| 參拾才過壹而已｜ 2020庚子年，真的是辛苦且難忘的一年啊⋯ 人家說三十之後，時間會過得特別快 真的不到三十不懂快，還來不及注意就➕1⃣️ - 回憶起這一年下來，其實是充實且感恩的🙏🏽 趕在疫情前出了國，完成多年心願重返🇺🇸 見了朋友、去了ATL、看了NBA，吃爆🍔 去了美國的健身房，見到了偶像 @sadikhadzovic 親眼看到了Breaking Bad的劇情上演在隔壁 今年年初，美國姑姑11年的房子也賣出了 九年前與去年，也算是去脈絡地參與其中😅 - 回台灣後三天，美國🇺🇸封城⋯差點回不來 自主健康管理了14天，好險身體健康 上沒兩堂課，市長下令運動中心封館 部分學生也因為疫情加劇而暫停了課程 這時間也讓自己有了更多學習進修的機會 「危機就是轉機」這句話是屁話，聽聽就好 因為字用錯了，應該是「危機必須是轉機」 你他媽的要懂的轉念跟強化，才不會被淘汰 同時在這段時間，也可以更清楚地檢視自己 開始學習不同的營利方式，譬如說投資 - 三月下旬開始練龍舟，準備可能停辦的比賽 五月中運動中心重新開機，吃土日子變少了 把自己累積的東西慢慢釋放在衛生紙上(喂～ 結果沒多久，在某一次訓練隔天，背大抽筋 坐也不是站也不是，怎麼樣都痛，像被針扎 後來去看物理治療才知道原來頸椎出狀況⋯ 三四五節的僵直，導致神經壓迫指尖失溫 那種手指像是壞死一樣的冰涼，無法感溫 接著就是無止盡的調整，在天母的樂橙治療 現在總算可以比較像正常人的訓練了😭😭 而龍舟賽季也是在一個半殘的狀態下結束 感謝隊友們的給力，讓今年的賽事依舊得名 - 而後在8月多，認識了麵包包 @oanpanmano 接著就開始了我豐富的人生，也用盡了全力 也謝謝包包跟子薇願意信任我這個陌生人 詳細故事請看那篇文章😅😅😅 也因為如此，我正式認識了黑熊 @limjeonglyun 還有奇異果果哥 @kiwidrawsomeseal @henryppp1234 還有比爾 @billys0909 與Tumaz大家庭 @tumazapparel 除了感謝還是感謝🙇🏽🙇🏽🙇🏽🙇🏽 - 9月開始，孤獨者喝爆部隊 @wei0989122253 @th001234 @roy_ryouri @qingyibeiyuan 也號召了兄弟們開始訓練，一起往健康前進 而我也在過程中，學習了更多調整的觀念 也感謝兄弟們願意信任，一同成長🙇🏽🙇🏽 - 11月開始，頸椎狀況逐漸變好，開始訓練 重新進入健身房訓練這件事，反而變成挑戰 將近半年沒有訓練，其實對器材產生了抗拒 要調整的不只是訓練方式，同時還有心態 其實最恐怖是忘記那個當時努力的自己 害怕前進，因為傷痛選擇放縱😫😫😫 訓練模式一改，感受度、力量好像都不見了 似乎原本重返訓練的期待，直接被丟在地上 12月進入適應，身體慢慢習慣訓練 聖誕節當天我們低齡兒還一起去挑戰CrossFit @kenlee1018 @mileshuang1122 @randolthetics @jacky0318tw 感謝樂橙物理治療所的各位治療師協助 總算對於訓練重拾信心與熱忱，開始調整 同時必須感謝我衣食父母-學生們的不離不棄 不論是畢業的還是在學的，小弟都先跪了🧎🏽 我會持續精進自己，讓你們的投資不浪費💪🏾 - 沒什麼大不了的，不就是把去年總結了一下 畢竟是一月出生的孩子，每次都是總結去年 感謝我所愛的人都還健康，愛我的我不知道 - 願望很簡單 1.我和親朋好友們繼續的健康快樂(由其包包) 2.疫情趕快過去，世界經濟回穩啊🙏🏽 3.