國際麻油雞日必吃麻油雞！

看到去年的今日動態也炒了麻油雞
決定任性的把1/16定為國際麻油雞日🎉
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臉書有時很煩，時常改版造成使用者不便
但是如果臉書某天要求付費才能拿回這些年在上頭的紀錄
我大概會完全不考慮的爽快付錢吧！
十年來在臉書記錄生活，已經無法離開了啊！
然後發現自己煮麻油雞的功力進步了覺得開心XD
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月初生日聚會就約好了今天帶國王派去好友家一起吃
好友說她最近忙，不想煮食
想著我們沒事就去她家蹭吃蹭喝也是要回饋一下
就煮了最近煮過頗得意的麻油雞湯帶了去
.
為了夠六個人一起吃
搬出了大概三四年沒用過的超大鑄鐵鍋來燉湯
當年在好市多買的橢圓鑄鐵鍋真的好大又好用
價格也超便宜
只是太久沒煮那麼大鍋的湯，份量抓不太準
一開始只炒了半雞切塊，湯的味道明顯淡了
後來又加炒了一隻雞腿進去煮才剛好
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麻油雞
食材（24公分湯鍋為例）
土雞腿（大） 一隻切塊
雞蛋 四顆
薑片 約十片（喜歡薑味重可以多加）
枸杞 一把
紅棗 十顆左右
麻油 約50~100cc
米酒 約200cc
水 適量
鹽 適量
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做法
（1）瓦斯爐一邊用湯鍋煮水，水約800-1000cc
（2）炒鍋或平底鍋加入少許食用油（分量外，我用橄欖油）燒熱，加入雞腿拌炒到表面金黃，將雞皮的油脂逼出來後夾起雞肉備用
（3）原鍋加入麻油和薑片，中小火煸到薑片邊緣微捲後把薑片推到鍋子邊緣，打入雞蛋，依序把雞蛋煎成麻油荷包蛋後夾起
（4）放入剛剛炒過的雞肉與原鍋的麻油拌炒，撒入枸杞，枸杞會吸附麻油變成黑黑的沒有關係哦！
（5）把鍋中所有配料放入滾水中，加入米酒，中大火滾五分鐘撈去浮沫，然後蓋蓋子小火滾煮10分鐘左右，開蓋加鹽再煮個五分鐘就完成啦！
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我還會另外加入高麗菜一起煮，整鍋煮好再放新鮮蛤蜊煮到開
湯中有蛤蜊的海味、高麗菜的鮮甜、雞肉焦香與麻油的濃郁香氣
煮好後把料跟湯分開裝在保鮮盒跟密保諾中帶去好友家
結果整路小孩都在唉：好香哦！麻油雞好香哦！
滿車都是麻油雞的香味啊！！！😂😂😂
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炒麻油雞的過程中，順便煎幾顆麻油雞蛋一起煮根本絕配！
實在是也太好吃了！
我一共煎了12顆左右
每個人吃完自己的份量後都問：我還要吃蛋，還有嗎😆
下次根本應該以麻油雞蛋為主做麻油雞蛋湯算了
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國王派、好朋友、麻油雞、小毛孩（兩種都是）
吃飽喝足再一起上網敗家一下
完美的一天🥰🥰🥰
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那個那裡的國王派，酥鬆的派皮與好好吃的莓果餡
國王派中原本的陶偶用一顆杏仁取代
吃到的人就是今年度的國王，擁有一整年的祝福與好運
噢耶！那就是我😆😆😆
今年我要振作！努力！開團！換車！加油！
（信心口號大聲喊ing）

育兒 總是會有意料不到的事件發生

前陣子，
某天晚間幫蒙蒙洗澡時，發現肚子上有莫名的紅斑
但不多，心想「過敏嗎？」
看完醫生「應該是尋麻疹」，喝了抗過敏的藥（就是媽媽們都知道的希普利敏）
預期隔天應該就都會退了
沒想到隔天起床後，尋麻疹擴散了一些

因為沒有傳染性
讓蒙蒙去上學時，媽媽我立刻進行全家大掃除
（意外發現幾樣清潔好用品，改天分享）
拿著吸塵器吸床墊時
莫名地吸出一堆灰塵＆塵蟎
「Ｘ！印象中上上週才剛吸過，什麼都沒有耶！」
想想，可能是連續下了兩週的雨，室內潮濕＋開暖氣，讓塵蟎多多嗎？

