為什麼這篇太極氣功好處鄉民發文收入到精華區：因為在太極氣功好處這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者hzrca (將~將~將~)看板Chi-Gong標題[問題] 學氣功與太極拳的困惑時間Fri A...
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2021-07-06 07:10:17
#有氧運動 #和ĒSEN一起動 最近在家裡是不是已經很久沒有運動了呀😏 今天就和ĒSEN動起來，來了解什麼是有氧運動！ 有氧運動的好處除了能夠減脂， 還能幫助身體各部位使用氧氣的效率提高、血液循環💪🏼 在這裡我們也要和大家分享： ⭐️了解心跳速率，找到最適合自己的運動強度 🔺人體是如何運送氧...
先談一下為什麼會接觸
主要就是過敏體質、心臟有一些心律不整（看過西醫無礙）
3~4年前看一間很信任的中醫的時候
中醫生建議我可以學一些太極拳
不然以後中年後心臟功能會較差
所以是秉持養身的心態學習
後來在附近社區固定週六會去上2.5小時氣功與太極拳
平日在家會再花2~3天練習 目前學習2年多
氣功的學習，大致都是一些類似拉筋配合呼吸的動作
太極拳目前是都教37式
雖然教導的人一直說要有耐心 不一定三五年就可有感
也要看每個人的資質而訂 不過至今學習路途仍很困惑
一直沒有任何進步的感覺 所以想說請教大家
氣功的部份，至今也不確認自己呼吸的功法對不對，大致
就是知道用腹式呼吸，吸的時候意念在腰後面左右的位置
，吐氣的時候要提丹田縮小腹。
但至今仍感覺不仍任何氣場的存在？我自己有在懷疑是練
不對方法？還是練的時間不足？甚至懷疑我有鼻息肉較不
容易吸到氣。
太極拳的部份，目前37個招勢大概都會了，也常在練習，
但較進階的打法好像要配合呼吸，我也不確定我現在的階
段適不適合這樣練，或先固定招式再學一段時間就會有感？
之前看的一些資料氣功與太極拳好像都是提到相輔相成，
但至於怎麼應用上也是有點不明白，也不知道目前學習路上
可以做怎樣調整或者這是必經之路？？就繼續練下去總有一天
可以明白？？
以上心得感謝大家耐心觀看，有這些疑惑主要還是想看到自己
有一些進步與成長..
謝謝
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推 mydeargf : 氣功主要是得氣來助益身體 而太極用動功來行血行氣 04/15 10:46
推 mydeargf : 氣感則是要特別的鍛鍊出來的能力練太極不一定有氣感 04/15 10:47
推 mydeargf : 另外，呼吸來納氣，可以先試想 週遭的無形能量是否 04/15 10:53
推 mydeargf : 足夠，有些自發動功練時的說法還會採樹氣 04/15 10:54
→ hzrca : 聽起來還是要先把氣感練起來 是否有推薦的功法或書 04/15 11:11
→ hzrca : 謝謝 04/15 11:11
推 mydeargf : 可以去找一本叫 量子療癒 的書 裡面有提到蠻多概念 04/15 11:14
推 kartigo : 37式 應該是鄭子太極，你可以google鄭子太極 04/15 11:38
推 machia : 每個動作分成放鬆 跟緊繃去做 感受一下這一式的動作 04/15 18:32
→ machia : 如何把力量滿滿的灌進去在裡面 以及如何放鬆地去做 04/15 18:32
→ machia : 就會有突破了 我自己不管到甚麼情況做氣功一定會流 04/15 18:33
→ machia : 汗 每次做每次都會鍛鍊自己的筋骨 久了就會習慣 04/15 18:33
→ machia : 建議妳先做一些慢跑類的運動來加強身體基本強度再來 04/15 18:34
→ machia : 重新體驗一次太極的好處 感受會不一樣的 04/15 18:34
→ machia : 建議先從放鬆跟緊繃去體會氣 如果不行在鍛鍊身體強 04/15 18:35
→ machia : 度後再去體會看看氣 04/15 18:36
→ hzrca : 謝謝樓上回覆~ 04/17 08:57
→ justassassin: 我本來也練37式,之後去學氣功後,在打拳的過程中就會 06/09 18:33
→ justassassin: 覺到氣,如果動作不夠鬆,氣感就會消失,我用來調動作 06/09 18:35
推 afanchen : 運動-訓練核心，跑步，增強身體基本的機能，回過頭 06/09 23:21
→ afanchen : 來練習太極，會發現新世界 06/09 23:21
推 trman : 練太極拳不要刻意管呼吸 10/07 09:22
→ trman : 先練出鬆柔 再練出由下而上節節貫串 10/07 09:24
推 trman : 以骨為主體 氣血循環效果才是最好的 10/07 09:26
推 shiowshay : 爬文看到這篇來回一下，個人看法是沒有遇到真傳的好 09/19 14:17
→ shiowshay : 老師(學太極，有沒有真傳差很多，不然比較像是太極 09/19 14:17
→ shiowshay : 操而非太極拳)，小弟跟著一位還不錯的老師學習，大 09/19 14:17
→ shiowshay : 概學了兩個多月，氣感什麼的不敢說有沒有，但知道很 09/19 14:17
→ shiowshay : 清楚的太極拳應有概念和基本功練法(結構、透勁、鬆 09/19 14:17
→ shiowshay : 沉)，而且身體狀況有明顯改善很多！ 09/19 14:17