵食來自北海道的冰凍海鮮

食材解凍後如何辟除雪味？專家建議，雞肉、豬肉可用適量的鹽醃20分鐘，

再沖水洗淨，即可除掉雪味；煮食時加入薑、葱、蒜等再調味，亦有助去除雪味。

牛肉解凍後，只需用鹽及胡椒調味即可。

海鮮就可以用一大碗水及一匙羹醋或檸檬汁，除掉雪味及腥味。

另外急凍蔬菜只需要浸水，回復原狀即可。

第三必買, 勇記鮮果，多款來自世界各地的水果，獨家售賣

好多是來自日本，價錢跟我在日本買到的差不多，

在香港叫做買得平㗎喇，這期8424西瓜好紅, 他們都是賣118hkd

8424特點是瓜身較圓、頂位有莖藤、

瓜紋上的綠、白兩色分間明顯，輕力拍打時會聽到清脆的聲音。

切開後會見到內裏是深粉紅，而不是血紅色，

瓜皮特別薄，心位不會有黃筋或爆開，會有少許白色瓜籽。

入口多汁而甜，甜度大概有12、13度左右，味道有冰糖味，因此又叫冰糖麒麟。

美國桃駁李, 全場只此一家, 桃駁李當造時間是6月至9月

揀桃駁李的時候, 攞上手要夠聚手, 代表水分充足

表皮要冇損傷或碰撞， 果頂位置要完整

果頂凹陷就會容易變壞, 除了當生果吃，

還可以取代菠蘿煮生炒骨，果香更濃沃口味,

冇核黃皮, 不僅味道甜美，而且無核、果大、肉厚、嫩滑，是黃皮中的珍品。

黃金桃是近年人氣急升的桃品種，果肉鮮黃，故又叫黃金桃。

果肉細嫩光滑有咬口，追熟後囗感軟潤順滑，甜味突出，

果汁豐盈，還真的帶有芒果香，桃味甚濃，

是桃味與芒果味混合的獨特味道。每年中秋都是人氣熱賣商品之一！

台灣水仙芒，大過我隻手呀， 台灣黑金蜜，香甜可口，清脆汁濃，

外形呈橢圓形，果皮是墨綠色的，點綴著金黃色的條紋，

生長期接受光照超過1000小時以上，充分的光照產生積累了豐富的糖分，

它融合了西瓜的清爽，還有蜜瓜的甜蜜，

含有多種蛋白質，醣類，攝取纖維，營養成分非常好，老少皆宜。

第四必買， 泰靚手撕雞，我經過這間店舖的時候

是被這位阿姐的笑聲吸引住，她們客人傾偈笑到好開心

跟住我站著一邊，看到她做事，好勤力、對客人好好

好開朗，見到她令人好開心, 那就吸引了我去幫襯了，

雖然阿姐讀書不多，但我看得到她很熱愛自己的工作

贏取到我對她的尊敬，在這經濟低迷的環境，

能夠請到一位這麽開朗的員工,是老闆的福氣

手撕雞有原味,香辣和麻香, 有不同size,自然就有不同的價錢呀

一人份量40HKD一盒,都好大盒喎, 我揀了麻香花椒味,

超級好味, 但我覺得一點也不貴, 泰式冷盤每磅75蚊,

冷盤有牛肚,鴨腎,魷魚,豬腳, 皮蛋 ,海蜇, 嘩！好多口味呀

你看看那麼多明星來幫襯, 阿姐話不止這幾位名人來買㗎

有些名星來買但沒有影相, 所以超級受歡迎㗎

連烹飪高手（陳）煒哥都落嚟幫襯, 味道真是非同小可

幫襯一次真的不夠喉呀, 我會再嚟㗎,

這個市場真的好開心,講開好的員工又何只一個呢

我在這個店舖買炒麵食,阿姐又陪我傾計講笑

它的豬腸粉又是即整喎, 大大盒面都是15HKD, 都好好食喎

多款生滾粥,22HKD,真的超平囉, 如果我住在附近呀

一日起碼下來幾次呀, 我叫阿姐給我影相的時候,

阿姐起初話唔靚影乜嘢呀, 我跟她說一個人善良和勤奮就會靚㗎啦

你們認同嗎？

第五必買， 德興草堂, 我是被這包極正的羊肚菌吸引到

自從我上年在西班牙食過一道羊肚菌菜式, 一食難忘

