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[爆卦]大拇指板機指自我治療是什麼？優點缺點精華區懶人包
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#1板機指自我治療的方法 - YouTube
影片會說明，板機指除了滑車和屈指肌腱的發炎，還有2個明顯的原因，是可以有效治療的：(1)手指之間的蚓狀肌，(2)手臂的屈指肌自療的方法:蚓狀肌可以用 ...
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#2板機指多久會好？了解板機指原因、舒緩復健方式及自我治療方法
先握拳後放開手掌伸展維持15秒後休息; 重複10回動作; 可幫助伸展腱鞘滑膜使肌腱恢復柔軟度 · 利用橡皮筋或有彈力的髮圈; 套在大拇指與其他指頭做來回收縮 ...
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#3板機指卡卡又腫痛！懶人包看板機指自我測試與治療方法
建議減少手部反覆抓握的動作，避免手指頭過度使用，讓發炎加劇。可採「保守治療」，包含口服消炎止痛藥、注射類固醇，也可以搭配復健運動（熱敷、超音波、石蠟浴 ...
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#4板機指卡卡又疼痛，2招伸展協助紓緩改善 - Heho健康
做法：手臂伸直，手腕內側翻轉至上方，一手握住大拇指外的四根手指，緩慢施力向身體那側彎折。感受到前臂內側有被拉伸延展的緊繃感受，維持15~30秒再鬆手 ...
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#5主婦大掃除告別「扳機指」疼痛可做這3招｜骨科．復健 - 元氣網
要舒緩板機指疼痛，也可做三招運動，第一招「手指伸展運動」，把手掌張開，用另一手將要伸展的指節向後伸展，每次伸展至少15秒，以伸展屈指肌腱。第二式「 ...
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#6板機指疼痛伸不直！手指肌腱炎怎麼辦？ - 菁英診所再生醫療
板機指 是過度使用手指導致手指肌腱發炎腫脹而卡住，使得手指疼痛、難以彎曲或伸直。肌腱炎若接受傳統治療效果不彰，可嘗試增生療法之神經穩定解套注射， ...
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#7你是得板機指的高危險族群嗎？5項板機指治療方式！
因拇指活動最頻繁，故拇指的板機指發生率最高，其餘四指則以中指及無名指佔大多數。 (二)疾病造成:類風溼性關節炎、痛風、糖尿病等患者容易發生。 手指 ...
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#8三大絕招！ 板機指的復健治療！
徒手治療中的軟組織按摩或 深層按壓都能作為輔助治療，幫助板機指的周邊組織放鬆。有文獻甚至指出刮痧有助於治療拇指的板機指唷！
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#9手指卡卡又疼痛復健醫師盤點治療板機指8種方法- 健康醫療網
板機指 通常是手有關節發炎的現象，典型症狀就是手指頭會卡卡的無法伸直，需要另一隻手來協助扳回來，卡卡的這隻手指頭，也可能會有疼痛感，影響正常 ...
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#10板機指治療！超音波導引解除手指卡卡！ - 何琨棟醫師
何醫師目前使用的板機指治療方式：超音波導引滑車鬆解注射， ... 關節的疼痛，可以使用消炎藥膏輕輕的自我按摩，輕度的板機指有時就能治療恢復喔！
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#11板機指(彈弓手)之成因，症狀及治療 - Asia Medical Specialists
休息. 彈弓手治療並不複雜及視乎嚴重程度。 · 固定器／護托. 醫生亦會使用固定器幫助患者固定手指或拇指。 · 運動. 根據患者的情況，醫生會向患者處方伸展 ...
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#12復健醫師盤點治療板機指8種方法，別擔心，微量類固醇不會傷身
板機指 通常是手有關節發炎的現象，典型症狀就是手指頭會卡卡的無法伸直， ... 這種現象最容易發生在大拇指、食指、無名指與中指等手指的部位， ...
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#13衛生福利部【台灣e院】-骨科 常見問題
本院五位骨科醫師都提供板機指手術治療，請就近就醫，醫病關係需要面對面溝通。 ... 板機指是肌腱的鞘膜發炎造成肌腱的活動不良引起疼痛通常發生在手指及大拇指之長指 ...
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#14《手指卡卡》板機指-針孔微創手術治療 - 台中骨科蔡依樽醫師
因為關節炎加上過度做扭轉動作，2隻手的大姆指變成板機指非常的痛，到醫院打類固醇雖然有減緩一些疼痛但手指還是會卡住。之後2個月也有做物理治療，但症狀和疼痛一直反覆， ...
