早安❤️！時間過得真快⋯⋯
今天星期四，小兒子說晚上放學後，會騎車回家。😍
今天早餐吃什麼？［炸蛋酪梨豆醬沙拉］和［綠拿鐵］、［高鈣豆穀奶］。
［炸蛋酪梨豆醬沙拉］
兩顆蛋使用鑄鐵鍋微微將底部炸酥。在鋪上蘿蔓葉、杏鮑菇、番茄、青花菜、酪梨。
豆醬：無糖豆漿、伍斯特辣醬、芥子醬。
［綠拿鐵］
高麗菜...
早安❤️！時間過得真快⋯⋯
今天星期四，小兒子說晚上放學後，會騎車回家。😍
今天早餐吃什麼？［炸蛋酪梨豆醬沙拉］和［綠拿鐵］、［高鈣豆穀奶］。
［炸蛋酪梨豆醬沙拉］
兩顆蛋使用鑄鐵鍋微微將底部炸酥。在鋪上蘿蔓葉、杏鮑菇、番茄、青花菜、酪梨。
豆醬：無糖豆漿、伍斯特辣醬、芥子醬。
［綠拿鐵］
高麗菜25克、小黃瓜20克、小白菜30克、奇異果10克、鳳梨30克、蘋果60克、梨子75克。
綜合堅果10克。
以上是最近調配適合糖尿病人喝的，一般人也可以喝。
❌但是有腎臟功能不佳的人，燕麥、薏仁及高鉀的水果不能吃喔！因為他們是低磷、限鉀的族群。
［高鈣豆穀奶］
煮熟的黃豆90克、煮熟的燕米+糙米50克、黑芝麻3克、熱水300cc。
喜歡甜的可以加冰糖或是黑糖。我覺得這樣就很好喝了。口感介於水水的優格和固體狀的優格間。濃、順、香、滑。
這杯適合秋冬的季節天天喝，早上來上暖暖的一杯營養又健康。
❌有痛風和尿酸值偏高的人，就不適合了喔！
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#艾絲米的胡言亂語
［排毒現象］
目前有許多不同的療法，強調的就是幫助排毒進而改善體質。例如：中醫療法、食物療法、營養療法、自然醫學療法⋯
綠拿鐵應該算是食物療法的其中一種吧！
剛喝綠拿鐵的朋友們，比較常會問我一些問題。
Q:最什麼最近開始喝了喝綠拿鐵後，特別覺得累？
A:因為這是排毒現象。所以你才會覺得特別的累。
Q:我很不愛喝水，可是喝了綠拿鐵後，每天都覺得口很渴。不自覺就會一直喝水？
A:這是你身體自己給你的訊息，多喝水趕緊把毒素排出來。累了能休息，就多休息。這樣才能使好轉反應不適現象快速通過。
Q:為什麼喝了綠拿鐵後，身體特別覺得痠痛啊？
A:有可能你是酸性體質。因為酸性體質的症狀，就是痠痛、疲勞、嗜睡（白天時）、口乾舌燥、頻尿、常放屁。
Q:我本身就時常胃痛了。但自從開始喝鐵後，發現胃更痛了？
A:好轉反應的初期，就是在幫你把躲藏在身體裡的毒素排出體外。所以原本就有不舒服症狀，肯定會變成本加厲。但就是要堅持✊⋯
這時，你可以早上起床時先喝杯溫開水，再吃點東西墊胃再喝綠拿鐵。
Q:為什麼我原本沒有便秘，喝了綠拿鐵後怎麼反而便秘了？
A:一般來說、當身體有足夠的纖維素、就能使排便更順暢。但是，纖維素的吸水量很大，所以要喝大量的水。
🔴如何分辨［敏感］與［好轉反應］？
敏感：比如有些人吃了堅果會過敏。只要是吃了［馬上］的現象，就叫做［敏感］。
好轉反應：同樣吃了某樣食物1、2天後，才出現狀況。例如腳腫或是腰痠等不舒服，那就是［好轉反應］。
🔴［好轉反應］與［副作用］的區別
好轉反應：持續7天至一個月，因每個人體質不同，所以時間上也不同。但其後的狀況是越來越好。
副作用：身體每況愈下，持續到讓人精神委靡。
當然這樣的飲食療法也未必適合每個人。因為體質不同，需要慎選食材。再來就是要有毅力和恆心。
透過社團交流和書籍、網上資訊，慢慢地去調出一杯適合自己和家人喜歡又能養生保健的蔬果汁。我覺得是蠻值得花點時間的。
再跟大家介紹另一本也很值得看的書。
養生博士 吳永志 的書。《不一樣的自然養生法》。
