許多研究證實接觸自然對人體身心有許多效益，接觸自然是如何促進人類健康福祉呢？ Hartig等人(2014)提出了自然影響人類健康概念圖，說明不同自然環境與不同的接觸方式，會透過空氣品質、身體活動、社會接觸以及壓力對人類健康福祉產生影響。進一步來說，自然環境的類型、品質與數量可以改善空氣品質，減少呼吸道與心血管疾病的發生；戶外環境可提供活動的空間，影響個人從事運動的意願也提升了身體活動的機會，可減少一些與活動不足相關的疾病發生，像是肥胖症、高血壓與高血脂；公園等開放綠地有助於提供社區互動機會，提升社區意識與增強社會連結；最重要的是，接觸自然幫助人們減輕壓力與改善認知功能，可提升快樂感、改善學業表現。簡單的來說多接觸自然可維持生心理健康、強健體魄、預防代謝型或壓力型疾病，研究也顯示病人多接觸自然恢復效果會比較好；也能提升正面情緒改善負面情緒，減少憂鬱焦慮症狀的發生。實際上該怎麼進行？其實可以透過「將自然帶進室內」(bring nature indoors)或是「將人帶到戶外」(bring people outdoors)來促進人類福祉，接觸自然對人類的不同效益，將自然元素帶進生活空間，將植物、木材家具、森林香氣等帶進家中或是辦公室，或是把自己帶到大自然裡面都對健康有所助益。將自然帶進室內也就是目前流行的「自然設計法」(biophilic design)，像是Amazon將整個辦公室設計成雨林以減輕員工的工作壓力，以及一些醫療院所將自然元素，如森林景觀、木質材料、流水聲音等帶入空間設計中減輕病患不適感。將人帶到戶外也就是我們在講的「森林療癒」，下一個章節跟大家分享森林療癒的演進與什麼是森林療癒。

十二星座【週末運勢】吉凶
白羊座

本週末（3/20-3/21），將展開你的生日月份，當太陽進入到你的星座天空，你感到到自己是真實存在的生命。這種生命的喜怒哀樂，不管是哪一種心情，你都認真的去珍惜，並感恩接受命運的安排。本週適合換上新的春裝，當作是送給自己的禮物。

金牛座

本週末（3/20-3/21），最近是花錢的時刻。這個週末有可能參加一個運動的訓練計畫，或是參加某一個團體運動的課程。總之，你最近會花錢購買一些讓身體更健康的活動或是買一些健康食品，補充身體需要的營養。你開始更注意養生、皮膚美白和延緩身體機能老化。

雙子座

本週末（3/20-3/21），最近想買一個太陽眼鏡，也想換一個搭配衣服用的鏡框，算是給自己打造一個全新的造型。最近喜歡和想要收藏的東西，跟過去不太一樣，最近最能引起你注意的東西，是關於家具、燈飾、藝術品，和室內裝潢的東西。

巨蟹座

本週末（3/20-3/21），要注意到了放假應該好好休息的時候，你反而睡不著。主要的原因是過去一周你的工作和生活太忙碌了。到了放假你卻還過著焦慮、緊張和忙碌的生活節奏。建議你周末放假應該去曬曬太陽，去花園賞花，這對你睡眠品質提升是有幫助的。

獅子座

本週末（3/20-3/21），你有非常好的朋友運。如果放假的時候，有朋友邀約你一起參加戶外活動，例如爬山、健走，或是戶外野餐，公園賞​​花，你都可以參加，你最近愛上大自然，喜歡那種親近森林、親近河海湖，親近星空和綠地的感覺，讓你的心智有了更高層次的昇華。

處女座

本週末（3/20-3/21），你的工作仍然忙碌。有可能週末還需要到辦公室加班，這種忙碌的生活方式你要感到惜福，因為現在有一份穩定的工作，是非常難得的事情。建議你在生活穩定的時候，多安排健康的運動，積極鍛煉身體和肌肉的強度，這對你保持青春樣貌是非常有幫助的。

天秤座

本週末（3/20-3/21），你的運勢非常好，戀愛運好、財運也好。建議你可以買一張運動彩票來試試你的手氣。買東西也可以參加集點和抽獎，你獲得大小獎品的機會是非常高的。你最近的戀愛運勢除了有機會認識新歡之外，舊愛複合再次聯絡的發展是可以期待的。

天蠍座

本週末（3/20-3/21），你的娛樂運、美食運和朋友聚會的運勢非常強烈。或許你可以安排跟家人朋友一起戶外野餐。這是一個享受假期、享受團聚、享受歡笑、享受陽光和花朵芬芳的時候。建議你主動要約朋友一起聚會，你會是一個受朋友歡迎的人。

射手座

本週末（3/20-3/21），和家人、和情人的矛盾增加。你感覺到有一點被拋棄的感覺。這種被拋棄、被遺棄和被忽視的感覺，你非常不能接受。因為你很需要來自於家人、朋友、情人的愛與情感的連結。可是現在你就是找不到自己存在的力量，感覺心情有點灰色和負面能量。

魔羯座

本週末（3/20-3/21），要注意你的健康問題。如果容易鼻子和呼吸道過敏的朋友，春天要特別小心，因為氣溫、濕度和春天的花粉，都有可能成為造成你過敏的原因。如果有咳嗽的問題，希望你可以儘早就醫。關於感情，最近因為舊情人的事情，讓你夜深人靜的時候有一點遺憾和惆悵。

水瓶座

本週末（3/20-3/21），適合在家好好地把居家的里里外外打掃一下。因為春天的氣息已經來到，家中關於冬天的佈置和冬天的厚重衣服，在這個春天天氣晴朗的時候，也可以好好的曬曬太陽，讓厚重的衣服和棉被可以被太陽的能量溫暖殺菌。這對於全家健康都是非常有幫助的。

雙魚座

本週末（3/20-3/21），你最近的運勢非常好。特別是你的愛情運、你的金錢運，和美容、美麗的運氣也是非常好了。最近想要減肥、想要瘦身、想要美白和整形的朋友，可以更積極的找專業醫師諮詢。也可以安排規律的健身訓練，這對於你的身材維持是有幫助的。最近總是在想買衣服、買化妝品和美容保養品。

✨很喜歡它們家的環境‼
無論哪個角度望出去都是藍天綠地的遼闊美景，非常療癒呀
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除了環境清幽、大片草皮、質感家具之外
可以溜小孩的室內遊戲室及戶外遊戲區更加分
很適合和家人朋友一起包棟玩🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️