👟E70+山路訓練🏔
昨天已經跑了12k,今天其實是可以休息的,但假日就是想往外跑,加上今天陰陰涼涼相當舒服,終於感覺像秋天了🍁,難得不用等到天黑就可以起跑~
穿上今年烏來馬的背心,雖然我報名了卻沒跑,但這是少數我喜歡的路跑紀念背心,覺得很帥氣😎。也還好我放棄烏來跑傑人盃,才有現在的鋼鐵美人團🎀😍
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👟E70+山路訓練🏔
昨天已經跑了12k,今天其實是可以休息的,但假日就是想往外跑,加上今天陰陰涼涼相當舒服,終於感覺像秋天了🍁,難得不用等到天黑就可以起跑~
穿上今年烏來馬的背心,雖然我報名了卻沒跑,但這是少數我喜歡的路跑紀念背心,覺得很帥氣😎。也還好我放棄烏來跑傑人盃,才有現在的鋼鐵美人團🎀😍
用近似恢復跑的速度慢慢跑到靜宜大學,沿路遇到不少跟我跑反方向練緩上坡的跑者。但我今天要練的是陡上坡!↗過了靜宜之後有一條往駕訓班的巷子,跑上去可以接到靜宜圍牆外面的路,這邊坡度尚可;跑到國道三號橋下開始,坡度倏然變陡,告訴自己盡量把步頻維持住,可是看了看手錶,步頻170~175竟然才9分速,這到底有多陡啊😥……回來看了坡度圖才發現連續1.5公里都超過10%,嚇到吃手手😱
不過這條路真的是不錯,窄歸窄,偶爾碰到汽車需要讓一下,但路面鋪得很好,而且沿路每個岔路口都有單車道的指標,不必擔心迷路。加上又沒有流浪狗🐕亂追人,難怪不少人在這邊健行🚶,也是練跑和騎車挑戰的優質路線。但因沒有路燈,所以白天比較適合。
經過一片樹林後景色豁然開朗,回頭可以俯瞰海線地區、火力發電廠🏭和大肚溪出海口映照著夕陽餘暉🌅,忍不住在此駐足休息。繼續跑起來,正前方月亮冉冉升起,雖然今天不是滿月,但至少是中秋節的月亮🌚~
再撐一小段稍微沒那麼陡的坡,終於看到碉堡,表示大肚山頂到了🏁!跟著腳踏車道的指示🚲繞過軍營,來到九天玄女廟,這附近是台中欣賞夜景的著名地點之一,這時候當然頗為熱鬧,已經有不少車子停好準備賞景烤肉了🍢
接到都會園路,這時大肚山另一邊的台中市區華燈初上,與月色互相輝映🌃,別有一番風味。從這邊一直到家都是平路跟緩下坡啦!順順跑回家竟也快到16公里,看來這路線比我預期的還大圈,但這樣也好,是該開始培養超馬所需的耐力了💪
回來看到鋼鐵美人不少團員都在努力跑步和健身🏋,真的很欣慰傑人盃的同心協力和之後的轉型激勵了大家👏~我們虎尾馬就又能拍大團照了📸,期待那時候大家的蛻變😎
#鋼鐵美人
#runningbiji #山路訓練 #六分速女孩 #大肚山 #不當步兵 #九天夜景 #跑步姐妹 #超馬加油 #大阪馬加油 #獨跑女孩 #中秋賞月 #中秋節快樂
大肚山夜景烤肉 在 熊痞痞-兔眠眠 Facebook 的最佳貼文
【不夜天】大肚山上的露天烤肉吃到飽
http://design-forces.blogspot.com/2013/07/28.html
在不夜天烤肉是一件還蠻享受的事情,因為可以邊烤肉邊看夜景,不過烤肉位置有點近,有時候隔壁的起大火冒大煙都會被影響到,很容易跟著被嗆到>__<