#深夜不宜 #好市多必買 #無麩質 #棕櫚油不使用 生理期常常失眠的我 來分享一些深夜不宜、減肥不宜的零食 好市多這包家庭號的 #甜辣鬼椒口味洋芋片 （五辛素） 是繼 #爆米花脆片鹹甜口味 後覺得也必買的零食 一開始是衝著 “鬼椒”買的🤩 有加點糖調味平衡鬼椒的辣度 大概是中小辣、甜辣甜辣的口味 雖然不是在原本預期的辣度 但意外好吃 薯片有點厚度、偏硬，感覺是用烤的 沒那麼油膩不小心會吃太多🤣 另外油的部分是選用 #酪梨油 取代棕櫚油 而且還是 #無麩質 的唷！ 成份比超商買的餅乾來的單純許多 一大包550g /$215 Vegan朋友、對麩過敏、不想吃棕櫚油的朋友們可以買了🔥 ⚠️同產線有生產大豆、牛奶、芥末、芝麻等製品，過敏及嚴格素食者可自行斟酌唷！ （另外如果有人發現爆米花脆片有進貨可以通知我嗎，聽說賣很好缺貨好久了🤣） @hardbitechips #好市多 #好市多必買 #costco

【酪梨寶寶超營養之酪梨莎莎醬】 老豆送來一大袋的酪梨寶寶，想想除了酪梨牛奶還能做什麼呢？ 第一個想到的就是‘’酪梨莎莎醬‘’，不過因為是素食者裡面就不能加洋蔥了，然後又不吃辣，這下連辣椒都省了，自己動手做的好處就是可以隨意調整配料啊🙃 等綠綠酪梨外皮變黑就可以開始料理囉！ 酪梨2顆.番茄3~4顆.酸黃瓜醬(我加了很多).檸檬汁適量.香菜適量(我喜歡也是加一小把).粗粒黑胡椒適量.海鹽適量(可加可不加) *另外洋蔥跟整隻辣椒有吃的可加 1.酪梨剝皮切顆粒，取一大沙拉碗或是鍋子裝。 2.番茄切顆粒水分瀝掉八分放進切碎酪梨內。 3.香菜洗淨稍微剁碎或是不剁都可以，加進去。 4.加酸黃瓜醬，加檸檬汁，加粗粒黑胡椒(另外有吃洋蔥跟辣椒的也加一加)。 5.加海鹽(如果要配味道重的餅乾或火腿培根之類本身有鹹的食物，可以不加，這部分看自己爽) 6.整鍋拌勻，完成。 1.夾好市多的半熟麵包👌 2.配多力多滋絕對好吃👌 3.素食者的話可以配金牛角玉米餅乾大受好評(口味較重)，或是配樂事馬鈴薯海鹽x湖鹽洋芋片(口味較淡)👌 4.烤硬的吐司邊條👌 5.起司絲烤成片👌 (烤箱預熱200度 ，烤盤放上牛油紙，將 起司絲放在牛油紙上，要留點空間，入烤箱200度烤4~5分鐘至芝士金黃，放涼成形) 6.烤素培根吐司杯，酥脆口感搭配鹹鹹的培根，加上莎莎醬，太正點啦！👌 (吐司去邊，四邊切四刀，稍微壓一下切口兩邊，吐司切口交叉放進杯子蛋糕烤盤裡，鋪上培根，200度25分鍾) [人人都是小廚娘，不會爆廚房系列] #酪梨 #牛油果 #酪梨料理 #酪梨莎莎醬 #莎莎醬 #素食莎莎醬 #吐司杯 #金牛角餅乾 #吐司料理 #阿涼拍照是一種復健

《#減肥也能吃！costco必買脆雙菇香🍄》 誰說營養師只會說「不！能！吃！」💢營養師其實是一群熱愛美食，又不會把自己吃胖、吃壞的吃貨團體好嗎！（暴怒ing） 我今天就要非業配推薦「營養師說可以吃的高纖低醣超好吃零食」#健司脆雙菇 但首先跟大家分享一個，可以邊吃菇邊聽的悲傷小故事... ▾▾▾ 剛到診所工作時，我還是個滿腹熱情、母愛爆發、對所有客戶視病如親的菜雞營養師👶 衛教時，除了24、48、72小時飲食回顧，連你家是爸爸媽媽阿公阿嬤小姑姑婆或是外傭煮飯，上菜市場、賣場或上山狩獵下海捕魚，甚至是最愛的便當店自助餐還是只買全家不吃7-11(真的有！) 通通不計時數盡可能的認識每個人的生活作息、飲食習慣之後，才會給予最合適而且能夠執行的飲食建議（一口氣打完差點斷氣） 希望能反轉大家對營養師「只會叫大家不要吃」的刻板印象，讓客戶都能無痛調整飲食、吃得更健康。 BUT🔥 有一回在診所門庭若市的爆炸午後，一個手機殼寫著「拎杯會咬人，別惹我」的伯伯，在我就算累炸仍維持120%親切微笑打招呼 「伯伯我是營養師，最近覺得身體狀況如何？」 「你們營養師只會叫我什麼都不要吃，那我乾脆餓死算了！」（飆高音） 「...」 瞬間全場空氣凝結，腦海裡除了「三小三小三小？？？」以外一片空白，直到他的負責護理師快速跑到現場安撫情緒，我才默默退場... 雖然事後護理師告訴我，伯伯因三高控制不好，在醫院常常被營養師罵所以才充滿成見，我也笑笑說沒事， 但心裡陰影面積大概跟幼稚園時半夜起除尿尿，卻不小心瞥到爸爸正在看咒怨小朋友從棉被裡爬出來有得比... ▾▾▾ 總之，別再說營養師只會叫你不要吃了（我先去撿撿碎一地的玻璃心💔） 為了扭轉形象，馬上分享一下最近的心頭好 -------------------------------- 品名：#健司脆雙菇 350公克 價格：399元/包（2020/08/02） 哪裏買：costco好市多 ❏ 好吃！天然甜味撒上少許鹽調味，鹹甜口味超涮嘴 ❏ 口感酥脆，很像在吃超薄洋芋片 ❏ 杏包菇、秀珍菇膳食纖維含量高 ❏ 成分單純，只有菇、油、鹽、麥芽糊精 ❏ 變化多！能夠完美取代凱薩沙拉、巧達湯的麵包丁 ❏ 純素OK ☞ #減肥 #營養零嘴 #kenji健司 #健康時刻#健康瘦身 #健康減肥 #健康飲食 #健康オタク #純素 #素食美食 #popdaily #popyummy #costco必買 #dietfood #healthylifestyle#healthyfood #healthyeating#taiwanesefood #dietitian #營養師