#SO不下來是因為沒有吃好睡好
#熱銷上萬組好睡好So中醫芳療配方
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我之前分享的 #Ovie精油 好多人買呀，原來大家都跟我有一樣的問題，收到好多人的私訊回饋跟我分享她們使用的心得（我很開心呀～）但還是有部分的人在觀望這組能SO並且舒緩經痛的精油組合😊精油除了聞起來讓人放鬆外，很厲害的是還可以強化身體功能幫助深沈睡眠，只要睡得好就能穩定分泌瘦素，而且好的植物精油是一種類似賀爾蒙，女生一定有這樣的經驗（常常跟姐妹待在一起經期的時間變得越來越接近）所以呼吸是真的會調整賀爾蒙狀態，這可不是一般的保養品這麼簡單呢❤️
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因為我之前算是很容易緊張壓力大睡不好的人，永遠都處在一個很高壓的狀態，明明吃的比別人少但整個人就是越來越腫，後來看醫生才發現原來長期沒放鬆自己免疫、代謝都變很差😢加上經期來每次都痛得要命還要吃止痛藥緩解，後來我朋友推薦我用Ovie精油，說是有中醫芳療師線上諮詢客製化配方調理，加上我本來就很愛精油想說死馬當活馬醫試試看，現在每天精油按摩已經『超過3個月』了，現在越睡越好之外，經痛也得到了很棒的緩解（不枉費我每天睡前暖宮儀式）
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😏你們自己看！！！這是我用了兩週的數值，水腫少去腿的線條直接出來了
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#我每天這樣做：
*1管覺醒油+2滴代謝宓露+2滴舒眠保衛精油
按摩腳底，雙腳，小腿，尤其腹部

👉🏻搭配刮痧板或者用拳頭的指節

*大腿內側由上往下刮50次(單向不要來回)

*大腿外側由下往上握拳敲打至少30下（因為有膽經）

*小腿的方向則是由下腳踝往上刮

*腹部順時鐘按摩(針對子宮舒緩) 這超有用！！！！
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我有一張腳有瘀青的照片那都是正常，因為腿部堆積不通順，一開始按摩腿真的會痛，但真的要忍痛推開那些堆積才能好好代謝掉（自己惜皮下不了手的就請親友幫忙😂）一定要深入毛孔鎮定情緒，持續2周肌膚建立起新的韌性，通順就不會瘀青了!
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#使用小撇步
我回購的時候問了一下老師
除了一般精油按摩之外
能不能用來泡澡、泡腳？
我的手腳實在是很冰冷的人
意外的結果老師很推薦❤️
因為精油是油溶性，我都會加3~5滴
（記得精油加到水裡也要放點鹽巴喔）
家裡沒浴缸睡前泡腳也超級讚👍暖呼呼
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#Ovie有多棒幫大家統整
Ovie代謝舒眠精油組怎麼會這麼有效?
(偷偷問了老師才知道)
因為 #Ovie代謝舒眠精油組
各含9種植物功效配方-長期經痛，四肢型肥胖者必選，針對熟齡女性提高代謝力暖薑，葡萄柚，絲柏精油，強化循環，打造易燃體質，搭配調理婦科必備波旁天竺葵，快樂鼠尾草精油，深度調理子宮

💡揮別經前症候群、長期腸胃不調，失眠型全身肥胖

內含深度睡眠必備檀香，醒目薰衣草精油，鎮定肌膚，舒緩情緒型失眠，搭配調理腸胃道必備蒔蘿子，羅馬洋甘菊精油，舒緩消化不佳引起的失眠

💡代謝宓露很適合曲線調理和消水腫哦！搭配舒眠精油調裡深度睡眠，睡好覺就能瘦!真的很吸引人

#使用心得總結
用了3個月的代謝舒眠精油，真的讓自己睡眠更香甜之外，最主要睡的好代謝跟免疫都提高，對於整個人SO起來很有感，按摩大腿變得更緊實，腰、腿都小一號實在很開心，而且一定要搭配Ovie覺醒油使用（#切記精油不可以直接使用塗皮膚喔）覺醒油裡面的MCT-8生酮代謝油可以強化線條，增加精油效果超好吸收沒有油臭味，超讚的～～

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65折代謝舒眠全身組 https://lihi1.cc/57ZkZ

如果有任何問題，都可以私訊Ovie中醫芳療師!!!可以針對你的問題調理哦~
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#Ovie嗅覺儀式 #Ovie代謝宓露 #寶寶都能用的潔膚露

祝大家新年快樂🧨❤️
過年最擔心吃太多變胖！
但鄧不利多不用擔心～～～

吃得越來越多，動的越來越少
但是養天竺鼠才知道
「吃素不會瘦🤣」！！！
鼠爸鼠媽一樣的共鳴吧🤣

鄧不利多好上相喔！

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看更多 https://www.instagram.com/p/CKuFrYfAEIr/?igshid=zbwbmjkkl53l

