回到時間和人類的特質，我相信從這個角度切入，你也才會明白當時我為什麼在《集體的失憶》和《落在地球》要特別提到，一個人要解脫，不光是解脫肉體帶來的「個體我」，還要解開歷史和文化透過時間帶來的制約。這樣的制約讓我們不知不覺認為自己是「人」，而且還有一個「人的特質」可談。

一個人只要把每一個瞬間交出來，老老實實交出來，不費力地交出來，也就自然潛入非時間的永恆。

在這個非時間的狀態其實沒有什麼人、非人、眾生、非眾生可談的，連一個念頭都不會起伏。所以，他最多只能用沉默、寧靜來表達他的領悟。

《時間的陷阱》18〈時間，讓人之所以為人〉

共修進入第四天，你找到可以保留給自己的空檔了嗎？

楊定一博士請我們提醒大家，在共修期間，一次只要聽一個音檔，讓音檔帶來的場，充分在心中沉澱，倒不需要急著像趕課一樣把全部一次聽完。

尤其海外的朋友，因為時差的關係，可能一次看到好幾個音檔已經在雲端。你可以一個一個下載，請在你的早上聽早上的功課，你的中午聽中午的陪伴，你的晚上做晚上的靜心。配合你的作息，給自己一個空間沉澱，是最重要。

也提醒大家，播放鍵兩旁的「循環」和「清單」鍵，在「沒有路的路」共修期間請保持灰色，這是讓你可以落實一次聽一個音檔的措施。

使用安卓手機的朋友，如果遇到下載後不能播放的情況，請到「釋放空間」刪除這個不能播的檔案再重新下載。記得，請找一個網路比較穩定的地方來進行。我們正在修改App來補足部份手機可能缺乏的檔案檢查機制，希望能改善這個不完整下載的問題。

週末，記得動一動，把自己隨時從腦海的境界帶回來。好轉反應或不好轉反應，也只是讓它來，讓它走，真正擔心就去做檢查，不要把這個提醒又變成一個問題喔～

什麼時候報名都來得及～現在完成報名，準備身心參加共修～
沒有路的路．報名網站：https://store.totality-of-life.com/#/login

我們可以用早上與睡前的空檔來進行「感恩身體的功課」，這是對自己開始一天最好的準備、給辛苦了一天的自己最好的安慰。身心安頓，我們也就為自己建立了一個神聖的殿堂，而可以接受唯識更深的觀念。

今天（1112）我們共讀的進度是《集體的失憶》7〈醒覺，其實是跳出人類的特質〉這些觀念，和你原本認為的有什麼不同呢？

「我接觸過許多人，都希望透過修行得到改善。也許是從生病變得健康，生活的條件可以好轉，家庭關係變得和諧，可以找到陪伴一生的伴侶，工作可以順利，不用為物質煩惱，可以找到人生的目的－－讓命變得更順。

這本身就反應了對真實的不理解，才會有這種期待。就好像一個人在作夢，夢到自己快溺死了，在夢中希望有艘船來救他。卻不知道淹他的水、救他的船、快被淹死的自己都只是夢的一部份……」

今天（1112）楊定一博士還是用他的空檔隨時在陪伴大家。早上的提醒和晚上的共修分別是：

0813_1_D_早：平靜與愛，是你唯一的路標
0813_2_N_晚：你還在找什麼？
0813_3_I_補充：0812_自在，是最好的療癒

我們1101開始「我在-30」之旅，以諧振式呼吸為基礎，在這個步調上練習 I-Am、我－在、我－我。今天開始的朋友，請喊 -1，1101 就一起開始的，請喊 -12，以此類推。諧振式呼吸還不熟練的朋友，建議先只做諧振式呼吸幾分鐘，步調穩定了，幫助雜亂的身心安定達到不費力的諧振，再加上「我－在」「I-Am」或「我－我」。試試看～

感恩身體的功課
→ https://reurl.cc/r8A0Yk
加入Telegram 頻道，再也不漏接活動訊息～
→ https://t.me/ConsciousnessOnly

photo by Miffy

早安，今天 (1020) 願我們懂得和諧地使用自己的身體、懂得與週邊和諧地共生存～楊定一博士會用他的早晚8:00以及其他的空檔時間，用他的方式陪伴大家。

今天早上：感恩身體的功課（腰椎1）
https://www.youtube.com/watch?v=NI1yypB6Y1U
晚上：0005_gift_一切是顛倒的，而你，還要流浪多久？
https://youtu.be/Jp9V-tZJ5Nw

今晚如果來得及，提前十分鐘用一分鐘六次的諧振式呼吸來沉澱自己，準備自己接受唯識的觀念～

在共修中，我們從一個本來對念頭、對忙碌、對客體上癮的境界退出來，這本身就是在改變習氣，而自然有各種身心反應。大家可以讀一下《好睡》3-8〈咖啡因、尼古丁、酒精和睡眠的關係〉這一章後的〈練習：建立新的生活習慣〉（紙書p.238），裡頭談到從各個層面幫助自己度過好轉反應的方法，都可以試試看～

