安安❤️！很期待星期六的到來⋯⋯ 這禮拜要回南投大姐家包粽子，沒有SOP的粽子。今年不知道會是什麼滋味。😝 今天早餐吃什麼？當然是繼續清庫存囉！終於吃完第一包麵食了。 ［泰式紅咖哩海鮮麵疙瘩］ 這次是使用調理包，所以只要把食材通通丟進去。加點椰奶和辣椒調味即可。我覺得調理包的味道都不夠重，需要再自己去做微調～ 昨天兒子說義式麵疙瘩不應該煮太乾的。最好是多點湯汁，然後湯汁會跑到麵疙瘩的凹槽內，吃的時候含著湯汁吃更有味。😏 真的是吃貨一枚～ 昨日的青醬只剩一點點咩！🤷‍♀️ ————————————————— ［綠拿鐵］ 地瓜葉、青江菜、小松菜、西洋芹（滾水熄火燙30秒）、蘋果、鳳梨、奇異果、芭樂、大豆卵磷脂粉、亞麻仁籽粉。今天是加高纖燕麥無糖豆漿。 我看書時，作者有說可以使用無糖豆漿和椰子水取代開水。上回寄給我彰化的朋友時，他說喝起來覺得有菜味。問我可以使用優酪乳嗎？ 當然是不可以啊⋯⋯ 但可以換成無糖豆漿和椰子水。隔天他真的買了無糖豆漿使用。還跟我說超好喝的⋯ 我都笑了。哈哈～我跟他說我沒試過捏～🙄 好啦～好啦～我今天買了無糖高纖燕麥豆漿試試。 真的是驚為天人的好喝耶👍 下次換椰子水試試～ #早餐 #早餐日記 #早餐吃什麼 #早餐很重要 #早餐記錄 #健康飲食 #美味早餐 #艾絲米的廚房 #綠果昔 #綠拿鐵 #綠拿鐵同好會 #綠蔬果汁 #breakfast #cooking #cookingathome —————————————————— #艾絲米的胡言亂語 昨日先寄出兩箱綠拿鐵食材了。答應四位大嫂的東西，只能慢慢地準備⋯ 這次跟老爺討論後，決定一人只寄15份就好。原本計畫一人30包的我，還好有先問過老爺。畢竟每個家庭又不一定都會有冷凍櫃的說⋯⋯ 其實我買冷凍櫃並非是要營業用的～ 只是我冰箱的冷凍櫃一直被朋友塞滿了魚貨。根本無法再冰其它東西了。而且我朋友說最近還要寄一批透抽來給我吃。想起冰箱～呃⋯⋯滿滿滿⋯⋯ 每次去趟好市多，一堆想買的，卻只能用看的。這也是一件很無奈的事⋯⋯ 如果我有冷凍櫃，肯定就不用常常上市場買菜了說😏。 自從幫台中好友準備綠拿鐵的食材後，我覺得等我冷凍櫃安位好，我以後也要學鐵友們。一星期備料一次就好。 畢竟從購買食材、流水清洗、川燙、削皮、切丁、秤重、包裝。其實要花的時間並不短⋯⋯ 如果有冷凍櫃的話，我每天早上只要花5分鐘打果汁和清洗機具就好了。哈⋯美好的夢想～ —————————————— ［關於冷氣溫度］ 我家老爺通常都交代小孩要把房間的冷氣溫度，調至27度再加風扇吹。（兒子們跟我一樣不聽話）😆 我房間裡的冷氣都調至25度，再加上風扇吹。 對～我就是不聽話⋯ 冷氣就是要讓肌膚感覺到涼涼的啊⋯⋯ 我家老爺每天都蓋著冬被睡覺，還說覺得冷。 我個人早已換上了涼被。 所以到底是誰的體溫不正常啦⋯⋯ —————————————— 最近入手的不沾熟鐵鍋，真的很好用。不管是煎魚、煎蛋都很輕鬆又好看。想買鍋的記得找 @wen_gin 我沒賣鍋，只是愛買而已啦！

安❤️！今天不出餐，只喝綠拿鐵。 一早下著大雨，我穿著雨衣就出門上市場去採買了。 買到快提不動的自虐程度，才肯收手回家。昨日跟好友確認份量後，她打算喝十日的三餐綠拿鐵。我這個行動派的，今天沒上班下。不畏風雨，立馬出門去挑選食材了。所以⋯ 今天要跟大家分享我的綠拿鐵食譜。 菠菜和小松菜洗淨後，放入滾水後熄火。讓蔬菜浸泡在滾水內30秒，就可以取出。這個動作是要將附著在蔬菜上的蟲卵去除。 今天就喝基本款的。 燙熟後的菠菜50克、燙熟的小松菜50克，蘋果50克、鳳梨50克、芭樂50克，開水250cc。我後來有再丟一片檸檬14克進去。這樣一杯打出來，會是一人份的量。 6成的水果、4成的蔬菜。我用的果汁機是全聯換的，所以我會把食材和蔬菜切小塊點。