💙 這幾天在Dcard上面看到一篇文章 是有個女孩寫到他的身材焦慮 他原本體重很重 減掉很多了現在XX公斤 但他覺得自己胸部太豐滿很顯胖 搞得自己很沒自信想去縮胸 但男友喜歡大胸部 底下留言也很誇張 要不就是否定他有身材焦慮啊大胸要知足啊 要不就是嗆他就是胖啦縮什麼胸趕快減肥 看到這邊我真的好想對天空大喊 我們的社會到底怎麼了？ 否定原po焦慮的人有看到其他留言嗎？ 如果換成自己看到這些留言 能不焦慮嗎？？？ 我也有很嚴重的身材焦慮 不要看我手臂細細的還有鎖骨 我162/54然後體脂29（？） 不管是在傳統審美觀中 還是健身人眼中 我都是胖 我也真的很努力想要減脂過 但自從大學掉了9公斤 不管怎麼少吃體重就是掉不下來 自己去健身房也不知道怎麼練 練到腰酸背痛 找教練又要花很多錢 所以我就這樣過一天算一天 不能說很嚴格的忌口 但潛意識都記著今天吃了什麼 我每天照鏡子然後每天量體重 只要多一公斤我就會很害怕 因為我覺得自己54是極限了 再胖就會變醜 胖=醜 這個觀念深深烙印在許多人的審美觀之中 除此之外 胖子懶 胖子不自律 胖子應該要自卑 胖子應該要時時刻刻想著減肥 胖子不能說我棉花糖我驕傲 胖子不能說自己是肉肉女 胖子很胖所以研究什麼顯瘦穿搭啊減肥比較快 每次只要有胖胖的人發文 底下一定會出現以上同義的留言 然後發文的人一定要先聲明 我知道自己胖我有在減肥 好像這樣才能獲得不被酸民霸凌的免死金牌 另外其他人也不能幫胖的人說話 因為胖子不健康所以大家有資格批評他 我就很想問路上有人喝酒抽煙吃檳榔 你會走過去罵他不健康嗎？ 不會的話胖子不健康關你屁～事？ 失業之前我找了個健身教練 在課堂的一開始我就把界線設立得很清楚 在長到一定肌肉量之前我不飲控 我知道自己基代很低 如果飲控的話勢必得算熱量又吃很少 這樣下去我會崩潰 在找教練前的一年多我一直活在焦慮中 即使吃什麼都秤重卻還是吃什麼都害怕 不吃美食不開心 吃了更不開心 因爲飲控好幾天而以自己為榮 隔沒幾天就因為壓力爆食 餓到哭也吃到哭 現在邊打邊回想還是覺得很害怕 自己怎麼在那種狀態下那麼久 即使後來因為失業而取消了教練課 我還是跟自己約定好了 我要更愛我自己 我要以自己的心理狀態為優先 然後好好照顧自己的身體 我還是每天照鏡子 但現在看著鏡子我都告訴自己 今天的自己也很健康很漂亮 #ootd #오오티디

[準大生現在可以做些什麼？］（疫情版） 學測上榜生現在已經休息差不多兩個月了吧！在這個你們人生最漫長的假期裡，沒有課業、工作壓力的美好時光中，不出門還可以做些什麼呢？！ . . . ➊斷捨離 好好的整理一次你的房間吧！把一些再也用不到的國高中用書，整理變賣或丟棄！（但記得留下大學可能會銜接到的科目） ➋考英文證照 如果高中還沒考的，趕緊利用這段期間好好準備加強英文，去考英檢或多益！為什麼要考呢？因為大學都有設英文畢業門檻，而現在剛考完學測的你正好是人生中英文最顛峰的時期（應該），而上大學後肯定沒時間心力再做這件事！所以快去考一考吧～ ➌要不要先修大學科目？ 這也是我去年遇到的一個很大的問題。當時看到其他學校（中國醫、北醫等）都有排暑期先修課程（我們學校沒有），所以也開始慌張地想著自己要不要也去補習（現在想起來覺得那時好蠢😂）。 🔗而以我現在進來讀了一年後的建議是：如果你是三類的繁星或應屆學測生，建議要把「高三選修」的課程至少好好念過一遍，以銜接醫學院大一的普生或普化！如果是指考或重考上榜的學生，就盡量好好玩爆吧～（以後就沒時間玩惹） 🔗為何沒先修也無須太緊張？ 我直接說我的經驗好了。去年我很緊張的到處在Dcard或找認識的醫學系學長姐問，得到的結果都是----現在好好給我玩爆！因為醫學系未來還有念不完的書！而且你在外面補的不一定跟大學教授的考試內容重點相同！果不其然，上大學後，教微積分兩個老師，一個考的是超簡單的高一二內容、另一個是第一堂課就直接給我們考題，甚至不需要上課的意思（ ﾟ∀ﾟ ）這時候我才瞭解到那時候學長姐的意思，同時也很慶幸自己當初沒浪費時間在補習上～ ▶️在此感謝中西斯大大 @cmdoctormeme 當時瘋狂阻止我去先修哈哈哈哈 . . ➍ 做任何你想做的事！ 除了旅行等戶外群聚活動禁止外，在家也可以好好做你想做的事～ 像是好好閱讀一些你從很久以前就很想看但沒時間看的書、運動健身減肥、學會煮菜或烘焙、學習穿搭、整理未來要帶去宿舍的東西等，最重要的是，好好珍惜這段跟家人朝日相處的時光！（成為北漂遊子後才發現未來在家裡的時間只會愈來愈少呢🥺） . . . 最後希望疫情可以趕緊結束( ；∀；)然後大家都可以平安健康地回到校園！！！ . . . #醫學系 #醫學生 #醫學生日常 #讀書帳 #重考 #學測 #指考 #個人申請 #面試 #medicine #medstudent #study #studynote  #studygram  #canva #illustration #sketchbook #procreate #插畫 #插畫日記 #佛系醫學日常

