真的對有殼的小動物好有興趣好喜歡覺得他們好可愛唷😍蝦子螃蟹寄居蟹⋯ 為了搞懂他那麼愛釣魚的原因，我也釣了幾次幾下，拉上來的拉力或是大魚的確會滿爽的，不過還是比不上我自己抓螃蟹來的開心啊～ 後來我會跑去玩我的，抓一些小東西用網子或手，有些地方水還是深抓的限制比較大。 自從看到螃蟹阿伯的神功，一路尾隨他越來越靠近再去搭訕跟他聊天，然後他再教我怎麼用簡單的方式釣到螃蟹，開啟我後面的入門釣螃蟹之旅。坦白說我的老人緣真的滿好的也很喜歡跟年紀大的人聊天😎太好玩太有趣。原本用手抓體型比較小，開始釣後越來越大，越來越貪心最近研究進階釣螃蟹跟綁法，看完真的好想買自己的釣竿唷～～～～ 釣螃蟹的時候穿比基尼很方便太熱就跳下去泡水很涼。阿伯看我一個人在那邊釣，用台語偏調侃的語氣問我：「阿是有沒有釣到抓得到嗎😏」不服輸的我立刻提裝了滿滿螃蟹的桶子給阿伯看，阿伯：「哎唷～不簡單捏！很多捏」（台語）屁股立刻翹高變跩臉😆阿伯不要以為俺是來當網美，俺是認真釣螃蟹沒在給你開玩笑的齁～ 謝謝屎蓋捕捉我的英姿，那天釣了快半桶螃蟹釣到天快黑都不想回家🥳釣到的螃蟹都送給阿伯吃。還有一次再釣到大的都放掉了，釣起來近距離看覺得好可愛就滿足，菜鳥螃蟹日記流水帳，歡迎各位高手給建議🥺 原本以前在大鵬灣抓用的餌是秋刀魚換成炸彈魚，效果超好更腥更臭螃蟹很愛，但是晚上洗好澡要挖鼻孔的時候發現！！！味道還在食指而且洗不掉！！！好臭啊啊啊啊！！ 釣到大螃蟹要料理也好難喔所以才放走😆我有去問阿伯他說叫我小螃蟹熬成粥很好吃，那大螃蟹勒～拿去賣好了一斤兩百🤪

第二次515，鐵人賽真的有特殊魅力，小春教練都笑我說，我是最強推坑手，這麼慢也是完成回來了，大家都可放心報下去。😜😜😜 沒錯，真的是去玩的，然後目標是中間的訓練強化我一向很弱又不喜歡的身體動態，而不是那數字，重點是玩的非常開心，感謝Challenge賽事的工作人員，尤其是推坑我還一直被我騷擾的VIVI❤，感謝瘋三鐵的夥伴打氣與鼓勵，我們肉腳外騎團的團長跟團員們相互鼓勵還一起變圓，團長超給力～開賽在下水處跟終點等著我們。還有我的寶貝一直想要陪伴著我。 #不擅長的練起來 #是中年人對自己的一種負責 #可惜這次能練的時間太少 小弱弱的三鐵紀錄文，廢話很多，比完賽後都有一種全身重整的感覺💕。這次要先大力感謝一起來的大家，一路應援我們，我可能腦袋打結跟兒子報同日連時賽，我0650開賽，兒子1045開賽，建銘跟zoe一路協助送我到會場跟幫忙我們，還在終點等候我們再送我趕去活水湖，孜孜（兒子的三媽媽）幫我帶著兒子吃早餐紀錄下來不及參與的部分，好愛你們。 #游泳～哈哈哈，補給吃蛋黃酥爽，一上岸受傷了。 下水前，由於上次我游到一半肚子餓，所以，吃了萱特地帶來的蛋黃酥，果然很可以，雖然微脹氣，但餓我真的不行。 12月大鵬灣回來，游泳只練3次（我錯了我該打），害怕自己會被關門情況下不再堅持自由式，為了趕時間改游泳改一半蛙式一半，果然慢歸慢還是搶了一些些時間。 飄著小雨還好水不太冷，有愛米粒的防寒衣護身，但過折返後，第一次游活水湖的我傻傻的順著浮球旁邊都沒人，自由式游一游突然迷失方向，一臉茫的踩水，被救生大哥識破，給了救援指令「那邊」（原住民口音❤好愛）。 