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在 好媽媽水煮鮪魚罐頭產品中有2篇Facebook貼文，粉絲數超過43萬的網紅菜單研究所，也在其Facebook貼文中提到， 超方便又健康！一口氣分享三種鮪魚罐頭料理！ 我常用的【好媽媽】水煮鮪魚罐頭 👉http://www.how-mama.com.tw/pro39.html 【簡易餐mixfit】飲食管理代餐👉https://goo.gl/2762X8 在IG追蹤日常減脂紀錄👉 @menukevin ・ ・ 營...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過37萬的網紅菜單研究所，也在其Youtube影片中提到，跟我討論菜單，加入LINE@ 👉 https://line.me/R/ti/p/%40lgp7801d 在IG追蹤我的每日減脂紀錄👉https://www.instagram.com/menukevin/ 【簡易餐】飲食管理代餐👉https://goo.gl/Vb3di9 我常用的【好媽媽】水...
好媽媽水煮鮪魚罐頭 在 半夜不要偷翻零食箱 Instagram 的精選貼文
2021-06-03 17:25:12
「0601 居家上班：早餐」 已經來到六月了，早上起來除了按下咖啡機，跟兩隻貓小孩問好， 還有想早餐要吃什麼🤔 今天早上很想吃蛋餅，但懶惰病發作，不想外出也不想自己用麵粉做餅皮，就把蔥抓餅拿出來應付一下吧。 用半罐鮪魚罐頭水煮蛋和美乃滋攪和一下，就是很好的內陷，原本應該還要洋蔥丁，但懶惰病發作，...
好媽媽水煮鮪魚罐頭 在 吞吞日常小筆記☀️ Instagram 的最佳貼文
2021-07-11 10:01:35
2021.02.01 二月的第一天😀 來點鮪魚玉米熱壓吐司吧！ 突然想做這個其實是因為一點小倔強 每天都在7-11看到這種鮪魚三明治 很想吃但又覺得自己做便宜很多😅 （跟蔥油餅同一個概念～～ 所以就在家裡翻出玉米罐頭、鮪魚罐頭就來囉 - 📍食材： 鮪魚罐頭、玉米罐頭、水煮蛋、 黑胡椒粉、吐司、起士 ...
好媽媽水煮鮪魚罐頭 在 Didi Instagram 的最佳解答
2020-10-07 15:39:46
2020/0926國中生便當 #一個月便當盒不重複企劃 20 備用白飯已經吃完。 昨天晚餐給他們吃烏龍麵所以也沒有準備白飯，問了他想吃什麼？他卻只在意早餐吃什麼😂😂。 那就來隨性一點的午餐吧！ ❤️今天吃： 鮪魚玉米沙拉蝴蝶麵 （鮪魚罐頭、玉米粒、蝴蝶麵、水煮蛋、沙拉醬、...
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好媽媽水煮鮪魚罐頭 在 菜單研究所 Youtube 的最讚貼文
2018-11-22 18:00:09跟我討論菜單，加入LINE@ 👉 https://line.me/R/ti/p/%40lgp7801d
在IG追蹤我的每日減脂紀錄👉https://www.instagram.com/menukevin/
【簡易餐】飲食管理代餐👉https://goo.gl/Vb3di9
我常用的【好媽媽】水煮鮪魚罐頭 👉http://www.how-mama.com.tw/pro39.html
營養概算：
【鮪魚燕麥粥】
熱量 310大卡
蛋白質 31公克
脂肪 5.4公克
碳水 39公克
【鮮蔬焗烤鮪魚】
熱量 352大卡
蛋白質 44公克
脂肪 15公克
碳水 9.6公克
【馬鈴薯鮪魚煎餅】
熱量 440大卡
蛋白質 43.6公克
脂肪 12公克
碳水 40.7公克
(參考來源：衛福部食品營養成分資料庫)
食材：
【鮪魚燕麥粥】
水煮鮪魚罐頭 1個
燕麥片 50公克
小黃瓜 約30公克
木耳 約30公克
【鮮蔬焗烤鮪魚】
水煮鮪魚罐頭 1個
刨絲起司 約30公克
青花菜 約100公克
兩色甜椒 約100公克
雞蛋 1顆
牛奶 100c.c.
【馬鈴薯鮪魚煎餅】
馬鈴薯 2顆 約300公克
水煮鮪魚罐頭 1個
雞蛋 2顆
蔥花 少許
總花費 約210元
製作時間 1小時45分![post-title]()
好媽媽水煮鮪魚罐頭 在 菜單研究所 Facebook 的最讚貼文
超方便又健康！一口氣分享三種鮪魚罐頭料理！
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【簡易餐mixfit】飲食管理代餐👉https://goo.gl/2762X8
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營養概算：
【鮪魚燕麥粥】
熱量 310大卡
蛋白質 31公克
脂肪 5.4公克
碳水 39公克
【鮮蔬焗烤鮪魚】
熱量 352大卡
蛋白質 44公克
脂肪 15公克
碳水 9.6公克
【馬鈴薯鮪魚煎餅】
熱量 440大卡
蛋白質 43.6公克
脂肪 12公克
碳水 40.7公克
(參考來源：衛福部食品營養成分資料庫)
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食材：
【鮪魚燕麥粥】
水煮鮪魚罐頭 1個
燕麥片 50公克
小黃瓜 約30公克
木耳 約30公克
【鮮蔬焗烤鮪魚】
水煮鮪魚罐頭 1個
刨絲起司 約30公克
青花菜 約100公克
兩色甜椒 約100公克
雞蛋 1顆
牛奶 100c.c.
【馬鈴薯鮪魚煎餅】
馬鈴薯 2顆 約300公克
水煮鮪魚罐頭 1個
雞蛋 2顆
蔥花 少許
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總花費 約210元
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製作時間 1小時45分
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這次好媽媽有準備10個鮪魚罐頭要送給大家
詳情請到好媽媽的粉絲團👉
https://www.facebook.com/%E5%A5%BD%E5%AA%BD%E5%AA%BD-188560684544052/
好媽媽水煮鮪魚罐頭 在 菜單研究所 Facebook 的最佳解答
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