【為全民運台東隊的表現喝采】

在花蓮舉辦的全民運動會圓滿落幕，台東代表隊獲得7🥇、15🥈、14🥉共36面獎牌，獎牌數居22個參賽縣市的第11名，金牌、總獎牌及縣市總排名均比上屆(107年)更棒，謝謝選手們的奮戰不懈，用體育力讓更多人看見台東。

🥇底加
男子組摔角第1級 #黃立帆、男子組摔角第2級 #黃治凱、太極拳推手男子組第7量級 #伍校樟、柔術女子對打78公斤級 #楊憲慈、女子柔術格鬥70公斤 #張思慈、沙灘角力女子組第4級 #王芷萱、男子組沙灘角力第9級 #王紹文。

🥈好棒
男子組健力59公斤級 #王俊淋、男子組沙灘角力第1級 #羅志祥、女子組摔角第2級 #徐琬筑、女子組柔術寢技52公斤級 #莊琇茹、女子組健美比基尼組第2級 #侯妤慈、女子組滾球雙人團體賽、男子組太極拳推手第6量級 #李傑驊、柔術女子對打57公斤級 #楊宇潔、柔術女子對打63公斤 #袁佩君、男子摔角第8級 #張巍逞、女子摔角第7級 #郭庭芸、男子摔角第9級 #林聖凱、男子柔術格鬥85公斤 #王金暐靖、男子組摔角第10級 #伍校樟、男子組槌球單打賽 #江小龍。

🥉讚讚
公開組龍舟100公尺直道競速、公開組龍舟200公尺直道競速、女子組沙灘角力第5級 #王惠薰、女子組太極拳推手第1級 #田麗雯、女子組太極拳推手第4級 #溫王佳心、女子組摔角第6級 #張思慈、男子組健力74公斤級 #林晧維、沙灘角力女子組第3級 #胡慧馨、原野射箭男子組複合弓個人賽 #劉緣、女子組沙灘角力第1級 #林詠薰、女子組滾球3人團體賽、女子組健力84公斤級 #陳宜楹、女子組健力84公斤以上級 #李欣穎、女子組滾球個人射擊銅牌 #蔡欣妤。

🏅團體錦標
女子組滾球獲亞軍、男子公開龍舟項目季軍、女子健美項目第4名、女子沙灘角力第5名、女子健力項目第6名、女子柔術項目第6名。

🌱
為響應 @impavid_fitness
發起的 #全民健身日
推廣 8月1日 為 #全民健身日 💪🏾
籍此也讓大家更了解 我Clara 及我的運動項目🌱
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大家好👋🏾
我是Clara 是健身教練, 健美運動員
圖中是2018在日本 @ifbb_pro_league_japan_pro
第一次參加香港以外地區的比賽
奪得了亞軍🥈
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1️⃣喜歡這個運動的主要原因💬
最主要是貪靚又喜歡肌肉
所以好享受練一身肌肉
又可以打扮得漂亮地走到台上表現自己
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2️⃣這個運動最難的地方💬
每次備賽都需要作嚴謹的飲食控制，再配合高強度的訓練，而且不是一兩個月時間，是半年甚至更多。所以要自律也要有耐性。
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3️⃣覺得外界對這項運動的誤解💬
女子健美項目也分有不同項目，很多人以為要練得超級壯先可以參加。
Women Figure項目才是要求高肌肉(例如 @vytamin_c )。
而Bikini項目對肌肉量的要求則沒有那麼高(例如 @janetlayug )
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4️⃣如果要你揀一個詞語，形容你有多喜歡這項運動，你的選擇是？💬
我會說是不能夠用言語來形容
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🗣號召
如果你也想一同響應 #全民健身日
或者想更多朋友認識你的運動項目/你🖤
都一齊POST相跟大家分享!!
@impavid_fitness
Thank you for inviting me 💪🏾
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#BeastrongerClara#WorkHardPaysOff
#DreamComeTrue#BelieveInYourself

