結論：我愛死這健康早餐！ 疫情在家懶的煮，或是上班前一晚不知早餐準備啥 我跟你們說！ 直接這個光泉頂級牛奶燕麥優酪拿出來！ 加入燕麥片、水果、脆片，再倒一點牛奶！ 吼有夠刷嘴！燕麥Ｑ彈！還超有飽足感！超有料的！ 怕無糖優酪很酸的，不用怕！ 這樣吃完不會酸❤️❤️ 它除了沒加糖、香料跟人工添加物 還有100%鮮乳 還有添加澳洲燕麥， 是不是超適合減肥時 填補胃裡的空虛啦🤣 想買的話 雖然全聯、大潤發、家樂福、愛買、頂好都有 但疫情這樣太可怕 所以推薦透過網購、Uber eats的方式購買！ 價格230 我已經買了兩罐在家屯著慢慢吃🤣 ✅其他配備 燕麥脆片：全聯買的，叫華元果粒穀力，很便宜又好吃 冷凍莓果：幾百年前在好市多買的，還沒壞 #光泉頂級牛奶燕麥優酪 #使用光泉鮮乳 #超有料系列 #燕麥顆粒 #澳洲燕麥 #優酪 #優格 #早餐吃什麼 #飽足感 #無香料 #無色素 #popyummy #yummyday #foodie #girlstalk美食 #popyummy #popdaily #photography #instagood #instafood #甜點 #早午餐

請各位先給我母母掌聲加尖叫👏🏻 居然願意為了好春母親節企劃跟我拍照威～ 可見好春有多棒！連我母都很喜歡！ 她說好品牌好東西一定要支持的！   還是要再次強調啊～ 懷孕中一人吃兩人補 吃進去給寶寶的營養真的不要省！ 不僅孕婦本人可以養顏美容、提高免疫力💪🏻 燕窩中的唾液酸也是幫助胎兒大腦發育的關鍵 連我母都說好春的燕窩品質真的很好 稠度非常高！而且可以省去很多自己製作的麻煩 也因為跟大品牌不一樣沒有代言人或廣告費用 所以直接回饋在好的品質和平實的價格上面給顧客   喔～還有 堅持「今日訂，今日燉」也讓我覺得很安心！ 新鮮又實在👌🏻 包裝也特別的有質感 而且而且這波母親節活動還有贈送胸花💐 上面還有附贈有質感客製皮革吊飾 可以寫上媽媽的名字（寫自己也可以啦～） 真的是送禮自用兩相宜 #最有質感最有誠意的母親節禮物 🥰    最近都有特別跟大家分享 孕婦我本人早上睡醒跟睡覺前 都會大吃一口燕窩 有時候也會吃牛奶燕窩麥片當作點心 麥片是用好市多的水果麥片 我超級無敵愛的！ 分享超級簡單的搭配方法👌🏻 大家可以試試看喔喔喔～   老癢真心愛好春🤎 沒有收取任何業配費用跟折扣碼分潤 希望能夠分享給需要的人 所以把優惠回饋到大家身上 💡5/10前有需要的朋友 官網下單輸入「yabi」老癢的折扣碼喔 （優惠最高可以折到900元喔～）～   提醒一下大家 如果要在母親節前收到 最保險5/5前一定要完成下單喔！ 快去好春下單🔍 @goodspringtw _ #老癢懷孕日記#燕窩#好春燕窩#日常保養#日常保健#孕期保養#孕期保健#懷孕日記#懷孕#懷孕大小事#孕期紀錄#母親節#母親節快樂#母親節禮物#母女#母女裝#老癢懷孕中🤰🏿

* Costco低醣購物🛒 - 💁🏻‍♀️今天來分享Costco低醣/低碳/減醣購物～繼上次的生酮版本，低醣一樣挑選的9樣產品是成份簡單、盡量沒有過多添加物、可安心購買的產品；挑選重點也以Costco「常態性商品」為主，不怕突然買不到或沒賣的狀況唷～ —— 💁🏻‍♀️這篇挑選我本身偏好&符合低碳飲食的產品，更歡迎水水師師們分享好物，至底下留言給需要的朋友們參考，感恩的心！ ❤️歡迎給顆小愛心和收藏文章📥 👬tag給身邊需要的朋友👭 —— 💁🏻‍♀️從圖左至右開始介紹唷！ 💰由於價格會變動，標示價格（💰台幣）以我今天查詢的為主，基本上不會差太多的。 —— 🔸以下列出的營養素以此參考哦⬇️ Kal=熱量、P=蛋白質、F=脂肪、C=碳水 1️⃣Kirkland鮪魚罐頭 8入💰629元 100g=125Kcal /28P/1.5F/0C 🐟0碳水且低油脂，適合減脂時吃～ 我喜歡拿來搭配沙拉使用，備餐快速能獲取豐富的蛋白質，不過罐頭產品就是一個方便囉，建議不要當每天的主食喔。 . 