下午茶時間，來碗清涼的綠豆湯吧。

前幾天一直很想吃綠豆湯，我喜歡綠豆湯遠勝過紅豆湯，不只如此，只要是綠豆產品如綠豆椪 ( 最好是肉餡的 )、綠豆稀飯、綠豆沙牛奶或綠豆糕都非常愛。吃豆花的時候，也會點綠豆口味的，加一片檸檬更棒，好夏天。

買了綠豆、小薏仁和蓮子，蓮子現在是季節，正好吃，就一起煮吧。按照比媽的做法，綠豆、小薏仁和清水先放進大同電鍋，外鍋一杯半的水，跳起悶一下，移到爐上以小火慢煮，這個時候再加糖。大約煮20分後，加入蓮子再煮20分，煮到綠豆軟爛如泥，蓮子蓬鬆綿密，就是剛剛好。

等不急冰透，加了幾塊冰塊，大口大口吃了起來。

《食譜分享》
這兩天有點涼，美寶點菜，想吃熱呼呼的黑豆紫米粥。其實這小妮子討厭各種穀類，大部分小朋友喜歡的紅豆湯、綠豆湯，她絕對不碰，堅果類的食物也一概敬謝不敏。唯獨我煮得這個黑豆紫米粥，她非常喜歡。所以原本是我煮來自己享用的，都進了她的小小五臟廟。（喔，對了，還有瓜瓜😂）

<食材>
黑豆 2大匙
紫米 3大匙
薏仁 1大匙
乾百合 數片
龍眼乾 數顆
黑芝麻 1小匙
黑糖 隨意

<作法>
1、洗淨所有食材。
2、因為黑豆較難煮軟，建議黑豆先單獨煮過一遍。（大同電鍋外鍋一杯水）
3、黑豆第一遍煮好後，放進其他材料，鍋內放入約五倍的水，外鍋放三杯水，繼續煮。
4、電鍋跳起來後，繼續燜個兩小時。要吃時可依個人喜好，放入黑糖或紅糖，也可以加鮮奶唷！

<分享>
我都是睡前煮。第一次黑豆煮好，全部放進去，開關按下去，就睡覺去不管他。燜個一夜，早上起來吃，口感軟硬度正好！涼涼的天，一早吃碗補腎補肺的養生黑豆紫米粥，真的很舒服唷～😋😋😋（喜食紅豆的也可以加紅豆唷！）

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#食譜 #養生粥 #蕭彤雯
#黑豆紫米粥 #補腎 #潤肺

今日晚餐：牛蒡匏瓜雞湯。

爹種了一顆跟西瓜一樣爆大顆匏瓜還搬到我家，
索性三不五時就喝牛蒡雞湯當正餐的我，
用懶人忙人必備的大同電鍋燉煮煲湯隨便煮都超讚！

牛蒡匏瓜雞湯甘醇回香超順口(換成白蘿蔔也超好喝)，
牛蒡多放一些會讓整個湯頭超回甘不要不要的．．．
每次我一個人就吞掉一鍋！
(用牛蒡煮湯之這麼美味湯品沒喝過的人只能說真的很遺憾耶！)

話說生理痛不是病但是痛起來要人命！
個人真的有親身經歷牛蒡在我身上的神奇變化，
(才連續喝一個月就非常有感，
有幾次還嚇到為啥生理期來時竟然完全無感來訪，
而且完全沒有不舒服的血塊和身體煩悶痛感悶感)

