October, Aerial Yoga Classes 💕
十月 空中瑜伽課

星期日仲可以連堂📍荔枝角
2:30-3:30pm 初級空中瑜伽
3:30-5:00pm 拉感瑜伽治療
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10月其他課程及報名表📍荔枝角,旺角
(Linked in Bio)
https://forms.gle/8ju1dLTJnL8waoJ26
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空中瑜伽介紹:
空中課堂我哋唔會收好多人
第一次接觸空中瑜伽嘅你,唔怕冇人幫你上hammock。
我會教授用空中瑜伽嘅布帶去做瑜伽動作，都會有瑜伽嘅功效唔係純粹靚靚咁擺pose。

吊床布可以幫我哋通淋巴，我會有一啲方法去教大家，去通腋下，大髀，小腿啦淋巴位置，通咗之後你會瘦小腿🤣

仲有呢吊床嘅布+地心吸力可以幫我哋拉伸舒緩得更加深層, 喺動作同動作之間仲可以鍛煉腹力，手力，腳力，全身協調，集中力同平衡力。

生完兩胎之後雖然唔係肥咗好多，但係有啲地方都需要減肥，例如個肚同大髀位😫一影相就好覺眼!!!所以我決定要減肥，因為我嘅做人宗旨係生完都要靚，做女人點可以懶㗎？多左d多餘肉夏天真係去唔倒沙灘🏖️㗎！
🤣於是我就聽我朋友介紹我食咗絕脂神，我心入邊諗個名好勁喎😂所以我決定睇吓佢嘅賣點係乜🥰原來成份係天然㗎，即刻試下先❤️❤️😍

✅ 5種專科瘦身功能丸：燃脂、袪水、代謝、動腸、飽腹
✅ 主打醫學雞尾酒療法，原來係5種瘦身丸嘅混合療法，一次過對付5大肥胖原因，而且仲無酒精成分添
✅ 產品臨床測試證實，專門針對減重、腰圍同脂肪 (盒上面寫可以減12.8公斤、16厘米腰圍、6%脂肪)
✅ 日夜配方，針對人體生活習慣，日間飽肚，晚間防止肌肉流失
✅ 天然成份，無西藥
✅ 動腸丸可暢便，而且可以阻隔油份、糖份吸收
✅ 代謝丸可避免減肥期間肌肉流失，促進新陳代謝
✅ 脂肥、水肥都搞得掂🤩仲要係獨立包裝，啱曬我夠曬方便

上次我係萬寧都行咗幾間分店先有貨買，指定萬寧推廣員分店仲有優惠添： https://bit.ly/3C1fava

日本研發嘅絕脂神五重瘦身配方，傳送門： https://bit.ly/3lidWoD

#絕脂神 #醫學雞尾酒瘦身 #專科瘦身功能丸 #臨床減12點8公斤 #日夜配方 #產後修身 #減肥 #排毒 #瘦身 #健康 #天然 #消脂 #happy #happymama #hkmama #happyday #nice #sohappy◽️

