週末沒有發動態，忙著跟老公吵架還有帶三隻小孩。為什麼吵架？其實是超級小的事情，因為弟弟最近有點小感冒，半夜睡睡醒醒的導致我連續一週嚴重睡眠不足，我真的是當媽了以後才深深覺得睡眠對人有多麽重要… 尤其是我睡不飽的時候耐心真的會很差、脾氣也會超難控制🤦🏻‍♀️ 也因爲睡不飽，我也不想拖著疲憊的身體逼自己運動，說好的產後運動又中斷了🥲 （希望下週可以再重新振作啊啊）

週末本來想好好陪伴上學一整週的哥哥跟妹妹，但無奈我睡眠不足真的沒力氣、頭暈腦脹的連話都不想說，對老公也超沒耐心啊，而老公自己也是很累睡不夠，但週末二打三根本沒有時間休息補眠，所以就為了很雞毛蒜皮的小事吵架，互相口氣態度都很差，吵完以後心情真的有夠低落，覺得整個週末的心情都毀了😔 我關在房間裡腦中一直覺得自己不是個好媽媽，也不是個好老婆，腦中有好多聲音一直批判自己，通常這個時候只要給我一點時間靜心一下我就很能轉念，但是真的因為太累，只要靜心冥想就會睡著，但又會被吵著要喝奶的寶寶吵醒無限循環😭

到了下午老公還是在院子把泳池充了氣，讓兩隻在院子玩玩水，然後來到房間裡從衣櫃挑了一套比基尼出來，對我說「妳穿這個去和他們玩，我來顧弟弟吧」然後我又哭了啊啊啊😭 是一種討厭自己的感覺被理解、被釋放了，哭完乖乖的換了泳裝到院子裡，哥哥妹妹看到我開心的說「媽媽妳心情好了嗎？」嗚嗚我內心又出現了自己真不是個好媽媽的聲音😭😭 我邊陪玩一直邊和他們對不起，結果他們一直安慰我

哥哥「沒關係我有時候也會生氣啊！」
妹妹「我也會生氣呀，下次你生氣的時候我給妳個抱抱就好了」
哥哥「對啊，我們抱抱就好了」

😭😭😭 瞬間又要淚崩啊！平時他們生氣時給他們的愛跟溫暖，都會回到自己身上療癒自己，然後老公又在這時候抱著弟弟、遞了一杯調酒給我曬太陽配著喝，頓時又覺得充滿著家庭給我的幸福，今天的心情根本就是雲霄飛車，本來覺得週末毀了，結果居然被家人的愛轉換成幸福的一下午🥰早上吵完架的時候一直在內心責問自己幹嘛結婚啦、幹嘛嫁給他啦，我想宇宙又給了我答案，我就是來體驗家庭的愛才會結婚生下這三個孩子的吧😌

所以這兩天沒有發動態、沒有什麼回私訊，最近新品智能跳繩推出後收到很多私訊問怎麼跳、怎麼結合運動課表使用等問題，我上週有在IG開直播示範正確跳繩的姿勢喔，有興趣的人可以到我的Instagram找直播留存👌

另外也有很多人問關於如何結何課表，我自己喜歡把跳繩當作有氧運動執行，連續跳30-45分鐘左右，一週我會挑選兩天做跳繩運動。例如週一、三、五跑健身課表，週二、四跳跳繩；或是像我現在是週一、三、五跑Love the new me 2.0燃脂課表，二、四、六跑Blooming Fit彈力繩肌力訓練課表，並且在練完彈力繩後再跳繩10-15分鐘增加卡路里消耗🔥（但最近一週嚴重睡眠不足暫停了運動😔 下週要重新振作！）

大家最近開始收到跳繩了嗎？有沒有使用上或課表的問題也可以留言問我唷🙋🏻‍♀️我打算來拍一支結合跳繩的跟練影片😉

提醒：小商店全館的折扣單件95折、2件再打9折快要結束囉！（不含新品）想要跟我一起跑課表的人可以趁現在便宜入手 https://stayfitwithm.qdm.tw

太太前陣子參與每天錄音效的創作，其中一天的錄音，是吸塵器dyson 的Dong。

這幾天，太太找電影配樂朋友吳沛綾，用dong在一小時內創作了一段音樂，再加上我精美的封面畫作，讓這一切的發生，畫下完美的句點❤️

歡迎大家打開連結聽dyson,dong的美妙🌍

https://youtu.be/c8Iockpj4Cc

#dyson
#dong
楊以瑄
FORGOOD SOUND 好多聲音

#舊文分享
#我的孩子是高需求寶寶嗎

前兩天有媽咪私訊，想問我關於高需求寶寶的問題，說寶寶剛滿月，但是很愛哭一直討抱，是不是安全感不夠呢？這是不是高需求寶寶呢？應該要怎麼做才能給他安全感呢？

於是我貼了這篇2019年寫的文章給媽咪參考。

每一個新手媽媽都會惶恐自己是否做的不夠好，也害怕沒有給寶寶足夠的安全感，週圍總是有好多聲音告訴妳應該怎麼做，攪亂身為母親的直覺。

每個母親都有堅強的心，不論妳的寶寶是不是高需求寶寶，都如同我在這篇文章最後想說的。

#找到自己與寶寶最好的相處方式
#才是最適合自己的育兒方式

來到了《我有話要唱》的尾聲，最後一首了～

「誰比誰快樂 誰比誰難過」
每每看著別人的快樂，總覺得自己的小確幸並不那麼值得一提。
難過的時候，別人也會難過嗎？
為什麼不管怎麼跟別人比較，我永遠都不夠好？
「每一次微笑過 是不是又藏著憂愁」
每當覺得自己強顏歡笑，安慰自己最快的方式就是假設其他人也都是在強顏歡笑，大家都一樣的話，就沒有誰比較難過了。