開了冷氣的除濕，感覺室內濕度還是很高
（外面下著雨，很難除濕吧？）
跟蒙爹說「我去買台除濕機唷！」
👨🏻：等我下班，我們去好市多買！
👩🏻：旁邊家電行就有除濕機了呀！（心想買2000~3000左右的除濕機）
👨🏻：等我下班，去好市多（嘟嘟嘟....)
恩～一進好市多，就先看到破萬元的除濕機
是我對除濕機的價格沒概念嗎？怎麼這麼貴😰
後來買了SHARP空氣清淨機＋除濕機（順便替換上工6年以上的SHARP空氣清淨機）
努力除溼和清潔後，感覺有清掉過敏原
應該會改善蒙蒙的蕁麻疹

第二天紅疹擴散
第三天公婆來看蒙蒙卡蘿時，蕁麻疹退得差不多了
不然媽媽的壓力好大😅

第四天來到週一
都沒疹子，當然快快樂樂地上學去
正當媽媽我要吃午餐時，收到老師傳來「蒙蒙身上有很多很多紅疹」的訊息
天呀～立刻幫蒙蒙請假，除了水壺外的其他物品都丟在學校
帶著蒙蒙在濛濛細雨中去醫院
還好一路上蒙蒙都緊戴口罩
捷運、公車上都有座位供蒙蒙坐著
看了醫生（不同人），一樣說是蕁麻疹，開了一樣的藥
👩🏻：請問是接觸導致還是食物呢？
👨🏻‍⚕️：都有可能
👩🏻：有辦法知道對什麼過敏嗎？
👨🏻‍⚕️：這要觀察唷！
👩🏻：那...什麼時候會好呢？（雖然知道是爛問題，但還是很想問）
👨🏻‍⚕️：這很難說，若一直接觸到過敏原，就會一直復發。

….但...我真的不知道蒙蒙對什麼突然間過敏
因為...生活一成不變，
用的、吃的、去的地方每天都差不多
好難想出「啊！就是這個讓蒙蒙過敏的」
只好遵造醫囑，繼續用藥，祈禱過敏原已經消失了！

第五天...蒙蒙連臉都腫了
一早醒來看到旁邊躺了個紅通通臉
心臟差點漏了好幾拍
請了假，再帶蒙蒙去醫院看「過敏免疫」的名醫
給了我一張落落長的蕁麻疹衛教單
大多數會導致過敏的食物，蒙蒙最近都沒吃到或少吃
唯獨「食品添加物」
各式各樣的市售餅乾們，不是丟有落落長的食品添加物
最近蒙蒙可沒少吃餅乾
禁止蒙蒙再吃有食品添加物的餅乾
做了杏仁瓦片、氣炸洋芋片取代
想藉此戒斷又香又鹹的零食餅乾

第六天，臉沒有這麼腫了 但紅紅的
為了不嚇人＋媽媽想繼續觀察，繼續請假
這天...優秀的卡蘿小姐竟然發高燒，
好的好的～一起請假，媽媽跟你們訂孤枝
還好這次蕁麻疹不癢，讓蒙蒙除了外表看起來驚人外，
其餘生活如常

第七天...有點改善，但還是有（大概身體表面積的一半吧）
心想，怎麼會這麼久
再帶去醫院找其他醫生看看
怕的是...其他疾病，而不是蕁麻疹
再走去診間看診的路上
遇到卡蘿住院時的主治醫生
還抽空幫蒙蒙看了一下，一樣得到「蕁麻疹」的答案
（本來也是要掛這位醫生的門診，剛好那天休診，但沒想到竟在路上遇到）

這次改看了皮膚科
一樣得到「這是過敏」，去除了其他疾病的憂慮
👩🏻：需要抽血檢查嗎？
👨🏻‍⚕️：這種急性的，驗過敏原，效果還好。
噢～好吧！不然有個小孩快嚇死了！

