最近台北夜市開始微解封，已經有朋友迫不及待跑去夜市大啖美食了！

聽說7/12後，餐飲業可能也會恢復內用～

可以吃到想念已久的美食真的很棒，但也別忘了還是要保持社交距離、戴口罩跟勤消毒喔！

畢竟大部分的人都還沒打疫苗，大家還是小心一點比較好吧！

短期內我還是會盡量在家吃自己，或用外送服務，盡量減少社交接觸，保護自己也保護家人。

前幾天把之前在好市多買的藍莓做成果醬，發現宅在家的日子，只要隨時備著一罐自己做的果醬，不管是用來塗抹吐司、麵包、配優格或是做成調酒及藍莓氣泡飲都超方便耶！

再搭配簡單的料理，在家也能吃的像在餐廳一樣喔！😋💕

超簡單作法在這裡👇🏻

https://klrosie12.pixnet.net/blog/post/558309325

大家一起加油，希望讓人安心的日子快快來到～

#閒閒小魚的餐桌
#宅在家抗疫

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忙爆了的兩週....
但是我每天還是有認真吃早餐！
附上上週的早餐，我覺得我們家早餐每天都很精彩啊！（都有美食）

第一次在市集買的 @A.cake，鹹派肉桂捲司康都好吃！不是「恩...還不錯」，是我可以很快很肯定的告訴想問我感想的人「A.cake，鹹派肉桂捲司康都好吃！」。鹹派的皮酥酥鬆鬆且有層次，肉桂捲裡面是溼潤的，因為肉桂焦糖醬都滲進去了。司康我選了外型簡單的藍莓司康，其實司康我因為吃太多家，已經吃到後來都覺得「就都還不錯啊！」但A.cake的，我覺得有驚豔。（太好了，我還沒麻木）

全聯貓咪生吐司，我吃的是底部那片（比較薄），這個我就想說「A...還可以啦！」以吐司來說還不錯，但以生吐司來說，就是還可以了。但我用來塗吐司的 百合麵包園 Lily Bakery-起酥蛋糕專賣店 肉桂蘋果果醬就很有料，滿滿蘋果果肉，肉桂味不是很濃郁，但很恰如其分的扮演了提味與配角的角色。他們家的 芋泥肉鬆麵包也超有料，芋泥很實在，沒有摻一堆粉的口感，肉脯也很多。一整個料比麵包多。

突然很想念東山街上的樂逍窯烤麵包-柴燒窯烤麵包,彌月蛋糕，前一天晚上私Line店家，然後快閃成團（可以這麼機動，真好）。他們家的麵包口感好，又大，料也給得大方。楓糖肉桂核桃布里歐是第二次買，這次覺得更好吃，不到三天就被我一個人吃完。

雙溪葉阿姨早點的麵線糊和蔥油餅加蛋就不必多說，我跟果先生說：「*地表最好吃的麵線糊*明明就在我家這裡，才不在你家附近！」（他家附近有個打卡地標叫那個名）（我們去吃過，我覺得還是我家這邊的葉阿姨棒棒）

最後要介紹最近最讓我驚豔的團購聖品— @大雷公剝皮辣椒 —超讚👍 我先配燙青菜吃了三天（因為你沒準備適合的澱粉搭配，又很想吃，所以一直燙青菜來配），然後開始挖出冷凍一陣子了的饅頭，饅頭夾這個好讚，跟饅頭夾肉鬆差不多讚，但又是完全不同的風格！而，用好市多起司貝果夾皮蛋辣椒是我目前覺得最好吃的吃法，軟Q微鹹又帶起司香....弟弟你們又去好市多時請再幫我買起司貝果！！

又一堆tag不到....沒力開電腦重新tag了，請有興趣的朋友，自己搜尋囉！我今天走了快10公里的山路，我一定要去睡了😴

＃夏天就是要喝氣泡水
＃懷孕的救星
【SUDABA氣泡水機】
👈🏻影片往左滑

記得當初懷小米糕的時候我無法喝沒有味道的水....
只能喝氣泡水或加了檸檬汁的水，才勉強可以入口😅

後來就去好市多買一大箱的氣泡水放在家裡！
每天帶一罐去公司喝，覺得超開心超舒服！！！

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所以這次我要來團 #SUDABA氣泡水機

〖特點〗
✔ #無需插電，只需8秒！
✔ 專利內核，氣泡感強、口感佳～
✔ 迷你型不佔空間，#可隨時帶出門，露營野餐都方便～
✔ 瓶器為高標準的耐壓、食品級PET材質
✔ 鋼瓶為可回收防鏽處理的鋼材，一次性充填食品級二氧化碳，台製（元翎精密）。
✔ 採用物理純加壓方式，排氣管細小利於碳化不浪費氣體
✔ #操作簡單防呆，一體成型設計