羊肚菌味道極之鮮甜，而且營養價值非常高

羊肚菌含有抑制腫瘤的多醣和抗菌及抗病毒的活性成分，

因此具有增強機體免疫力，抗疲勞，抗病毒及抑制腫瘤等功效的作用。

這個就是雪蓮果, 雪蓮果含有豐富纖維，潤腸通便

排毒降火， 清肝解毒，控制血糖，能夠增強免疫力

五指毛桃，加淮山、粟米及栗子煲瘦肉湯, 可以補肺益氣

龍脷葉1 兩,青欖4兩, 煲滾水之後細火兩個鐘頭, 當水飲(一人份量)

化痰止咳, 你喜歡可以加蘋果，瘦肉，當湯水飲都ok

印度椰子營養價值極高，有助清燥熱、止咳功效、滋陰補腎、潤肺養顏的功效，

簡單煲青紅蘿蔔豬骨湯，加印度椰子，湯的口味即時會變得香濃清甜好多

捱夜瞓不好就最適合啦, 第六必買, 包點先生,

這裏有條小食街有十幾間店, 開放至凌晨一點

這間店舖經常排長龍，你看那些足料湯水，45HKD咋

豐富的炆餸 都是38至到40HKD， 我覺得這間店舖的設計非常之好

客人點餐之後，即時可以在身後這個蒸爐拿出來外賣

視覺上非常之流口水，還有這個親民的價錢，值得一試

第七必買, 聯光海味, 由一對年青夫婦主理

老闆娘親手包製的純手工包製養生茶 ，有25HKD至到38HKD不等

買夠三包就送一個茶壺，其實真的不是賺你好多，

但我跟他們傾計，就知道他們寧願薄利多銷

希望街坊幫襯了之後，食得身體健康，多些回頭客

我站在他們店鋪片刻，就聽到一個街坊跟老闆説

“你幫我執啦”，輕描淡寫一句，就充分表現到街坊對他們的信任

這並非送一個茶壺，就那麼容易建立到的信任，

而是做生意講求誠信、優質服務、品質至上長年累月的建成

薄利多銷，都要靠來貨比較平，怎 樣可以做到來貨比較平呢

就要靠你自己店舖人流多，貨如輪轉，你就可以跟供應商攞一個較優惠的來貨價錢

這個要靠信譽，所以做生意誠信是好緊要的，顧客信你，幫襯多

攞貨攞得快，供應商給你的價錢就自然會平些

我差不多一個星期去上環海味街一兩次，你看看這些羅漢果那麼大個都是賣四蚊一個

上環海味街都末必買到, 你看看羅漢果又大個，外殼色澤鮮明，

我平日會攞一個羅漢果，壓碎之後用水煲20分鐘, 攤凍後放入雪櫃平日當水飲

羅漢果可以有清熱涼血、生津止咳、滑腸排毒、嫩膚益顔、潤肺化痰等功效，

我幾年前被人傳染咳得好利害，看了整個月四次醫生都醫不好

我有一日在廚房忽發奇想，煲了一個羅漢果來飲，之後好了八成的咳

飲了兩三次羅漢果水已經完全好番曬

所以對於我來說, 羅漢果是最平的神丹妙藥, 但如果體質寒涼就不太適合了

還有鱈魚膠、花膠這些美容產品，我寧願買千幾元一盒花膠煲好多次湯水

都不寧願買一樽好貴的護膚品, 因為煲靚湯除了可以美容之外還可以調理身體

但是美容產品就未必可以做到兩者兼得,

還有18蚊一斤的椰棗，來自中東，英文叫做Date

每年大約五月至六月是伊斯蘭教徒的齋戒月，

在日照的時間不可進食。晚上開齋時，

傳統上會先吃一粒椰棗，以補充能量。所以在中東一帶十分受歡迎

如果你減肥的時候, 都可以食三四粒椰棗取代一餐

它可以補充能量，但千萬不可以食得多，因為怕太高糖分

椰棗具有排毒功效，治療肝病,

椰棗的排毒功效會清理肝臟里的毒素和重金屬。

另外飲用椰棗汁也可治療扁桃體發炎以及感冒、發燒。

第八必買, ........請支持收看影片!!!