一開始禁止蒙蒙吃任何有含添加物的零食
隨著蕁麻疹漸漸退掉
蒙蒙禁不起口腹之慾，央求著讓他吃一點點就好
快兩週過去，雖然無法完全戒掉吃零食的喜好
但是，蒙蒙真的很聽話地「只吃兩片、撥一半吃」
常常我在廚房忙時，對蒙蒙說「只可以吃兩片，剩下的放桌上！」
一忙就忘了這件事
等到兩小都睡了，整理客廳時
發現在桌子角落有一包開過的餅乾（蘇打餅）
裡面還有兩片（一包四片）
諸如此類的...讓我有點感動，
小孩不是應該要趁媽媽不注意時，把餅乾塞進嘴巴嗎？

.
這次蕁麻疹事件，讓我感到
育兒路上，總是有沒辦法預料事件發生
雖然不知道是不是吃太多餅乾引起的
但也讓我意識到，最近太放縱小孩選自己想吃的餅乾吃

在過程中
我實在很害怕是異味性皮膚炎
除了很難照顧外，多的會擔心小孩會一直不舒服
若突然間得異膚，感覺就會是我害的
因為...沒有好好把關「吃」這件事

很多事情我們都沒辦法控制
但...至少「吃」是我們可以決定的
盡量吃原型、少吃加工食物，
這大概是我們要一直努力、堅持的吧！

「0916好市多買什麼」

隔好久終於有空把這篇放上來了！
再不放可能就又要再次採買了。
剛好在社團看到每年的8,9月可以用多利金做購物抵扣（應該沒錯吧？），所以也趕快趁這次記得把多利金用掉。

五木經濟包營養麵$229
勁辣唐辛子洋芋片$145
SPAM好味餐肉罐$699
韓式紫菜粉絲捲$299
營養杏仁飲$135
韓式燒烤牛肉$567
冷凍青花菜$219
台灣去骨清雞腿$493
台灣清雞胸肉$422

以下就來簡單的文字開箱～

❤️五木經濟包營養麵$229
之前都會在超市買大包裝的營養麵條，但其實好市多買更便宜！這種麵條雖然要先水煮過，比烏龍麵的時間也久一點。但是價格很平實，也很有媽媽味。以前不舒服時媽媽都會用這種麵條煮雞蛋麵，也是我懷念的味道。

❤️勁辣唐辛子洋芋片$145
Mars先生看到折扣$30超開心的拎了兩包，於是這天的零食扣打就都給它了。所以我雖然有看到紫色包裝的爆米花也沒買，是不是超級克制的！

❤️SPAM好味餐肉罐$699
雖然是不太健康的食品，不過偶爾需要它的風味。
缺點是一次都六罐入真的有點多。
是評價兩極的食品，如果不喜歡它的口感以及罐頭肉的話就不要隨便嘗試啊。

❤️韓式紫菜粉絲捲$299
之前買過一次我很喜歡，但後來是不是換包裝啊？
很怕裡面東西味道不一樣但還是買了。
吃過後是一樣的，沾上之前也是在好市多買的韓式蔬菜辣醬很好吃～～用一點油煎或烤箱或氣炸鍋都可以。好喜歡啊。

❤️營養杏仁飲$135
這個是結帳時發現Mars先生拿的，他大概是因為剛時架上最後一組純在果汁被拿走了太傷心，居然決定試喝旁邊的杏仁飲？我跟他說這不是杏仁茶哦，這是植物奶耶。

回家喝了淡淡的味道還滿喜歡的，意外驚喜！不能喝鮮奶的人也可以替代的植物奶。好像還有其它口味，這是原味。

❤️韓式燒烤牛肉$567
買回家分裝有時可以應急，他們四個都喜歡的產品。加上大量蔬菜一起炒營養均衡。

❤️冷凍青花菜$219
一般的跟有機的冷凍青花菜吃起來沒有什麼差別。但有機的切的比較大朵，價格比較貴就這樣。
反正是太好用的冷凍食品，每次都要搬一袋。

❤️台灣去骨清雞腿$493
這次主要是去買這個去骨清雞腿的，因為是水波爐社聚要用的材料，其它就是順便啦～但也因為要處理社聚用食材所以沒有買太多其它東西。

❤️台灣清雞胸肉$422
雞胸肉便宜、低脂是我最近喜歡的食材。有時都覺得它吃的比雞腿要快了！

❤️最後的照片是好市多的「日式豚骨叉燒拉麵」，就是這個！原來它的湯頭跟叉燒都是香菇王/第一名店的耶（最後一張是湯頭照片）。在門市裡吃的時候阿姨會先將叉燒稍微煎過，更香更好吃！

