#文末抽獎 #抽獎活動 前陣子為了孩子學校停課而開始回歸全職媽媽生活兼職在家工作😢 除了享受到24小時與孩子相處的甜蜜時光💕 剩下的就只有每天披頭散髮寬鬆睡衣被摧殘到不像自己的我🙃 孩子捏了我肚子那刻還說：「媽咪你肚子好大喔！」 我才意識到情況不太妙😂 於是！拿出我的地墊、手機～打開居家健身app，開始跟著老師動次動💪 先來個瑜伽～接著有氧～再來加強訓練！ 經過一番熱血沸騰～讓我滿頭大汗～汗味飄香😆 趕緊再拿出每位運動人必備法寶！ 「EAU淨耀 運動潔浴露」 ✔️ 添加SDC銀離子抗菌配方，可去除運動後汗水之異味 ✔️3in1運動潔浴露，一瓶洗淨身體、頭髮、臉 ✔️ 產品小瓶身，運動好攜帶出門 ✔️專為運動愛好者設計 之前常上健身房，都要自己分小包裝帶著！現在只要一瓶「EAU淨耀 運動潔浴露」就能搞定！真是太晚發現這個好物了🥺 而且還有三種味道唷～ ✔️薰衣草：能放鬆心情，舒緩運動後的身心。 ✔️白麝香：氣味清爽宜人，舒緩運動後的身心。 ✔️海鹽鼠尾草：海洋風味，洗後舒爽清新。 三款聞起來都很舒爽不刺鼻～真的要我認真挑一款！只能選自己原本就愛的薰衣草囉！ 但我每一款味道都很愛～所以我會輪著洗😆 特別添加來自日本富士山泉水與玻尿酸精華，天然的微量元素與保濕因子，讓肌膚維持光滑柔嫩，洗後清爽舒適，輔以天然植物萃取的時尚香氛，有效舒緩運動後的身心靈❤️ 針對疫情期間～採用了最新的抗菌科技「SDC超奈米銀離」很值得信賴唷🥰 多多運動真的好處多多～ 動起來就發現整個精神、體力都跟著好了～ 比較不會懶洋洋的沒有朝氣！ 體態美了、身體活了、靈魂也活啦😆 再搭配「EAU淨耀 運動潔浴露」根本是絕配❤️ ——— 販售通路：屈臣氏、康是美、寶雅、大潤發..等通路均有販售 快來留言Tag一位好友：「@____快點動起來了吧！」， 就有機會抽中【EAU淨耀3in1運動潔浴露300ml】 香氛味道隨機送出，共1位，【抽獎日期2021/9/24】抽出得獎者 2021.9.19 #EAU淨耀運動3合1沐浴露 #運動必備 #白麝香 #薰衣草 #海鹽鼠尾草 #好物推薦 #與自己約定開始運動 #showergel #training #瑜伽

[疫苗💉] 前陣子才說睡眠品質似乎改善了，最近又發現面臨另一個問題： 不知道是不是很多原本使用大眾運輸通勤、通學的人還不太敢回到公車🚌或捷運🚇上，上下班的車潮壅塞反而比疫情爆發前更嚴重，以前可以接得上的班次現在有時候都接不上了，每天就這樣多花了半個小時來通勤。也似乎影響到了我的時間安排，發覺有時候只要晚上有安排事情，就很難再擠出多少時間來跑步⋯⋯該說幸好現在都還沒什麼比賽可以參加嗎？ 然後前幾天開會時也發現另一個問題，因為我們的產品開始有客戶的壓力，主管要跟我討論一份進度來執行。可是我後來開會開到一半腦袋就打結了🪢⋯⋯因為我發現我很難把這些具有高度不確定性的研發進度或流程，寫成白紙黑字，就算現在我們已經沒在拉進度條了，我還是很難描述要怎麼寫，最後結論只好說：給我兩個禮拜讓我好好想一想。(響起陳綺貞的歌) 尤其我覺得我是以一個藝術家的大腦🧠來做研發，就像有時候我拿起吉他🎸彈出一首曲子，而且還彈得很熟，結果叫我寫譜我還不一定寫得出來。所以最近的研發工作，其實就是我做到一半發現節外生枝，然後直覺發生了什麼事情之後就開始浩浩蕩蕩的實驗探討🧪⋯⋯然後就把原本進度計畫中要做的事情取代掉了，結果主管又倒頭來說這不是原本就該知道的事情⋯⋯我真的很無奈啊！