🏠#Costco好市多 🕵🏻‍♀️
Costco這一款冰淇淋已經回購無數次了🥰
偶爾還會有焦糖蜂蜜脆餅(橘色包裝)
焦糖蜂蜜甜度較高但是也很好吃🍨
這款難得會出現大家之後有看到可以買
這次去採購剛好兩款都有
牛奶口味在特價就先帶了一盒
剛好有去水果店買西瓜但是西瓜不甜🍉😭
就想說打成西瓜牛奶再加入冰淇淋超適合👍
冰淇淋很綿密奶香味很重甜度適中
也很適合加麥片、水果、鬆餅一起吃
我自己也會泡無糖紅茶再變成冰淇淋紅茶
冰淇淋有甜度這樣很剛好～
兩公升大容量特價$139時購入
沒特價時$179也覺得CP很高
夏天來臨去Costco很適合帶一盒走
在家優閒追劇看電視時挖冰來吃啊😋～

👩🏻‍🍳#00不專業料理分享🧑🏻‍🍳
❶西瓜切塊加入適量牛奶加入半顆冰淇淋
❷西瓜牛奶不用3分鐘超簡單就完成啦～

👩🏻‍🍳#00其餘吃法分享 🧑🏻‍🍳
也可以加入麥片、水果混著吃不容易膩
平時也會自製冰淇淋紅茶、打果汁
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👉🏻 #00愛食記 #00吃Costco 👈🏻
☀️Mackie's 蘇格蘭 經典牛奶冰淇淋 2 公升 $139(原價$179)
折扣期間2021/6/28~7/8 購入超優惠！
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🚗Costco好市多
📌全台皆有賣場
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instagram🔍00.loveeat
#Costco #好市多 #好市多美食 #好市多推薦 #台北美食 #台北
#冰淇淋 #好市多冰淇淋 #Costco冰淇淋
#Mackies #蘇格蘭 #經典牛奶冰淇淋
#taiwan #taiwanfood #popdaily #popyummy #yummyday

我記得我說過我超愛逛大賣場🧏🏻‍♀️，尤其現在疫情的關係，久久出一次門，那當然要一次把貨補齊啊！我來分享一下我喜歡的前三大好市多好物！

推薦一、麥片！因為現在只能待在家，所以基本上都是吃、喝、拉、撒、睡……過完一整天，加上我在家工作，都坐在電腦前面，忙起來真的是一整天都坐著！要不胖真的很難欸
之前我是買Calbee的水果麥片，這款真的是厲害，每吃必順暢！但我還是念念不忘special K的草莓麥片~所以這次改買這款啦~
(現在麥片真的是我嘴饞+早餐好朋友欸)
推薦二、我推到不行的洗髮精-森歐黎漾！但因為我的1000ML還沒用完~這次先不買了~ 再來！真的要說一下隱形眼鏡！現在出門都要戴口罩😷，眼妝跟眼神當然是最重要的r！
愛爾康Alcon在好市多也推出「愛爾康Freshlook睛艷彩色日拋」俗擱大碗的組合了啦！
這款的有色直徑是12.6，戴起來就是非常自然的大小，而且鏡片超薄、連續一整天戴8小時上班，完全不會覺得有異物感！
而且像我眼眶大、黑眼珠的比例看起來比較小的人，戴起來也非常的自然！尤其是彩色系列的灰色跟藍色，都非常的自然、不突兀，如果跟我一樣想試不同於黑、棕色的人、但又不想太顯眼(因為太明顯實在不適合化日常妝)，
如果說要推黑或棕的話，我個人也非常喜歡「星鑽棕」，也是屬於一種低調的美~~(雖然我的美很高調哈哈哈哈哈)😆
真的是大推愛爾康的「愛爾康Freshlook睛艷彩色日拋」，
而且現在疫情都待在家，出門機會也不多，一次買月拋季拋好像沒什麼意義，乾脆直接買日拋~跟口罩一樣天天換~比較乾淨衛生！
因為是靈魂之窗嘛！當然要選舒服又自然的呀
而且現在5/31-6/10剛好有做活動優惠：
一組 6盒$1049／買2組再折300！！
Ps.一盒有5副/10片
4不4超級優惠呀~~🥴🥴

但還是得說~
疫情期間記得要保持社交距離~
好市多一卡只能帶一人進去喔~(共兩人)
希望疫情趕快過去~我太愛去好市多挖寶啦🥰

#costco #好市多必買 #freshlookcc美瞳 #愛爾康 #Alcon #隱眼推薦 #隱眼 #costco推薦好物

美好的一天從早餐開始，平常你都吃什麼早餐呢?
是從一杯咖啡、一個三明治、一份炒麵開始~

還是像我一樣趕著上班所以直接跳過不吃，等到中午的把早餐的分一次吃回來，#火鍋 #便當 #漢堡 #炸豬排 #雞排 #薯條，吃飽飯後再來一杯珍珠奶茶!

