九份老街雨天霧濛濛的，覺得走路爬梯都要超小心的！
懷孕之後肺活量感覺好像因為要分給小漿果一半（？加上現在都要戴口罩
所以只爬一下就覺得懷疑人生...超級喘🙀
不過路上有看到不少貓咪們耶～
剛好遇到一隻身材很像芋圓的貓貓，伙食吃很好內🤣
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午安～～驚覺兩隻身材怎麼好像越來越.......
難道冬天真的是囤積脂肪的季節嗎😂
家裡只剩愛運動的雪糕依然維持苗條身材了呀～
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答案揭曉～黃瑄懷孕期間從48-65總共胖了17公斤，生完去掉寶寶、胎盤、羊水、惡露等等立馬少5公斤，接著靠時尚產後護理之家坐月子消水腫2公斤，所以現在58公斤，等於還有10公斤要減😭
很多網友說我坐月子還餵母奶不應該減肥，不過大家別擔心，我一天吃6餐，08:00早餐10:00點心12:00午餐15:30藥膳18:00晚餐20:00宵夜，你們看到的照片是我每天一個人吃的份量（宵夜還忘了拍），美味好吃地不得了總卡路里卻不超過2700大卡，甚至還有提拉米蘇解饞😋。
其實吃多少不是胖不胖的重點，烹調方式才是關鍵😉院長結合中西醫的專業，聘用的主廚有營養師執照跟中醫背景，只要媽咪告知身體狀況，護理師評估後都會跟主廚商量怎麼用食物去調理身體。所有餐點幾乎都是食物避免加工食品、青菜跟肉類儘量清燙後調味、少油少鹽少糖少勾芡，卻兼顧美味跟營養。更不用說湯湯水水的藥膳能幫助產後快速恢復體力跟身材，所以當然能讓媽咪放心大口吃，有好心情跟充足營養，寶寶自然有喝不完的優質母乳囉🍼
另外產後只要身體狀況允許，隨時可以從呼吸吐納開始漸進式的運動，我除了做簡單的抬臀跟提胸動作之外，已經開始用TRX做伸展讓身體慢慢回到運動的韻律，只要避開腹部核心出力的動作即可。夏天到了，我這個產婦都動起來了，你也加油吧！