先用慢速將食材打碎，再轉快速打30秒。重複三次，為什麼不就一次打1分半呢？因為我怕它過熱又燒壞了。去年我就打壞一台，所以我有陰影。整體而言，喝起來挺順口的。 #好食早餐 #早餐 #早餐日記 #早餐吃什麼 #早餐很重要 #早餐記錄 #艾絲米的廚房 #美味早餐 #健康飲食 #綠拿鐵 #綠拿鐵同好會 #cooking #foogid #綠蔬果#綠果昔 ————————————— #艾絲米的胡言亂語 昨日和二兒去逛家樂福，順便一起去爭鮮吃午餐。車禍三個多月來，我們兩個是第一次一起在外面用餐。 後來，逛了家樂福的家電用品區。只看到惠而浦的直立式冷凍櫃。寬56/長58、13900元。因為沒其它的品牌可以比較。所以我們又換到了好市多看原本我看到的那一台。一樣也是惠而浦的只是它比較小一點，寬55.4/長57.3左右吧！小一點點要價12699。 好吧～直立式的冷凍櫃大概就是這樣的尺寸。那再來就是換要去看我的電器櫃了。等兩樣的尺寸都確認好，我才能安心的訂貨。 ————————————— 最近連續三天加強了運動的強度。現在全身痠是正常的。尤其是癱在沙發上時，更能感受到身體的痠感。 兒子說你就是要享受這樣的痠感，這樣是代表妳有運動到，這些都是妳平常很少會動到的肌肉群。妳知道嗎？熱愛運動的人，享受的就是這種感覺。 好啦！麻媽我其實也很享受這樣的痠感。因為覺得有運動到。 之前和好友聊天時，聊到我想運動卻一直只是用想的原因。每天煮好晚餐一身汗的我，只想先去洗澡。洗澡好了，怎會想再運動流汗呢？所以我才一直只是用想的。後來，好友說，那妳怎不先運動再煮飯洗澡呢？ 哈～一語道醒夢中人⋯⋯ 對吼～ 所以，他幫我下載了運動app後，我從初級的開始練起。一天平均5分鐘上下，還會流汗喔！做了一週後，上週回南投時，發現高雄小妹和南投大姐怎越來越瘦了。 呃⋯ 激發了我的羞恥心～ 趕緊把運動app的強度，自動加強。之前上夜大時，大二的課程有堂體適能的課程。所以憑著印象，把app安排的運動次數改成組數。再加強了腿部的訓練。一個循環下來要花一個多小時。 邊吹冷氣和風扇加持下，汗還是持續的流。真的很爽～ ————————————— ［關於綠拿鐵］ 最近住在台中的閨蜜，希望我幫她宅配綠拿鐵的食材。然後要幫她配好蔬果的份量，一袋一袋的包裝好。這樣看來我勢必要加緊腳步的去採購我的冷凍櫃了說。我平常都不秤重的，但是要給朋友的。肯定要乖乖的來秤一下重量了。所以我又要開始做筆記了。感覺又有事可以忙了。真開心🥳 只是我想跟大家分享的是，剛喝綠拿鐵的前三個月，是屬於排毒期。大部分的人都會長痘痘，身體或是臉。我的話是粉刺長在身體上。有的人是皮膚會起小紅疹或是拉肚子。但排毒後，綠拿鐵神奇的力量就會明顯的呈現。皮膚變明亮、精神變好、不愛吃甜食和零食、排便順暢，應該是說每個人得到的反應都不一樣啦！但都是好的。 我家老爺今年一月開始跟著我喝，他莫名的在身上長出深層痘痘。一直反覆的長。一開始我只是跟他說你應該是火氣大吧⋯⋯ 後來，大兒3、4月才開始跟著喝，然後這一個月內，他也開始在身上長爛痘痘。我跟小妹聊了後，小妹跟我說那是喝綠拿鐵初期的反應啊⋯⋯就是排毒。 對吼～因為我已經喝了一年多，所以忘了。 長期喝綠拿鐵會幫忙排出肝臟的毒素。所以前三個月排毒的效果就是會顯現在皮膚和腸胃。 有興趣的朋友們。記得要持續下去⋯⋯ 短期內要有瘦身的效果。就是一日三餐都喝綠拿鐵，肚子餓時，吃芭樂和蘋果。一天要喝1800-2000的水。持續十天。這個我好難哦！除非我都不要煮飯，因為煮飯要試味道。很難不破功⋯⋯