〖注意事項〗
✔ 只可放入飲用水充填，待完成氣泡水後再額外加入檸檬或是果醬，以免阻塞氣泡管。
✔ 不重複充填，一次只充填一鋼瓶。
✔ 水加至最高水位不可再多，#瓶身不耐熱不可裝溫熱水。
✔ 充填完畢後，等待加壓聲消失再開瓶。
✔ 機身使用後擦拭乾淨裝防塵套，不可放入冰箱、消毒鍋、烘碗機、洗碗機。

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我自己做法是，先用冰冰涼涼的水製作氣泡水～
氣泡水完成後，加入檸檬汁、打的碎碎的藍莓或是水果！
喝起來超舒服超解暑🤎

出門野餐、露營🧺
這一瓶就非常方便，因為很小又不用插電！！
一台也不用800元整個超級便宜划算、CP很高的咧🛒

快來做冰冰涼涼的氣泡水給全家喝🍹🍸
而且喝氣泡水會有飽足感也是減肥聖品啦啊哈哈哈✨

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⌛️團購期限：至5/24 23：59

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#米糕媽媽 #小米糕 #氣泡水機 #sodawater #消暑 #野餐必備 #露營必備 #氣泡機 #氣泡水 #instalife #團購 #開箱

#希臘式優格 #好市多 #懶人料理

藍莓醬是最近發現冰箱有一小罐
所以把它用掉
不然平常沒在加堅果醬
香蒜麵包也是那天家裡買了
加減配著吃

肉桂粉香香
莓果甜甜
蛋白粉增加甜味
可可粉增加香氣
堅果醬增加風味
吃完飽飽
簡單到不行

[凱莉熱愛莓果希臘優格]
好市多希臘式優格
好市多綜合莓果
好市多堅果醬(沒加糖 超推 但要小心分量唷)
肉桂粉
奇亞籽
無糖100%可可粉
巧克力蛋白粉
=====
(可不加)
藍莓醬
香蒜麵包
以上分量看自己喜歡


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原文字幕
#DIY高蛋白食譜
嗨大家好 我是Ashlee
為了要維持體態
控制飲食
還要時不時地對付
燃燒的吃貨魂
所以我研究了一款
低卡健康的 #高蛋白甜點
這款冰沙呢
她的口味組合是參考
邪惡破表的星冰樂
不過呢他的蛋白質有33克
碳水化合物9克
脂肪8克
熱量只240大卡
這款冰品它的熱量
不只比星巴克的星冰樂還要低呢
他還是高蛋白
我把它取名叫肌冰樂 (#高蛋白星冰樂)
高蛋白能幹嘛呢
高蛋白不但對於人體是很重要的營養素
對於想要增加肌肉
或是減脂瘦身的你
更是不可或缺的
要準備的食材有
杏仁奶我是購於好市多
當然你也可以加入鮮奶
豆漿等等你喜歡的液體
那建議在下乳清蛋白以前呢
先把這些液體倒入攪拌杯裡面
才不會讓粉狀物卡在下面
乳清我用的是 #Myprotine 新款的
高效緩釋乳清蛋白
我這次選的是香草冰淇淋口味
接著加入濃縮咖啡
縮咖啡大概是40ml左右
冰塊120克
代糖12克
甜度可以依照個人的喜好去斟酌
然後加MYP的高蛋白夾心餅乾
一半剝開
將有香草內餡的一半加入攪拌機
另一半留著備用
最後加入三仙膠
當然你也可以加入
之前介紹
藍莓果醬的
瓜爾豆膠
他們的作用都是讓
食物可以有
綿密濃稠的感覺
像星巴克的星冰樂
他們的基底糖漿
裡面就是有三仙膠的這個成分
會讓冰沙的口感更好
如果你都沒有這些膠類的食材的話
也沒有關係
這個步驟你就可以直接省略
那放入這些食材呢把他們打碎
接著加入另外一半的餅乾
完成
恭喜你看完了
就是如此的簡單
就可以做出這個
營養美味好吃的
高蛋白冰沙
不好意思
已經快被我吃完了
這可以解你很想吃星冰樂的癮
希望你會喜歡今天的影片
記得幫我按讚
然後分享給你的男朋友女朋友
請他做給你吃
我們下次見
Peace