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#15當板機指喀喀作響怎麼辦？ 幾招舒緩擺脫僵硬、恢復靈活彈性
本篇文章詳細地整理出板機指的相關介紹，包含成因說明、自我檢測、舒緩 ... 【動作二】用另一手的大拇指和食指包住患部手指(以大拇指示範)，反方向 ...
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#17板機指自我治療7大伏位(2023年更新) - 小貼子
出現板機指症狀，應熱敷、多讓手指休息、進行超音波、蠟療等復健治療，若未能改善，可局部注射類固醇，來緩解發炎並使消腫，假如疼痛得很厲害，針劑 ...
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#18板機指- 復健科 - 大鈞診所
所謂的板機指，指的是指頭因為深屈肌肌腱，由於在指頭基部形成結節， ... 好像扣手槍扳機，手指或拇指有被勾著須用另一隻手扳開才能將手指掰直，稱為「板機指」。
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#19手指關節疼痛是扳機指嗎？骨科醫整理4大症狀與快速檢測法
扳機指是十分常見的症頭，值得瞭解其成因，以及如何自我治療，尤其是經常 ... 是「手指屈指肌腱狹窄性肌腱鞘炎」，最常發生在大拇指、中指、無名指。
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#20板機指自我治療的方法| By 淯康中醫診所 - Facebook
今在診間呂醫師教我如何滾揉手臂，困擾許久的大拇指板機指真的鬆了，謝謝呂醫師. 2年. 其他4条评论. 你现在处于离线状态。
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#21何謂媽媽手？網球肘？板機指？別緊張~一次瞭解腕部創傷及該 ...
初期近手腕處大拇指側會有出現無法使力，或持續疼痛的現象，尤以剛起床 ... 板機指. 又名手指屈指肌腱狹窄性腱鞘炎，猶如手指卡在屈曲狀態，嘗試伸直 ...
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#22手指喀喀響恐板機指惹禍！ 骨科醫警告2族群小心防範
60歲周先生過去從事搬運貨物的工作，退休後早上起床時，發現右手大拇指和中指疼痛、腫脹且無法伸直，必須靠左手協助扳直，過程中還會出現「喀喀聲」。後續 ...
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#23男子晨起手指伸不直竟是「板機指」找上門 - 自由健康網
苗栗縣60歲周姓男子退休前從事搬運貨物工作，日前早上起床發現右手大拇指和中指疼痛、腫脹又無法伸直，必須靠左手協助扳直，且過程中會出現喀喀聲， ...
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#24什麼是板機指？ - 西園醫院
50歲林媽媽進入更年期後，早上起床經常發現大拇指無法伸直，必須靠另一隻 ... 板機指的正式學名為「手指屈指肌腱狹窄性肌腱鞘炎」，人類手指骨末端有 ...
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#25長時間滑手機的年輕族群小心板機指讓你動彈不得 - 啟新診所
板機指 最常發生在大拇指，其次依序是無名指、中指、小指、食指。若發現下列情況，應儘早至骨科或復健科接受完整檢查與治療──. 早晨或勞累後感到掌指關節處痠痛、僵硬 ...
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#26扳機指怎麼治？先從潔癖性格改起 - 天下雜誌
扳機指位在手指，特徵是「卡住」，無法彎曲伸直；媽媽手在大拇指近手腕，附近 ... 從中醫的角度來看，李姵萱會提醒病人平時少碰冷水多休息；治療則以 ...
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#27板機指自我治療的原因和症狀，DCARD、PTT、MOBILE01
手指☀肌腱炎☀板機指正式名稱是「手指屈指肌腱狹窄性肌腱鞘炎」最常發生在大拇指、中指、無名指。手指過度使用，造成肌腱及劍鞘發炎、腫大， ... 於www.edh.tw. #2.
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#29手指頭疼痛一定是媽媽手？還有可能是「板機指」教你3步驟 ...
無法伸直，回彈有聲音, 大拇指彎曲伸直都會加劇疼痛 ... 除了上述三步驟可以自我改善板機指的疼痛僵硬外，平日工作前也可以先做做手指伸展操，每隔 ...