🤷🏼‍♀️當初或許原本就知道但都只有隨口說說，要不是我花了一個月的實驗去驗證，還做出R平方0.99的回歸曲線，我們整個團隊不就可能花更多時間都在兜圈子白做工🔄嗎？總之我的風格跟跟主管要的方式不符已經好一陣子了，我覺得是時間好好思考這個問題⋯⋯ 而最近的好消息是我打第二劑疫苗了💉！先前自費打第一劑12週後就開始密切注意指揮中心公布的疫苗接種計畫，最近終於等到了，可是預約系統上選的時間都卡在中秋連假以前，而這幾天晚上還有其他事情。一番掙扎後約了9/16晚上七點🕖，因為回想打第一劑的時候大概12小時開始發熱發冷，隔天發燒🤒️、頭痛、不舒服一天之後第三天基本就沒事了。 下班雖然想盡可能早點回家但交通狀況還是讓我拖到18:25才到家，想著再怎麼樣也要出門跑一下🏃‍♀️，因為前天瑜伽課前耍廢沒跑步。現在雖然慢慢看開自己不一定要天天跑步，但也發現另一個問題，就是心裡說OK身體說不要啊🥴！我的身體有個奇怪的地方，其實已經很多年了，就是只要超過36～48小時沒有劇烈運動，就會嚴重頻尿，就算沒有喝太多水也一樣。而且似乎也不是因為沒流汗的關係💦，因為頻尿的當天通常糞便也會偏硬，顯然是身體要靠定期頻繁的運動來維持保水能力(?)而不過度排水⋯⋯有沒有醫學專業人士知道這是怎麼回事啊🤔？跟電解質有關嗎？ 總之昨晚18:35才起跑，想著大概只有兩圈森林公園的額度，就稍微衝快了一點想速戰速決。結果就用16:07.0”(Stryd精準測距)完成了測三千？而且每公里配速還越跑越快也不會覺得太喘，表示我的跑力應該沒有退步太多，真的認真起來測可能還有機會破15分鐘。是件好事情吧？ 回家擦擦汗、衣服也沒換就去大墩路上的診所打疫苗了，醫生也說通常AZ第二劑的副作用比較小，所以應該沒什麼問題。打完休息20分鐘就回來叫了個VegFarm的未來肉漢堡🍔當晚餐。晚上睡覺除了剛躺下去可能因為傍晚跑步跑比較快而有點亢奮、入睡時間稍久了點，而且也有做夢之外，並沒有什麼不舒服，不像第一劑那樣凌晨醒來心悸。保險起見還是帶了止痛藥來上班💊，結果除了早上只有微微的茫感、接種部位越來越痠痛(但沒有第一劑嚴重)之外，身體沒有反應🪨、體溫也完全正常。到發文的現在也沒事。看來AZ第二劑副作用較低這件事在我身上是真的，而以我對自己身體的了解程度，也完全在預期之中☺️。 醫生說我已經打兩劑了，今年就算是打完了，但黃卡還是要留著，因為不知道什麼時候要不要打第三劑，想想這個「病毒」應該是會跟人類共存了，只希望「疫情」能夠早日緩解到讓大家不必再犧牲旅遊和各種經濟活動的程度🙏🏼⋯⋯ 收收行李，看起來明天一大早照原訂計劃兩鐵回家的行程應該是沒問題了(搭區間車🚃到最近的車站再騎10公里左右🚴🏼‍♀️)。連假不知道能騎到多少山路呢？想到就覺得興奮🥰。也打算把Jade老師的新書「陰瑜伽」帶回家看📖。 #流水帳 #疫苗接種完成

#假裝我們在城市 (上)​ -​ /​ 過去的週末賴在家看Netflix的紀錄片《Fran Lebowitz: Pretend It’s A City》​，年輕一代可能不大認識Fran，但相信大家很快就會被她的幽默感吸引！ ​ 此片由馬田史高西斯(Martin Scorsese)執導及演出​7集的內容，分別記錄了70歲的美國作家、評論家弗蘭利波維茲(Fran Lebowitz)​對現今的價值觀、公共運輸、文化藝術等社會議題的想法​。片中加插不少昔日紐約街頭的影片，​也有好些鏡頭在皇后博物館(The Queens Museum)拍攝​。 畫面中Fran身處紐約市微縮模型內，身形之大宛如一隻怪物​ 但畫面上呈現的是，套上淺藍色鞋套的她，小心翼翼地踏在「河道」上​。 ​ 我覺得，可能這就代表著(／導演想表達的）Fran對紐約市那種愛恨交纏的愛​。 ​ 儘管她對這個城市有好多投訴、怨言​（例如是效率極低又臭氣沖天的地鐵、周街都見到有人揹著瑜伽墊等），但她仍然在這裡居住，努力適應著這裡的種種​，凸顯出她對舊日紐約情懷的不捨，與對現今城市變化的無奈​，而同時，「變化」亦是紐約市迷人的地方​，因為——New York is never boring。 ​ ​ -​ ​ 紀錄片開首，播放Martin和Fran的座談會片段​，台下有人問可以如何學習幽默感​，Fran攤手回答：​ //How can one learn a sense of humor? The same way you can acquire height.// 內容一針見血，極盡其幽默本色​！ ​ 甚麼叫「城市」？​ 對於Fran來說，城市就是一個「有人的地方」​。只要是有人的地方，你就要注意其他人——起碼，要避開迎面而來的人​。 ​ 她說，紐約市每個人都低頭看手機，她曾遇過一名騎著單車的青年，​一雙手邊打字，邊拿Pizza吃，同時用兩隻手肘控制單車，簡直是險象環生​！為什麼她會記得？因為青年幾乎撞到她​，但是他卻壓根兒不覺得自己差點出意外​！ 她笑說，很驚訝每天竟然沒有成千上萬人命喪紐約街頭​ ——畢竟整個城市裡唯一會看路的人就只有她​一個。 ​ ​ 在一場訪問中，Fran提到她覺得視覺藝術算是個「騙局」​ 鏡頭插播一場畢加索名著〈阿爾及爾的女人〉在紐約的拍賣會​。最終名畫以1億6千萬美元成交，全場掌聲如雷，為成交價創下最高價記錄而喝彩​。 鏡頭一轉又回到最初Fran的訪談，她說：​ ​ //If you go to an auction, out comes the Picasso: dead silence. Once the hammer comes down on the price, applause. Okay? So we live in a world where we applaud the price but not the Picasso.//​ ​ 最終大家都為競價者「Good at buying」而鼓掌，而非對畢卡索的欣賞而鼓掌。​ 這一段配合當日的拍賣情景剪接顯得一針見血​ (哇，不得了，令人不得不一直看下去！)​ ​ ​ ​(下篇再續) *本文圖片取自《Fran Lebowitz: Pretend It's a City》​ -​ ​ ​ 📖《Fran Lebowitz: Pretend It's a City》​ 書名｜ #pretenditsacity 導演｜ #MartinScorsese​ 出版｜ #Netflix​ ​ ​ 由馬田史高西斯(Martin Scorsese)執導的紀錄片，鏡頭帶領觀眾跨越時光，遊走紐約街頭，結合世界大事的片段、訪談和旁白，記下作為美國作家、評論家，以及紐約客的弗蘭利波維茲(Fran Lebowitz)對這個城市/世代的想法。​ ​ -​ ​ 📚𓃦追蹤@readlamp 看更多#好書推薦 ！​ ​ #readlamp #床頭書​ ​ #閱讀 #閱讀日常 #閱讀筆記 #書摘 #書單 #句子 #金句 #文字的溫度 #語錄 #語錄分享 #文字語錄 #語錄系列 #文字 #文字分享 #文字控​ #散文 ​ #紀錄片 #franlebowitz #franlebowitzquotes #城市 #紐約市 #城市記錄 #newyorkcity