2️⃣卜蜂or大成雞胸肉 6袋秤重💰400-450元 🐔雞胸肉本身就是高蛋白、低脂肪，一樣適合減脂的朋友，也是許多健身人士補充優質蛋白質的來源～卜蜂和大成我覺得差異不大耶，不過看有些網友會偏好某一品牌，總之，在好市多買雞胸肉個人覺得很划算啦～拿來弄成雞絲涼拌或煎雞胸肉都很棒～ . 3️⃣有機貝比生菜200g💰225元 🥬我想這個肯定是許多人喜歡的產品，是本地產的貝比生菜，口感清脆鮮嫩，很適合用於沙拉涼拌，尤其現在天氣好熱～吃不下熱熱的菜時，沙拉就是方便補充纖維的優質來源～搭配上面的鮪魚或雞胸肉，簡單用橄欖油醋和黑胡椒調味就很美味哩～缺點是要趁新鮮趕快吃🤣 . 4️⃣Basse 有機南瓜籽仁835g💰379元 50g=299Kcal /15P/23F/2C 🎃這款碳水很低，基本上生酮也可以吃，不過由於成分是南瓜籽仁、芥花油、鹽，無法從產品訊息得知芥花油品質為何，怕被歸類為不好的油（生酮需要好的油脂，畢竟生酮所吃的油量比低碳低醣或一般飲食來的多，吃到身體比例高的狀態下，就需要好好選擇了），但如果是執行低碳低醣減醣，適量的當零嘴吃🆗 . 5️⃣Kirkland零脂希臘式優格907gX2入💰449元 181g=102Kcal /18.1P/0F/7.5C 🐂可能有些人看生酮的朋友也會吃（生酮還是比較推薦吃酸奶，請看Costco生酮購物那篇唷），但是生酮某種程度上來說，也沒有特別限制什麼絕對可以or不行，基本上就是「量」的問題啦，如果您需要確定自己保持酮態，那當然希臘優格不適合喔！碳水部分就是乳糖，對生酮來說並不是最適合的（但如果您執行寬鬆酮，適量當然也是可以的），還是取決於個人執行方式，沒有絕對的，不過呢～對於低醣低碳減醣的朋友，希臘優格就好適合啦👍配個麥片和水果，就是豐富營養的餐點哩～甚至也適合拿來製作優格醬料、烘焙使用等等～運用滿廣泛👍 . 6️⃣Kirkland科克蘭冷凍草莓2.7kg💰689元 🍓不是草莓季但想吃草莓，就適合吃冷凍草莓（好饒舌），草莓屬莓果類，碳水稍高一點，嚴格生酮不適合（可自行查詢，或參考之前分享過的生酮水果文），寬鬆可克制量可以，所以說，還是歸類在低醣低碳減醣的水果啦～拿來製作果醬（加入天然代糖）或拿來烘焙、稍微退冰後吃等等的，都很適合，我個人也滿喜歡把它加入希臘優格，打成果昔喝一波～ . 7️⃣桂格有機大燕麥片935gX2入💰399元 37.5g=139Kcal /4.5P/3F/21.6C 🥣0添加香精或糊精。這款是即食燕麥，熱水沖泡三分鐘就可吃的麥片，這是我下次想買的產品，還沒吃過味道如何（不過麥片應該大同小異？🤣），標榜澳洲進口有機燕麥，也有經由台灣的有機原料認證，讓我感覺滿安心的，且保留整顆燕麥沒有經由切割等等製成的哦～好期待啊！下次購物清單我要買它🤩，以營養素來說，減脂和有運動朋友都很適合（應該說一般飲食者也適吃，相較精緻澱粉它是低負擔），是個優質碳水來源，碳水也不過於那麼高～剛剛好～ . 8️⃣Kirkland無調味綜合堅果1.13kg💰719元 28g=170Kcal /5P/14F/7C 🌰堅果有：腰果、杏仁、開心果、胡桃。 記得生酮初期我還很愛吃這款，沒多久就不吃惹（改吃夏威夷果仁或巴西堅果，碳水極低而脂肪高），因為這款成分有花生油和腰果（腰果好好吃），對生酮來說可能會不小心吃太多啦～以28g有7g碳水來說，還是有更好的選擇，不過可以控制的話，適量也是可以的。基本上低醣低碳減醣朋友可以安心吃沒問題的🤓，我喜歡把這種綜合堅果加入沙拉或優格裡面吃～增添豐富口感🤤 . 9️⃣傳貴有機無糖豆漿900mlX3入💰169元 成份以有機黃豆(非基因改造)、水為主 100g=49Kcal /4.9P/2.7F/1.3C 🥛營養素超級讚讚，我覺得口感和味道與光泉特濃豆漿差異不大，但這款碳水更低些，順口度我也覺得更濃一點（提外話，我覺得就口喝都超濃，吸管喝反而還好，好神奇哈哈哈哈），這款當初看到秀秀媽咪推薦，買來喝喝看，整個愛上啦～只是一次要買三入包裝，又要短期喝完對我來說有點困難（所以要找人分購哈哈哈）濃濃的無糖豆漿飽足感也很夠～！ . . 以上與各位水水師師們分享啦🙋🏻‍♀️ 願大家有美好的一天（長輩口吻👋🏻） . . .