防秋燥料理

今晚食譜：
蓮藕排骨粥
黑芝麻豆漿

#秋天養生 #防秋燥

👉把握今年的健康大使分享會!
1⃣9/29(日)【台中大遠百9F】15:00-16:00 📞(04)2259-8876
2⃣10/20(日)【新竹遠百5F】 15:00-16:00 📞(03) 528-0186
3⃣11/3(日)【台南南紡B1F】13:00-14:00 📞(06) 209-5271
4⃣11/3(日)【高雄統一時代5F】16:30-17:30 📞(07) 822-0298
5⃣11/16(六)【台南新光西門A區B1F】13:00-14:00 📞(06) 303-0869
6⃣11/16(六)【高雄新光左營9F】16:30-17:30 📞(07) 346-9069
7⃣11/23(六)【板橋遠百中山店10F】 15:00-16:00 📞(02) 8964-7855

#健康巡迴分享會 #Vitamix專櫃 大侑 Diet-U

【🎥 #直播開始】防秋燥 這樣吃就對啦~ #好美味好簡單　　
　　
今晚 #大侑小學堂 要來和大家分享 #防秋燥 必吃的料理！
☑️原來要多補充"這個"！
☑️如何輕鬆做出秋季必吃的 #蓮藕排骨粥 美味度+++
☑️快速製作食尚名人 #陳月卿 的經典料理 #高鈣黑芝麻豆漿 的撇步~
　　
今晚菜單🍽
1.蓮藕排骨粥 ( 使用 #北鼎粉漾美顏壺 https://lihi1.com/toRp6 🉐超值組合~~ )
2.高鈣黑芝麻豆漿 ( 使用 #Vitamix調理機 https://lihi1.com/oFhh0 和 Vita Codes嚴選芝麻粒 https://lihi1.com/nKBpA ~~ )
　　
☑️料理都是使用 #Vitaway活水機 https://lihi1.com/Xg2VP 秋天也要多喝水喔！ #甘甜好喝的 #好水
　　　　
💟想知道食材→「食材」將會在直播後留言給大家~~
　　
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●【降價囉‼️】#德國EMSA 保溫杯 4折起 ➡️ https://lihi1.com/UqA3q #數量有限
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低卡消暑點心

今日食譜：
#愛玉凍挫冰

【🎥 #直播 開始】低卡消暑點心❤ 好吃又不怕胖~~好禮送大家！　　　　
　　
今天要來和大家分享 #低卡美味的點心囉！
💟只要至8/30(五)完成以下事項，就有機會獲得橘寶隨身瓶~2名！
1.是大侑粉專粉絲+此直播按❤️或讚
2.訂閱大侑Youtube頻道(請截圖表示～) https://lihi1.com/Pic2K
　　
☑️超簡單 #愛玉凍 該怎麼做呢？
☑️原來 #水質 也會影響口感!?
☑️大家愛吃的 #剉冰 三兩下就搞定的秘訣！
　　
💟今日菜單：
1.夏季超消暑低卡點心 #愛玉凍剉冰
　　
●使用器具： #Vitamix S30調理機 → https://lihi1.com/UVnd0
●用什麼水？ #Vitaway活水機 的好水 → https://lihi1.com/rSz8x
　　
💟想知道食材→ 「告訴我」將會於直播後告訴大家喔~
　　
　　
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今晚食譜：
1.美味低卡便當🍱
2.健康海苔醬
3.濃郁蔬菜雞湯

===專為懶人設計的鮮凍包===
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【🎥 #直播 開始】自己做低卡美味便當❤ 超簡單好吃~~　　
　　
上週四颱風~~改成今天直播囉！
這次直播要教大家做 #低卡美味便當 ~~
☑️雞肉好嫩怎麼煮?
☑️湯頭好讚怎麼燉?
☑️美味 #海苔醬 好好食好好配~
　　
💟今日菜單
1.美味雞肉低卡便當 (北鼎粉漾美顏壺)
2.自製健康海苔醬 (Vitamix調理機、北鼎粉漾美顏壺)
3.濃郁蔬菜雞湯 (北鼎粉漾美顏壺、Vitaway活水機)
　　
❤️本月超值組合 → https://lihi1.com/bmGsB
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【一定要會的喝水3招】
🥛何時喝?
#一早起床
#運動前、運動中，沐浴、泡湯、三溫暖等會造成身體水分大量流失的活動時
#餐前半小時
🥛喝多少?
按身高體重喝水 (身高公分數 + 體重公斤數) ÷100= 每日建議飲用水公升數。
例如: 身高160公分，體重50公斤，160+50 = 210÷100 = 2.1公升/天。
🥛怎麼喝?
🔸按時喝水，小口小口喝，不要牛飲。
🔸喝室溫的水或跟體溫差不多的水。
🔸在水杯上綁幾條橡皮筋，每喝完一杯就移動一條，幫助記錄己喝的水量。

影片來源: 輔仁大學王國媚新浪潮運動

======相關連結======
💧陳月卿怎麼喝水?↘ https://goo.gl/1CGqf1
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||陳月卿||
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#好水
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🥛喝多少?
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例如: 身高160公分，體重50公斤，160+50 = 210÷100 = 2.1公升/天。
🥛怎麼喝?
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🔸喝室溫的水或跟體溫差不多的水。
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影片來源: 輔仁大學王國媚新浪潮運動

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＊什麼是「好水」？
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＊喝對水，苗條水噹噹
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