好轉反應放屁 在 Gina Holic Facebook 的最佳解答
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其實最重要的,是希望大家想喝熱飲!就喝對身體有益處的
對於瘦不下去,但又不想再肥上來,有一些幫助喔
畢竟少喝手搖甜品,光是熱量的攝取就差很多了
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不適合人群
曾對鳳梨、天然乳膠、小麥、芹菜、木瓜蛋白酶、胡蘿蔔、茴香、花粉或草過敏者勿用（可能誘發過敏反應）
可能具有抗凝血效果，因此避免於手術前1個月使用，也勿與具有抗凝血效果的藥物或保健食品一同服用（華法林 （Warfarin）、阿斯匹靈（Aspirin）、氯吡格雷（Clopidogrel）及銀杏）
避免與抗生素或具鎮靜效果的藥物或保健成分一起服用（可能干擾藥物作用，造成未知風險）
孕婦、哺乳媽媽、肝腎功能不佳者勿用
關於長期便秘者
1、之前長期服用含有瀉藥成分的藥物，停用後形成藥物依賴。
2、腸胃系統機能不良者或隱性問題者，酵素會起到強大的修復作用，幫助身體找出這些問題，那在修復過程中都會有好轉調理反應，在整個修複過程中，腸道黏膜緊張，蠕動僵硬，會影響排便。
3、酵素有特別好的高纖成分，吸水膨脹以後，就像很溫柔的小刷子可以把腸道裏所有囤積已久的垃圾都帶出來。如果水喝的不夠的話，腸道就不夠濕潤，也會造成「暫時的排便困難」。有些人身體的缺水是長期的，剛喝一兩次足量還不夠。所以會需要一段時間的修復。一旦通脹之後就沒問題了。會很順暢，很舒服，很輕鬆。正常人每日飲水量1500-2000毫升，喝的酵素越多，就要喝越多水。
4、還有一種情況是：因為平時生活及飲食不規律、經常熬夜的人體內毒素會比較多，而且由於身體機能下降，如呼吸系統和血液循環系統，容易導致身體供氧不足，體內缺氧。當酵素和部分有害的大腸菌接觸之後會進行一系列的分解反應，因為缺氧的緣故造成一系列不完全的氧化反應，如此一來腸道內便會造成蠕動不良的現象，所以形成便秘。也會因此產生許多甲烷等氣體，所以排氣的頻率增加是必然的現象，因此就會放屁多。
5、服用酵素期間，進食量少或水分不足，對結腸運動的刺激減少，或因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素，也是造成便秘的誘因之一。
6、早上起床時由於晚上休息時腸道蠕動減緩，一般體內會堆積很多氣體和毒素，所以早起空腹飲用再搭配一杯清水，既可清理毒素，又可加快腸道蠕動。
造成便秘的原因有很多，也是日積月累造成的問題，希望給自己的身體一點時間，多一點耐心，徹底改變腸胃的菌相
PS1:此團購無法累積NISORO的會員積分~因為我們員購也是沒有積分的,進請見諒 ~ 不介意者在購買
PS2:聖誕禮物第2波來囉送3包莓果飲試用包~給留言的網友喝,會抽出5位,看你留甚麼都可以,負能量也接收!!!!哈哈哈哈
PS3:這是我感恩回饋第二波，這一年我私人的事，我很不好過，我一直處於很憂傷的心情，幸好公司越來越茁壯，幸好身邊的親人朋友一直打氣著，幸好你們無條件接受瘋瘋癲癲的我💋 Love u 感謝你們陪我走過難熬的2017😊
好轉反應放屁 在 Kenny 林煦堅 Facebook 的最讚貼文
#21瘦身計劃～台北首發正式開跑
1-7天
✔️7日蔬果排毒～腸道清潔
✔️少量蛋白質～增加飽足感
✔️每天散步20分～養成運動習慣
PS:本週身體好轉反應可能易怒，放屁請多包含^_^