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#30天氣冷，手痛僵硬變嚴重？1分鐘檢測「媽媽手」和「板機指」！
民眾要注意，「急性期」最好的治療就是「休息」，應減少受傷的手部活動，若真的想要緩解疼痛緊繃的感覺，建議用按壓的方式代替推拿，可先將疼痛的大拇指向 ...
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#31板機指自我療法 | 健康跟著走
此外可用董氏奇穴小腿上相應的穴道下針，都可收到相當不錯的效果。 ,臨床經驗分享-板機指的針灸治療] 板機指好發在大拇指、中指、無名指處，常與重複用力地使用手指或從事 ...
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#32扳機指 - 中亞健康網
扳機指臨床上好發於拇指、食指，中指與無名指也有可能，小指則較少見。 三、治療. 治療可以用針灸將局部韌帶放鬆. （圖2）使肌腱和滑車系統不會卡住，再配合捻、搖、 ...
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#33彈弓指的成因及3招預防紓緩 - Perfect Health
板機指 嚴重可致肌肉萎縮，即看彈弓指成因及治療方法，物理治療師教3招預防紓緩 ... 彈弓指或板機指是手指屈曲腱鞘炎的俗稱，亦是較為常見的手部疾病，通常發生於拇指、 ...
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#34用指過度當心「板機指」出現！卡卡伸不直 ... - PureStyle Note -
板機指 急性治療（自我恢復、消炎藥膏、護具固定） ... 當板機指明顯發炎腫大，病患疼痛難忍的階段，醫生會先開口服或塗抹的「消炎藥、止痛藥」，搭配冰敷來為患者消緩發炎 ...
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#35手指不能伸直可能是患上彈弓指(板機指)! 了解成因與治療方法
一般而言，鬆解筋膜手術歷時數分鐘，傷口猶如針孔般大小，不需縫針及拆線，康復速度較快。微創鬆解手術廣泛應用於食指、中指及無名指。由於大拇指的筋膜十分接近其中一條 ...
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#36扳機指－Trigger Finger - DR.SKY 名冠診所
長肌腱又稱文屈指肌腱，由穿過手腕的前臂肌肉延伸並附著在手指和大拇指的小骨頭上。 ... 手術治療. 扳機機不是一個危險的症狀，手術的考量在於症狀的嚴重度，以及是否 ...
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#37手指伸不直是板機指症狀！快速自我檢測4種分級與治療 - PinMed
一般好發在大拇指、中指、無名指上，且女性較男性常見。 經過持續的復健後，一般一至兩週會獲得改善。 常見成因. 工作的創傷; 類風濕 ...
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#38不打針、不吃藥、不復健也OK！「媽媽手」還有這些治療方式
劉太太的身材體型瘦小，相對的兩隻手腕跟大拇指的腫脹情況就變得很明顯， ... 只要一個動作自我檢測媽媽手 ... 另外，許多人同時也有板機指。
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#39手指伸不直復健科醫師：小心「板機指」找上門
衛生福利部朴子醫院復健科醫師羅嘉元表示，板機指在醫學上名稱為「手指屈指肌腱狹窄性腱鞘炎」，好發於中指與拇指。患者開始出現的症狀是早晨或勞累後感到 ...
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#40手指彎曲伸不直用力扳回會發出「喀喀」聲？ 自我檢視扳機指 ...
這類症狀常見於中指、無名指與大拇指，當前兩者彎曲卡住時，就像扣扳機的姿勢， ... 扳機指的治療取決於疾病嚴重度與發作時間，若是較輕微的第一級， ...
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#41板機指之照護 - 臺北榮總護理部健康e點通
【本篇學習重點】 板機指是手指肌腱形成結節，手指指節在彎曲要伸直時會卡住，以致無法完全伸直。 治療方式有局部按摩、局部注射、物理治療及手術治療 ...
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#42板機指中醫
廖志祥醫師表示，板機指(Trigger finger)正式名稱是「手指屈指肌腱狹窄性肌腱鞘炎」，最常發生在大拇指、中指、無名指。. 製作板機指又卡又疼！何種治療能 ...
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#43手指"卡卡",板機指怎麼辦?
"板機指"來報到，請你跟我這樣做，執行"拇指大魚際自我槌打"(針對大拇指板機指),執行"前臂腹側外中內自我搥打"(外中兩線針對食指與中指板機指,內線針對 ...
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#44INFO 彙整| 大東門讚診所｜台南骨科復健、精準治療一次到位
經過吳東泰院長檢查後，確認是板機指，院長耐心親切與彭先生討論治療方針，建議 ... 由於平日需照顧剛出生的嬰兒及文書工作，導致手腕及大拇指疼了起來，沒想到疼痛的 ...