就好好放心裡😬😬😬 - #生日快樂 #加油包包 #樂橙物理治療所 #HBD #Wish #流浪漢羅伯 #HomelessStyle #要不要一起吃漢堡 #流浪漢堡王 #大口吃堡 #我要成為漢堡王 #吃堡沒事幹 #吃堡閒嫌 #一日一漢堡 #嘴健康最健康 #食品檢驗堡告 #taipeifood #健康從嘴開始 #吃堡才健康 #Burger #BurgerKing  #vsco #vscofood  #food #foods #foodie  #healthyfood #instafood  #healthy #healthychoices

生命中多了一個小生命第20天，目前為止只有1天有睡飽。因為我們完全沒有育兒經驗，阿公阿嬤也離上一次照顧小朋友已經非常久的時間，所以雖然住在月子中心，但我們幾乎天天母嬰同室，一方面真的每天都想看到臭nn，一方面也是希望我們能把這裡當精神時光屋，好好跟專業的護理師們學習討教，把握時間好好累積經驗，離開月子中心才能當個育嬰Pro🔥 - 話說回來，真的很慶幸有選擇英倫產後護理之家，當初我們參觀了很多間月子中心，最後選擇這裡的原因很簡單，新手爸爸媽媽的需求其實並不高，我們更看重的是對於寶寶的照護～ - 而英倫產後護理之家最強的也是這塊，從產前產後護理長一對一諮詢，就讓我們印象非常深刻，細心且耐心的破解媽媽的各種疑慮，環境和設備方面，除了基本的「24小時護理師全程照護」，還有「獨立廚房月子餐」以及「全棟鍋爐水淨水設備」，方便媽媽照料傷口還能快速幫nn洗屁屁，實在是超方便～最重要的是有「嬰兒室即時空氣品質監測」，因為我從小就是過敏兒，所以我很在乎這件事，英倫直接隨時掌握PM2.5，讓小nn呼吸的每口氣，都是最純淨的最無害的～再來就是超特別的「落塵清潔室」，所有進入的訪客都必須先進入落塵室，再穿上隔離衣才能進入房間，訪客人數也有嚴格控管，為的就是把感染機率降到最低，也許對於親朋好友會有些麻煩，但這一切都是為了新生兒的健康～我覺得超級殼以的！ - 現在每天在這邊都很安心，感覺連我也被照顧到了，早起出門也都有早餐吧當我的練前餐，如果真的沒時間去健身房，這邊還有提供有氧器材讓爸爸增加活動量，我覺得非常貼心～現在入住18天了，我們寶寶照顧也越來越上手，但還是有點害怕小nn回家的那天，沒有護理師神團隊協助😭，如果未來有機會也一定要帶著nn回來住住，因為這邊的大寶是可以陪宿的哦，還有附設大寶遊戲室，讓nn就算未來當姊姊～來這邊也不會無聊🤩 - 英倫產後護理之家： @yinglun_official - #大H #小h #迷你h #nn #我們的第一個家 #英倫產後護理之家 #最暖心的月子中心 #不只照顧媽媽寶寶 #爸爸也被照顧很好 #謝謝你們 #yinglunspa #yinglun_official #英倫spa概念館

還記得上個月的自己的退步超多 所以九月給自己一個目標➜ 「 每週一日徒手鍛鍊 」 #calisthenics 看起來很簡單的運動 但真心的警告大家 不要小看利用‘’自身體重‘’做為負重 因為它可以學習控制身體 也能為器材健身的基礎作打底 所以今天你就算沒有預約健身房 也沒有藉口不去健身了啊 是不是一種砥礪自我很好的方法呢？ #身體會說話 果然這次上完課 隔天零酸痛 全身上下的肌肉是需要練習的 期待下週的課程能帶領我怎麼變化 喜歡運動後輕盈的身體 還有代謝下產生的腦內啡 除了快樂還能更健康喔💪🏻 TOP / @ammesporty @stellar.powerhouse.tw / Jimmy #stellarpowerhouse #天母 #健身 #徒手鍛鍊 #ammeaniki