你該知道的健體小知識❤️別再誤會健美比賽都是「大肌肌」了！（雖然我想要）

【飛創知識庫-💪型體運動比賽項目介紹】

說到練身材，非業界內的人士通常只知道『哦！肌肉很大塊，那是健美。』 但是實際上呢，與型體相關的常見比賽大致分為四種，健美只是其中一種。

今天要跟各位大致的介紹一下這四種比賽的不同，當然評分標準與眼光每位評審跟協會都會稍微的有出入。
　
👑Bodybuilding健美：
這種比賽的選手需要達到肌肉的最大尺寸，並且維持整體比例以及肌肉的對稱性。選手也需要把體脂肪降到最低，以顯示肌肉的分離度以及清晰的肌肉線條。

👑Ｍen's Physique男子健體：
所謂的鮮肉，應該就是這種體態了。這個項目想要的是達到能吸引人眼球的型體，又不要太誇張的肌肉量（跟健美比較之下）的男子。男子健體選手需要展示正常的體格與肌肉整體的均稱度、形態與對稱性。選手在舞台上要表現出自信與發揮自己的風采。

👑Women's Physique女子健體：
這個項目適合想要接近健美式的型體，可是又不是追求極度的低體脂或發達肌肉。選手需要擁有吸引目光的運動型肌肉型體。從2013年開始，女子健體正式取代IFBB的女子健美項目。

👑Women's Bikini Fitness女子比基尼：
這個項目比較偏向理想的健康體型，身體的整體線條、均稱度、比例、肌肉型態和健康的形象是評分的重要考量因素。太過飽滿結實或體脂肪過低可能會被扣分。這個項目像模特一樣，可以展現整體健康的美感。
　
欲學習更多，並希望將自身或學生培育成大肌肌的話，請參考Fit Asia與飛創國際所舉辦的『健體專家認證』課程。

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#49 奧運太好看了吧！奧運的業餘主義？運動產業化？台灣2金4銀6銅【SBD怪獸Podcast】
➤ 非台灣選手的比賽，邱個最推薦女子攀岩！好看！好正！
➤ 邱個推薦Netflix紀錄片：《垂直九十度的熱血人生》The Dawn Wall
https://www.netflix.com/tw/title/81004270
➤ 何老師大學也參加過登山社，主要都在跆拳道社～～(台大體育系｜跆拳組)
➤ 自行車公路賽｜奧地利數學博士/教授金牌！Anna Kiesenhofer
➤ 邱個都在看Netflix的電影預告而已.... 我們都活在拼經濟等於拼性命的年代....
➤ 奧運的業餘主義？業餘精神？
➤ 何老師推薦老片《火戰車》奧運紀錄片。
➤ Winning? Struggling? 不要金牌正義？重點是【Struggling】
➤ 【人生就像競技比賽，結果不可預測，你唯一的選擇是奮戰到底。而且從此，你會相信奇蹟。】
➤ 奧運的選手成績越好，我們越不會在勝負上糾結。
➤ 我們從民族自卑感跨出了一大步，對於勝負的探討到了新的境界，讚的。
➤ 選手心理素質，冠軍特質性格。

