#下午看書隨記 #2021年上半年被書名耽誤第一名
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Lori Gottlieb I love your book so much!!!​
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omg，一個下午看書、吃晚餐、洗個澡竟然就到了現在！！！真的是時光飛逝歲月如梭如同白駒過隙（真的是夠了，但我國小都這麼寫）​
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下午看的一本書（還沒看完），叫做《#也許你該找個人聊聊》(原文：Maybe You Should Talk to Someone)，欸等等，我懂我懂，你看的這個書名，是不是就覺得「come on，又是心靈雞湯，要我正向面對自己心裡的感受之類的，我才不要......」。​
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蛤，你沒有這麼想喔，好吧，那是我這麼想。​
畢竟有段時間看太多心靈雞湯文了，我好怕啊XDDD​
但是，今天推薦這本書的人是 葉揚，是葉揚啊，你們知道葉揚嗎？那你們知道他的兒子羅比嗎？不知道的話，我認真覺得可以追蹤，因爲，#葉揚每個禮拜發在臉書的週記是我的心靈糧食，有多心靈糧食？就是那種如果沒有看到的話，我還會直接搜尋她的粉絲團確認是不是我被演算法給蒙蔽了（就是這麼狂熱）​
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#如果說再狂熱一點就是去年葉揚出書我買了兩本因為我想要兩個紀念品都有​
#如果葉揚你有看到的話​
#我不是變態​
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言歸正傳，因為葉揚推薦，我想，是不是我錯失了一本好書，而且因為最近看得書都......嗚嗚嗚，不符合我的口味，因此我急需一本書啊（你們懂那種感覺嗎？不懂的話沒關係，我會自己保存這樣的感覺XDDD）​
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於是，我馬上下單Kobo電子書，我保持著那種 #如果被葉揚騙我也可以接受的心情 看了這本書，結果我一看就是三個小時（而且還沒看完，只看了1/3），喜歡到，晚餐直接叫uber eats，而且還要搞一個段落才吃飯。​
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簡單來說，本書的作者是一個心理師，這本書是第一人稱的口吻來描述，書本裡面是兩條故事線，一條是本書的作者看心理師（是的，#心理師也是需要看心理師），另外一個條線則是圍繞她的病人與作者的故事。​
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上次看這樣兩條線並進而且好看的書是《#小腳與西服》，講的是徐志摩第一任妻子張幼儀的故事，同時以敘事者張幼儀的姪孫女張邦梅的故事來輔佐，我只能說，好看到爆炸，至今我覺得推薦的他傳第一名。（自傳第一名是《#富蘭克林》，好了，但我們不要再無限蔓延了，會說不完）​
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再度回來《也許你該找人聊聊》這本書，這本書超級 #黑色幽默，我就是喜歡那種用很冷的口吻帶點嘲諷的口吻說很嚴肅的事情，（最近看的另外一本也是黑色幽默的書是《#疫後大未來》，同樣大推），我舉幾個例子給你聽聽看：​
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① （心理師敘述男友與她分手時）我的心理師朋友聽到這部分時，馬上將他診斷為「#逃避型人格」；我的非心理師朋友聽到這部分時，則馬上將他診斷為「#混蛋」。​
#你們懂我的笑點嗎
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② 病人要時一再沈溺於這種精打細算（這裡說的是人們會有一種「要不是xxx，我就xxx了」的心態），我有時會對他們說：「如果王后有蛋蛋，就能當國王了。」​
#這句話我喜歡到我還去找到了原文​
“If the queen had balls, she’d be the king.”​
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③ 心理治療有時會帶出奇怪反應，因為它某種層面像色情刊物。心理治療跟色情刊物都有「赤裸」的面向，都有刺激的潛質，也都有數百萬名使用者，而其中大多數是秘密使用。​
#哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
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（其他的以段落難以說明，但是通篇讀起來真的是滿滿黑色幽默） ​
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同時，裡面沒有說教，這本書與我最喜歡的《#魅力學》以及《#七週遇見對的人》、《#從負債兩千萬到心想事成的每一天》有很多可以相呼應的地方，我各舉一個例子給大家看看：​
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① #關於失去​
《也許你該找人聊聊》：改變和失去息息相關。人不可能既要改變又不失去，這說明為什麼經常有人口口聲聲說要改變，到頭來卻始終原地踏步。​
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我看到句話第一個想到的就是《七週遇見對的人》的練習中，我們花了一整週的是時間（也就是7個lesson）來說明 #接納損失。​
