開學熊平安套組-熊愛你❤️陪寶貝安心上學去！ 開學在即，面對非常時期的變幻莫測，擴香無尾熊帶來提升學習的動力與防禦，讓寶貝安心返校，開心學習。 $3500 開學熊平安套裝 8/27上午10點起網路販售 💧無尾熊芳香噴霧器 無尾熊萌樣造型，人見人愛。 2、4小時連續擴香，8小時間歇噴霧，時刻香香陪伴你。四種音樂設定，會發出蟲鳴鳥叫、悅耳清新，還有心靈音樂，讓你和寶貝天天開心。兩段式光源，小肚肚會發光，可作為臥室小夜燈，超卡娃伊。 #讓愛流動 每買一台無尾熊芳香噴霧器，多特瑞就捐贈1美元給澳洲無尾熊保育基金會。 現在把無尾熊芳香噴霧器帶回家，讓澳洲無尾熊更快有個家。 💧迷迭香精油 能舒緩緊張及疲勞的香氣，更能提升專注力與幫助思緒清晰，搭配無尾熊芳香噴霧器擴香使用，陪伴孩子快樂學習，效率加倍。 💧保衛複方淨化噴霧 隨身帶一瓶、學校放一瓶，時刻清潔雙手及任何接觸到的桌椅等學校環境，在學校也能做好防禦保護，對抗環境威脅。內含保濕配方－蘋果萃取物，讓寶貝細嫩的小手依然白拋拋幼綿綿。 💧呵護系列-保衛複方精油 經典的保衛精油加入分餾椰子油，滾珠瓶設計使用更便利順暢。隨身攜帶支持孩子健康的防禦力，對抗環境威脅，美好的香氛讓每一個寶貝返校都能快樂無慮。 開學熊平安套裝 ✓無尾熊芳香噴霧器*1 ✓迷迭香精油 15mL*1 ✓保衛複方淨化噴霧*2 ✓呵護系列-保衛複方精油*1

❗️❗️每日身體活力&營養來源❗️❗️ 對於以前的我對藥丸💊要被害妄想症 我都一顆一顆吞 一包藥可以吃上半小時至1小時 更不用說保健食品 碰到多特瑞後改善我很多習慣 一次都要一口吃上基本7顆 還有喝水的習慣 🤔️對於台灣🇹🇼來說保健食品琳瑯滿目 但是您有正確✅補充身體全方位的需求嗎❓ 我自己本身討厭別人推銷我更不會ㄧ直去說這套有多好 因為身體是自己的💪要不要ㄔ在於自己 媽媽👩🏼常說我吃了也沒有特別幫助 但是也默默的吃了6.7年的時間 一天保養一天一份只需要你120塊的保養費用 常常媽媽👩🏼都說我不怕我有精油 這也是家人👪給予我最大的後盾 媽媽每天早上就是自己一份也會叮嚀我跟姐姐各一份 都用小碟子幫我們裝起來❤️ 以下分享於楊蕾馨文章 我每天能量補充來源💪 ✅精萃能量魚油— 含有來自植物及海洋魚類雙重來源的歐米加-3 (Omega-3)必需脂肪酸和大地的禮物，並結合來自紅藻的蝦紅素及維生素E和D3，幫助調節生理機能、舒緩不適並達到最佳狀態。 ✅全方位綜合維生素— 含有人體所需的A、B群、C、D、E、K等維生素與高生物利用率的鐵、鎂、鈣、鋅、硒、錳等礦物質，可提高健康與活力。配方中還含有複方消化酵素，提高營養素吸收率，提供您最佳健康效益！ ✅賦活植物精油— 由多種植物精華所組成的獨特配方，萃取植物中的紅石榴多酚、薑黃多酚、鳳梨酵素、葡萄籽多酚、葉黃素、茄紅素、白藜蘆醇等天然多酚複合物，搭配活力複方：輔酶Q10及槲黃素，研製成重量級保健配方。 ✅輕暢復合膠囊— 含有8種體內重要的消化酵素(蛋白酶、脂肪酶、澱粉酶、乳糖酶、蔗糖酶、纖維素酶、麥芽糖酶以及α-半乳糖酶)，可補足食物因烹煮、處理時所造成的缺乏。 傳送門👉 https://reurl.cc/ogzDDv #dōTERRA 🎁文末好禮！你出運費我出體驗（一份能量補給） Ps疫情當道把身體地基打穩起來💪

#減重日記 #1 如果從出社會以前就認識我的人，應該都知道我的減肥史可以出一本書🤣什麼不吃澱粉（阿金）、南灘、只吃什麼東西、埋線、中醫、168...所有奇怪的減肥法都試過了，最厲害曾經在18歲的時候一個月瘦了7-8公斤，然後一上大學都跑去吃到飽不斷聚餐，過了不到半年只有溜溜球效應，爆吃又爆胖...經期大亂胃又整個搞壞。整個大學期間幾乎都是忽胖忽瘦忽胖忽瘦🤦🏾‍♀️ 自從帶團之後，可能壓力大，又一直走路，睡覺比吃飯重要...沒有運動也有勞動...後來就沒有這困擾了 沒想到從前年底團量變少之後，疫情沒帶團的這一年，又胖了好幾公斤...可能大家都看我在爬山，以為我很常運動😆來到恆春半年的日子離爬山很遠...離運動更遠...