不是沒有時間運動， 而是你沒給時間運動。 . 昨天，一如往常， 05:30起床，準備早餐，叫醒女兒，載女兒上課，然後上班、 17:00下班，趕回家沖個澡，煮飯、 18:00去安親班接妹妹回家、 18:30帶姊姊去補習後回家回一下訊息後，開始備餐、清廚房、洗衣服、整理家裡、 20:20倒垃圾，帶妹妹去安親班補考，然後在一旁公園慢跑等妹妹、 21:00跑回安親班等妹妹補考訂正，順便回訊息，接妹妹回家後、 21:30又在出門接姊姊回來、 回來後開始收衣服、曬衣服、準備女兒明天的早餐、然後趕緊洗頭洗澡吹頭髮， 22:40伸展、 23:00回房間躺床，回一些訊息，準備睡覺、 今天04:00起床，準備先去健身房後再去打工... . 其實我想說的是... 很多人說沒時間運動， 也很多人問我怎麼有時間運動， 但很多時候是你沒給運動時間， 雖然我總是把時間給填太滿， 雖然我女兒常常跟我說：媽咪你不要運動就有時間啦！ 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂🤣 今天有比平常假日打工還要早半小時起床， 因為打算今天晚上不要進健身房，早上提早半小時來訓練， 但即使一個人的健身房， 為了不要讓家人擔心禁止我來健身房（？）還是有鵝乖乖戴上口罩， 疫情持續延燒，大家戴好口罩呀！ . 然後這個月訂的iHerb怎麼還沒收到， 所以就有預感可能被海關抽中， 果然...昨天收到稅金補稅通知， 其實我蝦皮加淘寶上半年度海外訂單已經超過6次了， 想說上個月沒被抽包，這個月應該還好吧⋯⋯ 結果... 人品不好真的不要太鐵齒，還好只被課67元，這個月幾乎買到5折、78折商品，每樣加個10塊錢稅金還是有便宜呀😌😌😌 . ✔️California Gold Nutrition 維生素 C 好大罐特價不到145元，補充維他命C每天花不到1塊錢。（ @tintin82477 首頁有連結） 📣iHerb台灣限定-CGN 折扣碼活動， 結帳輸入【 CGN22】，所有CGN系列商品一律 78折！📣 ✔️ @tintin82477 個人首頁有網站。 ✔️ 即日起到 05/17 14:50pm止） . 🍱 #便當 #早餐 #運動後 . 🥬燙大陸妹拌香菇肉燥。 🥚滷蛋。 🥘九層塔炒豆片片。 🧆California Gold Nutrition 海苔香米脆（香辣/海苔） 🍠蒸地瓜/糖炒栗子。 . 🏋🏻‍♀️昨日訓練：慢跑5k。 . #理想體態從飲食開始 #飲食記錄 #健康飲食 #飲食控制 #增肌減脂 #相機食先 #相機先食 #高蛋白 #早餐 #ting早餐日記 #健身餐 #低醣 #低碳 #低gi #原型食物 #iherb #tingiherb #蔬食便當 #蔬食 #素食 #ting健心