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[爆卦]大豆卵磷脂吃法是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇大豆卵磷脂吃法鄉民發文沒有被收入到精華區：在大豆卵磷脂吃法這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 大豆卵磷脂吃法產品中有12篇Facebook貼文，粉絲數超過120萬的網紅早安健康，也在其Facebook貼文中提到， 油豆腐熱量竟然不是最高！6款豆腐蛋白質、熱量排行出爐 豆腐對人體好處多多，除了無麩質、熱量低⚡，更富含蛋白質、鐵、鈣、大豆異黃酮、卵磷脂和鈣質，且不含膽固醇！營養師 #彭逸珊 整理、列出6種豆腐的熱量（沒想到！這種豆腐超肥😖）。 📌資料來源：彭逸珊 營養師 —​ 📝如果喜歡早安健康文章，請按讚追蹤...

「大豆卵磷脂吃法」的推薦目錄

大豆卵磷脂吃法 在 球球搗蛋鬼 Instagram 的最讚貼文

2021-08-19 01:02:46

#球球開箱 #文末有專屬折扣碼喔 這次要來開箱瑞威家的產品 箱子打開 四包飼料 還有禮盒 小卡片 這也太用心了吧～ 連箱子也很可愛 可以用成柑仔店 有喵喵開始營業了嗎😆 先來看看飼料 才剛拿出來 球球就飛奔過來了😂 聞一聞 開吃！ 海陸一起吃就是爽啦😆 影片中 右邊綠色是No.2森林燉雞 （這個是...

大豆卵磷脂吃法 在 NaLa Hsu Instagram 的精選貼文

2020-05-09 16:29:27

#pandababy寶寶孕媽咪營養品 @pandababytw #營養補充媽媽不崩潰 #換季救星團 #文章照片影片先看仔細拜託 #文末抽獎 - - 這是一團我意想不到的團， 從去年底廠商就找我， 找到今年五月還在找.....本來一直婉拒， 因為我覺得現在小孩的營養都很夠啊～ 但在羅比被傳染一次腸胃...

  • 早安健康

    大豆卵磷脂吃法 在 早安健康 Facebook 的最佳貼文

    2021-08-13 11:00:41
    有 136 人按讚

    油豆腐熱量竟然不是最高！6款豆腐蛋白質、熱量排行出爐
    豆腐對人體好處多多，除了無麩質、熱量低⚡，更富含蛋白質、鐵、鈣、大豆異黃酮、卵磷脂和鈣質，且不含膽固醇！營養師 #彭逸珊 整理、列出6種豆腐的熱量（沒想到！這種豆腐超肥😖）。

    📌資料來源：彭逸珊 營養師
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  • 大豆卵磷脂吃法 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-05-18 17:00:15
    有 90 人按讚

    確診人數不斷累積，待在家自煮最安全👍
    像我就喜歡在冰箱裡放一包 #冷凍毛豆，肚子餓時微波來吃，不僅滿足口腹之慾又有飽足感‼️超適合當作 #宅在家防疫 的小零食🤩；冷知識：#毛豆其實是黃豆的小時候😃

    ✅毛豆6大營養價值：
    1.優質的植物性蛋白質：平均每100公克約有13.8公克蛋白質，可與動物性蛋白質相媲美，吸收利用率高。
    📌不同的毛豆，每100公克的蛋白質含量也有些許的差距
    ✨新鮮毛豆仁：14.6公克
    ✨帶莢毛豆：12.9公克
    ✨冷凍毛豆仁：12.5公克
    2.不飽和脂肪酸：能改善血脂肪代謝、有助於降低膽固醇及三酸甘油酯。
    3.卵磷脂：維持大腦機能、改善記憶力。
    4.豐富的膳食纖維：平均每100公克有8.7公克膳食纖維，能改善便秘及膽固醇，又能增加飽足感。
    5.類黃酮化合物、皂苷：有去除自由基、抗氧化的功效，如大豆異黃酮可改善更年期不適。　　
    6.維生素B群、C、礦物質鉀、鈣、鎂：維持生理機能。

    ✅毛豆吃了會脹氣嗎⁉️
    黃豆含有 #棉籽糖，容易引起脹氣，但毛豆的棉籽糖含量少，煮沸時棉籽糖也容易溶出，將白色泡沫撈除後，就能減少脹氣發生。

    ✅毛豆的吃法：
    1.燙熟豆莢直接食用或涼拌調味：水煮毛豆佐風味鹽
    （我通常不會另外加調味，單吃原味就很棒了🥳🥳🥳
    2.和其他食材一起拌炒，如毛豆炒蛋
    3.磨成豆泥做點心：酪梨毛豆花椰菜泥

    ✅如何挑選毛豆：
    選擇莢形闊大、顏色翠綠、沒有枯萎變黃，且莢內毛豆仁隆起得越明顯為佳，代表毛豆仁厚實飽滿，水分較充足

    #好食物好營養👍

  • Yahoo!奇摩新聞

    大豆卵磷脂吃法 在 Yahoo!奇摩新聞 Facebook 的最佳貼文

    2021-05-18 03:00:42
    有 13 人按讚

    醫師提醒，吃太多也會增加腎臟負擔、脹氣等！

    #豆腐 #肌肉 #血糖 #脹氣 #YH

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