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2020-05-11 09:04:26
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今天是哈肯舖的原味貝果鋪上馬茲瑞拉起司 烤完流下來的樣子好療癒❤️ 飲品是 抹茶芝麻杏仁奶😋 在好市多買到一整包的毛豆仁 在蔬菜區 不是冷凍的那種 非常方便耶 最近炒蛋的時候都會抓一把下去一起炒 是完全不用技巧的一道菜 然後毛豆也有非常豐富的蛋白質喲 下面找到毛豆的介紹大家可以看看 👇👇👇 豐富的植物蛋白，多種有益的礦物質，維生素及膳食纖維。 - 蛋白質含量高，且品質優，可以與肉、蛋中的蛋白質相媲美，易於被人體吸收利用，為植物食物中惟一含有完全蛋白質的食物 - 毛豆中的脂肪含量明顯高於其他種類的蔬菜，以不飽和脂肪酸為主，如人體必需的亞油酸和亞麻酸，它們可以改善脂肪代謝，有助於降低人體中甘油三酯和膽固醇。 - 毛豆中還含有豐富的食物纖維，不僅能改善便秘，還有利於血壓和膽固醇的降低。毛豆中的鉀含量很高，夏天常吃，可以幫助彌補因出汗過多而導致的鉀流失，從而緩解由於鉀的流失而引起的疲乏無力和食慾下降。 - 此外，毛豆中含有微量功能性成分黃酮類化合物，特別是大豆異黃酮，被稱為天然植物雌激素，在人體內具有雌激素作用，可以改善婦女更年期的不適，防治骨質疏鬆。毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，從而起到降血脂和降低血液中膽固醇的作用。 - #柔伊的不專業造咖 #breakfast #哈肯舖#bagel #egg#2eat2gether #food#healthyfood #healthylifestyle
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更有細胞研究指出，豆製品中所含的異黃酮會促使子宮肌瘤細胞凋亡。而大豆中雖有雌激素，但無論是作用或功能，都是和動物雌激素不一樣的植物雌激素； ...
陳正敏解釋，因為黑豆的花青素主要累積於種皮上，「小黑豆顆粒較小，同等重量下比一般黑豆的種皮多，花青素含量較高」。此外小黑豆異黃酮含量也比多數 ...
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21.甘草甜素可藉其抗氧化作用,而減緩過敏性鼻炎 21 。 22.日本研究發現:多攝取大豆異黃酮,可降低過敏性鼻炎盛行率 22 。 23.多攝取 a-次亞麻油酸及魚油,有助減敏及減少 ...
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直腿抬高的做法： 膝蓋關節疼痛吃什麼飲食好？ ... 在飲食上要注意加強營養，多吃含蛋白質、鈣質、膠原蛋白、異黃酮的食物，如牛奶、奶製品、大豆、豆 ...
黃芪當中的黃芪多糖，能夠使身體內的免疫細胞加速增殖、分化，還能促進產生免疫因子，提高自身的免疫力。 降血脂、血糖. 黃芪當中含有黃酮類的物質，能夠 ...
亞麻仁籽是一種很好的油料作物,含油量在 40%以上,油中的脂肪酸一半以上是 α亞麻酸, ... 大豆蛋白質亦含有 12 種異黃酮,大豆異黃酮是由大豆胚芽萃取出的植物性雌激素, ...
豆漿富含植物性蛋白質、大豆異黃酮、維生素、卵磷脂,且不含膽固醇,能增強免疫力,延緩老化,預防高血壓、冠心病、腦中風、糖尿病、癌症等疾病。 1 卵磷脂黃豆富含卵磷脂, ...