今天完成了一個六小時的課程，下午有一段在和大家說 #壓力覺察，還快速的看了一下 #壓力量表，然後我發現……為有點87%符合，是啊，最近壓力真的好大，線上課程每天時間一到就要在電腦前，面對不同的人群
（沒符合多大概只有睡不好跟吃不下這個部分😅根本時常大吃跟重度昏迷）

這幾週的對象：
大學生、高中生、國高中生、社工、一般民眾、高齡人士、還有諮詢顧問和遊戲分享會
（其中青少年佔大部分🤪🤪🤪🤪🤪）

幾乎每天都在電腦前面，覺得自己有種被綁架，不准離開椅子的感覺，而且我的每一堂課都很多互動，不是只是講，必須要設計好各樣的簡報和網頁。

有時候面對互動很好的人群、有時候遇到被動安靜的人群、有時候遇到瘋狂吵鬧多人群，但更多時候，我覺得我自己像是穿越時間空間一樣的要照顧好每一個人，真的好累😔

因為疫情的關係前兩個月的工作都擠到這個月了，我超級開心有工作，但也感受到，原來工作造成了我莫大的壓力，一邊上課一邊告訴自己，該休息了！

耶～～明天沒工作🤩🤩🤩🤩我要睡飽然後，繼續預備之後的工作🤪🤪🤪🤪

只不過今天上課看見大家的回饋，一天時間讓完全不認識多人互動成為彼此的支持；還有昨天台東孩子覺得佩服我可以吵三小時（讓他們都無法睡覺），我真的覺得我是一個很棒的心理師，疫情中我依然努力成長著🥰未來請大家繼續支持關愛，謝謝你們參與我的歡樂之旅！

#疫情
#沒有玩樂的生活
#心理師也可以壓力大

縣府去年和 #臺灣大學生物資源暨農學院 合作，執行 #雲林縣草嶺石壁森林療育基地 森林醫學研究計畫，針對草嶺石壁生態資源盤點，長期監測雨量、氣溫、濕度、負離子及PM2.5濃度等環境因子，規劃活動步道體驗及量測活動，採用心脈儀、血氧濃度儀、身體組成分析儀及心理指標量表等評估，量化實測草嶺石壁的森林環境對改善人體心理及生理上的實質效果。

咱雲林草嶺石壁是一個具備相當優質環境的療育基地，今天我們在上山前先監測相關身體數據，接著漫步在木馬古道享受多種芬多精與負離子，藉由身體感官與大自然接觸，釋放平時累積壓力後再行測量，以科學化的數據來體現，森林環境對人類心理及生理上具有正向的改善效果！

雲林不只有優質農特產品，更有健康的環境，歡迎全台鄉親來到雲林後花園草嶺石壁，來一趟森林療育身心靈健康旅遊～

#處長的日常
#森林醫學夯
#健康旅遊永續觀光
#草嶺森林療育基地
#雲東經典步道深呼吸

不同於森林浴，森林療育是有專人引領「森林療育活動」，在森林環境中感受自然的力量，藉由身體感官或自然接觸方式，釋放累積在身體裡的壓力，草嶺石壁的杉林步道、孟宗竹林步道、五元兩角、木馬古道及雲嶺之丘都很適合。

雲林草嶺有豐富自然生態景觀及林木，雲林縣府計畫在草嶺石壁地區打造全縣第一個「森林療育」基地，發展不一樣的健康旅遊。

為了打造雲林縣第一個森林療育基地，借重 國立臺灣大學生物資源暨農學院實驗林管理處國在南投溪頭自然教育園區的經驗，由其團隊規劃執行「雲林縣草嶺石壁森林療育基地」案，預計以1年餘的時間在草嶺石壁地區的「 #雲嶺之丘」、「 #杉林步道」與「 #木馬古道」等3個區域進行植物、昆蟲、鳥類、土壤等生態資源盤點，亦同步進行雨量、氣溫、濕度、負離子及PM2.5濃度等環境因子的長期監測，希望將草嶺石壁地區的基礎資料做一個完善的蒐集與建立，期盼能夠提升國人身心健康外，亦能促進草嶺石壁地區的健康旅遊新契機。

#國立臺灣大學生物資源暨農學院院長盧虎生 表示，團隊將透過「雲林縣草嶺石壁療育基地規劃執行案」進行兩件事，一是基礎生態及遊客生理反應調查，建立基本健康數據。第二，要將這些健康數據、生態環境資料編列成教材、課程，轉移給地方社區發展組織，讓在地鄉親可藉此再推展自有課程。更透過本計畫讓草嶺石壁成為森林療育示範場地且是發展重鎮，做為整個雲林甚至全國各地的示範基地。

針對此計劃，台大實驗林也策劃了「 #森林療育活動步道體驗及量測活動」，將用心脈儀、血氧濃度儀、身體組成分析儀及心理指標量表等評估介面來量化，計畫預計明年春季開始執行，屆時將對外徵求50位民眾參加受試，歡迎有興趣者來加入。（相關資訊請鎖定 #雲林縣政府文化觀光處 粉絲團）