長大的過程中，我們學會獨立，學會負責任，一不小心也忘記了要怎麼讓自己開心，但也忘記，世上只有一個我，也只有一個你。
不管多麽渺小，都是最特別的存在。
人總會脆弱，也總是比自己想像的堅強⋯
不要忽略那個永遠陪伴著你的那個人，就是你自己：）

#自己
#金魚腦
#我有話要唱
#Nerdyboy
#Nerfyboyp
#GoldfishBrain

＿＿＿

自己

關上燈看向窗外
夜晚總是來太快

閉上眼睛
誰會懂我
剩下自己
跟懦弱
房間又大了好多

好想要說
卻說不出口
把它們堆角落

好多聲音出現在我腦裡
不想在意卻又揮之不去
越是安靜
聲音越是清晰

誰比誰快樂 誰比誰難過
每一次微笑過 是不是又藏著憂愁
不想逃走 毫無保留
面對自己脆弱
忘記害怕 忘記了它
想起自己 世上唯一的我


懷疑明天的到來
是否讓自己好轉

填滿時間
讓自己累
以為這樣
能麻醉
逃離跟自己面對面

但剩我自己
鏡子或倒影
總追著我提醒

假裝在笑卻笑出了淚
流著自己解釋不出的累
越是挖掘
畫面越是零碎

誰比誰快樂 誰比誰難過
每一次微笑過 是不是又藏著憂愁
不想逃走 毫無保留
面對自己脆弱
忘記害怕 忘記了它
想起自己 世上唯一的我

誰沒有哭過 誰不曾困惑
誰為誰在等候 孤單只是在陪我
陪我堅強 陪我心痛
為何我都不懂
錯怪了它 想離開它
忘記了它卻不能忽略它的我

我宅有限公司 NERDYBOY Ltd. 出品

製作人：Double
作詞：金魚腦, 李掌櫃
作曲：潘信維 Lil Pan (跳蛋工廠有限公司 EGGO Music Production), 徐銘謙TAP
編曲：潘信維 Lil Pan
和聲：金魚腦
錄音室：阿財的豪宅
錄音師：洲洲 Joe.H
混音師：Double
混音協助：洲洲 Joe.H
混音錄音室：沒標準音樂工作室
Mastering Engineer：Double
Mastering Studio：宅宅太空艙

影像製作：李掌櫃

・歡迎幫我上CC字幕：https://goo.gl/DDL73c

===你可以用以下方式支持我創作===
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爆發！爆發！疫情又爆發！呢個國際賽檔期真係七國咁亂，最近已經有好多聲音討論歐洲國家聯賽嘅檔期，以及部分友誼賽嘅賽期安排，到底點收科？另外，兩位主持今晚亦都同大家盤點返呢個國際賽檔期嘅形勢。19:30，準時送上直播節目。


《主持》：哥頓、防中維
《幕後》：阿臣

直播時間：19：30 – 20：00

在現今社會的價值裡，多數人推崇的職業，若不是具有夢想或是可以賺大錢，就可能會是個被否定的工作，對於許多人而言，比起遙不可及的「夢想」，生活踏實才是他們想要追求的，難道這樣的志向就不值得被尊敬嗎？

最近正值畢業季，是年輕人初入職場的迷惘階段，有好多聲音左右我們的選擇，父母的期待、同儕的壓力、社會的偏見，即使不害怕闖蕩過後的失敗，依然想要找個穩定的地方實踐自己的價值。出了社會才發現，這一切好難。

在這很容易為職業貼上標籤的社會中，到服務業或餐飲業上班，就會被貼上是個沒夢想、沒未來的工作，即使心中懷著熱情的火苗，也會被這些質疑澆熄。

「在飲料店，會有未來嗎？」
總是這樣子反覆地問自己這個問題。

但，沒有夢想沒關係，
踏實生活就能找到自己的價值。

面對親朋好友、甚至是自己的疑問，他們用行動證明，即使是飲料店，也可以過得很有意義。開店、煮茶、選材、品茶；測量、調泡、封膜、奉茶。身為城市中的小人物，應對這個社會的喜怒哀樂時，每個細節都不馬虎；遞上一杯茶，成就別人一天的幸福。

他們在每個工作的細節中體悟到─原來踏實過好每個簡單的日子，就是件不簡單的事；在與客人和夥伴的互動中，發現人與人之間最純粹的情感，更改變了和家人相處的方式；從有錢賺就好，到文化的傳遞者，成為別人的導師，帶給後輩希望。對他們來說，這裡不單單只是一間店，更像是一個家。

這個「販賣夢想」的年代，許多人口中的夢想，可能只會淪為空想；反而挽起袖口「努力生活」的人，其實更值得尊敬。

踏實地走自己選擇的路，
這個世界上沒有最好的工作，
只要熱愛你所做的事，那就再好不過了。
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出 品 方 一件襯衫
出 品 人 黃山料
企劃監製 林筠瑞
企劃執行 劉玉孝
社群企劃 宋家耘
文案撰寫 宋家耘、劉玉孝
動態攝影 趙任威
助 理 林立軒
後期製作 蘇柏豪
工作人員 林子榆、朱婉寧、周凱隆
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一件襯衫 × 茶湯會
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by 一件襯衫：你揮灑的城市日常風景
每週給你一則，能溫暖你的人物故事。
IG ： the.shirts.tv