「0415好市多買什麼」  拖了兩週都沒整理的好市多採買文～來快速的報告一下。  👉這次買了： 台灣豬梅花火鍋片$612 台灣帶皮五花豬肉$489 台灣清去骨清雞腿$491 ORGANIC BABY LEAF北鼻生菜$225 有機羽衣甘藍$79 多堤亞皮塔餅$145 布里乾酪$185 冷凍青花菜$219 高津德式香腸$309 冷凍讚岐烏龍麵$209 MARUMAN素描本$389 煙燻豬肋排$569 小玉西瓜$109 KS帶尾特大蝦仁$519 JUVER蘋果汁$299  ❤️賣場有些新品，先說一下。  1/去皮去骨雞腿肉： 賣場有標示是期間限定販售，大概是試水溫吧。不過我個人是覺得雞腿排一定要有皮的所以沒買。  2/牛肉泡菜豆腐煲$269： 在社團看別人分享說肉滿多的，以價格來說光牛肉就很超值。不過我覺得自己煮的泡菜鍋已經很好吃了（泡菜汁下超多的大血本），所以沒買XD。  3/韓式牛肉拌飯： 感覺不錯，不過三兄弟沒有特別喜歡。如果是只有我跟Mars先生吃的話應該可以。  4/紅龍冷凍香脆炸雞： 聽說比麥當勞好吃！忘記拍照片了也忘記價格了。雖然Mars先生很想買，但我不想那天吃，也怕塞不下所以回家清清庫存㕷們下次再來買回來嘿。  👉這次買的品項很多都是常備品了，只說明以下這些。  ❤️台灣豬梅花火鍋片$612 ： 特別想記錄的首選是台灣豬梅花火鍋片跟五花肉片換新包裝啦！以前因為份量大，加上用保新膜封裝，不知道跟這個有沒有關係，為了封裝方便底下堆疊很多都是比較零碎的肉片。  這次換包裝盒跟自動封膜後比較不會有擠壓到的情況，也不容易破損。  選了豬梅花火鍋片，回家打開真漂亮！最愛這種梅花肉片了！直到底下的肉片都還是很完整！  分成五包冷凍，算下來還是比在超市買單盒的價宜許多！一個人在家時常常都煮簡單的湯品加上冰箱裡有的青菜豆腐跟菇類，再加一點肉片跟韓式年糕就是我的最愛午餐。  ❤️台灣帶皮五花豬肉$489 ： 這次在櫃裡的帶皮五花豬肉都有點偏肥不是很喜歡，但是有比較小塊的。在心裡合計一下還是比市場買便宜，還是選了一塊回家分裝備用～  ❤️ORGANIC BABY LEAF北鼻生菜$225 ：  這次沒看到另一款綜合生菜，就買了北鼻生菜。當沙拉或是配餅、三明治都可以。  回家拆開後墊上餐巾紙再放入保鮮盒裡，不要擠壓到也可以保存一陣子。  ❤️多堤亞皮塔餅$145 好一陣子沒買，用平底鍋烘一下就會澎起來超可愛。趁熱剪開，中間口袋狀就可以塞入食材。 拿著吃很方便。 或直接沾咖哩吃也很不錯。  ❤️布里乾酪$185 之前買過一回成主顧。 以前在好市多都會偏向買大量包裝的起司（買過多種都不錯吃，挑選方向就是看成份表，成份單純的就吃吃看）。現在比較不錯了，因為起司雖然也可以分裝冷凍，但有時就會被凍到忘記～  這款直接吃或放三明治上烤一下，雖然不會牽絲不過吃起來很有起司的飽嘴感。  ❤️煙燻豬肋排$569 Mars先生喜歡吃豬肋排，很久沒看到這個品項所以就買回家當晚餐了。  出我意料之外的，三兄弟好像對它感覺普普！難得有跟我站同一邊的，我個人也對一般的豬肋排沒有愛。  ❤️小玉西瓜$109 西瓜控看到西瓜就忍不住想買，切了這顆小玉裝保鮮盒在我的冰箱裡佔了好大的位置啊！真的很想要另一個冷藏庫啦。  但我突然想到，下回我要出動調理機把這種佔位置的水果都打成汁～讓他們兩次就喝光！  ❤️KS帶尾特大蝦仁$519 覺得今天買的放進冷凍櫃後應該還有空位，捉了一包帶尾特大蝦仁！ 每次去都還是會看一下熟扇貝有沒有換成舊的，小顆的那款，可惜都沒有～～～  ☝️以上，報告完畢！ 最近大約兩週就想去一次，因為防疫在家開伙及平日原本一週有兩天會上美語課已經結束，變成了週六上課。所以大家吃飯的時間又一樣了，變成天天煮～天天用～食材用超快！  比較常去的頻率有個好處就是⋯⋯ 這兩回Mars先生都沒有買零食耶！  然後我也在觀望，很希望能看到梅花叉燒肉（生肉塊）這個品項回來啊。   #好市多買什麼 #抽屜積水好市多買什麼 #羽衣甘藍 #北鼻生菜 #布里乾酪