【#好家在我在家 — 感謝每一位參與串連的你。】 破百位 YouTuber 起頭、號召大家在疫情期間盡量待在家的 #好家在我在家 社群串連， 5/21 發起活動到目前僅大約一週的時間，在 YouTube 上已經累計近 1,500 萬次的影片觀看、在各大社群平台上則有超過 3,000 則相關內容、累計近 170 萬次的讚、留言、分享、愛心（更詳細的數據解釋我放在最後講，對行銷、社群有興趣的朋友們可以研究研究！）  這些串連不只有各種教大家在家裡做菜、瑜珈、耍廢、教大家防疫知識 ... 的影片、貼文、插畫，各大品牌也結合了自己的產品，鼓勵更多民眾待在家。#好家在我在家的 IG 濾鏡也曝光近 25 萬人次，讓大家在 IG 限動自製可以在 LINE 裡面傳送給親友的防疫宣導圖片。  💡 有哪些來自創作者跟品牌的特別串連內容？ 悶在家裡發慌、已經不知道可以做什麼了？ — 真心非常推薦大家可以去看看創作者們結合自身的特色、頻道主題的串連內容，絕對會多很多在家的生活靈感跟小技巧。YouTube 上這波 #好家在我在家 目前觀看數最高的是 HOOK 拍攝的「24hrs只吃「沒人買」料理挑戰！三色豆跟雙響泡有救嗎？」，已經有 94 萬次觀看，只能說 … 三色豆跟雙響泡某種程度上還是很吸引人的 (?)   欸你這週要幹嘛 直接示範怎麼用視訊玩遊戲、跟好友們一起線上睡衣派對； PEETA 營養健身葛格 教大家用一條彈力帶健身、用 3 天練健身。而我老婆最近每天早上則是會一邊看 Flow With Katie 的 14 日瑜珈挑戰、一邊開視訊跟朋友一起練瑜珈（但我基本上就是在旁邊賴床）。  而品牌的發文也是各有巧思，像是「 聚 北海道鍋物」巧妙地結合了品牌名稱，號召粉絲們 #好家在我在家聚，推廣自己的火鍋料外帶一週宅飲食計畫； Watsons 屈臣氏則是教大家長時間待在家吹冷氣時、如何保濕自己的肌膚。各個粉絲專頁、IG 帳號 ... 一起努力地把防疫觀念融合近生活、結合民生消費，嘗試影響更多人。  在這個最艱難的時期，還有好多專業醫護人員們正在拼命、也有好多在疫情期間非常辛苦的家庭、店家、工作者們 ... 我們除了好好待在家、注意防疫之外，也可以努力思考還有什麼是我們能多做一點的。  不管你能夠影響多少個人，不管你是擁有百萬訂閱的創作者、或是你能在家族群組裡多說服一個親友非必要不出門，不管你會拍影片、會架網站、正在經營一間公司或還是學生 … 各行各業都能發揮自己專業、為這段期間盡一份心力。  特別感謝這次出來號召大家串連的阿滴、志祺，以及提供 YouTube 官方資源協助的 Russell。感謝預算有限公司的曾揚智、插畫家 藍琦雲（NiuNiu Lan）製作 #好家在我在家 的 IG 濾鏡，感謝由社群編輯和插畫創作者共同上傳的各種 gif，也感謝大家讓社群丼和我也有機會在這次貢獻一點力量。最感謝的還是每一個願意用任何形式參與的人們。#好家在我在家 — 好家在有每一位願意為防疫做出貢獻的大家。  （看看大家串連發布的各種內容集合出的關鍵字雲，會看到不少充滿正能量的詞呢！）  💡 該如何衡量社群串連的成果呢？ 由於這次 #好家在我在家 的相關內容擴散在不同社群平台，不可能人工一篇一篇找出來，如果你想知道話題有沒有擴散的話，必須要透過第三方分析工具設定關鍵字、來自動找出不同平台上的相關內容。這次的分析是透過 QSearch(Instant Search) 進行，數據統計包括 Facebook 粉絲專頁、Instagram 公開帳號、YouTube 頻道、Dcard、PTT … 等論壇，以及各大電子媒體。所以個人頁面、限動、非公開發文 … 等等就沒有計算在內囉。  另外 YouTube 這次有滿多不在這陣子發布的影片，因為也符合這次號召大家待在家的主題，所以創作者新加上 #好家在我在家 的 hashtag，這些舊影片也沒有計算在上面的數據統計，如果新舊影片都算進去的話，YouTube 上面有 1,800 多支 #好家在我在家 的影片！ #防疫 #防疫人人有責 #防疫日常 #阿滴英文 #covid_19 #抗疫 #抗疫日常 #肺炎 #疫情 #疫情下的生活 #傑哥