上岸後覺得身體ok，耳裡聽到小心階梯，便趕趕快小心的看著，下一秒被後面的人一推，腳趾頭直接撞上後破皮，破腳的繼續向前跑起來，內心想著答應教練T1.T2會進步（我的廢物宣言，御飯糰吃快一點），結果因為時間錯開，智淵比我早一梯出發，說好要等那個發胖的我幫脫XS防寒衣，結果他等我不及先離開忘記傳訊息，我很怕他在跑過來的任何一個地方於是一直找跟等，T1竟然就這樣16分鐘多，足足上次2倍，在這裡闢謠一下都市傳說，我真的沒有在哪裡吃泡麵，而且御飯糰這次吃半個而已。（但牛哥說下一次要煮牛排給我吃😂，我要先寫出來。） #自行車～故障大雨什麼都來，完美體驗，超好玩。 自行車一出去後，便開始直緩上坡，立刻發現變速故障了，有3排怎樣都沒辦法用，跳來跳去的，只好隨便踩。 前5k一直都小雨，左膝賽前的疼痛又浮上來，後來風雨也越來越大，前後沒什麼人，好幾次直接被風吹到馬路去，一直上坡的情況，內心想這速度，我怎麼來得及，但還是拉不上去，賽前網帥小毛教練角度15k後上坡有拍照點記得站起來，身為一個只求美不求快的我來說，很好目標任務達成。 16k吃果膠時發現根本不用拿水壺，我直接張開嘴喝起雨水，喝好喝滿，咦～有點鹹鹹的，是淚水還是鼻涕啊～～～！ 終於在19k時對向，智淵喊了我，心裡的石頭放下，好怕他等我不知道出發，折返時整個人已經濕到，覺得鞋子可以拿起來找個路人喝交杯，還好折返後雨停了，一路衝起來，稍微等平衡一點點時間，只能說我真的超弱。T2拿起鏡子看著整張狼狽的臉，拍掉臉上的砂土，上個口紅，吃半個飯糰果膠乖乖膠馬上出發，心繫兒子這次來不及化妝了🥲，可惜我網路大嬸的拍照任務。 #跑步～跑完繼續跑向活水湖 智淵傳訊息說他在前面等我，進入我最虐心的跑步階段。對，我也沒什麼練，中間還忘記吃補給，竟然在終點前300 m覺得自己跑不動了，吃了鹽糖開始催眠自己我才剛剛開始跑，這次跑步照片看起來超狼狽，明年不可以這樣。😜 終點～感謝等我的人超感動，明年還有人等我，我一定要跟你們拍照。💕❤ 進終點先看到團長一家在路邊等著我們💕，然後是小毛教練大喊說他特地在這裡等我們回來💕，zoe跟建銘在終點後方拍照💕，哎呦我好感動噢！😭😭😭原來終點有人等是這個感覺。 但一切還沒結束，來不及跟大家合照，手機傳來，妳兒子T1出去了，馬上奔向車子，建銘zoe載我前往活水湖，由於管制，我們只能一路繼續跑，鬼吼說我不是比完了嗎？！好在進入小鐵人會場，孜孜說兒子剛結束T2在跑步了，呼～還好趕上。🤪🤪🤪 老實說，通通練太少，然後太焦慮，超擔心兒子，雖然大家都很幫忙，但臭小孩總是糾結著媽媽的心。賽前賽後吃了無數當地美食，一整個超爽，接下來該減肥了啦。 #我弱我驕傲 #完賽玩賽 #被515大雨淋到腦袋壞掉 #明年挑戰……更瘋狂的113 （兒子的部分呢？我在等他交心得上來，沒錯，媽媽很壞，想報明年，今年報告交出來。😂😂😂）

需要獨處的時候，請勇敢地說出來。 「就這樣隻身離開，會不會被別人認為我很孤僻？」「朋友會不會覺得我沒那麼喜歡跟他聊天？「難得出來玩，要不要多陪陪大家？」 比起許多國家，台灣人特別喜歡團體生活，無比的熱情，願意善待彼此，但也容易把別人擺在自己前面，忽略自己的感受。 雖然很喜歡和各式各樣的人交流，但因為擁有無敵敏感的聽覺，還有容易共感的身體，導致我沒辦法長時間待在人群裏面，在和許多人相處的時候，需要花很大量的時間聆聽當下身體的情緒，判斷這些情緒是別人影響我的，還是因為受到什麼刺激而產生了這些情緒。 #自我覺察很重要 有時候在人群中待久了，會不知不覺被別人的言語，情緒，狀態影響，而搞不清楚自己的真實狀態，到底那個焦慮是我自己產生的，還是旁邊的人影響我，於是我通常會先抽離人群一下，躲到廁所花一點時間自我覺察，再決定要不要和這群人繼續相處。回到身體的主控權時，你已經成功地向自己的內心跨出重要的一步。 #外在批評其實跟內在自我評價是一體兩面的 當腦中浮現別人的批評：「你怎麼那麼孤僻」，有這樣的擔憂並不奇怪，小時候的教育並沒有好好教我們如何跟自己相處，很多人甚至會認為獨處是一種孤獨的表現，孤獨反而變成了負面的形容詞，但當你很清楚自己需要獨處，需要在孤獨裡面體驗一些人生時，才有機會灌溉自己的內心，在心裡種下一顆穩定的種子。 外在的刺激，其實是在考驗內在的小樹苗長得夠不夠大，如果自己的內在已經長出了一棵大樹，就算颱風來了，也能穩穩地待在原地，但當你發現內心動搖了，代表內心一定也有一個聲音和外在的評價裡應外合，或許是自己對孤獨仍有些厭惡，或許是對於分離有些恐懼，而這些情緒都反應了自己對這些議題仍有卡住的地方，可以先試著摸摸自己的心，感受這些情緒的到來，先不要評價、不做任何聯想、不賦予任何情節地觀看所有情緒，看著它慢慢在心裡升起、落下，它會自己在心裡面找到一個可以安放的位置。 #如果是你的朋友需要獨處 請多給對方一些空間，也請相信對方現在就是想要一個人，如果這時內在跑出了一個聲音：「因為你不被喜歡，所以對方才拋下你」，請好好地面對這個聲音，所有看似外在的評價，同時也是內在自己對自己的評價。 如果身邊有朋友常常在團體裡面感覺到焦慮，想要中途離開又走不開，可以把這篇貼文分享給他喔！ 來調查一下大家，當你感到需要一個人的時候，你會? a.告訴朋友，要先離開 b.默默繼續待到最後 c.自我糾結很久 d.我沒有朋友😭 #青原近期的演出 #屏東大鵬灣帆船生活節 4/30 20:20~21:00 (演出時間有調整) (詳細舞台位置請看我的限時動態) 樂手夥伴 貝斯 @ami____e 吉他 @ap2890 鼓手 @stan.chou (自由入場) 亞洲大學 @augsa_graduatemusicfestival 5/6(四) 19:20亞洲大學(限校內學生) 黃金雨畢業音樂節 換票方式請點粉專 5/8(六) 葉佳錚EP發片發行專場演出嘉賓 ❚ 地點：灰咖啡 （高雄市新興區林森一路146巷2號） ❚ 日期：5/8（SAT） ❚ 時間：OPEN 19：00 / START 19：30 ❚ 票價：預售 NT.350 / 現場 NT.450 ❚ 嘉賓：吳青原 (我會演出20分鐘左右) ❚ 購票連結：https://pse.is/3dp3sw (請至 @jiajheng.yeh 粉專報名) 5/29(六)18:40～19:10 嘉義 #中正大學fun肆音樂祭 (自由入場) 6/6(日) 晚上 台南TCRC擔任某團演出嘉賓 (我會演出20分鐘) (報名請稍後) #買張專輯支持青原繼續創作好聽的歌曲吧 請點首頁連結 #青原周邊全台寄售商店地圖 請至FB貼文點選連結 #自我 #自己 #自我覺察 #自我探索 #認識自己 #愛自己 #心靈成長 #成長 #獨處 #孤獨 #團體 #界線 #反思 #人生哲學 #吳青原 #青原療癒所