抓住夏天的尾巴❤️ 好喜歡溪邊喔！溪水冰冰涼涼、太陽照著溪水閃閃發光，大自然的能量真的非常豐富🙏 轉眼就要秋天了，我跟穎盈中醫師首次要把合作多年的中醫瑜珈工作坊轉為線上進行囉！希望能夠把這些受用的經驗不受地域限制的分享給更多朋友😊 《中醫瑜珈-秋季經絡肩頸痠痛照護瑜珈》線上工作坊 — Flow With Katie 凱蒂瑜珈 X 何穎盈中醫師 — 主要講解秋季的經絡：肺大腸經，與練習對應的秋季流動瑜珈序列，能調整過敏與便秘，緩解肩頸痠痛、改善黑眼圈問題。利用中醫概念加上瑜珈體位法，幫自己做穴位按摩，氣血導引，再配合呼吸調息，放鬆肩頸。 順應時節的練習除了可以改善肌肉痠痛，更能達到養生保健的功效。 容易感到憂鬱的秋天，會加入敞開心胸的後彎來迎接更多的感恩與分享，例如:Dhanurasana (弓式)，Ustrasana(駱駝式)。另外，把更多的專注力帶回你的呼吸日常，工作通常是我們生 活中巨大的壓力來源，尤其越接近年底，無論你是要滿足不切實際的截止日期，管理繁重的工作 量，還是與上司或同事發生衝突，這都可能令人不知所措與不安。感到壓力時，呼吸會變得更淺 更急促，因此，最好能充分調息來減慢呼吸，以使你的思想安靜，提高注意力並減輕焦慮、壓力或躁動。 「課程安排」 經絡放鬆流暢瑜珈 中醫肺經、大腸經穴位經絡講解 輔具肩頸舒緩瑜珈按摩 ＊課程講解會搭配【當中醫遇上瑜伽】書 「注意事項」 ▲需自行準備瑜珈墊、瑜珈磚兩顆 教室可代為訂購寄送，歡迎訊息詢問 ＊瑜珈磚可用兩本厚書替代 ▲歡迎準備筆記本 ▲請穿著瑜珈服，或是方便伸展的運動服裝 「課程時間」 2021/09/25（六）15:00-17:30 《課程地點》 線上直播 YOGA VIBES - ONLINE 課的 Zoom 連結 1- Zoom 的連結會在開課6小時前用 email 寄送給報名同學。如果沒有使用過 Zoom，需要自行下載軟體/APP。 建議使用者名稱跟報名時的名字相同，方便老師點名。 2- 上課前 10-15 分鐘，可先測試一下聲音與畫面。請先等待會議主持人召開會議。
 「課程費用」 $2,000/單人 $3,500/雙人報名 ⚡️2021年9月20日前早鳥價 : $1800/單人 $3,200/雙人報名 費用包含： Katie 老師與穎盈中醫師著作【當中醫遇上瑜伽】 一本 【修復人參平衡水潤面膜】一片 「如何報名」 請先 Facebook 私訊或 E-Mail 告知您的姓名、聯絡電話、Email 以及書本寄送地址。報名後3日內完成課程費用匯款，若3天內無法完成繳費請主動告知，以保留報名名額。E-Mail：[email protected] 退費說明: 1) 若報名人數不足或因不可抗力之因素（如天災、颱風…等）取消課程，將會主動通知聯絡，您可選擇退費或將費用延後其他課程時段使用。 2) 若於開課10天前取消者，您可選擇退費或將費用延後其他課程時段使用。開課10天內取消者，恕無法退費、換課，但可請您的親友代為上課，若皆無法前來僅提供上課講義教材。 3) 主動取消課程並選擇退費者，若以轉帳方式退費，須負擔轉帳手續費（將從退款金額中自動扣除），請告知您的銀行名稱代碼、戶名與帳號以便作業。 請訂閱我 YouTube ►凱蒂瑜珈Flow With Katie 請追蹤我 FB / IG ►搜尋 flowwithkatie #凱蒂瑜珈 #flowwithkatie

