為什麼這篇失眠 隔 天 運動鄉民發文收入到精華區：因為在失眠 隔 天 運動這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者huatou (峰田同學)看板MuscleBeach標題[問題] 熬夜可以隔天健身嗎？時間Sat...
失眠 隔 天 運動 在 斜槓夫妻華生✘阿西︱自我成長•閱讀學習 Instagram 的精選貼文
2021-09-17 17:46:56
先說我覺得我不是——by阿西 但很多朋友卻覺得我是 並且很喜歡跟我分享煩惱(我也不介意聆聽) 我在聽別人說話時 不會隨意中斷對方 會一邊聽，一邊想著怎麼回覆 還會適時給予眼神接觸 點頭、回應附和 有時對方還沒說完 我心裡就已經有解決問題的答案了 但我還是會讓對方充分表達再給建議...
如題
最近因為工作原因常常熬夜
大概睡個3～5小時而已
想知道熬夜完隔天還是去健身會有什麼問題嗎？
-----
Sent from JPTT on my Xiaomi MI 3W.
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.144.241
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1533957387.A.7FE.html
→ hgame: 很累啊，問這個問題意義何在? 08/11 11:17
→ chocoball: 運動前補眠啊 08/11 11:17
推 tim9527: 運動表現 下降而已 08/11 11:19
推 Litfal: 健身熬夜→修復變慢；熬夜健身→表現變差 08/11 11:23
推 g1234512: 可以啊 但是有練跟沒練一樣 睡飽比較實在 08/11 11:25
→ g1234512: 之前試過一次 臥推差點壓死自己 你參考一下 08/11 11:26
推 kobelakers: 看館長 你覺得呢 08/11 11:45
推 tommy6457: 每個人不一樣吧，只有自己最了解自己身體狀況 08/11 12:12
推 se2422: 練的品質不好 08/11 12:15
推 karen71014: 沒辦法操爆不如不練 08/11 12:26
推 qweertyui891: 練前睡的一小時r 08/11 12:48
推 bxxl: 睡眠不足會比較容易受傷 08/11 13:15
噓 ujm50561: 你爽就好 08/11 13:41
噓 p23j8a4b9z: 昨天打完砲隔天可以練嗎 08/11 13:52
→ allen0981: 想運就運，想太多只是為自己偷懶找理由。 08/11 13:54
推 cosmetics: 可以練，但品質差，且身體無法休復，等於白練 08/11 13:57
推 dogbydog: 會啊，一剎氣。深蹲硬舉閃到腰，臥推壓胸 08/11 13:59
→ em4: 我輪班常常換班 睡不好還是練 練時會有點厭世 08/11 14:01
推 GGdong: 會很想睡，很不方便 08/11 14:13
推 canyoncloud: 可以啊 我也會 只是練的時候就真的很無力就是了 08/11 14:33
→ canyoncloud: 平常練一小時 值班後練40分鐘就累了 也不知有沒效果 08/11 14:34
→ canyoncloud: 但總比沒練的好 08/11 14:34
推 yostarmove: 要練前會很怠惰熱身組過後就正常了 08/11 14:55
推 watwmark: 不用熬夜 我只要睡不好隔天去練.訓練品質就受影響 08/11 14:58
推 orzx: 大學完全沒睡隔天下午去練 08/11 15:00
→ orzx: 練一組臥推覺得快死掉 08/11 15:00
推 aggressorX: 身體是自己的 可以就是可以 不行你也會很清楚 08/11 15:10
→ aggressorX: 我常常練之前覺得今天一定很慘 覺得很累結果反而不錯 08/11 15:11
→ aggressorX: 練的途中覺得身體無力累了 那就提早休息 08/11 15:11
推 wu0966: 感覺身體與精神狀況沒問題就可以去運動呀 08/11 15:12
推 yaazzi: 我幾乎天天輪班 08/11 15:34
→ yaazzi: 只要夜班過後的訓練效果都超差的 08/11 15:34
→ yaazzi: 即便補睡了還是累 08/11 15:34
推 AlwaySmile: 心臟跳超快 08/11 15:46
推 signm: 你肌肉要怎麼休息？ 08/11 15:53
噓 cvv00010: 。 08/11 16:09
推 sb8888: 熬夜會貧血...很慘 08/11 16:42
→ sb8888: 會有脫水的感覺 真心不騙 08/11 16:42
推 point149ptt: 好想問你是什麼工作哦 08/11 16:51
噓 Leftree: 睡眠也是健身很重要的一環 08/11 16:51
噓 david624: 不行 會死掉 08/11 17:06
噓 YJay1122: 發廢文可以隔天健身嗎？ 廢！ 08/11 17:10
推 ccufcc: 睡五小時很幸福了 08/11 17:15
噓 airphone: 又不是職業選手,熬夜就休息睡飽找天在練阿 08/11 17:51
推 e89515058: 我是長期大夜班，下班大概9點-10點 通常直接去練 08/11 18:10
→ e89515058: 身體都非常的累..建議你先睡幾個小時在去 08/11 18:10
推 dreamerokada: 會很累，然後訓練品質也不好 08/11 18:19
→ MingPK: 多少還是可以練吧，不然常值班的人都不用練了。 08/11 18:20
推 r34796a: 尻槍隔天可以健身嗎 08/11 19:14
→ r34796a: 健身完可以尻槍嗎 08/11 19:14
→ hisashi: 不行 會一直破PR 08/11 20:00
推 ELclaire: 就會很累 重量降很多 但也不是沒用 08/11 20:30
→ wangzh: 熬夜隔天可以呼吸嗎？……廢問題 08/11 21:34
→ SIN9690665: 更疲勞而已，沒什麼。 08/11 22:15
推 ty306: 我是會無力加呼吸困難 08/11 23:40
→ j056237: 尻完隔天可以練嗎？ 08/12 00:27
→ Muscleyun: 多休息 不然會生病 爆痘 白天明明沒做事卻整天累 08/12 01:32
→ jomerion: 夜班通常只能睡到中午就會醒，下午去運動表現都比早班差 08/12 03:26
→ jomerion: 很多是真的 08/12 03:26
推 JUDSON1231: 力氣會掉，真的要睡飽睡好 08/12 14:12
推 Tecco: 今天才體驗到 真的差很多 08/13 21:34
推 imjeffreylee: 就表現很差一直打哈欠啊 08/14 04:27