大家也不妨試試看這個拉麵吧！

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香腸可以買來中秋烤肉湊一項,花枝的口感
你咬一口就知道~
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女生健身常遇到的問題

【1. 當初是什麼契機讓你去健身？】
【2. 是什麼讓你堅持健身下去？】
【3.很多女生想增肌減脂，卻擔心自己變金剛芭比，而且也不知從何下手，妳會建議他們怎麼開始？】
【4.健身房不是每個人都能負擔，有沒有自己鍛煉的方法？】
【5.網路上的小偏方，腳夾寶特瓶瘦腿等，這真的有效嗎？】
【6.男生跟女生健身時，有沒有差別呢？】
【7.女生生理期期間，還能做那些運動呢？】
【8.平常除了持續運動和健身，還有什麼樣可以幫助增肌減脂的飲食或生活習慣可以推薦給大家？】

今日菜單
胸背臀（全是super set 超級組）

槓鈴臥推 3*12
寬握下拉 3*12
上斜啞鈴臥推 3*12
坐姿繩索划船 3*12
上斜飛鳥 3*15
站姿繩索划船 3*15
繩索夾胸 3*15
反向繩索夾背 3*15
單腿臀推 3*15
單腿硬舉 3*15
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✨ 我的二手出清👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
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字幕原文
今天是胸背訓練
我覺得教練這次給我的新菜單太多上肢了
所以我決定今天的胸背訓練
我會自己偷偷篡改一下菜單
然後多做一些臀腿的訓練
我今天的訓練是胸背訓練
一共有十個動作
這十個動作裡面全部都是super set
全部都是超級組
超級組就是
我做完一個動作之後
不休息 直接做反面肌群
這樣子算是完成一組
這十個動作裡面其實全部都是胸背
我自己把最後的兩個動作改為臀部的訓練
今天想要講的主題呢
女生健身初學者會遇到的一些問題
當初是什麼契機讓你去健身
其實我滿矮的
然後我的骨架也小
一直以來我都是那種看起來瘦的女生
但其實跟我熟一點的人都知道我的體脂肪非常高
我記得那個時候的體脂大概有30%左右
不過因為我個子小
看起來好像瘦瘦的
我也一直用那些修飾身材的衣服隱藏的很好
一直到大概四五年前
應該是新陳代謝下降的關係
又加上我從來不運動
我以前是體育課會躲在樹蔭下乘涼的那種人
而且我記得我大學的體育課還被當掉
所以大概四五年前的時候我突然感覺到
我自己的身體不再像從前了
我感覺到我自己身上的肥肉
身上的脂肪已經完全不受控
放肆的長
肚子上可能是有那種三五圈很厚的游泳圈
然後大腿都是橘皮
屁股已經開始下垂
各種地心引力的威力都發生在我身上
我整個嚇傻了 覺得不行
我一定要開始運動
於是我就下定決心加入健身房
但那個時候我加入健身房之後我根本不知道怎麼做
然後我的健身房又是屬於那種比較像家庭式的
他沒有會叫你買課的教練
只有一個巡場教練
我當時到那邊什麼都不知道
到那邊完全不知道怎麼辦
整個傻眼
於是我就上跑步機
我總會走路吧
我就上跑步機
但發現其實根本就沒有什麼效果啊
然後我就開始鼓起勇氣問了那邊的巡場教練
或是問一些看起來比較會練的人
就稍微略知一二
大概一個星期會去三次健身房
每次去就練我會的那一兩個動作
然後加上很多的有氧
這樣子幾個月下來
我的體重有變輕一點
但是身型還是離我想要的非常非常遠
基本上是沒有什麼效果的
很幸運的之後我認識了Tao
那個時候他就教了我很多觀念上面
或是一些動作上面的知識