每天高熱量的飲食吃起來很爽，不過感覺到褲子越來越緊就開始煩惱，尤其是連假後更是達到一個不想面對的境界! 😑 😑 😑

所以連假後決定要來吃清淡又有營養，午餐或晚餐其中一餐改成沙拉或希臘優格，搭配新鮮的水果一起吃，同時還網購Ｍumu Kitchen Granola 手工烘烤燕麥來做搭配💪

Ｍumu Kitchen Granola 手工烘烤燕麥一共有兩種口味，一鹹一甜

🔸蜂蜜堅果燕麥:燕麥片、無糖豆漿、蜂蜜、蔬菜油、黑糖、葵花子、南瓜子、杏桃乾、椰子絲、肉桂粉

👉「蜂蜜堅果燕麥」:吃起來蜂蜜味道非常濃郁，完全沒有燕麥原始穀物的味道，對於不愛吃原味燕麥的來說很喜歡Granola 手工烘烤燕麥，裡面還有淡淡椰子的香味，還有去籽的杏桃乾、南瓜子，搭配希臘優格吃起來口感豐富又有飽足感!也不會很快就感覺到飢餓!

🔸芝麻海苔燕麥:
燕麥片、無糖豆漿、冬瓜糖、黑豆、蔬菜油、葵花子、葡萄乾、芝麻、南瓜子、海苔、麥芽糖

👉「芝麻海苔燕麥」: 燕麥片吃起來有淡淡的鹹味，裡面的海苔、黑豆吃起來很酥脆，跟雞胸肉與起司吃起來很搭，對於習慣吃鹹的才有吃正餐，這個口味比較適合當作中餐或是晚餐，蜂蜜比較適合當作下午茶點心!

這次買的是180g，大概一個禮拜就把一包吃光了，拿來搭優格、沙拉都很方便，單吃也可以唷~

📍有興趣的朋友可以點這裡購買Ｍumu Kitchen Granola 手工烘烤燕麥:
https://lihi1.com/PcqTX

#手工烘烤燕麥 #燕麥 #希臘優格 #好市多 #沙拉 #健康 #低醣 #低GI #海苔 #宅配美食 #宅配 #mumukitchen #weekendmarket #mumuweekendmarket #mumugranola #granola #mumupastry

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
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減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！

經歷辛苦的 減肥 復胖 絕對是每個人都很害怕的兩個字！
但你知道要如何做，才能維持著自己辛苦減肥的成果嗎？
畢竟減脂不是一件簡單輕鬆的事情
復胖有點像是自己的努力都化為泡沫
今天營養師Ricky集合自身減肥經驗與幫助學員減肥的回饋
告訴大家【減肥 不復胖 四關鍵要素】：認知、心態轉變、環境、習慣

主要是從心態面去告訴大家
才能徹底的從深處去改變！
大家可以留言跟我說說
你的IG探索頁面是美食多還是健康知識多呢？
分享給我吧～

▼ 影片目錄 ▼

00:00 開場
01:00 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 認知
02:12 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 心態轉變
03:33 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 環境
04:44 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 習慣
05:38 問題QA
06:11 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 總結
06:27 結尾

減肥 復胖 好可怕！營養師教你【不復胖四要素】 輕鬆維持減肥效果｜營養師這樣說
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▼ 相關影片 ▼

減脂達標之後呢？為什麼會復胖？怎麼做才可以維持我的理想狀態？公開外國女模維持身材的飲食小技巧｜營養師聊天室
https://youtu.be/85DfsDyC8kE

減脂卡關瘦不下來？營養師教你五招突破停滯期｜營養師這樣說
https://youtu.be/sds93IB0fT8

減脂心法6原則 營養師多年心得經驗 這樣減脂很簡單｜營養師這樣說
https://youtu.be/qrVQfMg79uw

【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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實際入住分享！禾馨月中VIP房 | 好想續住三個月...再住下去就要賣屁股【👨‍👩‍👦PIN命愛媽咪👶】
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鏡頭：SEL2860 / EF-M 15-45
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*此影片非業配，是親身使用過後分享體驗，不代表每個人使用體驗都一樣*
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#全聯新品六月号
#全聯水果探險隊
#炸物美食
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Haaai👋🏼歡迎大家來看我的影片！
今天我買的這些商品很多都是自己沒有吃過的，但是從中也有發現到超級好吃的好物覺得蠻開心的🤪（雖然也有雷到..)
牛肉泡菜豆腐煲好好吃好想回購＞＜
在影片裡面沒有特別分享到”韓味不二鹽烤海苔” 這個一整箱售價399! 真的很好吃加上他的CP值也很高所以真的很推薦喔😝
但是食物真的是口味因人而異 但至少好吃的東西我跟女朋友都覺得同感好吃 所以應該也不太會買錯👌🏼
而且我真心覺得好市多真的是很可怕的地方 不知不覺到了結帳區看到金額會嚇到😂
完全沒想到噴了5000多了💸💸💸😂
希望大家有喜歡我今天的影片 如果有喜歡的話記得幫我按讚訂閱分享🙏🏼
那我們就下週再見囉🥳

Instagram: https://www.instagram.com/yoshihikoshindo/
Contact: yoshihikoshindo@icloud.com
以下是商品的資訊：

紅帽子法蘭酥 $399

烏龜玉米脆片 $469

冷凍天婦羅炸蝦 $629

卡拉姆久海苔口味 $149

Calbee 水果麥片 $369

牛肉泡菜豆腐煲 $269

紅龍冷凍香脆炸雞 $389

GODIVA 榛果冰淇淋 $499

泡菜起司炒飯 $419