女生婦科不順真的容易讓身體老化甚至外表會顯老，
(像是經期不順、時間不穩、顏色、經痛甚至有的沒的狀況)
利用牛蒡茶或牛蒡燉湯保養婦科和子宮包準經期這段期間活蹦亂跳，
牛蒡的精氨酸成分有效預防經痛、消除血塊、消除經痛、來時還無感和順到爆炸(個人親身經歷)，
生理前喝和煮湯(甜鹹皆宜)也能消除水腫和返現青春，
(最近分享加強版消除水腫食譜之黑糖牛蒡紅豆薏仁甜湯)
總之牛蒡對男女都很好，
要讓自己看起來回春就要正確攝取對的營養素，
例如女生最在意就是皮膚白皙稚嫩、不上妝素顏膚況好等，
自從開始喝牛蒡之後我很少在臉上畫太重妝感，
另一個好處就是彩妝和保養品相對節省好多歐~哈！
(老公都常說你好像又白一度快蒸發了辣！)
反正真的很推薦大家用好的食材好的方式食補，
由內散發到外健康和美麗比單靠化妝或是只靠塗塗抹抹更重要(加上在正確時間入睡)！
人要美一定要吃得對吃的好和基礎保養才能雙管齊下持久！
(男人可以常展現貼心煮牛蒡雞湯愛護您的另一半的婦科健康歐！)

有些事情是真的體驗過才知道，
沒有試過就否認這些事實真的只能說很遺憾，
那些病痛纏身的帶來的痛苦常常是最讓人擔心害怕，
如果能執行正確養生健康的方式就能活得健康和自在！

有效改善經痛！9種不為人知食材>
https://www.top1health.com/Article/13288

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不．完美．手工坊 Perfect or not
黃彥蓉

這個月，我們要來挑戰一個月一萬元的生活！
誰說賺很多錢才能存到錢？誰說省錢的生活很痛苦？
賺得多花得多，那錢也不是錢！
存下來的錢，才是錢！
一起朝著FIRE族的理想生活前進吧！



雖然何鋅和我，感覺是兩種完全不同類型的人，但我們卻有很多共同的興趣。
像是大吃美食、旅行、大自然裡生活、露營等等⋯

有時他陪我背起背包流浪，有時我陪他享受奢華。

因此和何鋅在一起之後，兩個人就設定好要以「自由生活」為我們的共同目標。

因此規劃提早退休、討論遠距工作的方法、甚至計畫靠被動性收入環遊世界、
選一個喜歡的國家住下來、開一間Hostel等等⋯，一直都是我們聊天時時最喜歡討論跟研究的話題。

我最常問何鋅：「皮～（北鼻的意思），我們去過的國家你最喜歡哪裡啊？」
「皮～你最想回去哪一個城市生活啊？」
「皮，你覺得我們旅行中吃過最好吃的東西是什麼？」
「皮，你記不記得我們去哪裡哪裡看到什麼什麼～？」

除此之外，當然我更愛問：「皮，你愛我嗎？」😂

當每一天都把目標放在心上、也掛在嘴邊，還有一個貼身的「男友隊員」互相扶持，
自然就會越來越認真看待這件事情，對「金錢」和「時間」也越來越有意識。

常常聽到別人說賺存翻、開源節流，到底是什麼？存錢真的很痛苦嗎？錢賺不夠就不能規劃退休嗎？

這次的特別企劃，認真地紀錄了我和何鋅的生活，和一起邁向FIRE族的生活點滴和歷程！

如果你也有興趣，歡迎加入和我們：一起來「粗鋅大奕的快活」。😳


#1【同居男友】一交往就同居？怎麼有辦法！破紀錄的戀愛秘密首度大公開。
https://youtu.be/lF69VavlHK8

#0【同居男友】牽著手走過低潮，這半年我們一起做了什麼？
https://youtu.be/GTrhNkgqfw4

小別勝新婚，是「無理」還是「真理」？｜我與我的台灣男友
https://youtu.be/gtwNsHxRnbg

阿母駕到｜酷媽（Queer’s mom)又怎樣？我反同到挺同！
https://youtu.be/oOGDc9c9Qzw

媽啊，被劈腿後的兩年我怎麼走出來的？ 戀上法國男篇3
https://youtu.be/DzBoced5U9o

電影裡的開放式關係是真的！媽啊，一見鍾情跟我想的不一樣！｜戀上法國男篇之2
https://youtu.be/SI2O9Tvu270

電影般的戀愛情節是真的嗎？ 媽！我一見鍾情了！｜戀上法國男篇
https://youtu.be/cLcwE57823w

2020年旅行去哪裡？我的Top 10「最愛旅點」大推薦！
https://youtu.be/zfw072BmuEc



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