#木的一匙溫柔
四個人,四段生命故事,你在上面找到哪些自己的影子?
👩🏻「失戀了,我一定是一個很糟糕的人,沒有人會再愛我,即使理智上知道愛沒有對錯,愛一個人要讓他自由,愛一個人是不求回報,但我還是覺得自己本質上的破碎,沒有了他,我什麼都不是。」
👨🏻「今天又被老闆念了,看著跟我同歲數的人生活每...
#木的一匙溫柔
四個人,四段生命故事,你在上面找到哪些自己的影子?
👩🏻「失戀了,我一定是一個很糟糕的人,沒有人會再愛我,即使理智上知道愛沒有對錯,愛一個人要讓他自由,愛一個人是不求回報,但我還是覺得自己本質上的破碎,沒有了他,我什麼都不是。」
👨🏻「今天又被老闆念了,看著跟我同歲數的人生活每年往前,回頭看看自己,領著一樣的薪水,專業上好像沒有太多的成長,人生看起來平安穩定,但也時常讓我感到空虛,原來活著是這麼空虛的啊。」
🧑🏻「沒有考上自己想要的研究所,讓我想到之前考大學時差了幾分的分數,總是差那麼一點,像在告訴我,我就是這麼差一點的人,什麼都差別人一點,事實沒告訴我的是,當差一點越來越多,其實也變成了差很多。」
👩🏼🦰「看著她們一起吃飯、拍照,照片裡面沒有我,我想起以前明明有我的,是不是這一切在告訴我,我是這麼可有可無。感情是什麼?想著想著我也漸漸變成自己討厭的樣子。」
📍情緒韌力(Emotional Resilience)
情緒韌力並不是有跟無的概念,他是存在在每個人身上的力量,當你越訓練這個力量,一旦遭遇到挫折、危機情境時,將能夠有足夠的力氣來因應。
情緒韌力與個人對自我的想法、自我憐憫(self-compassion)有關,有這樣的能力在能協助我們面對困境時能屈能伸,「不是要我們堅強」,人生那麼辛苦還要多堅強🤣而是我們知道,「即使我現在很脆弱,我也知道我很脆弱,我的脆弱仍能再逐漸養成堅強。」
關於上面的情境,我們也不急著找方法、不急著讓自己掙脫這樣的情境。
「允許自己在漫長的時間裡,等待心理的痊癒」
「允許自己就只是停止,感受時間與空氣的流動」
「允許自己因為別人的小事你的大事大哭一場」
「允許自己對外找尋援手,不是你沒有能力,而是兩個人力氣更大」
這些傷、這些挫折、這些難過,不是一句話或一個心理學概念能讓我們馬上痊癒。讓我們與生俱來的情緒韌力,慢慢養好坑坑疤疤,漸漸地,會發現原來站起身來的當下已經沒有那麼畏懼,往前走也好,只是站著也不錯。
#resilience #love #embrace #emotional #emotion #情緒 #情緒韌力 #韌力 #復原力 #挫折 #失戀 #悲傷 #工作 #求職 #憂鬱 #生活 #心情 #難過 #台北諮商 #新北諮商 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 #圖文插畫家麗莎
大學心理師薪水 在 于玥心理師的心靈命理 Facebook 的最佳貼文
「社工師與心理師的差別」老師我適合唸什麼?
因為在超級歪 SuperY 留言,有些對自己生涯迷惘的學弟妹跑來私訊我兩者的差別性。
首先,在大學我唸的科系是中山醫社會學暨社會工作系,畢業前于玥就知道我想唸心理諮商,所以沒有社工實習,就開始準備心理諮商研究所的考試。
(統計是我的痛點,數學不會就是不會)
因此,我所知道的社工的工作內容不會比在職的社工們多(歡迎各位在苦海中的前輩們留言分享?),倘若在學校的學習還沒辦法讓你確認自己合適不合適走這行,可以想想看你在實習時的社工督導,他在職場上的樣態是不是你以後想成為的樣子?
