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在 夜間盜汗要看什麼科產品中有6篇Facebook貼文，粉絲數超過3,234的網紅許淳彰中醫師-暖爸中醫日記，也在其Facebook貼文中提到， 前陣子有位媽媽來看診，說自己睡覺一直盜汗、經常頭暈又總是很疲憊，擔心該不會是身體出了什麼問題...其實會有這些症狀，有可能是 #更年期 到了！ 更年期一般發生在45-55歲前後，大約會持續3-5年，但我也有遇過患者經歷的時間比較久，超過5年，真的就比較辛苦了😥在更年期時期因為 #女性賀爾蒙 逐漸減...
夜間盜汗要看什麼科 在 許淳彰中醫師 Instagram 的最佳解答
2020-12-04 16:07:17
前陣子有位媽媽來看診，說自己睡覺一直盜汗、經常頭暈又總是很疲憊，擔心該不會是身體出了什麼問題...其實會有這些症狀，有可能是 #更年期 到了！ 更年期一般發生在45-55歲前後，大約會持續3-5年，但我也有遇過患者經歷的時間比較久，超過5年，真的就比較辛苦了😥在更年期時期因為 #女性賀爾蒙 逐漸減...
夜間盜汗要看什麼科 在 許淳彰中醫師-暖爸中醫日記 Facebook 的精選貼文
前陣子有位媽媽來看診，說自己睡覺一直盜汗、經常頭暈又總是很疲憊，擔心該不會是身體出了什麼問題...其實會有這些症狀，有可能是 #更年期 到了！
更年期一般發生在45-55歲前後，大約會持續3-5年，但我也有遇過患者經歷的時間比較久，超過5年，真的就比較辛苦了😥在更年期時期因為 #女性賀爾蒙 逐漸減少 ，會導致出現心情煩躁、夜間盜汗、頭暈、熱潮紅及失眠等諸多症狀。
從中醫觀點來看，更年期的症狀多為 #腎陰虧虛 或兼 #肝氣鬱滯 所導致，治療上以滋腎養陰、疏肝理氣為主，並會根據患者不同體質治療，幫助身體找到新的平衡。
而除了中醫治療外，今天大許也來跟大家分享日常中舒緩更年期不適的三大方法。
【舒緩更年期不適】
⭕穴位按摩改善不適：平常可以多按能疏肝理氣的 #太衝穴、 安定情緒的 #神門穴。
⭕精油香氛放鬆心情：像是柑橘類、木質類和花類的精油都能幫助安定情緒、也能讓妳更好入睡。尤其玫瑰、茉莉等花類精油🌹對調節女性賀爾蒙有很大的幫助喔！
⭕吃對食物更養生：可以多攝取 #補腎 的食物，像是黑芝麻、桑葚及核桃，另外像是白木耳、豬腳凍和阿膠也可以滋陰。也要少吃刺激性、辛辣燥熱的食物。
我常比喻更年期就是 #賀爾蒙搭雲霄飛車(還是斷軌那種)妳會覺得身體狀態和心情都一直起起伏伏、陰晴不定。
建議這段期間要保持身心放鬆，不要太擔憂，多運動和戶外走走🏃♀把注意力放在自己的興趣上，同時也可以藉由中醫治療來緩解不適的症狀，更優雅地與更年期和平共處喔！
#許淳彰中醫師 #大許中醫師 #樂活養生 #輕鬆享瘦 #婦科治療 #更年期症狀 #更年期不適
夜間盜汗要看什麼科 在 營養師傑瑞（Jerry） Facebook 的最佳貼文
更年期怎麼辦，補充”鎂”可以改善你的症狀嗎？
每個時期都有對應的問題
而女生在50以後就會面臨到更年期的問題
舉凡：熱潮紅、夜間盜汗、上皮組織變薄、骨質疏鬆、心情起伏變化及憂鬱
主要因素都因為荷爾蒙變化的變化所致。
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小結：藉由科學了解到什麼時候會面臨到的問題，是不是可以做些準備，使狀況出現的衝擊沒有這麼大！
說真的沒有體會到就沒有感覺！
進入到本篇的重點，鎂與更年期的關係
說到“鎂”這個物質，大部分儲存在骨質裡面
最直覺相關的就是骨質疏鬆這件事
真正鎂的作用上百種，主要分成以下幾點
-幫助能量的利用及轉換
-蛋白質的合成與利用
-肌肉的收縮與放鬆
-神經系統的調節
告訴大家不幸的消息，成年之後大部分的人攝取都是不足
（圖一，資料來源衛福部NAHSIT 2013-2016 調查）
更不用說當需要量增加時，攝取不足的狀況會造成的結果
回到主題-所以補充 鎂 與更年期有什麼關係？
有項研究表示(圖二)
針對73,684停經後的婦女，經過七年的時間追蹤研究中
不管是藉由食物或是補品的攝入量達334~442mg或者更高的鎂，都與骨密度的的維持有正相關性。
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小結：隨著停經的時間增加，骨鬆的風險就會提高表示骨密度下降。
透過食物或食品補充鎂可以確定的是減緩骨鬆的發生並維持骨頭的健康。
說真的過度補充有沒有沒危險？
以礦物質的補充來說是相對安全，但不要照三餐吃
其實就都可以接受，除非你有腎臟問題或其他疾病那真的需要專業的建議。
第一次寫這麼專業的內容
若有些問題煩請糾正
希望大家看得開心，盡量寫得平易近人
#歡迎分享給更多人知道
#傑瑞報你知
參考來源
https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=3998
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3953885/
夜間盜汗要看什麼科 在 志蘋的麥克風 Facebook 的最佳貼文
你知道什麼是 #骨髓纖維化 嗎？
今天上午台大醫院血液腫瘤科侯信宏醫師，來節目衛教宣導「骨髓纖維化」，這是一種罕見的後天疾病，發生率約為10萬分之一，但千萬不能忽視。
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最明顯的病癥，是患者會脾臟腫大到壓迫其他器官，造成腹痛、食慾不振、體重減輕，會有夜間盜汗、搔癢、骨頭疼痛，發燒等症狀，嚴重者將無法正常作息，影響生活品質、工作表現及生存意願。如果有特別明顯的一定要趕緊掛「血液科」門診，可以做穿刺取切片檢查。現在有標靶藥物可以治療，而且還有健保給付喔。#5月10日播出
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有過敏問題是不是很困擾，再生診所的黃鼎殷醫師，專門針對過敏研究，他的理論是「 #過敏一定治得好」，對我太重要了，醫師聽完我的皮膚跟腸胃症狀後，教我不花錢治過敏的方法，「肉蛋奶糖」不要碰，葷素比1：7，吃一口肉吃七口菜，多吃高纖蔬菜。醫師還顛覆了一個觀念，黑咖啡無奶無糖就無限制量，可以防癌，喝咖啡睡不著是因為加了糖，不加糖就不會睡不著，令我太訝異，有人要試試看嗎？訪完立刻跟同事分享，我想在他身上看到過敏改善的証明。有過敏的朋友一起試試吧！。#5月1日播出 雖然重點我都寫完了還是可以聽。
#聽廣播長知識
#台北在飛飛躍
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