「拔除蘿蔔腿 美腿絲襪打底褲」作戰狀態🅾️
破解偶像11字腿秘密· 擺脫象腿魔咒· 再現結實曲線

話說：絲襪都想為你瘦腿了，你還在等什麼！？#防靜脈曲張　#矯正　#防刮破 ！在舒服狀態下，美美地瘦腿生活。

躺着也能擁有美腿，是絕對有可能的！一對好的美腿絲襪打底褲，能夠讓你馬上視覺體重－5公斤！盡情地穿裙穿短褲！

1.提臀 - 超強版型，韓國製造，臀部結實又翹

2.贅肉結實 - 在舒服狀態下，所有軟玉團結起來，一穿上，美腿馬上變細，大腿終於回來了！

3.瘦腿 - 大髀內側的肉肉不再緊靠一起，從此分離！

4.透氣 - 透氣效果卓越，散熱散汗不成問題，不會悶着！

5.修腹效果 - 高度做到肚臍上面，可以緊致腹部，更能為腹部保溫！在某些日子，腹部保溫是非常重要的啊！

6.高彈力 - 媽媽是穿了都沒有問題，深蹲跑步彈力十足，完全不會成為阻礙！

7.保暖 - 特別設有加絨毛的打底褲，在冬天，就不再怕腳仔冰凍了！

8.無壓力 - 不但美腿襪讓你舒服自在，更能讓你自信提升，可以毫無壓力地做你喜愛的是！

9.不起毛粒 - 耐刮，耐用，不起毛粒！ 超高質量的原材料，讓你感覺舒適！

⭕️ 夠輕薄，夠彈力，即使在凍天，外面再加一層褲，亦非常舒服自在，整個冬天就可以這樣舒服過去了！

#大腿終於回來了
#別一直看着人家的美腿嘛
#拔除蘿蔔腿
#輕鬆撐起整個時尚造型
#隨時的作戰狀態

來源：韓國
規格：透視／黑色（兩件有優惠）

別再讓大腿的肉肉緊靠一起啦😂輕鬆擺脫象腿魔咒

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17-02-2021
‼️慈雲山-›石礦場-›石馬脊-›獅肚棧道-›獅子山頂-›北脊落引水道-›衛奕信徑第五段-›沙田坳道-›扎山道-›牛池灣街‼️
?全程大概12km
⌚慢腳的我 約7小時
(如果計埋我行返到屋企 全程約16.5km 共約8小時)
? 觀塘巴士3D到慈雲山中心總站

3.5⭐爬爬團加懸崖棧道

前晚上網睇片發現石馬脊好恐怖，so上網問大家 ，大家都話有難度，點知今日去到for 我自己就2星，但係我向外推介都會係3.5星嘅，始終喺懸崖邊，視覺效果係有啲危險，但路況係安全嘅
網上見到嘅險位，我輕輕鬆鬆上咗去，仲問點解我哋miss咗，原來我一早過咗了
石頭過大所以要攀爬，但係 只要小心唔算驚險
反而〈獅肚棧道〉就真係危險，有一段路係懸崖邊，有一段路係石河， 獅肚棧道就真係‼️‼️嚴重警告‼️‼️要有心理準備，唔好因為石馬脊之後掉以輕心

石馬脊連獅肚棧道其實4km都冇，非常之短嘅一段路，但係打卡影相玩位太多，實在 會令你 不知不覺逗留太長時間

十二點左右出發嘅我地最後玩到三點上到獅子山頂，原本準備咗一個小垃圾袋 想清一清經常在〈勿留下垃圾〉嗰個牌下面嗰堆垃圾，竟然有人清乾淨咗， 我便空袋袋衝落去北脊，唔使半個鐘就落到去 沙田 引水道

四點都未到，於是我就 諗住行返返屋企 ，就係咁 不歸路便出現了

因為我住喺飛鵝山附近，我諗住獅子山返去好近啫，但係因為落咗去沙田引水道，所以行返衛奕信徑返去沙田坳
食完碗豆腐花
再沙田坳去扎山道，再一路行一堆石屎路行到腳板大髀都痛，返到嚟牛池灣道，呢個就係 我列出嚟嘅路線，
如果我再要行返屋企起碼都要行多一段路， 加埋就足足行咗16km， 行山嗰條路4km，返屋企嗰段路程12km

你話係咪屎忽痕冇嘢做，行乜嘢返屋企呀，已死雙腳

1145am 慈雲山中心
12pm 石礦場
1215pm 石馬脊
145pm 傻人塔
2pm 獅肚棧道
3pm 獅子山頂
315pm 北脊落引水道
350pm 衛奕信徑第五段
520pm 沙田坳道
550pm 扎山道
650pm 牛池灣街
750pm 到家

更多的照片可遊覽 : 行山, 大自然 hiking, nature (2014~2021)
https://www.facebook.com/media/set/?s...​
HONG KONG 香港遺跡 香港街拍 (2013~2021)
https://www.facebook.com/media/set/?s...​
sunset(2008~2021)
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#石馬脊​​​​​​​ #獅肚棧道​​​​​ #獅子山 #行山好去處​​​​​​​​​
#kolhk​​​​​​​​​ #hkkol​​​​​​​​​ #sginfluencer​​​​​​​​​
#行山​​​​​​​​​ #行山人士​​​​​​​​​ #行山打卡​​​​​​​​​ #香港行山​​​​​​​​​
#travel​​​​​​​​​ #hiking​

一梳梳到條尾 ；
二梳奴才歡喜；
三梳貓毛滿地；
四梳肚腩大髀；
五梳貓兒火起；
六梳問你夠未；
七梳奴才找死；
八梳貓爪豎起；
九梳鮮血滿地；
十梳奴才慘死！

喜歡的朋友記住CLS，讚好同Flow 奴詩來詩專頁:

https://www.facebook.com/nosnoise
https://www.instagram.com/lo_see_loi_see/

Believe in Cats 網店，仲有揮春同利是封賣：
https://www.believeincats.com

肥佬黎食勻18區｜慈雲山茶記爆紅沙嗲煲仔麵＋金蠔蝦乾煲仔飯 肥佬黎：好甜好多汁 00:02
https://bit.ly/3qlOH6B

很多人都知《壹傳媒》創辦人黎智英 (肥佬黎)愛吃也懂吃，別以為他只會去高級餐廳，其實他說只要有美味的東西，小區也照去。今次他殺入慈雲山的榮記茶餐室搵食。小店開業26年，門面殘舊不起眼，本來賣的也不過是早餐、下午茶餐和碟頭飯。自從太子爺李耀榮(Ray )數年前回來接手，因年輕有創意，推出不少新菜式。像三個月前推出的沙嗲牛肉煲仔麵，吸引很多人來打卡。