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例如，《七週遇見對的人》說：​
☑ 生活中的每一個收穫，代表了其他方面的損失，沒有失去某些東西，我們的生活根本不會向前發展。​
☑ 我們在人生中獲得最重要的技能，可能就是 #好好回應損失和失望的能力。​
☑ 你的「#舊我」必須死亡，「#新我」才能誕生，創造的第一步總是破壞。​
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② #關於他人是你的鏡子​
《也許你該找人聊聊》：心理師像為病人捧著一面鏡子，但仔細想想，病人何嘗不也為心理師捧著一面鏡子呢？每一天，病人都為我們開啟我們必須為自己思考的問題。如果他們能透過我們的回饋更認識自己，我們當然也能藉由他們的想法更看清自己。​
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我馬上想到的是《從負債2000萬到心想事成》的每一天，有一段它說：​
#那些酸言酸語其實代表你內心的恐懼。​
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說的其實就是，他人往往是你的鏡子，你會在意的，會思考的，會有反應的，其實是自己給自己的，而不是他人給你的。這也是在經營自媒體的時候，一個很好的反思點，我後來就一直在思考過去的反應跟我自己自身的關係。​
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③ #慈悲之心​
《也許你該找人聊聊》：「白痴慈悲」用心呵護別人的感受，甚至在對方需要當頭棒喝時，也不給他一棒。這種慈悲比坦承指出問題有害得多，但我們長對自己這樣做。與「白痴慈悲」相反的是「智慧慈悲」，這種慈悲在付出關心的同時，也不吝於在必要時扔下一顆愛的真相炸彈。​
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《魅力學》花了很多篇幅談論慈悲之心(compassion)，包含了 #感恩與欣賞、#善意與慈悲、#自我慈悲，尤其是在最後一個，講得是「我們是否可以關心且善待自己，尤其是最艱苦的時刻」。​
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而對照《也許你該找人聊聊》，你就會發現，其實我們可以把慈悲分成 #對自己 與 #對別人，如果是對自己我們用的是《魅力學》的方式，如果是對他人，我們可以用的是《也許你該找人聊聊》的部分。​
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讀書最快樂的部分是讓不同的書，在同一個相關的概念中互相引用，並且，擴種你對於一個概念的了解。​
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好啦，這篇文章寫太長了（？），這只是下午看完了之後，我心中澎湃的想法（我還只看了1/3），但是我不得不寫（上一次看這心理類型的書籍有同樣的感覺是看《#你不爽，為什麼不明說》，也是好看到我馬上寫心得，又扯遠了）。​
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anyway，我必須說，不要被這本書的名字產生了偏見，哈哈哈，這是我最近看過最好看的書了。​
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大家去買吧！​
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謝謝行路​出版了這本書
謝謝Kobo​電子書讓我可以秒看這本書
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▍相關連結
☑ 《也許你該找個人聊聊》博客來購買連結：https://ibestfun.net/2qBlc?uid1=facebook
☑ 《也許你該找個人聊聊》kobo購買連結：
https://www.kobo.com/tw/zh/ebook/y9kyqaa7xzazngbppkwjuq
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#其他文章提到的書籍博客來購買連結
☑ 《小腳與西服》：https://greenmall.info/2qBnd?uid1=facebook
☑ 《富蘭克林》：
https://whitehippo.net/2qBns?uid1=facebook
☑ 《疫後大未來》：
https://easyfun.biz/2qBoO?uid1=facebook
☑ 《從負債2000萬到心想事成的每一天》：https://dreamstore.info/2qBqX?uid1=facebook
☑ 《魅力學》：
https://shopsquare.co/2qBrZ?uid1=facebook
☑ 《七週遇見對的人》：
https://ibanana.biz/2qBrj?uid1=facebook
☑ 《你不爽，為什麼不明說》：
https://ibanana.biz/2qBul?uid1=facebook
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#小金魚的讀書心得 #欸等等我是不是很多都忘記寫讀書心得 #阿賀
☑ 《小腳與西服》：
https://goldfishblog.tw/reflection-bound-feet-and-western-dress/
☑《富蘭克林》：
https://goldfishblog.tw/the-autobiography-of-benjamin-franklin/
☑ 《七週遇見對人》：
https://goldfishblog.tw/7-weeks-to-attracting-the-love-of-your-life/