➤ 敏迪選讀分享：不計勝負的全力求勝。
➤ 體育的切身特殊性：決策者，與執行者都是自己，上場比賽自己負全責。
➤ 運動應產業化導向，逐步脫離政府支援。兩千萬/七百萬/五百萬國光獎金？
➤ 論功行賞，賞金獵人？
➤ 商業運動產業化，才是選手最大利益所在？你只願意支持，不願意掏錢？
➤ 群眾廣泛參與，高手浮現，政府培養變成輔助的角色。
➤ 運動員悲歌？國家對不起我？
➤ 『輸』經驗教育，才是最重要的人生經歷。
➤ 奧運流量紅利經營。
➤ 冷門運動項目？熱門運動項目？是區域性的差異。
➤ 2018的國民體育法，民眾參與。
➤ 政治歸政治？體育歸體育？別傻了。
➤ 國家訓練中心的薪資結構，執行長年薪三百萬？政府資源配置問題？市場價值產業化
➤ 競技運動，人生的實況轉播，而觀眾的人生也大有可為。
➤ 奧運 v.s. 帕運 (殘障奧運)：只有你認輸，才是真的輸。
➤ 你就算四肢健全，也不定能贏得過帕運選手。
➤ 世界級的表現，世界級的努力。
➤ 人生的本業？to be a better man。自己過得好，還也能示範給其他人看。
➤ 過去，選手的家長哭喊，請求政府提供教職給自己兒女？產業失衡？
➤ 養老的穩定教職是選手最好的出路？穩定的低收入在業界是一件危險的事情。
➤ 運動員大膽築夢，努力追夢，挑戰極限就是你的專長。
➤ 比賺錢更庸俗的事？是威權。
➤ 運動員，在現今流量為王的社群時代，更有機會靠自己創造商業價值。
➤ 台灣選手可愛，出於不俗。But賞金獵人經不起考驗？
➤ 中國跳水夢之隊？中美陣營對壘：威權 v.s. 民主：國家資源 v.s. 市場經濟。
➤ 中國北京奧運之後，演化到今日的小粉紅出征。
➤ 國家主義，民族主義，地區主義。

邱個Podcast片頭曲片尾曲歌單：https://youtube.com/playlist?list=PLsxpq5icvbBTIwdHCzlEQcvpaKhApYqIV

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#SBD人物誌 #JenThompson #SBD菁英運動員

多次世界冠軍，締造多次世界紀錄，至今仍然是世界紀錄保持人，女子63kg量級的超級王者，來自美國隊的SBD菁英運動員Jennifer Thompson，是47歲不老傳奇😎！依舊在公開組跟年輕人對挑，也持續拿下世界紀錄🔥超～級～狂～

她最厲害的臥舉項目，至今無人能及，她的世界紀錄已經來到142.5kg😱，每一年也都在自己打破自己的世界紀錄，超越極限，Jen的故事還沒說完，她也會持續挑戰世界，讓世界看見健力運動沒有年齡極限，沒在開玩笑的‼️

P.S. Jennifer 1973年出生，兩個孩子的媽，現年47歲，至今仍活躍於健力世界舞台，沒有任何退休的計畫😎向所有女性運動員致敬！❤️

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其實日蝕系列最棒的是新款比賽連身衣，分開成為男版女版。萊卡材質厚度加倍，壓縮保護更高‼️也特別在重點部位改善，男生不怕下面一大包，女生不怕駱駝蹄，更有安全感。😎😎

Eclipse限量配色，由日蝕黑與太空白交疊環蝕而成，為訓練增添獨一無二的色彩，在對抗地心引力的時刻，為你撐腰！😎

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回顧上個月2019世界盃健力錦標賽(杜拜)，🇹🇼中華隊女子57kg量級洪秀靜 a.k.a Hsiuger (@Hsiu-Ching Hung) 硬舉210.5kg打破世界紀錄！太棒了！❤️

她真的Hen棒！她有天真的女孩自信，充滿力量，還自備海豚音哨聲，也是Chiouger直播的最佳拍檔～～我們要為所有的女性運動員喝采！❤️

SBD Taiwan祝大家聖誕快樂！Merry Christmas!!!😎🎁
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🚩備註
中華隊在健力項目一直都有很棒的表現，也曾經有非常多位世界紀錄保持人(真的非常多，可能一整頁都列不完！)，而現今仍為世界紀錄保持人的有：

➤1.) 女子47kg量級 陳葦綾 她所保持的三項世界紀錄是：
蹲舉 210kg (有裝備)
硬舉 186kg (有裝備)
總和 500kg (有裝備)
陳老師也是舉重奧運金牌，健力世界冠軍，IPF世界名人堂💪

➤2.) 男子66kg量級 謝宗庭 Tsung Ting Hsieh
小主哥所保持的世界紀錄是：
臥舉 221.5kg (有裝備)
小主哥也是健力世界冠軍，IPF世界名人堂😎

➤3.) 女子57kg量級 洪秀靜 Hsiu-Ching Hung
她的硬舉世界紀錄，就是影片裡面的210.5kg (有裝備)❤️

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