第二,現實層面,由於心理師是醫事人員,依照心理師法規定將需要一整年可能無給薪的全職實習,而且一年只有一次國考的機會才「有可能」拿到執照。
一般正職是走進學校、學諮工作,少部分會走進醫療院所,也有社區諮商所全職與政府方案合作,這是確保每個月固定薪水的職位。
行動心理師則如我,每天看天(?)吃飯,但穩定不穩定就看個人如何經營,每個月的薪水不算固定,如果未來申請房貸會滿不利的(關於這件事我有千萬篇的血淚文)
倘若對於心理師這行業仍感興趣的話,而你仍是學生的話,請務必善用學校的諮商輔導中心,在那裡有心理師可以讓你諮商或是協助你做性向測驗,也可以在裡面當志工,感受一下裡頭的氛圍跟生態。
倘若你已經不是學生,歡迎來找于玥預約諮詢,或洽慢慢心理諮商空間 我們實習心理師很需要晤談時數。
#社工師 #心理師
第三,在網路上有一些關於心理師與社工師的徵人文,不妨加入相關的論壇與社團,看看裡面的工作內容與薪資,是不是你感興趣的。同時也可以理解目前職缺是否僧多粥少。
最後,不論是社會工作師或是諮商心理師都是助人工作者,對於這份職業多少有些嚮往才想走進這個行業。
在面對未知的職涯環境,能夠引領自己、支持自己、穩住腳步的典範跟督導是很重要的,但典範不能只有一位(且看這些年有多少心理學界與社工師界的大師…)
畢竟我們難免會對權威有很多投射與期待,只是對方所經歷過的時代與背景、家庭脈絡、甚或資源與苦難都不一樣,倘若彼此的人性觀能夠有所共鳴是幸運,但若是對對方期待太深,反而會讓彼此的關係走向過度依賴與傾斜的狀態,那麼一旦對方的回應跟狀態不是我們所預期時,我們就會不知所措。嚴重的話甚至會否定了這個行業與其生態,但對自己的未來更加迷惘。
不論是社工師或是心理師都是一個人,自然會有自己的七情六慾及限制。然而,走在這條路上,就必須要不斷整理自己的生命與自我照顧,才較有能量照顧手上的個案,也得以盡量避免反移情。
在我就讀研究所時很慶幸遇見丁原郁教授的指導,許玉容督導的支持,馨慧學姐敘事治療的引領;研究所之後,翁令珍老師的督導空間與夥伴們也給我很大的支持,以及美國 NCGR 占星研究協會 台灣分會同時也帶給我學習占星知識的資源,象徵與心靈-陳宏儒諮商心理師也謝謝陪著我去跳榮格心理學那無底洞深淵。
#古典占星 #敘事治療 #榮格心理學 #人際歷程取向
走在這條路上可以一起互相支持與陪伴(ㄐㄧㄤˇㄍㄢˋㄏㄨㄚˋ)的夥伴是很重要的,我的大學與研究所同學也有幾位要好的可以互吐苦水。
倘若學弟妹仍對自己的生涯感到迷惘,可以參考我以前的說書影片:成為自己的生命設計師(影片連結放留言)
若有先進或同學們願意分享(或ㄑㄩㄢˋㄊㄨㄟˋ)也歡迎留言。
(圖片為我家黑糖)
大學心理師薪水 在 馬度芸諮商心理師 Facebook 的精選貼文
#理財文,又不像理財文?!
在連鎖咖啡店裡準備演講時,耳邊傳來隔壁桌讓人不得不聽的談話內容,那似乎是一位口若懸河的前輩在推銷說明某個工作機會,圍著他的是三、四位年輕人好生嚮往的聽著,耳邊一直傳來的關鍵字是:「被動收入」,重覆來重覆去的是你若想要被動收入,而不是一步一腳印的死薪水,那麼除了創業外就是加入我們團隊了。
在這個以「追求被動收入」為顯學的年代,除了人人搶進金融市場分一杯希望無窮的羹以外,好像篤信一分耕耘一分收獲的人反倒成了傻子。
先聲明,我絕對不是反對理財,在年輕時期我也曾是理財作家,出過一本理財書呢。但我還是想提醒大家,理財分為三種:一是賺錢(包含薪水或是投資),一是花錢,最後一種是樂於分享的金錢。過於專注在第一種,而忽略其他兩種,很可能替自己在未來埋下心理壓力與減損喜樂的風險。
我來談談後兩種理財吧!關於理財,古有明訓「量入為出」,但現代人多半是「量出為入」,滑開信用卡帳單一看,幾乎每一筆都是信用卡分期付款,健身房月扣、購物台分期購、車貸月扣、吸塵器分期購……,下個月還沒開始,就已經有好幾筆的分期付款債單躺在那裏等你,於是下個月的每一天必須為了過去的消費而償債,因為已經欠下的一筆筆款項而必須工作;於是,愈來愈覺得無奈,消費失去了滿足感,而工作又失去了酬償感。
在行銷世界結合大數據鋪天蓋地向你席捲而來的今日,量身訂做的廣告每天隨著手機、筆電的每一動作不斷佔據提醒著你:這是你有興趣的吧!這是你之前瀏覽許久的特價品喔!這項商品有你喜歡的名人代言喔!這產品只限時限量給幸運兒喔!再沒有一個世代像今天這樣可以讓人有無限消費欲望了,因為看得到卻要節制不能買的東西變多了,所以儘管消費已是上一代人的數倍,心理仍然不滿足,因為行銷世界讓我們學會慾望,而沒學會掌管慾望。