我自己也滿認真的去學習
我也會上網爬文 上網看影片等等
開始發現到健身帶給我的好處非常多
就這樣的一頭栽下去了
健身的持續性很重要 是什麼讓你堅持下去
剛剛有說到一開始我是為了瘦
但那段時間我的工作壓力其實滿大的
我的工作非常繁忙
有很多的瑣事要處理
那個時候的我
運動對我來說就是一種紓壓的方式
當你在做那些動作的時候
你是專注在你的肌肉感受度和完成每個動作
所以你的腦袋是放空的
這個時候你的腦袋就是呈現一個像冥想
在休息的狀態
我覺得健身也讓我變得比較正面
比較樂觀 變得比較快樂
當然體力好
思路變得比較清晰
現在的話我覺得健身已經是我生活的一部分了
很多女生想要增肌減脂
可是常常會擔心自己變金剛芭比
而且也不知道從何下手
你會建議他們怎麼開始
金剛芭比這個擔憂我以前也很擔心
但現在的我知道是我當時的觀念有誤
其實你可以看網路上很多網美或是健身部落客
他們也都是有在訓練
但他們有長得像金剛芭比嗎
你看到的那少數的真的像金剛芭比的女生
大部分都是有用藥物輔助
而且是苦幹實練十幾年
每天訓練然後飲食控制超嚴格
才會有的效果
所以你真的不用擔心太多
再不然你可以看看我
我現在也算是很拚的在練
我一週練五天 也是非常的注重飲食
你覺得我看起來像金剛芭比嗎
我練大概三年
想要增肌減脂的話呢
一定要運動跟飲食雙管齊下
其實增肌跟減脂是兩個不同的事情
唯有初學者
或者是你離開健身房一段時間再回去
再不然就是你打藥
才有可能在同時做增肌減脂
那我們把這兩個東西分開來講
增肌的話一定要搭配重量訓練
增肌是透過破壞肌肉讓它再生的過程
去增加你的肌肉量
不要忘了也要補充對的食物給身體足夠的營養
減脂的話呢
也是一樣 運動搭配飲食
單靠運動不控制飲食的話變化幅度很小
那如果你只靠飲食控制而不運動
你可能可以成功的減掉體脂肪
但是你的肌肉也很容易流失
肌肉流失是我們最不樂見的
健身房不是每個人都有辦法負擔起的價格
有沒有什麼方法可以自己鍛鍊
如果你不去健身房的話呢
可以選擇居家的徒手訓練
比如說買一些彈力繩跟啞鈴
或者是用大的寶特瓶裝水之類的
但我還是覺得要看你自己的訓練目標
如果今天你的目標是健美身型
你想要那種肩背寬
然後腰很窄
屁股又翹又有肉的話
我不得不說居家訓練辦不到
因為居家訓練它的強度沒有辦法達到那麼高
就像我剛才說的
肌肉是要去破壞它
但當你的身體已經對那麼輕的重量都沒有反應的時候
就算你再怎麼刺激它
它就是不會成長啊
也有人說你可以用高次數去增加整個訓練的強度
但是這樣子效率很低
我打個比方
如果我在家裡做深蹲
空蹲一百下
可能跟我在健身房舉個二十公斤的槓鈴蹲十下
是有一樣的效果
這只是舉例
那你做十下跟你做一百下所花費的時間可以去想一下
現代人這麼忙時間這麼寶貴對不對
我們進入第五題
網路上常常有很多小偏方可以鍛鍊
像是腳夾寶特瓶可以瘦腿等等
這真的有效嗎
就跟我上述講的一樣
這種訓練強度都是非常低的
如果你今天是完全沒有接觸過運動的初學者
你做這些東西可能會有一點點的效果
但是相信我很快你就會遇到平台期
男生跟女生在健身時有沒有差別
理論上性別上面是沒有差別的
我們都是講求全身的均衡訓練發展
但如果妳是女生 你希望你有很翹的蜜桃臀
那你可以多把一些臀腿訓練安排到你的菜單
如果你是男生想要上半身看起來壯一點
那你可以多增加一些上肢的訓練
但是原理都是一樣的
女生在生理期的期間可以做哪些運動
我個人的話會視我當時身體的狀況去調整
有的時候生理期前面幾天不太舒服的話
我可能就不訓練在家裡休息
或是到了健身房做個幾組之後覺得自己不太舒服
我可能就會停止訓練回家
有的時候你月經來跟沒來的感覺一樣
我可能就會到健身房完成我原本的訓練
然後強度都維持一樣
所以我覺得是要花時間觀察你自己的身體
找到一個最適合你自己的方式