【連結：聽核心，事半功倍表達愛】

所有的連結方法，都需仰賴「聽核心」的熟練運用，即便是想使用「私下給予禮物來表達獨特的愛」，所衍生出來的層出不窮的問題，亦是以「聽核心」來回應孩子。

今日來為大家解密：「三三看到川川有新玩具，額外要求媽媽私下再準備一個禮物」我是如何對話與回應的。

我：看到妹妹有新禮物，讓你也想要有個新的？

三三：對，可以嗎？

我：可是我沒有一樣的禮物了。

三三：沒關係，你去工作室找一找，有的話就給我，什麼都好。

我：所以不一定要妹妹的玩具？

三三：對，但是如果能比妹妹的玩具更好是最好的，沒有的話隨便一個都好。

我：所以你只是想要比妹妹多擁有一個新的禮物？並不是真的缺少什麼，是嗎？

三三顯得不好意思：對，可以嗎？

我：可以呀，只是我想知道，昨天我不是才送你兩個新的禮物，你是怎麼看待自己比妹妹的禮物還多這件事？

三三笑的更不好意思。

三三：我就沒辦法克制自己想要，我覺得媽媽最愛我了，媽媽可以嗎？再找禮物送我？

我（笑）：好阿，禮物是小事，我會努力找看看，但不能保證會找到，你能接受最後我沒找到的結果嗎？

三三：可以，只要媽媽努力找了，我就開心了。

我：好，我會努力找找。

結果那一天，三三問了近十次「找到了嗎？」

我：沒有耶，怎麼辦？

三三沈默了一會兒：沒關係，媽媽，你再努力找找看，萬一真的沒有，你幫我挑一本好看的書給我也行，好嗎？

我：好，這個沒問題，媽媽禮物不多，但書很多。

最後，我挑了一本書，還額外找到了一個小提袋，只是我送給三三的是書，至於小提袋，我只是放進我的包包裡，等待下一次有更適合的時機與更適合的對象。

送孩子小禮物，是我的心意，因為我愛孩子，但若送禮物造成我的負擔或讓我心裡有顧慮，那麼我是有選擇權的，我在既有的界線（安全感）內，先確保了自己的穩定，才可能照顧得了孩子。

而孩子，要的是愛，不是形而上的禮物，這一點在任何與孩子相處的時光，我都會再三的確認，辨識清楚孩子真正的渴望。

而三三也一再地告訴我，她要的是愛，那麼我的愛便不受限於禮物的形式，可以是書，可以是擁抱，可以是溫暖的語言，可以是任何形而下的表現，因此不管我有沒有找到禮物，我都可以表達愛，又何必拘泥於禮物形式？

因此在這件事上，我以「聽核心」對話基礎傳遞愛，至於三三想要的禮物，因為沒有找到適合三三的禮物，勉強出手，有違我自己的規範，為了避免自己不愉快，我選擇不送，這也給了三三另一個「接納失落」的學習機會。

送與不送，都不影響我對三三的愛，因此父母在這裡要學習的核心是「如何在送與不送的抉擇裡，都能傳遞愛」，這才是面對三三索討禮物這類問題時，父母該學會的唯一核心。

疫情期間，有許多新讀者因為與孩子長期在家裡學習，有許多摩擦，意外的找到這個粉專來學習，新讀者熱情私訊問我，該從哪一本書開始學習我的「薩提爾教養」。因為是疫情期間，因為要與孩子長期相處，許多情緒都箭在弦上，一觸即發，因此我的推薦自然是《薩提爾的親子情緒課》，先理解自己情緒產生的原理，再來回應孩子的情緒，才能確保親子之間的關係在健康的基礎上發展。

疫情期間，許多父母將《薩提爾的親子情緒課》擺在孩子的案前，藉此提醒自己在教孩子學習的同時，也別忘了學習如何與自己和孩子的情緒相處，照片紛至從遙遠的家庭中傳遞給我，讓我深感微妙也榮幸。

如果你剛認識「李儀婷的薩提爾教養」粉專，誠心邀請您從《薩提爾的親子情緒課》這本書學習起，希望大家在守住疫情的同時，也能守住親情。

教養工作坊：
🔥 2021年9月台北親子教養工作坊：https://reurl.cc/1gGbAX
🔥 2021年11月高雄親子教養工作坊：https://reurl.cc/WEgL6Z
🔥 2021年12月台中親子教養工作坊：https://reurl.cc/e9g8rb
以上工作坊三人以上團體報名另有優惠，請洽「長耳兔心靈維度」https://reurl.cc/kV2VZn 私訊詢問

▋如何利用3S原則過出「有意識地」的理想生活？
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《僧人心態》是我 2021 年非常喜歡的其中一本書
作者傑‧謝帝（ Jay Shetty ）目前是一位Podcast主持人、
內容創作者和數位行銷策略師
曾經做過許多心靈啟發的爆紅影片
其中一支甚至有超過80億次的觀看次數
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若是看書名，你可能會以為它是一本空有說法的心靈雞湯
但實際上，作者包了滿多乾貨在裡頭
例如每一個章節的最後都會有練習的方式
告訴你僧人是如何處理這個情境題
甚至在書本的最後都還有相關的心理測驗
讓你知道你是吠陀道中的哪一種種姓
因而也有一些對應的延伸議題可以去探討
因此我覺得這本書不只非常具有啟發性
而且還真的挺實用的
作者巧妙的將僧人心態與商業思維融會貫通包在一起講
讀起來真的挺過癮的～
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