賺得多就花得多,是很多高薪族群的心情寫照,因為高薪的工作多半高壓,所以再用消費來安慰犒賞自己;抑或是金錢來得太容易,也很容易就覺得消費一筆奢侈一下又有何妨!所以,短期酬償對開心有效,但長期下來就變得愈來愈不能滿足,現在一種狗追尾巴的循環中。
所以,我還是要補充說明第三種理財,即每月規劃一筆能夠分享的金錢。我的一位大學同學,他從大學時期開始就捐錢給社福機構,三十年沒有間斷,他生命中走過許多高低,而偶爾去探望那些受助的孩子們,成了他生命中始終不變的穩定價值。有人奉行捐半薪,有人捐十分之一,除了助人本身的快樂外,其實分享或是奉獻,對生命的喜樂健康、知足惜福都很有幫助,知道「自己還可以助人」本身就是一種無價的心理資產;而知道「有人比我更需要幫助」的事實就代表自己還算幸福,這認知可以讓你活得更健康喜樂與平衡穩定。
所以,不同於一般理財文,心理師這篇文章強調的理財三要如下:
1. 欣賞自己努力得來的酬償
2. 消費要量入為出
3. 「分享」也是理財的一種
你認同嗎?無論認同與不認同都歡迎下方留言交流。
大學心理師薪水 在 葉丙成 Benson Facebook 的精選貼文
#錯過可惜的人生課程 #一分鐘搶先看 #趕快來體驗
感謝超過五百位老師、家長、青年朋友購買我們製作的課程。很感動的是,我們接收到觀眾給我們的回饋,讓我們覺得去年付出心力做這件事情是值得的!
最讓我感動的,是有位李老師(國中老師)寫給我說:
「最近有購買阿沙不魯線上課程,每一集都讓我眼界大開,真的太喜歡你們的安排了!但想要確認一下,這些影片內容,我在班級上公播給孩子們看,你們團隊是可以接受的嗎?」
我跟李老師說:「沒問題!盡量播,因為給孩子開眼,是我們的心願!」
我們做這件事情的初衷就是希望透過老師、家長的開眼,進而讓更多孩子也被開眼。
阿沙不魯的人生課程,早鳥優惠依然持續,歡迎大家把握機會,來看這麽用心製作的課程內容!
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這次的一分鐘搶先看,我們讓大家看到街舞這個產業,是怎麼回事?學跳舞有沒有前途?學跳舞可以帶給你什麼?學舞又可以延伸出什麼樣的產業?
我們邀請到台灣街舞圈的大大、HRC 的創辦人、街舞線上教學 APP 「Swipe」的創辦人 Bojin Chen,來跟大家分享。
他有多厲害呢?除了霹靂舞拿到國際大賽的獎牌外,世界奧會更在上上週宣布,邀請他擔任世界奧會的顧問,協助 2024 奧運納入霹靂舞為正式項目的種種推動。
學跳舞,可以厲害到這樣,真的太強大了!
歡迎把握早鳥優惠,你千萬不能錯過 的人生課程👉🏻 https://bit.ly/3tRLIE9
(歡迎分享給好友!)
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課程介紹:【錯過太可惜的人生課程!】
這是 盧建彰 Kurt 導演跟我,還有我們的攝影同仁、還有剪輯同仁、後製同仁 陳韋廷,耗時一年規劃、拍攝完成的人生課程第一季,二十集。
你知道一個懵懂的大學生,如何找到自己的方向成為奧美董事總經理?
你知道一個愛畫的年輕人,如何變成修復文藝復興名畫的世界級大師?
你知道一個叛逆的小伙子,如何讓台灣街舞進軍世界並帶動整個產業?
你知道一個模具科的女生,如何一路變成台灣最大廣告公司的總經理?
你知道一個大學中輟學生,如何自己創業成為台灣群眾集資第一交椅?
我們還有國際攝影大師李屏賓、台灣搖滾教父倪桑、報導者總編輯李雪莉、名作家張瀞仁、諮商心理師作家周慕姿,在鏡頭前與我們述說他們的人生故事。
為什麼要做這個?三年前我曾經在我臉書上辦過投票,我問有多少老師或家長,會希望對外面的世界有更多的了解、藉此給孩子更好的建議跟引導。
我非常震撼,那時候有超過五千位老師、家長投 Yes。
所以我跟 Kurt 決定,以我們的力量來訪談台灣各個領域的佼佼者,讓台灣的老師、家長、年輕人,看到有這麼多不一樣的人生成長歷程。也因此,讓自己更有自信。
看了這些訪談,你會知道如果一個孩子,喜歡廣告的話,你可以怎麼引導他。如果他喜歡音樂或街舞,你可以怎麼看待他走這條路。如果你想了解台灣孩子未來職場選擇,除了醫師、律師、老師、各種師之外,還有許多精彩的選擇,這二十集的影片,會讓你收穫滿滿。
為了幫助更多孩子也能被啟發,我們也開放版權,讓購買這系列人生課程影片的老師們,都可以公開播放給班上的學生看。
花了一年的時間,能把台灣許多最厲害的人的人生故事典藏下來,這就是我們成立阿沙不魯公司所想要做的事。我們第一次出品的好東西,期待你也能享受到!