榮記茶餐室
地址：慈雲山毓華里12號地下A-B舖
電話：2328 9232
營業時間：星期一至六 6:30am-9:30pm；星期日及公眾假期 6:30am-5:30pm
詳情︰https://bit.ly/3jgOdKN

肥佬黎食勻18區｜太子粉麵店$68花膠撈米 花膠好腍滑 肥佬黎：榴槤雪糕唔夠濃 04:25
https://bit.ly/3qhZn6e

先來招牌花膠雞湯米，雖然只賣$68，但用料不欺場，每天用上五至八隻雞去熬湯底，味道鮮甜，喝得出沒下味精。米粉則用台灣新竹米粉，比較幼身和吸湯。「花膠拌米粉真的沒吃過，我覺得這花膠很好，入口容易又滑溜。高級的花膠會爽些和厚些，但它們貴到飛起，沒必要吃，你們做的好吃又抵吃。」肥佬黎邊說邊吃。

潮州人
地址：太子界限街12號A地舖
電話：6536 6626
營業時間：12nn-10pm
詳情︰https://bit.ly/3lUSWUx

肥佬黎食勻18區｜鰂魚涌巷仔娘惹菜小店 $70超濃湯底喇沙＋黑醬油豬手 肥佬黎：要帶妹夫來吃 08:56
https://bit.ly/3mG0Elq

肥佬黎一坐下來，已被她的菜式吸引，笑說光是聞已經叫他流口水。「我喜歡吃重口味，巴東牛肉入口很嫩很好吃。」他邊吃邊讚。老闆Kevin說因不計成本，用了牛面頰肉，且加了很多香料慢煮而成。跟着吃的黑醬油豬手撈麵，也令肥佬黎讚不絕口。原來豬手是他的至愛，用新加坡的黑醬油去煮，先炆後焗，好吃在軟滑而有咬口，美中不足的是麵煮得偏腍。

小娘惹
地址：鰂魚涌海堤街18號地下D9號舖
電話：3428 2250
營業時間：星期一至五12nn-2:30pm；星期日12nn-3:30pm（星期六休息）
詳情： https://bit.ly/2Qjko2l

肥佬黎食勻18區｜西營盤潮式滷水店 架己冷先識食嫩滑「中波」 鵝腸脆而無渣 肥佬黎：正到要外賣13:19
https://bit.ly/3ojp3xI

「這是潮州人才懂吃的中波，香港人不懂得叫，中波即是大髀上面的部份。」李生向他們解釋。肥佬黎及梁家權隨即夾入口。「又軟又香滑，真的很棒。」他們異口同聲說。

生記滷味
地址：西環西營盤皇后大道西263號和益大廈4號舖
電話：2547 4035
營業時間：9am-9pm
詳情︰https://bit.ly/3nolaae
註：暫時只供應外賣服務
網站：https://bit.ly/3pxKr3A

肥佬黎食勻18區｜大圍中菜 招牌叉燒拍得住中環名店大班樓 肥佬黎：淨食鹹咗少少 18:35
https://bit.ly/36zOhBO

出名愛吃又懂吃的《壹傳媒》創辦人黎智英(肥佬黎) 闖出港九，今集來到這間位於大圍的一間街坊中菜館。她開業兩年，走中檔路線，雖然收費比區內其他食肆貴，但因口碑好，每日一到繁忙時間便大排長龍，晚市訂座更要分兩輪時間。

大圍小館
地址：大圍積福街92號地舖
電話：2339 0189
營業時間：10:30am-3:45pm，6pm-10:30pm

肥佬黎食勻18區｜天后藥膳清湯牛腩 牛坑腩帶肥有藥材香 罕見牛胸尖 肥佬黎：少少肥好正22:56
https://bit.ly/3mALkqf

肥佬黎先試招牌的牛寶，盛惠$198，分別有坑腩、爽腩和崩沙腩。三個部位的口感各有不同，他最喜歡吃牛坑腩，即是肋骨間肉，半肥瘦，火候恰當，叫他吃罷讚不絕口。還有份量少的崩沙腩也好吃，嫩肉夾在兩層筋膜中，煙韌彈牙，有嚼勁。不過，這三個部位每日都很快沽清，要吃便要趁早。

八寶清湯腩
地址：天后電氣道124號榮華大廈地舖
電話：2889 8366
營業時間：星期一至二10am-11pm；星期四至日10am-11pm；星期三休息
詳情︰https://bit.ly/328UK46



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