很有決心的家長，父母也彼此扶持走過艱困時期

謝謝媽媽願意跟大家分享經驗
很珍貴的分享

我想分享的是：

1. 不是每個不好睡的孩子都需要「學習」睡眠
2. 但如果主要照顧者顧得很痛苦，可考慮專業諮詢
3. 第一件事情是家人要有共識

5. 再次強調，決心最重要。

PS. 有取得孩子媽媽的授權轉貼

4/27更新

在此說明,我不是醫生!!!
更不是專業人士~
對心得有疑慮請直接請教醫師。
請勿自行當醫生。
每個寶寶的先天氣質及個性不同,
無法等同適用。
此無關百歲或親密,
想戰的請兩派書都看完後,
自行加入百歲社群去戰。
勿私訊我。

核心並非鼓勵或放任寶寶哭泣。
---------------+--------------
【心得分享】

一個月前的我,
是個身心俱疲沒睡飽過的媽媽。
那時寶寶六個月大,
是大家說的高需求寶寶。
每到夜幕低垂,
媽媽壓力就來了,
拖著痠痛的身體,
抱著已經8公斤的寶貝,
一邊哄一邊猜,
他甚麼時候才要睡著,
等一下會不會再哭醒,
要不要再補奶......
終於寶貝輕閉雙眼,
卻是我另一個挑戰,
怎麼放入小床而不被弄醒。

由於寶寶每日總睡眠低於10小時,
小睡也不完整,擔心影響發育,
因緣際會下,和媽媽群的夥伴,
挑一天一起從台中專車到台南,
掛楊醫師的門診求救。

醫師看完我們的睡眠及哺育紀錄,
建議我們採用ferber睡眠方法訓練,
沒有多想的情形下,
就開啟我們的訓練之路。

我還記得第一晚,
執行到一半,我和先生都好慌張,
伴隨寶寶的哭聲,
拿出手機留言給醫師求救,
躲在門外,寶寶最後花了40分鐘睡著。

第二個晚上開始,
才是真正的考驗,
因為先生和我,輪流的懷疑這個決定,
聽寶寶的哭聲,真的會聽到心煩意亂,
只能不斷的覺察這個情緒,
然後提醒自己放下。
這一晚我們花了58分鐘。

第三個晚上,
寶寶竟然新技能解索,
邊哭邊旋轉了180度,
最後花了29分鐘,把自己弄成趴睡。
這時候先生和我,又有了新矛盾,
到底應該趴睡還是正睡。
第四個晚上,
做完固定的輔以達復健後,
寶寶似乎也懂我們的睡前儀式,
媽媽哼完歌,自己就翻成趴睡,
9分鐘內就穩穩的睡著了。

第五個晚上,
寶寶已經知道放到小床,
是要讓他休息了,翻一翻10分鐘內睡著。

接著第六個晚上、第七個晚上...
一週過去了,雖然白日午睡仍是30分鐘醒,
但總睡眠時數有增加了一點點,
搭配規律的作息,
寶寶每天早上約07:00前後一個小時起床,
不再是大哭醒來,而是情緒穩定,
可以玩玩床邊的小東西,
再等媽咪拉開窗簾讓陽光曬進房間。

到這邊都以為要出頭天了,
人生就是有BUT
訓練的第15天,寶寶感冒了!!!
哭好哭滿,醒來睡不回去
醫師告訴我們感冒不舒服可以例外,
盡量安撫為先。

結果我們犯了一個大錯,
第17天我和先生都捨不得滿臉鼻涕的寶寶,
就讓他上來睡了我們中間,
於是第18天哭了1小時12分鐘,
完全無視安撫玩偶,
先生和我又開始懷疑人生。
越是懷疑的時候,
越是需要伴侶的支持,
當先生撐不下去的時候,
由我來執行,
當我開始不忍心時,
由先生來陪伴孩子練習睡覺。
重新訓練的時間更長了,
但最終也在一週多,
寶寶就能再自行入睡。

一個月過去,
寶寶懂得甚麼時候要睡覺,
可以自己在床上找到安撫,
先生和我也擁有自己的時間,
規律的生活讓寶寶更有安全感,
每天笑瞇瞇醒來,
偶爾撒嬌哭哭討抱抱,
整體總睡眠時間也終於拉長。

謝謝楊醫師這一個月的支持與陪伴,
常常不知所措的留言給醫師,
感謝醫師耐心答覆。

大安婦幼醫院
白袍旅人-兒科楊為傑醫師