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#45手指卡卡又疼痛復健醫師盤點治療板機指8種方法
【健康醫療網／編輯部整理】板機指通常是手有關節發炎的現象，典型症狀 ... 也可能會有疼痛感，影響正常功能，這種現象最容易發生在大拇指、食指、 ...
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#46滑鼠用久了也會有「媽媽手」？姿勢不正成慢性肌腱炎最大殺手
自我 檢測方法很簡單，以握拳的姿勢並用四指包住大拇指，拳心向上手肘伸直 ... 其他關節過度使用的情況，包括關節炎、板機指等等都是常見的接續疾病。
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#47【富裕養生】原始點療法快速處理板機手及富貴手
按推的部位:如「板機指」或「富貴手」是在食指到小指的部份或在手掌上，則按推手背上的紖狀肌(如下圖)的位置使用的工具則是另一雙手，運用拇指按推到紖狀肌的最頂端，完成 ...
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#48手指彎起來就伸不直了！板機指了怎麼辦?
板機指 是一個在臨床上滿常遇到的病症而且女性大於男性大致上好發在中年， ... 大拇指則是少一個指節 ... 自我伸展和接受復健、徒手治療效果不佳.
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#49天冷手指僵硬加重...小心板機指、媽媽手兩招自我檢查
一名63歲劉女士是清潔人員，因工作關係，雙手使用的力道大、頻率高，常常覺得手痠痛，尤其最近溫度降低，早上起床都覺得手指很僵硬、握不起來， ...
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#50手指伸不直怎麼辦？ 原來是板機指！
臺北市立聯合醫院中興院區復健科厲家珍主治醫師表示，板機指好發於中指和拇指。 患者開始出現的症狀是早晨或勞累後感到手掌之掌指關節處疼痛感，覺得 ...
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#51祥太醫院：手指卡卡板機指作祟- 嘉義 - 部落格- 痞客邦
隔天，小芹約了姊妹相伴，到醫院復健科診斷，結果發現自己右手大拇指得了「板機指」，而不是媽媽手，但一樣都得接受復健治療，才能幫助患處早日恢復 ...
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#52食堂故事攻略
肌腱與腱鞘發炎才有聲音板機指的成因板機指通常是手指或拇指的肌腱腫脹所致。 ... 是以扳機指是十分常見的症頭，值得瞭解其成因，以及如何自我治療，尤其是經常使用3C ...
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#53運動篇動一動，解除8種症狀 - 康健雜誌
自我 保健：多做專為五十肩設計的伸展運動，壢新醫院復健科主治醫師林頌凱 ... 手指的肌腱炎，發生在食指至小指稱為「扳機指」，發生在大拇指部位則稱 ...
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#54手指彎曲疼痛難耐，是中風前兆？復健科醫師：「小心『板機指 ...
這些症狀的正是「板機指」，正式醫學名稱是「手指屈肌腱狹窄性肌腱鞘炎」。臺北市立聯合醫院中興院區復健科厲家珍主治醫師表示，板機指好發於中指和拇指，患者開始出現 ...
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#55媽媽手和板機指的治療 - 健康生活,美滿人生!
板機指 是手指屈腱肌在掌骨遠端處的腱鞘狹窄所致，常伴有局限性肌腱増厚，如發生在拇指者，稱為拇長屈肌腱鞘炎,發生在其他四指者，稱為屈指肌腱鞘炎.其特徴 ...
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#56板機指案例分享 - 內湖錦禾中醫診所
原因多見於手指反覆使用或是過度用力，十隻手指皆有可能發生，以大拇指及中指最為常見。 中醫治療上多以針灸為治療手段，可以在掌 ...
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#57手指卡住又很痛!!板機指是甚麼? 如何有效治療?? - 侯鐘堡醫師
初級治療—熱敷、電療、超音波、微波、雷射治療等等一般復健治療 進階治療—高能量雷射治療、震波治療、徒手治療、肌內效貼布 究極治療—注射治療：類固醇 ...
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治療板機指 的5方法 · 夾板固定：醫師可能會用夾板將您手指固定，避免頻繁的屈伸動作，導致疼痛不停產生。 · 消炎藥：非類固醇消炎藥，例如：布洛芬(Ibuprofen)，可以幫助肌腱 ...
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