很久沒有回顧看看她了，
那個除了吃飯，其餘的時間都在減肥的孩子..
臉上總是寫著「巴豆妖」
每吃下一口都是無力的罪惡感
當時覺得減肥好難好難...
與食物為敵真的是好違心...
即使吃東西已經這麼不“心寬”，
身體還是一年一年的”胖“了起來；

我已經分享過很多次瘦身經驗，
瘦不了的內心煎熬依然歷歷在目，
當年人家稱我為小鳥胃，
已經吃的像小鳥還長胖，
心裡都不知道有多冤屈。

現在回頭想想瘦不下來的原因，
其實也真的，不知道什麼原因，
可能反覆減脂沒有達標又放棄，
就像抗生素沒有吃完整個療程，
肥肉沒被一次壓落底，
就越來越傲嬌，越來越頑固！

不要被可有可無的減肥計劃折磨，
要不就重重執行，要不就輕輕放下，
一直餓肚子是解決不了腹肉的，
立下減肥計劃，挑選能飽足的食物，
有的！世上還是有吃飽不胖的食物，
蔬菜湯、雞胸、牛腱、莓果、優格燕麥..
改變飲食習慣沒這麼可怕，
比較可怕的是身邊的人會對妳誘惑..

「該是展現實力的時候了！」
就像天竺鼠車車的馬鈴薯一樣，
雙眼直視著目標方向騎上去輾過去，
阻礙在前方的顧忌都給它拋到身後去，
最困難的就是下定決心那一刻～
當然，如果想聽聽音樂悠閒快樂，
就算塞在車陣中，也是人生風景。

「身材不是人生唯一」
如果這樣想的話，
就別再拿減肥計劃殘害自己的心靈了，
我圓嘟嘟的日子，
也有圓嘟嘟的可愛與幸福。

🦥心寬不一定體胖，體瘦不一定很幸福。
🐿減肥不一定要妖巴豆，妖巴豆不一定會瘦。
🦔天竺鼠瘦了就不可愛了，我最愛馬鈴薯。

攝影 周琨瑾 當時我都沒告訴你我有多想吃，
那個日本的草莓香氣圓嘟嘟的誘惑，
正在吞口水的瞬間被你捕獲，
我是真的～真的真的很想吃啊！

妳吃甜點有算熱量嗎？
「鹹食養人，甜食悅人」
不管心情垃不垃圾，
生活中沒有甜食，心會很癢的～
我現在沒有特別減醣減脂斷食，
但是在之前學習飲食所調整的習慣，
因為愛吃而習得的小伎倆，
現在的飲食，雖然偶爾也要克制一下，
但可以說是非常滿意不太壓抑。

甜食不一定要大爆醣，
薄薄的紅豆麻糬，
覆蓋大大的低卡草莓，
可以說是小小爆一下，
不想這樣爆，用洋車前子粉取代糯米，
用羅漢果糖取代黑糖，
也有另一種無罪大福的美味！

我用牛奶做麻糬，用黑糖拌紅豆，
放一晚還Ｑ，兩晚就有點硬掉了，
草莓會生水，最好是做完直接滅濕，
麻糬也不一定要降用靈肉捶，
只是會比較Ｑ，看起來比較兇而已～

麻糬告訴我什麼？麻糬她說：
好說話的媽媽，不是軟柿子，
是越打擊、越堅韌的“麻糬”，
雖然我做的大福天竺鼠車車實在醜哭，
被這樣嫌棄我也是不會受傷的！
PUI!

———🍓草莓大福🍓————
🥣蒸紅豆泥:
一杯紅豆加一杯半的水，
大同外鍋四杯水，
跳起後拌入四大匙黑糖壓成泥完成！
（喜歡濃郁口味可拌入一點鮮奶油）

🍙大福皮:
糯米粉兩杯加鮮奶兩杯，
拌入羅漢果糖兩大匙攪拌，
大同電鍋外鍋加1杯半水蒸熟，
可捶或稍冷不很燙手即可包餡。
（如果沒有馬上吃，冷卻再包，
不然草莓會啊嘶燙傷）

🙌組合:
紅豆泥壓扁包入擦乾的草莓，
保鮮膜上下兩片抹油，
挖一坨麻糬放中間壓平，
拉開保鮮膜用麻糬含住紅豆，
抓一點手粉不沾手捏圓完成。
（可加一些綠茶粉末增添風味）

*片栗粉（日本太白粉)可直接用。
*家裡如果只有太白粉炒熟就可以當成手粉用。
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💀同場加映-低醣大福皮
車前子粉兩湯匙，
羅漢果糖兩湯匙，
一杯熱豆漿緩緩拌入，
越辦越濃稠完成麻糬。
（如果太水，稍微加熱蒸發水份會越來越糬的）
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
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攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-喇啦歌～
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Otis Mc(Otis McDonald)
Mourning Dove - Zachariah Hickman
"Anywhen You Say" - Chillout Lo-Fi