平常除了堅持運動和飲食
有什麼幫助增肌減脂的生活習慣可以推薦給大家
大家都知道嘛
吃 睡 練是最重要的
我個人覺得還有另外一件更重要的事情
自律
唯有自律你才可以獲得真正的自由
我對自由的定義是
財務自由 時間自由 身體上面的自由 也就是身體健康
我不會被病痛所苦惱 這是我認為的自由
那我覺得你必須要先養成自律的習慣
你才可以獲得真正的自由
得到你真正想要的東西
我手邊還有一些廠商寄來的新布料跟樣品還沒有確認
於是我就把廠商寄給我們的東西帶在車上
開一個現在產品面的部份都還是Tao在處理
設計開始 到生產 然後跟廠商溝通的各種疑難雜症
我覺得這部分是最燒腦的
就會想要要求廠商可以做到怎麼樣怎麼樣
但是人家又覺得你們單那麼小
就根本不想屌我們
所以你就要從中去協調很多事情 然後去取捨
我現在主要銷售也都是以男裝為主嘛
但是女裝的部分還是我在處理
當然我希望未來可以漸漸的轉移給他
因為我手上真的很多其他的事情
而且我覺得 這一塊讓我心很累
就是之前的影片我有講過嘛
就可能是我們的要求比較高
但是我們目前規模還是不夠大
所以對廠商來說他們會覺得
你們單量這麼小 然後毛又這麼多
他根本不想賺我們的錢
我現在還在處理一些去年就設計出來
打樣溝通等等各種這樣來來回回
到現在還沒有生出來
最後有一件leggings我覺得
那個廠商真的做不到我的要求
我乾脆就是把我的訂金賠掉
然後就到此為止
可是我還是很想要把這件褲子生產出來
所以最近找到另外一家工廠願意再幫我們試試看
帶你們看一下我們的樣品
丁字褲 這一款真的是讓我頭很大
覺得這個面料不行 這個是新的廠商幫我打出來的版
我覺得版型還不錯 然後他用的這個褲頭也是我們自己另外去開版的 但是你們看它這個縫線我覺得都沒有到位
雖然它只是樣品啦
樣品通常就是打一個樣給你看
但是還是希望他們可以改善
這個也是要穿起來才知道啦
目前看起來是他有做到我的要求
可是不知道穿起來怎麼樣
而且這個布料也要重新再調過
這個布料我也覺得不行
摸起來就像幾百塊的leggings
TAIGER不是幾百塊的衣服啊
我覺得是這樣子啦
我自己是不會穿一些很貴的衣服
我是那種不會排斥穿便宜的東西
到現在自己有在賺錢稍微有點能力的時候
偶爾你買一些好的東西
你會發現這些好的東西
真的就是一分錢一分貨
鬆掉 退流行 起毛球等等各種
你就不會再穿了
我現在的想法是覺得
不如好一點的東西買個幾件就好
然後你可以穿好幾年
而且穿在身上的質感
就是你身體的感受度跟你給別人的觀感
那完全就是不一樣的
我現在就是比較會注重一些質感的部分
那我當然不希望我們自己做出來的東西
就是那種便宜街邊貨 快時尚的那種
當然還是希望它有一定的品質在
所以確實很貴 但是你買到 你摸到我們的質感
你就知道為什麼是這個價錢了
我剛剛去好市多補完貨
就讓你看一下兩個在減脂的人
冰箱有些什麼東西
生菜 後面是生菜 這是一些醬料 蘿蔓心生菜兩包
Greek Yogurt超多瓶 杏仁奶 雞胸肉三大包 這一包有六個 這又是生菜 然後藜麥
雞胸肉煮好的跟番茄一些水果 這個是蒟蒻麵
然後一樣是杏仁奶 再來看看下面
這邊筊白筍我買了兩包 然後番茄番茄 小黃瓜
反正總之減脂人生就是吃得非常清淡 現在這邊正在煮白飯
其實我不太吃白飯的 雖然我覺得白飯很好吃 但我不太吃它的原因是因為 它是屬於高升醣指數的碳水
現階段來說我吃白飯會覺得太奢持
如果有在計算卡路里的人應該懂我這個意思是什麼
就會覺得好奢持
我不想要把我的碳水就這樣讓給白飯
不過白飯確實是很適合訓練前後吃
因為高升醣指數嘛 所以它可以讓你迅速的補充能量
讓你的血糖趕快上來 胰島素趕快跟上來這樣子
那為什麼煮一大鍋白飯呢 因為我男友超喜歡吃白飯
像我煮的那一鍋藜麥它不吃 所以我才把它冰起來