我們的諧振式呼吸 +30 之旅在0926已經展開了。如果今天才開始，請喊 +1，昨天開始的，喊+2，前天開始的喊+3，0926開始的喊 +25，用你的日期來計算……如果中間哪天忘了做，也不要緊，對自己慈悲一些，想到了，繼續+就好囉～

還不知道什麼是諧振式呼吸、果凍運動的朋友，隨時舉手喔～（這兩件事是最適合睡前放鬆、起床時慢慢暖身的活動，今晚就可以試試看 ^^）

★【「唯識的每日靜心」手機隨身碟服務】已上架，請到風潮的粉專看最新消息喔～ https://www.facebook.com/spiritlandstv/

★給剛知道的新朋友
「唯識的每日靜心」是長達53天早晚六千多分鐘的靜心課程，購課請到這裡→ https://reurl.cc/j7NV8M

我們這次「唯識的每日靜心」第三輪共修將步調慢下來，歡迎新朋友加入。第三輪進度表在這裡 https://reurl.cc/Y64rxX

這一輪共修，請大家把《真原醫》《好睡》《豐盛》這幾本書擺在身邊，隨時翻閱。這幾本書含著許多幫助大家穩定身心參與共修的秘訣。包括楊博士時常提醒大家在共修期間多喝水、多攝取含有微量元素飲食的執行和原理、運動對氣脈調整的重要性、清理與給予如何帶來豐盛，以及如何用正向的心念和語言為自己帶來一種神聖的空間。

我們也會找時間陪大家慢讀《集體的失憶》這本小書，從全部生命和唯識的觀點，提醒自己「修行」的關鍵心態……

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★海外朋友可以嘗試電子書，或者和長庚生技聯繫海外購書服務 https://reurl.cc/m9GedA

★需要諮詢運動、營養或身心平衡等項目的朋友，別忘了長庚生技的呂欣欣老師和同仁可以協助你，請到長庚生技的臉書專頁留話或私訊喔～
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photo by Miffy

跟著磬，跟著鼓，一吸，一呼
將身心帶到一個穩重的步調
面對生活，面對眼前的考驗

把自己的呼吸交出來
交給磬，交給鼓
一切都好
呼吸怎麼來，怎麼走，都不要去管它

不去管，身體反而會自己照顧自己
該長呼吸，就長呼吸，該短呼吸，就短呼吸

你唯一可以做的
也只是放過呼吸，放過身體
不再去干涉它，不再去刻意改變它

放過身體，你會發現好的很
它其實不需要你操心
不需要你改變

都是多餘的

你哪裡也去不了，哪裡也來不了
什麼也成為不了
真正的你，不需要你成為它

最多只是在，只是覺
其他都是多餘的

一切都是顛倒的
我們以為這一生有個目的，有個意義
反過來，其實是把所有我們認為的意義、價值挪開
才活出真正的自己，全部的潛能

這時候，不需要做什麼
真正的自己不需要你表達
只是輕輕鬆鬆放過一切
什麼都沒有期待，什麼都不需要
你已經老早活過

一切都好

很多朋友，在這個過程中，經歷了很大的意識的轉變。這些轉變，反應在情緒、業力、因果，甚至身體很不舒服。我最多只能稱為「好轉反應」。

假如一個人真正的誠懇，對自己、對生命有很大的信任，那麼，這一生業力的變化，可能是想像不到的大。這些都是好事，但是，這些好事可能反映在這個身心上會很不舒服。

有些朋友，個性改了，人生的價值整個改了。過去的興趣，現在沒有了。過去沒有的興趣，現在有了。飲食、習慣、表達的方式，都有很大的改變，這都是好事。

但是，這些變化，可能會讓人困惑。所以，我在這裡，希望建立一個穩固的平台，陪伴每個人輕輕鬆鬆面對自己身心的變化。

許多朋友，在療癒的路上，過去的痛苦、失落、創傷的記憶會浮出來，帶來很大的情緒波動，這時候，該怎麼辦？

其實，一樣的，還是接受，還是臣服，因為這是最好的心理療癒功課。

不去分析痛苦是誰造成的、是哪件事帶來的，只是讓它浮出來，接受它，讓它消失，也就像我常在說的好轉反應一樣，可能會一大波，再接著一波，再接著一波。只是接受，不去分析，不去判斷，一波波的反應也就愈來愈弱。讓它自己消失它自己。

不去抓這些創傷和痛苦，只是讓它自己浮現，自己消失。一個人，自然輕輕鬆鬆的，自然快樂起來，自然帶給身邊。