📣#耀聞每周水果日報📣 各位親愛的朋友大家好👋 本週為防疫關鍵週 請大家配合政府防疫政策 沒事別出門、出門戴口罩😷 耀聞水果世界每日持續為您提供新鮮現貨商品🍇🍊🍑🥭🥝🍈 【山梨溫室水蜜桃】 5玉/6玉禮盒，品種為（#日川白鳳） 放置底部稍軟熟成後做食用甜度高、水份多、口感綿密細緻度高。 ⬇防疫期間優惠方案如下⬇ 兩款規格，隨機出貨 一盒只需 NT$1,690✨✨ 加贈一包長野鴻禧菇，增強抵抗力💪 【日本麝香葡萄】 目前供貨產區主要為山梨縣、長野縣兩個地方 麝香皮薄本身皮薄、無籽、脆甜、清爽口感🍇 帶有濃郁的麝香香氣 不論大人還是小孩都愛不釋手，你還沒吃過嗎? 【紐西蘭黃金奇異果】 原箱18顆🥝 金圓頭品種，為近年改良之新品種 未熟成時甜度可達16度🤤🤤 建議放置頭尾按壓多少軟後再做食用，甜度及香氣較佳 #黃金奇異果含有豐富的維他命C及其他多種對人體健康有益的營養成份 為目前防疫期間的必備商品💪 【山梨溫室香檳葡萄王禮盒】 以一般珍珠葡萄做改良，果粒及果形較為大顆 細膩無籽的珍珠葡萄最高甜度可達20度以上 淡淡的香檳氣息讓你每一口都是實實在在的滿足及享受 色澤如紫水晶般晶瑩剔透，自古以來就是日本皇室御用聖品 故又稱為 #御葡萄🍇 🎁盒子本身為非常有質感的木紋紙盒，送禮自用兩相宜呦🎁 為了減少各位朋友與人群的接觸 台中市區也有滿額親自配送免收運費的服務呦🚗🚗 外縣市使用黑貓宅配服務酌收黑貓運費🚚🚚 您們下單，我們出貨 每日皆會到貨新鮮空運商品 商品出貨前皆會詳細檢查並拍照 在這全民防疫的期間，耀聞水果世界讓各位買得開心，吃得安心❤️ - 🍑🍒🍈🍓🍇🍉🍌🍋🍊🍎 - 【 訂 購 專 區 】 耀聞地址│ 臺中市南屯區公益路二段931號 連絡電話│ 04 2382 1555 私訊訂購│ m.me/greatfruit0714 - 🍑🍒🍈🍓🍇🍉🍌🍋🍊🍎 台中市區親送服務🚗 熊貓生鮮配送服務🐼 外縣市配合24H黑貓宅急便快送❤️ 每日空運到港新鮮水果 點點手指頭新鮮水果送上門👍 #水果牆 #網美牆 #公仔牆 #葡萄 #grape #水蜜桃 #Peach #もも #鴻禧菇 #麝香葡萄 #Muscat #ぶどう #シャインマスカット #奇異果 #Kiwi #キウイ #台中水果 #南屯水果 #進口水果 #耀聞水果世界 #台中美食 #水果 #フルーツ #fruit #一起防疫 #情疫相挺

- - #岱霏健康瘦知識教室 - 吃水果 你吃對方式了嗎？ - - 1⃣️ 每天吃兩個左右即可 水果含有豐富的維生素和礦物質， 且低鈉高鉀，不過，水果一般含有大量糖分， 吃太多也不好。 常見水果如蘋果、梨、橘子等， 按普通個頭算，每天吃1~2個就可以了。 - - 2⃣️ 最好餐後1小時吃 飯前吃水果，有助於在正餐時減少食量，控制體重。 但腸胃比較弱的人，空腹吃水果可能引起不適。 比如，芒果、木瓜、鳳梨、奇異果、無花果 等水果富含蛋白酶，不適合在空腹時吃太多。 飯後吃水果，可能造成能量過剩，加重腸胃負擔。 所以，建議在餐後1小時後再吃水果。 - - 3⃣️ 能吃水果就別喝果汁 將水果製成果汁一般需要濾去渣子， 而這其中含有豐富的營養物質，如膳食纖維。 如果不是牙口不好，建議直接吃水果。 一份水果（80~100克）的量折合成果汁（不加糖）， 大約為100毫升。 - - 4⃣️ 種類「雜」一點 最好各種品種、各種顏色、各種口味的水果搭配著吃， 不要只吃一兩種。 - - 5⃣️ 別用水果代替蔬菜 整體上講，水果的營養價值不如蔬菜。 除了棗、奇異果、柑橘、草莓、山楂等， 多數水果的維生素含量比不上蔬菜。 除芒果、柑橘和黃杏等幾種水果外， 其他水果中胡蘿蔔素含量也不及蔬菜。 水果中鈣、鐵等微量元素的含量， 一般也無法與綠色菜相提並論。 - - 6⃣️ 不能單吃水果做正餐 水果雖然富含糖分、維生素、礦物質和膳食纖維等， 但也缺乏脂肪、蛋白質和脂溶性維生素。 單靠水果來解決一餐，是達不到膳食標準的。 - - 7⃣️ 別指望單靠水果減肥 水果的營養不均衡，且許多水果的熱量並不低。 