最近台灣突然多了好幾例、確診破百、還有某些超市層架空了的狀態（好多朋友傳空架的照片給我看😆），覺得這個可怕的病毒真的非常難防，我記得一個多月前，當年對抗過SARS的中研院博士何美鄉就說過，面對傳染力如此高的病毒，社區感染是遲早會發生的，能做的就是拖延與準備。我覺得現在全世界各國都已淪陷的情況下，台灣真的是防守的非常非常好了！但是就像前面所說的，社區感染是遲早的，畢竟無症狀能傳染、潛伏期長，除非早早讓大家自我隔離（就像美國這邊現在已有好幾州宣布只能待在家，每個人都隔離自己），社會經濟活動都暫停的情況下，否則要100%防守這個病毒實在是不容易。

這段期間，台灣真的做了非常多的準備，成立了國家口罩隊、防疫旅館、自產足夠的酒精、早在疫情擴散前就有多項配套措施，還使用科技追蹤，也整天在電視上宣導如何防疫、透明的傳遞疫情現況與資訊，讓全民都能短時間內有防疫意識，這一點不是每個國家都能做的到的！（美國最近在放春假，還有大批大學生不管病毒跑去party🤦🏻‍♀️ 說會死就會死，就算會死也要玩個夠！到底是在WTF) 台灣也研發出了快篩試劑、與美國合作開發疫苗等等，對比美國一開始老神在在，試劑出問題、疑似症狀卻沒檢驗、沒有全民健保、醫療昂貴，然後政府突然告知大家做好生活因疫情發生不便的準備，接下來就是確診飆升、確診找不到病源、股票大跌、超市被掃光、州政府要求大家關在家上班上課不要外出....👈 這樣應該比較令人恐慌吧？（不只是美國，日韓歐洲也都差不多節奏呀）

所以我想幫在台灣的大家加油打氣，病毒沒有守住從境外入侵台灣確實會讓人很恐慌緊張，但請相信，台灣的政府真的是很早很早就在做準備了，我從武漢封城那天開始就認真追世界各地的疫情與新聞，人在美國的我，每次打開網路電視看到台灣的新聞都非常感動又安心！所以我想告訴大家，以台灣現在的狀態真的不需要恐慌，反而是可以慢慢的為未來不知道何時發生的社區感染做準備，這邊分享我自己是如何準備的～畢竟從武漢封城開始，我們家就幾乎都沒出門了：

▫️超市、商場通常都不會關閉，所以「囤糧與物資」的出發點，不應該是因為擔心「買不到」，而是為了減少出門購物的次數。

▫️可以買一些麵食、罐頭耐放的食品，像我們家就買了很多玉米罐頭、豆類罐頭、泡麵、水煮麵，冷凍毛豆、冷凍蔬菜也可以買一點，這樣臨時沒有新鮮蔬菜的時候，比較能保證營養均衡。

▫️生鮮類的食材可以大概買三日份，比較耐放的根莖類可以多買一點，例如馬鈴薯、地瓜、洋蔥、南瓜等。葉菜類比較不耐放，我通常不會買太多，買剛好的量即可，如果買太多放到壞掉，既浪費錢、浪費食物又要浪費口罩再出門跑一趟補買，不如規劃好每週外出採買的時間，事先做好規劃與準備，才不會沒由的焦慮恐慌。

▫️如果家裡有小孩的人，可以先買一些玩具、童書、圖畫本準備著（這是我關在家兩個月的心得之一😂）小孩每天關在家很無聊，無聊就會開始搗蛋，搗蛋個幾天會跟父母產生過度期摩擦（我個人經驗...）常常一整天下來，到了晚上每個人都緊繃又不開心，所以關鍵是..讓小孩覺得待在家不無聊也是很重要的！不只是為了小孩，也是為了整個家的氣氛～ 所以可以先買一些玩具或小孩有興趣的東西備著，大概一兩週拿一個出來給他們新的刺激，或是當作獎勵，鼓勵孩子能乖一點不要一直挑戰父母的理智線🤣

▫️找到讓自己放鬆的方法（但盡量不要靠大吃來發洩啦，畢竟糧食要好好留著，更怕疫情一減緩，想要出門遊玩時發現衣服全都小了一號🤣）跟孩子耗一整天，還要在家工作、做家事、關心疫情，其實精神壓力真的是很大！但是一定要努力找到放鬆的方法，比如說把新聞或媒體關掉幾個小時，看一些心情放鬆的美劇韓劇，或是像我後來就開始做麵包、做點心給小孩吃，每天研發不同的麵包做變化，不知不覺會感覺很舒壓又有成就感。

▫️趁這波都得待在家的機會，好好的練習與家人相處。不得不說，這兩個月來我們跟小孩的感情變得更深了，一開始磨合期大人會暴怒、小孩會爆哭，後來慢慢找到了彼此的哭點與怒點之後，也不會那麼常出現衝突了（但衝突的過程真的是很崩潰...）想想一生能有多少機會，被逼著與家人整天在一起關好幾個月？等這波疫情過了之後，或許隔離在家的點點滴滴，幾年後都會變成很特別的回憶❤️

最後希望大家都能平平安安、健健康康🙏 謹慎防範不代表恐慌，但不恐慌不代表可以鬆懈，希望大家都可以不恐慌的謹慎防範，人人都謹慎小心，那麼疫情就更容易被控制住，大家一起加油！