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阿沙不魯「人生課程」影集內容:
《廣告》奧美廣告總經理 莊若芸
* 創意都從哪裡來?解密廣告產業的秘辛
(廣告公司在幹嘛、廣告業的薪水、廣告人的特質...)
* 廣告好吃驚!企業家第二代原來都送進廣告業練功?
(廣告業的體悟、廣告業的基本功、廣告教父孫大偉...)
《跨國工作/運動經紀》Give2Asia 亞太經理 張瀞仁
* 通勤時間只要30秒!跨國工作的語言能力只要會講就好?
(Give2Asia的工作待遇與內容、遠距工作的型態、跨國工作者的特質...)
* 我的小宇宙都還沒燒完,不要跟我說不可能!
(如何進入大聯盟工作、運動產業的現況與發展、內向者工作的優勢...)
《公關行銷》奧美董事總經理 謝馨慧
* 提出自己的觀點,就能成為「稀有動物」!
(公關公司在做什麼、公關行銷的策略與方法、離開奧美再回歸的經歷...)
* 成為自己的朋友,Alone but Not Lonely!
(如何找到自己的熱情、多跌倒不會怎樣、公關行業所具備的特質...)
《媒體記者》報導者 總編輯 李雪莉
* 新聞標題又騙人?我們與媒體的距離...
(媒體產業的轉變與發展、報導者成立的緣由、當記者所需的特質...)
* 新聞看不見的影響力,支持站在我們前面的媒體!
(報導者的營運模式、新聞的影響力、現代的媒體素養...)
《心理諮商》心曦諮商所 諮商心理師 周慕姿
* 做決定像是談戀愛,因為理想化在一起,熟悉而分手
(29歲決定轉職、做決定需要練習、心理諮商產業的現況...)
* 面對自己的偶像包袱,沒有這麼多人在看你
(什麼是「夠了」、如何自我幫助消除焦慮、如何引導失去動力的孩子...)
《電音搖滾》搖滾教父 倪重華
* 50年前的108課綱,搖滾教父不設限的學習經歷
(教育孩子的理念、數位音樂與影視產業的併行、新型態的音樂製作...)
* 創造環境而不是創造天才,學習如何有「網」感
(音樂人的特質與養成、搖滾教父的電音課程規劃...)
《電影攝影》光影大師 李屏賓
* 你如果照我說的做,你就會成為nobody!
(如何成為電影攝影師、電影攝影師的待遇、如何尋找與建立自我美學...)
* 讓自己不斷前進的秘訣,先站在懸崖邊!
(工作的待人處事、教育的理念與方式、光影大師的自我挑戰..)
《舞蹈表演》HRC舞蹈工作室 創辦人 陳柏均
* 舞蹈造就不一樣的國際觀,出國比個賽就會講英文?
(接觸舞蹈的契機、學舞蹈的出路與前景、跳舞帶來的收穫...)
* 教官不要再抓我,拍照不再只比讚!舞出自己的life style!
(跳舞是種life style、承辦青年奧運的街舞比賽、跳舞帶來的勇氣與信念...)
《群眾集資》貝殼放大群眾集資顧問公司 創辦人 林大涵
*「結婚」是不是群眾集資?募資與集資的情愛糾葛
(什麼是群眾集資、群眾集資顧問的工作內容、進入產業所需特質....)
* 讓「懶惰、好面子、逃避」成為自己最大的武器吧!
(如何找到自己的目標、貝殼放大公司如何面試、求職前的準備功夫...)
《藝術修復》蔡舜任藝術修復工事 創辦人 蔡舜任
* 一個40年內不會被Ai取代的工作!藝術品的「醫師」的誕生
(接觸到藝術修復的契機、藝術修復的流程與觀念、藝術修復師的前景...)
* 獨享時間回溯的工作內容,廟在哪!我們人就在哪!
(藝術修復的學習、在義大利當學徒的日子、藝術修復師的必備條件...)
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歡迎大家把握第一個月的早鳥價 $999,訂購第一季的人生課程第一季(十位名家,每位上下各兩集,共二十集)的影片。
給自己看,也給學生看、給孩子看。相信你們都會跟我與盧導一樣,得到我們訪談過程中的那些感動。
有趣、深刻、感動,是我們阿沙不魯團隊想帶給大家的。也希望我們可以得到大家的支持,讓我們有資源為大家製作第二季、第三季、...的人生課程~
阿沙布魯出品「人生課程」,首月早鳥預購優惠連結:https://bit.ly/3q5YEUz
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