【6大穴位活化胰臟降血糖】 除食療外🍚，血糖關注人士可按摩以下穴位保健😎。按摩手法有 #按壓、#指揉、#點按 等，每個穴位按3～5分鐘🙌🏻，有酸脹感為度。每天早晚各做1回😊。 1️⃣魚際穴 👌🏻功效：滋陰降火，緩解口渴 👉🏻位置：大拇指下，手掌內側 🙌🏻按法：拇指垂直下按 2️⃣血海穴 👌🏻功效：活血祛瘀，調血清血 👉🏻位置：膝蓋內側上方 🙌🏻按法：拇指在穴位上揉按 3️⃣陰陵泉穴 👌🏻功效：運中焦，化濕滯，健脾利水 👉🏻位置：膝蓋內側下方 🙌🏻按法：拇指在穴位上揉按 4️⃣足三里穴 👌🏻功效：健脾益氣，調整消化系統 👉🏻位置：膝蓋下緣外側凹陷處直下3寸 🙌🏻按法：拇指放在膝蓋後方，以食指揉按。 5️⃣太溪穴 👌🏻功效：補益腎氣，調整內分泌系統 👉🏻位置：內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處 🙌🏻按法：拇指垂直下按 6️⃣胰俞穴 👌🏻功效：加強分泌胰島素 👉🏻位置：背部第八胸椎旁開1.5吋 🙌🏻按法：按壓、揉按、點按交替使用 ❤️ 控糖要從生活小節入手 ✅早晚服養脾護肝飮 ✅每日30分鐘運動，尤其帶氧運動，最能穩定血糖 ✅每日10分鐘靜觀，讓心情保持愉快，容易入睡，有助改善血糖 ✅多飲水，避免身體缺水 ✅睡前飲沈香茶和溫水泡腳 ✅以香配療法-如沈香手串，穩定心情 📣📣每日一杯（早上養脾）/（晚上護肝） 了解更多▶️ 「即沖養脾南瓜粉」 👉🏻https://bit.ly/3hPDlGi 「即沖養肝綠茶粉」👉🏻https://bit.ly/3ul4UK5 飮法：1匙南瓜粉/綠茶粉加暖水250ml （攪勻即可） ❤️睡得好是控糖關鍵，提升睡眠質素 沈香茶︰https://bit.ly/3rSOEiw 沈香手串︰https://bit.ly/3qusJho 下次post share 血糖食療的重要資訊

有無試過晚晚左轉右轉瞓唔到，眼光光到天光，無論是自己還是身邊人， 都一點也不好受😟。   所以老公送我一條沉香手串📿，聽說長戴沉香手串能有助改善睡眠問題💤、仲可以養顏美容、消脹氣、排宿便、去油脂等功效。而其香味能刺激大腦皮層，使腦細胞活化，並使內臟能良性的運行👍🏻。 沉香手串📿真的天然又有效，原理亦非常簡單。 ▫️中醫講究陰陽和諧，手背為陽，手心為陰，沉香純陽之氣能通三界。 ▫️人的手腕上有很多穴位，按摩不同的穴位可以治療不同的疾病，手背處有陽穀穴、陽池穴、陽溪穴經常按摩這幾個穴位可以補陽氣改善氣色。而手腕內側有神門穴、大陵穴、太淵穴經常按摩亦可以鎮靜、安神。 🤭連日來我都帶住沉香手串📿，沉香發出既香氣可令我覺得身心放鬆不少😚，夜晚瞓覺時亦比以往明顯更快入睡😴，從此我倆都有覺好瞓💓！  不想失眠有覺好瞓， 買條手串試下啦～ 🛒購買連結： https://pabebaby.myshopify.com/pages/_go_?ref=5786:121375&discount=7F881072E5F @pabe_baby_shop fb: https://www.facebook.com/Pabebabyshop #爸Bbaby #天然 #安睡 #排毒 #穴位按摩 #沉香 #香港製造 #中醫 #中醫爸B