又常常跑去喝酒，肚子一天比一天大，每個早上起床都會被自己嚇到😅 直到四月多某一天在多特瑞遇到佩珊與Tim, 我們立了山盟海誓😆😆是說我也不想繼續胖下去了... 於是開始很認真的減重！ 與其說減重不如說想要減脂吧！脂肪很不好肌肉很好，活到三十幾了也不想要亂減一通再次搞壞身體，瘦的漂亮瘦得開心也是一個重點，也不想只當一個只瘦表面的泡芙人..用了幾個方法期許自己事半功倍👍🏽 👉🏽飲食： 減肥80%靠飲食控制，吃對東西比節食重要。雖然外食，還是很小心地克制自己碳水化合物跟鈉的攝取量，吃全食物，並多補充蛋白質可以比較不會餓不會掉肌肉（豆類、奇亞籽、藜麥、鷹嘴豆等都是好的植物蛋白質來源），早上喝燕麥奶+奇亞籽（懶得出門）中午會吃一個拳頭的澱粉（盡量是飯、南瓜、地瓜、但很難買到五穀飯🥲），晚餐吃燙青菜、茶葉蛋、豆腐（不能是百頁）、特別是我知道自己對於麥類的吸收特好，所以減重到現在直接戒了麵包及啤酒（酒都沒喝了） 是想嚴格一點分高碳日跟低碳日，但我發現我對澱粉還是天天有渴望天天有期待...就默默地算了😆 👉🏽水： 自從帶團之後喝的水越來越少，後來幾乎一天沒有1000cc ，所以喝水對我來說是需要練習的，現在一天大概有1500-2000cc.還在努力中（喝水助代謝皮膚也變好） 👉🏽運動： 這次的目標就是讓自己沒有負擔的運動（不用每天花很多時間就不會有藉口）再次翻閱多年前曾經買的一本12分鐘HIIT減重計畫的書，並將它看完，也不想要跟多年前一樣每天跑步跑了好幾公里或一兩小時，我用了比較有效率的運動-高強度間歇，一開始為了讓自己不要懶惰或不想做，真的一天只做4分鐘，一星期只做12分鐘，外加一星期兩次的線上瑜伽。 後來慢慢習慣了，找了一些網路上的影片來跟著做每天大概花半小時（多半是May @may8572fit 或是Patty @pattycake_fit 的都很hard core 😅) 今天做上肢明天就做下半身或腹部，一星期兩次山㟲瑜伽 @wilderyogaplace 不變。 不用去健身房，在家裡也是可以運動到爆汗的💪🏾（防疫期間特別重要） 👉🏽睡眠：每天睡滿八小時，研究顯示每天睡滿八小時的人比較容易瘦。 👉🏽補充品： 💛益生菌：曾經看到一個實驗報告，身上有多一些好菌減重效果會事半功倍，並且幫助維持消化道機能、改善細菌叢生態及幫助排便。而市面上有很多益生菌都是死的不一定有用（喝市面上的益生菌飲料也是太多糖了不行）於是我選擇吃多特瑞的PB益生菌，獨家的雙層膠囊技術可以保護益生菌的存活，外層有果寡糖及益菌素纖維，內層則是60億隻六大類菌種，讓他們在我的肚子裡結合，前幾天真的排出陳年老物嚇死寶寶。 💛輕暢膠囊則是有八種體內重要的消化酵素，幫助食物分解、消化及代謝。 💛植物乳清蛋白的部分，我的比的是高蛋白，比較了每一百公克的蛋白質/碳水化合物/脂肪及其他營養素，我現在喝的是My Protein ，（但後來發現安麗更好，喝完之後我要買安麗的😅） 👉🏽精油輔助： 要說用精油就能減重的話是太誇張，但他絕對是一個好的輔助品，因為市面上的什麼降低食慾聞香棒或是塑身油一定都有加精油只是不知道是不是化學製成，化學聞多了會有慢性神經毒，不如自己做。 不想要減下來鬆鬆垮垮又充滿橘皮，首要是認真運動，然後是擦塑身乳液。每天早晚也用了無香料乳液加上清迎複方+葡萄柚+粉紅胡椒等精油擦肥的地方（基本上就是全身😆） 多特瑞的清迎複方內含了肉桂.薑.薄荷.檸檬.葡萄柚精油，還有胡椒系列，，除了來源清楚，完全天然，可以自己調濃度，幫助平衡血糖、促進新陳代謝、改善飲食失調、消水腫助排水、助分解脂肪（葡萄柚） 因為我太愛吃，有時候不是餓只是嘴饞（金牛的弱點😅）於是調了一罐解嘴饞配方想吃的時候就擦在身上及嗅吸穩定自己的血糖及刺激大腦的飽食中樞神經降低自己的食慾（用清迎膠囊也可以） 雖然還不到一個月，我也不知道瘦了到底多少（沒有一個準確的體重計及體脂計），不過看到照片的對比也是想要先紀錄一下，想要努力的人希望這些方法可以幫助到你/妳。 小小的希望是可以朝著又美麗又健康的四十歲邁進🥺（是要從三十歲開始努力的🌝） #希望下次分享的時候又進步了 #亞斯米的減重日記 #在家運動日記