單靠水果減肥，不僅很難成功， 就算成功了也可能讓人面色黯淡，體力下降。 - - 搭配神器SoSo水 更加事半功倍 - 趕快找岱霏諮詢神器❤️ 讓岱霏陪你一起努力💪🏻 - 神器SoSo水是水解技術 非常好溶解 讓身體更好吸收 多多喝水～～ 輕鬆健康瘦不復胖 順利調控 體脂肪、內臟脂肪 重點 還不瘦胸唷❤️ - 岱霏本人💋 體重 93kg👉🏻63kg 體脂肪 40幾%👉🏻26% 增奶有感 36C👉🏻36F - 想了解 SoSo水 r 美胸神器 私 小盒子盒子 - - 😍喜歡岱霏的So身資訊ℹ️ - 你可以 按❤️愛心+收藏+記得追蹤我 @anna61931 也可以tag始終瘦不下來的朋友👬 想學習什麼主題內容👇🏻歡迎留言 - - 本文摘自 👉🏻元氣網 生命時報 - - #教學 #穿搭日常 #穿搭 #保養 #女人 #閨蜜 #美食 #拍照 #下午茶 #聚餐 #甜點 #飲料 #飲料店 #珍珠 #閨蜜 #瘦腿 #吃貨 #健身 #節食 #健康 #排便 #體重 #喝水 #健康瘦找岱霏 #飲食 #水果 #網紅 #運動 #調養 #飲食日記

安安唷❤️！今天要來跟大家介紹來自彰化的地瓜。 最近G友推薦了一家年輕小農 @sweetpotato6688 自家生產的地瓜。 上禮拜訂的地瓜，前天也快速到貨了。下午一回家，立馬將四種不同品種的地瓜，都蒸來吃看看。 重點是價錢也不貴喔！ #台農57號黃地瓜 #台農66號紅地瓜 #栗子地瓜 #菱角地瓜 發現原本我不愛的紅地瓜，竟然也覺得這品種是好吃的😋。 昨天一早我喝的就是地瓜豆穀奶，地瓜的甜度很夠。所以喝起來是帶點微甜的好喝。 昨天早上出門前泡了黃豆和薏仁，準備今天要來製作一批地瓜豆穀奶。順便跟大家分享好喝的比例。 有興趣的朋友可以去搜尋#土也瓜情 她的網頁有購買資訊。 今天做了一種綠拿鐵和一種豆穀奶的食材包。 ［綠拿鐵］ 3️⃣高麗菜25克、白花椰菜25克、番茄25克、紅蘿蔔25克。 蘋果30克、鳳梨30克、奇異果+葡萄共30克、香瓜30克、綜合莓果30克。 ［地瓜豆穀漿］ 地瓜30克、薏仁30克、五穀飯30克、黃豆30克，水360cc、綜合堅果10克。 這是很好喝的組合喔～ ——————————————— 今天早上喝的是靈芝茶和豆穀鹹粥。 ［豆穀鹹粥］ 黃豆，薏仁和水的比例是1:3。 使用濃湯模式，只需要花6分鐘，就會有一碗熱呼呼的粥了。先將黃豆和薏仁打成濃湯，最後再放入五穀飯瞬轉兩次，這樣就會呈現像燉煮的口感了。放入適量的鹽和黑胡椒後立馬就是一碗營養的粥品了。 當然你也可以使用高湯取代水，肯定更好喝。 ——————————— 昨日做了兩種口味的綠拿鐵。這是蔬菜4:水果6的比例。使用高速調理機的話，水可以使用150cc下去打成一杯400Cc的綠拿鐵。 如果是使用一般的果汁機，建議使用250cc的水。 這樣果汁機比較打的動啦！ 這次使用青森的蘋果和好吃的鳳梨，味道很好喝。 2️⃣裡我把鳳梨的比例調高，味道偏甜的好喝。 剛好這禮拜收到嘉義和雲林來的鳳梨，兩種是不同品種的鳳梨，但都是好吃的。 ———————————————— 這是昨天做的綠拿鐵比例啦！ 1️⃣青江菜25克、油菜25克、黃、紅蘿蔔共25克、番茄25克。 蘋果30克、鳳梨30克、葡萄+奇異果共30克、芭樂60克。 2️⃣甜菜根25克、小黃瓜25克、黃、紅蘿蔔共25克、番茄25克。 蘋果30克、香瓜30克、葡萄+奇異果共30克、鳳梨60克。 最近還是沒有紅、白色的火龍果，讓我的第三種口味一直沒有比較好的組合。試過洋香瓜、木瓜、甜桃、甜橙、柳丁。 這幾種水果都只適合現打現喝。一超過半小時味道就會變了，變得不好喝，有些還會帶點苦味。 今天決定去好市多買綜合莓果來做第三種口味。成本高了些，但是好喝的味道。 #艾絲米的廚房 #艾絲米的胡言亂語 #手機先食 #cook #cooking #綠拿鐵#綠果昔 #綠拿鐵同好會 #綠拿鐵魔法飲 #自煮#健康飲食 #health #smoothie #healthyfood